为什么你一跟他说话就生气？心理学家告诉你三个小对策

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小情侣们或者夫妻们肯定都有过这样的困扰： 本来是开开心心讨论电影/美食/综艺，或者只是某件小事，结果一言不合就吵起来了！

两个人都气呼呼，觉得对方不可理喻，最后不欢而散。

某乎上仅仅“为什么情侣间总是因为小事吵架？”这一个小问题，有4,079,696次的浏览量，也侧面印证了大家对这件小事的关心。

所以今天我们也来说说“为什么你一跟TA说话就生气”。

 

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感受 

在这里我们先引入一个非常重要的词汇“感受”，意思为“接触外界事物得到的影响，体会”

你可能知道“感受”意思，但是很多时候你不一定能意识到自己的感受。

拿我们上文的例子，你和男朋友一起看了一部电影，你很喜欢，说“这部电影太好啦，大作！”

男朋友一脸不屑“哪里好啊，讲了半天也没说出来什么。”

这个时候你肯定觉得，这个人怎么这么无趣啊，对电影理解太差了。

但其实，这个时候你们不是真的在聊电影，你们真正想表达的，是你们当时的感受 。

你说这部电影是“大作”，是因为你被这部电影唤起了一些强烈的内在体验。

但是我们不习惯直抒胸臆，所以偷偷改换成“这部电影好”，好的是这部电影，跟我的关系没那么大。

男朋友想表达的也一样，他想说的是“他激活的是一些和你不一样的感受”，但他也偷偷包装了一下说法，变成“这部电影没什么。”

本来因感受而起的分享，好像变成了一个纯粹对电影的讨论，我们盯着它，非得分个是非对错，但这那里会有定论。

 

我们对同一件事有不同的感受，这本就很常见。

甜咸粽子、甜咸豆腐脑、甜咸汤圆的世纪大争论都让人讨论的不亦乐乎。但是这样不一样的感受，我们很容易就能接受。

但很多不一样感受，是隐形的，特别是在亲密关系中，我们常常会忽略。

比如：男朋友给你打电话，你没听见。

发现的时候有好几个未接来电了，你赶紧拨回去，他却怒气冲冲“你干什么去了？怎么不接电话？太不靠谱了！”

你开始还解释，手机调了静音没听见。

但对方并不想听你解释：调了静音怎么不调回来？——你也很委屈，对不对？心想“这又不是我的错。”

 

你以为这个时候你们是在谈对错吗？

其实也不是，你们还是在交流感受。

 

对方是在批评你的行为吗？看似是，他在表达你的不对。但其实他想表达的是当时的情境唤起了他的一些感受。

他想表达，却没有表达出来的是：以前你随时都能回复他的时候，他的感受多么安心，刚才失去联系的时候，他感到多么的恐惧，抓狂。

 

你当然没有这种感觉，你好端端地呆在家里，什么都不知道。但如果你能听到他潜在的那些表达，你就会说：“哎呀，你当时是不是急坏了？”。就可以安抚到他的情绪，也不用在电话这件事上来回计较了。

 

我们生活在同一个客观世界里，但每个人主观上的感知和理解，以及内在的反应，都是千差万别的。

在亲密关系中，我们唯一能做的就是交流，努力让对方理解我现在的感受是什么，也尽量站在对方的角度，体会他正在感受的一切。

这种相互融汇的努力，构成了我们的亲密。

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怎么做？

get到这个知识点，日常生活中我们应该怎么做呢？

有三个建议给到大家：

1. 建议说话的人，更直接地说出感受。

多用这样的句式“我有种什么样的感觉”，而不要把它包装成“这个人怎样，这句话怎怎么”。

我们经常把感受放到一个客观的东西或者事情上，看上去仿佛更安全，但其实更容易造成冲突。

之前跟大家分享过，人们对一致性有非常执着的追求，其中的原因之一，就是我们会把感受的多样误以为事物本质的分歧，会引起我们的不安，而如果用感受表达，（我们确实会在同一时间对同样的事物，产生不一样的感觉，而且他们是可以并存的）就安全得多。

2. 建议听话的人，要学会听懂对方的表达。

有时候对方的表达，你是要去掉一层包装的。

妻子可能会说“你这句话很伤人”。作为丈夫，你能不能听到她这一刻其实是在说“我现在很受伤”。她的表达不精准，需要你特别用心地听出来。

还有的时候，对方可能会通过行为表达感受。比如老公晚上很晚不睡觉玩手机，他可能不说，但他在表达他很焦虑。

如果我们能看到行为背后的感受，帮他把感受直接说出来，也许他就不需要再通过行为的方式去表达了。

 

3. 建议每一个人，不要着急帮着对方消除感受。

这里主要指的是负面感受。我们对负面感受，尤其是别人的负面感受，经常是不耐受、受不了的，这时候就容易用一些否定的方式，做不到完全的认可。

给大家举个例子，妻子早上起不来床，说“我太困了，不想上班”，你作为丈夫要怎么说？

大概的答案可能有这样几个方向：

有人是给她算经济账，不上班不行，家里需要这笔钱。

有人是讲道理，说我也很累，但我们不能被它打败。

有人是想怎么解决问题，说你困的话，以后要早一点睡。

还有人干脆说就别上班了，我养你。

但是这么多的方向，可能都不是最好的回应。

她可能最想听到的就是一句：“是的，太累了。”

这句话有什么用呢？没什么用。

我们说出这句话来，也不能帮她消除这种感觉，但我们能够稍微体会一下她的内心世界，这就是亲密的意义。

对方不开心最终只能对方自己化解。

我们没有那么大力量帮对方化解，如果能陪着他呆会儿，聊几句，体会一下他的不容易，已经很好了。

如果太急于证明自己有力量，想帮对方把坏情绪都赶跑，有了感受就会有评判，反而连一起呆会儿的人都没有了。

两性相处不是件容易的事啊，让我们从小事做起，好好交流吧！

这些方式也同样适用于朋友、同事、亲人之间的交流哦！

加油！

END

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三穗县15653393013： 最近不知道怎么了,一和老公说话就生气,老吵架,我怎么了,是不是心理上生病了? - ？
福刻益心： 恩!是的,你的心理没问题.不然就不会问自己了(是不是心理上生病了)? 一和你老公说话就生气,说明你太了解你老公了!他不说话我都知道他心里在想啥,他说了上句我就知道下句.他我太了解了?但是你要有智慧分清什么是你能改变的和你不能改变的.他的说话方式,他说的内容.都是你能不能去改变的,让我们去接受吧!你能改变的自己(可能你没那么都方法的).去和你的好姐妹求教吧!现实可行哦!

三穗县15653393013： 为什么一个女孩一和我说话就生气? - ？
福刻益心： 不用心急,他真的喜欢你,会再跟你联系的,你只要耐心等待就行了.如果他把你拉黑了,不和你见面、聊天,那我认为你该庆幸没有和他在一起!!

三穗县15653393013： 我特别爱生气,尤其对我爱的人,稍微不对就生气了,而且有时还无理取闹,是不是心理有病,得看心理医生啊 - ？
福刻益心： 首先赞同一楼,也许你觉得对方可以包容你,所以你容易生气或者说喜欢向对方宣泄自己的情感.其次你太在乎对方,对于对方的一言一行,都希望能做到最好,也许你是完美主义者?第三,经常生气也是不成熟的体现,等你的世界观和价值观成熟之后,必然会少生气,且更在意珍惜和保护你身边的人.

三穗县15653393013： 我现在一和我男朋友说话我就总是计较他,容易生气,总是发火,是不是有心理问题? - ？
福刻益心： 这就是欺侮人的表现 ,你的男朋友忍了你好久了,说明,他很在乎你,,另外要学好会爱对方的,看到对方的优点 ,如果 你眼里的他只是因为 忍你,你才好那你们也不长久,因为忍耐是无法长期的,只有爱才能长久

三穗县15653393013： 为什么女人老爱生气?？
福刻益心： 那是因为,心理学家指出,有时女人在恋爱的时候,习惯性的认为,另一半对自己百依百顺的天经地义的.. 所以在他稍有不对的时候,自己心理就会生气,觉得他为什么不是按照自己想的那样做呢.. 首先,无论是恋人还是夫妻,一定要相...

三穗县15653393013： 女人为什么总爱发脾气说话就跟吵架似的什么 - ？
福刻益心： 经常会为一点小事而生气,这说明他本身对情绪的控制能力比较差,多数愿意将情绪的控制交给别人身上,以他人的行为来控制自己,他满足了你,你就高兴,他不满足你,你就生气.从心理学上来解读的话,动不动就发脾气的人多有完美的倾向,比较缺乏安全感,所以会经常用发脾气来引起自己最亲密人的关注,发脾气只是一种方式与表面现象,背后的深层目的是引起男友与父母对你的关注与重视,不要让别人忽略他的存在,这是他在向别人寻求一种价值感.是不是病要具体情况分析,不排除因为心理压力太大而产生的情绪过于波动,建议您进行心理咨询与辅导来调整

三穗县15653393013： 和女友交往第三个月她为什么变了个人,性格都变了,一聊天就吵架就发火 - ？
福刻益心： 有人谈到性格就说它与遗传因素有关系,说生就的脾气,长就的命,改不了了,其实不尽然.英国有个心理学家叫爱森科,他在人格理论方面主张人格纬度,纬度的一个极端是外向,另一个极端是内向,所以在纬度之间就有许多等次.他认为极...

三穗县15653393013： 为什么有一个女孩子长得比我漂亮,我老公一和她说话我就生气,认为是对她有意思,不和她说话我也生气,认 - ？
福刻益心： 以下有几点…第一就是同性和同性之间本来就有那种争夺存在感的表现…第二就是你说的她比你漂亮…然后漂亮不是错,但是出现在你配偶面前就不行了…其实就是你个人的心理啦…你要知道世界之大一个人比一个人漂亮或者强悍的太多了…但是我只知道在爱的世界里对于你对你老公而言只有彼此才对…或许你的老公没有给于安全感吧…你才会想的太多…当然这也是你在乎他的一种表现,你老公是幸福的.

三穗县15653393013： 喜欢一个男生,不和他说话,一说的话有脾气很倔,不到三句就吵起来了.看到他和别的女生聊天或玩耍就会生气 - ？
福刻益心： 呵呵,做为女孩子这样的心理很正常.....明明喜欢但因为害羞还要装作不喜欢的样子,其实那有什么呢???装作不喜欢只是自己跟自己过不去么........直接告诉他“你喜欢他”,如果N年后你们还在一起的话那就是真的喜欢真的幸福,你可以侧面去关注一下他比较喜欢跟女孩子聊什么话题..然后你也可以去培养跟他一样的爱好等,尽量有更多互相了解的机会....其实等N年后你们长大结婚成家后才知道那只不过是再单纯不过的友谊啦.所以不必计较那个女孩跟他说话多,如果真生气的话你也可以尽量多跟他接触交流让别人去生气啊.......不过接触男生的时候一定要学会保护好自己哦...

三穗县15653393013： 为什么我和前男友一聊天就想生气呢,分手两年了,我一直觉得自己不爱? ？
福刻益心： 如果觉得自己不爱他了,但是又想知道他的近况,其实像普通的朋友也是会这种心理的.