年轻人在睡觉前，一般都有哪些仪式感？
年轻人在睡觉前一般有很多的仪式感，比如说追剧或者是刷短视频，还有可能是玩游戏。
一、年轻人在睡前的仪式感有哪些
很多年轻人在睡前可能会做一些仪式感的东西，比如说追剧，尤其是对于一些女生来说，每天夜晚追剧是最快乐的时光，不看两集电视剧的话就睡不着。此外这些女生在追剧的时候，往往会看一些自己爱豆的剧，所以心情会非常愉快，那么在睡觉的时候也会快速的入睡。还有一些人在睡觉前的仪式感就是刷短视频，然后弥补自己一天错过的事情，将所有的瓜都吃完，这样才这样对得起自己。其实小编也会在睡前刷视频，因为刷短视频能够看到每一个人的生活方式。还有一些人在睡前的仪式感可能是玩游戏，尤其是对于一些男生来说，在睡前可能是玩一些射击类的游戏或者是搏斗类的游戏，这样才不算虚度一天。其实仪式感是一个非常重要的东西，能够让自己更热爱生活，也能够让自己更享受生活。但小编建议各位在注重仪式感的同时还要注意时间，不要让仪式感太晚，否则只会对自己的身体造成伤害。
二、为什么年轻人睡前有仪式感？
大部分的年轻人在睡前都有属于自己的仪式感，而这些年轻人有仪式感的原因，就是因为年轻人的压力太大，所以认为睡前的时间才是属于自己的，就会做一些让自己愉快的事情。还有一些人睡前玩游戏或者是刷短视频，已经习惯了，如果不玩游戏或者是不刷短视频的话，就觉得自己可能有什么事情没干，所以睡觉也睡不着。其实这种仪式感并没有什么坏事，不仅能够让自己了解到外界的东西，还能够让自己有所成长，但小编建议各位一定不要熬夜，不要让仪式感危害到自己的身体。
最后，要在正确的时间做仪式感，这样才能让自己的身体更健康。
会将手机充电，然后戴上耳塞和眼罩，之后会选择一个最好的睡觉姿势，之后关灯，有很多人在睡觉前都会刷很长时间的手机，然后也会将各个APP打开之后翻看一遍再睡觉。
在睡觉之前会在床头柜放薰衣草喷雾，会做一个面膜然后涂抹一些水乳，泡一个澡，玩一会儿游戏，会按摩自己的腿部或者是看一本书。
玩一下手机，关掉窗户，拉上窗帘，听音乐，喝牛奶，等等都是年轻人睡觉前喜欢做的。
到底是做梦的睡眠质量高还是不做梦的睡眠质量高?
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晚上失眠,一般都是什么原因造成的?
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为什么现在很多年轻人早上起不来晚上也睡不着?
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找一些催眠的方法
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“电子安眠药”,年轻人该戒了!该如何戒?
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你有困意的时候会刷手机吗?
玩手机的时候生，光的刺激会造成一些激素分泌混乱，同时呢睡前看到的一些内容如果过于有冲突呢会过于，脚感神经的兴奋，不利于进入睡眠的状态，另外，经常躺在床上玩手机，会让船跟人要，睡眠之间的良好节日，被打乱。一旦这种正常的反射被打乱就会导致单人躺在床上不玩手机的时候更加难以入睡。
正常年轻人一天睡多少个小时正常?
规律一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚卧早起”，秋季应“早卧早起”，冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床，不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，体弱多病者应适当增加睡眠时间。规律二：睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的...
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