健康小常识有哪些 要短的 谢谢

请给我一些身体健康小常识，100字以内，谢谢~

冬天的早晨别洗头
由于白天工作繁忙，很多人喜欢晚上洗头或在早晨出门前洗头，但头发未干就睡觉或出门受冷风吹，会对健康造成很大威胁。
工作了一天后，疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。晚上洗头，又不充分擦干的话，湿气会滞留于头皮，长期如此，会导致气滞血淤，经络阻闭。如果在冬天，寒湿交加，更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡，一段时间后，会觉得头皮局部有麻木感，并伴有隐约的头痛；有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻，容易感冒。年深月久，渐渐会觉得头顶明显麻木，伴有头昏头痛。
早晨出门前洗头也是不可取的，尤其是在寒冷的冬季，因为头发没有擦干，头部的毛孔开放着，很容易遭受风寒，轻者也会患上感冒头痛。若经常如此，还可能导致大小关节的疼痛，甚至肌肉的麻痹。
如果您有晚上或早晨洗头的习惯，一定要注意擦干再睡或者擦干再出门。女士洗完澡后一定要注意擦干身体和头发，避免寒邪和湿气乘虚而入，以免罹患头痛、颈腰背痛，甚至引发一些妇科疾病。

1、凉水洗脚有损健康。

2、夏季多吃苦味有益健康。

3、多喝水能防肾结石。

4、夏季不宜光着上身睡觉。

5、冬季养生宜多食热粥。

6、冬季洗澡次数不宜多。

7、冬季不宜长期待在温暖房间。

8、不宜长时间停留在冬季雾气中。

9、冬天不宜把围巾当口罩用。

10、冬天早晨不宜洗头。

11、健身前热身活动很重要。

12、运动损伤应"冷"处理。

13、步行适量能使大脑更年轻。

14、步行最有利于中老年人健康。

15、深呼吸不利老年健康。

16、老人晨练应先进食。

17、运动后应喝杯牛奶。

18、睡眠充足才有益健康。

19、情绪不畅会导致胃病。

20、手机贴膜会伤害眼睛。

21、员工不宜在办公室吃午餐。

22、午睡有助于预防冠心病。

23、不宜用沸水煎中药。黑

24、服中药不宜加糖。

25、不能用95%的酒精消毒。

26、日照每天过三小时才算健康住宅。

27、破损瓷砖辐射较大。

28、卧室窗户留缝有助于睡眠。

29、清晨不宜开窗通风。

30、热水袋比电热毯更益健康。

31、不宜用塑料袋保存果蔬。

32、筷子最好半年换一次。

33、牙龈出血要尽快更换牙刷。

34、正确刷牙比选择牙膏重要。

36、晒被子不能拍打。

37、空腹不宜喝蜂蜜。

38、喝蜂蜜可解酒。

39、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。

40、素食为主更适合中国人。

41、海带可预防高血压。

42、凉水洗脸好处多。

43、刷牙宜用温水。

44、洗脚宜用热水。

45、脚寒容易感冒。

46、干嚼食物可防止大脑老化。

47、上午晒太阳有利于冬季健康。

48、翘二郎腿会影响健康。

49、戴帽子不宜过紧。

50、常梳头有益健康。

51、长时间微笑和利健康。

52、强忍泪水等于慢性自杀。

53、小便时咬紧牙齿有益健康。

54、打喷嚏时不能捂嘴。

55、早晨一杯水很重要。

56、白开水超过三天不能喝。

57、每天一杯咖啡好处多。

58、咖啡要趁热喝才好。

59、酒后喝咖啡易发高血压。

60、喝下午茶有益增强记忆。

61、绿茶有益防治肝炎肝癌。

62、胖大海泡茶不宜长期饮用。

63、感冒不宜喝苦丁茶。

64、不应用保温杯喝茶。

65、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。

66、不宜空腹喝酸奶。

67、喝完牛奶应喝口白开水。

68、常喝豆浆更健康。

69、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮。

70、白酒不宜代替料酒做菜。

71、吃海鲜不宜喝啤酒。

72、吃鱼能保持血管年轻。

73、鱼刺卡喉不宜醋疗。黑

74、胆固醇高者少吃鱿鱼。

75、海蜇皮能治高血压。

76、食肉过多对身体有害。

77、骨折初期不宜喝骨头汤。

78、炖鸡汤不要先放盐。

79、发烧时不宜食用鸡蛋。

80、茶叶蛋不宜多吃。

81、馒头比米饭更益补锌。

82、煮粥和烧菜不能放碱。

83、粽子的营养全面。

84、饭菜不宜"趁热吃"。

85、多吃黑色食物可补肾。

86、多吃玉米好处多。

87、不宜吃开口的糖炒板粟。

88、多食核桃有益心脏。

89、花生具有抗衰老作用。

90、常吃 花生可预防胆结石。

91、常吃生花生可治胃病。

92、醋泡花生可以软化血管。

93、西瓜不宜长时间存放冰箱。

94、吃葡萄有利于护肝。

95、吃草莓有助于防止辐射。

96、甘蔗被称为"补血果"。

97、苹果营养全面。

98、苹果可降血压，降脂肪含量，保护前列腺，预防肺癌。

99、红枣有增强肌体免疫力的作用。

100、山楂易致胃结石。

101、肾病不宜食杨桃。

102、香蕉是廉价减肥药。

103、菠萝可以护胃。

104、芒果保健作用大。

105、烂水果不烂部分也有毒。

106、水果不如蔬菜有营养。

107、木瓜可增加胃肠动力。

108、芦荟能缓解亚健康。

109、胡萝卜有降血压作用。

110、胡萝卜下酒会中毒。

111、萝卜白菜不应混吃。

112、人参和萝卜不能一起吃。

113、西兰花营养价值高。

114、香椿浑身是药是宝。

115、香椿需用开水烫。

116、多吃番茄可防晒伤。

117、泡发干长香菇最好使用温水。

118、吃饭应先吃青菜后吃肉。

119、常吃大白菜好处多。

120、韭菜可补肾助阳。

121、茄子有益降低胆固醇。

122、洋葱可保护血管。

123、做菜勾芡有助保护肠胃。

124、黄瓜，西红柿不能一起吃。

125、豆芽一定要炒熟吃。

126、饭前不宜吃西红柿。

127、山药是冬季滋补佳品。

128、豆腐吃多对身体有害。

129、油炸臭豆腐不利健康。

130、红薯叶是宝。

131、红薯有了黑斑不能吃。

132、日常饮食应少吃胡椒。

133、多食味精影响视力。

134、多吃盐会使血压升高。

135、干海带长时间浸泡才能除砷。

136、海带不是越"绿"越好。

137、黑木耳补铁效果最好。

138、大蒜宜生吃。

139、香油更适合中老年人吃。

不知道生活健康小常识
经常深夜。会得胃癌。胃得不到休息。
2，一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对健康不利。

3，鸡屁股含有致癌物，不要吃了。

4，饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。

5，女生月经来时。不要喝绿茶。总之，不要喝浓茶。吃了点东西，可补血。

6，加鸡蛋及糖，不要喝豆浆。不要喝太多。

7，空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。

8，早上醒来。喝一杯水。预防结石。

9，睡前三小时不吃。会胖。

10，少喝奶茶。由于高热量。高油。没有营养价值可言。长期食用。容易患高血压。糖尿病。和其他疾病。

11，刚出炉的面包不宜马上食用。

12，远离充电座。身体应远离30公分以上。避免床边。

13，每天喝八杯。

14，每天十杯水。膀胱癌不会来。

15，白天多喝水。减水在夜间进行。

16，不要每天喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。

17，吃更多高脂肪的食物。有花5?7小时去消化，并使大脑的血药浓度的胃。容易入睡。

18，下午五点。大餐少少吃，因为五体后，需要这么多的能量。

19,10吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。

20，睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。

21，最佳睡眠时间是从晚上10点到早上6点。

22，喝每天超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。

23，服用胶囊应以冷水（吞服可以第一个吃），睡前服药前30分钟前。不要立即躺下。

24，梅花工具，以防止衰老，青春永驻的效果;肝火有毛病者宜多食用。

25，脱发的因素：熬夜，压力，烟酒，鸡胸肉。火锅。油腻的食物。调味料重的菜肴。

26，帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类，少吃甜食（尤其是果糖）。

27，每天一杯柠檬汁，橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。

28，苹果是机车族，瘾君子，家庭主妇的常备良药，1天，才能让自己有个干干净净的肺。

29，抽烟又吃维他命（B胡萝卜素-A维他命的一种），会致癌，尽早戒烟的。是最健康的。

30，女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。

31，烟，大多数肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。

32，饮酒导致肝硬化。导致肝癌。

33，吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。

34，食物过于精细，缺乏纤维，含大量的脂肪，尤其是胆固醇，会导致胃癌。

35，食物过于粗糙，营养不足导致食道癌，胃癌。

36，食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。

37，不抽烟。二手烟。

38，适量饮酒，不打很长一段时间。不醉。

39，减少食用盐。烟熏，烧烤的食物。

40，每天摄取新鲜的蔬菜和水果。

41，每天摄取富含纤维的谷物及谷物和豆类。

42，每天摄取均衡的饮食，不过量。

43，维持理想的体重。但脂肪。

44，保持规律的生活与运动。

45，保持轻松愉快的心情。

46，正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

睡前泡脚、每天8杯水

豆浆和鸡蛋不能同时吃

早睡早起

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