一星期不重复的菜谱有哪些?

~ 一星期不重复的菜谱如下
周一菜单：清炒荷兰豆、炖南瓜、香辣鸡翅、焖油豆腐
周二菜单：鸡爪煲、番茄炒蛋、炒香干、蒜蓉上海青
周三菜单：辣椒炒肉、丝瓜蛋汤、豌豆肉沫、辣炒胡萝卜
周四菜单：鸡尖煲、辣炒土豆丝、嫩南瓜、拔丝地瓜
周五菜单：红烧鱼、蒜香花甲、青椒土豆片、蒜蓉菜心
周六菜单：白灼虾、牛肉丸汤、蒜蓉秋葵、青瓜炒蛋

如下：

1、星期一早餐：馒头，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。中餐：米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤。晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。

2、星期二早餐：窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个、豆腐乳中餐：米饭、肉末茄子、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。

3、星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）中餐：馒头、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、鸡蛋汤。晚餐：炒面、清炒菠菜、青椒土豆丝。

4、星期四早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个中餐：米饭、黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：米饭， 笋尖焖豆腐，烧茄子，炒蒜苗。

5、星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：米饭、炒菜花、辣子鸡丁，香菇青菜汤。晚餐：饭。醋溜土豆丝，炒空心菜，冬瓜骨头汤。

6、星期六早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个中餐：米饭、五香鱼、黄豆芽炒胡萝卜、香菇汤。晚餐：米饭，冬瓜紫菜汤，香酥鸡腿，黄豆炒香干

7、星期天 早餐：花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个 中餐：米饭 黑木耳炒鸡丁、糖醋白菜、南瓜汤。 晚餐：馒头，红烧带鱼，糖醋圆白菜，炖海带。

菜系分类：

八大菜系指的是川菜、鲁菜、浙菜、粤菜、徽菜谱菜、闽菜、苏菜、湘菜，八大菜系中的四大菜系:山东菜、四川菜、江苏菜、广东菜。

中国是一个餐饮文化大国，长期以来在某一地区由于地理环境、气候物产、文化传统以及民族习俗等因素的影响，形成有一定亲缘承袭关系、菜点风味相近，知名度较高，并为部分群众喜爱的地方风味著名流派称作菜系。其中，鲁菜、川菜、苏菜和粤菜、享称为"八大菜系"，加上京菜和鄂菜，即为"十大菜系"。

一星期不重复的菜谱，既能满足味蕾，又能均衡营养，何乐而不为呢？以下是一份精心挑选的菜谱，让你一周七天都能享受不同的美食盛宴：
星期一：清蒸鱼佐柠檬香*酱
开启一周美食之旅，不妨从清淡爽口的清蒸鱼开始吧。新鲜的鱼肉蒸熟后，淋上特制的柠檬香*酱，酸香爽口，鱼肉鲜嫩，为一周的美食之旅拉开序幕。
星期二：香煎牛排配迷迭香红酒汁
经过星期一的清淡，星期二不妨来点荤菜。煎制香嫩的牛排，搭配浓郁醇厚的迷迭香红酒汁，一口咬下，肉汁四溢，红酒的香气在唇齿间萦绕。
星期三：番茄肉酱意大利面
星期三来一份充满意大利风情的番茄肉酱意大利面吧。酸甜可口的番茄酱汁包裹着劲道的意大利面，加上香喷喷的肉末，每一口都令人回味无穷。
星期四：酸辣汤配虾仁
星期四来一碗热腾腾的酸辣汤，酸爽开胃，驱走一天的疲劳。汤中加入鲜嫩的虾仁，酸辣之中带着海鲜的鲜美，令人胃口大开。
星期五：芝士焗土豆泥
星期五是犒劳自己的时候，来一份香浓软滑的芝士焗土豆泥吧。松软绵密的土豆泥上铺满浓郁的芝士，在烤箱中烘烤至金黄，每一口都是享受。
星期六：三杯鸡
周末了，不妨来一份经典的台湾小吃——三杯鸡。鸡肉经过酱汁的腌制，鲜香入味，配上九层塔的香气，令人食欲大增。
星期日：海鲜浓汤
一周的美食之旅在海鲜浓汤中完美收尾吧。用各种海鲜熬制的高汤，浓郁鲜美，配上软糯的面包丁，暖胃又暖心。
以上是一份七天不重复的菜谱，涵盖了多种风味和营养元素。根据自己的喜好和口味，可以进行适当的调整。愿这一份菜谱为你带来一整周的美食享受，让你在忙碌的生活中也能好好品味人间烟火。

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堆龙德庆县19853124892： 求一个人一周的菜谱 - ？
屈蓉山海： 一周健康菜谱 一、凉菜菜谱: 1. 香菜拌干豆腐 2.酸辣心里美箩卜丝 3.酱肘子 4.酱牛腱子 5.酱鸡翅鸡爪 6.凉拌白菜粉丝 7.拌酸辣苦莒 8.老醋拌菠菜9.拌黄瓜粉皮10.拌海带丝11.辣拌素鸡 二、热菜菜谱: 周一 蔬菜类:肉炒黄瓜片、烩茄子土豆、...

堆龙德庆县19853124892： 家庭一周菜谱 - ？
屈蓉山海： 你好!提供几套不同的一周菜谱供你选择啦:第一套:星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:窝窝头、牛奶...

堆龙德庆县19853124892： 一个礼拜的家常食谱 - 求一个(广东地区)一周的营养食谱我一上市场就不知道买什么菜了,所 ？
屈蓉山海： 周一:韭菜炒鸡蛋 炸菜蒸牛肉 西红柿鸡蛋汤 周二:香菇蒸田鸡 煎局鱼腩 紫菜肉片汤 周三:盐局鸡 牛肉炒青菜 豆腐鱼片汤 周四:清蒸边鱼 肉丝焖茄子 芥菜鱼滑汤 周五:梅子蒸排骨 煎酿青椒香菇 上汤西洋菜 周六:皮蛋瘦肉粥 饺子 周日:老火汤 蜜汁鸡翅 炒青菜 江瑶柱蒸鸡蛋

堆龙德庆县19853124892： 求一个星期的食谱,有营养不重复 - ？
屈蓉山海： 牛奶、蔬菜、鱼、鸡蛋、花生(有蛋白质)、麦片

堆龙德庆县19853124892： 求一周家常菜谱 - ？
屈蓉山海： 周日早餐:柠檬汁面包火腿中餐:米饭水煮牛肉凉拌三丝苜蓿木耳晚餐:疙瘩汤海鲜火锅周一早餐:三元早餐奶一罐煎鸡蛋中餐:米饭白菜熬冻豆腐肉末豆角油焖大虾晚餐:牛肉龙须面炸酥骨素炒圆白菜周二早餐:番茄汁火腿蔬菜三...

堆龙德庆县19853124892： 谁能最经济的给合理搭配一个星期的菜谱?并且不重样? - ？
屈蓉山海： 星期一 早上:油条 馒头 或者稀饭自己烧(最多10元) 中午:饭 炒白菜 番茄汤 烧茄子(15元) 晚上:炒土豆 炒青菜 饭(15元) 星期二 早上:面条(最多10元)中午:饭 豆腐 猪肉(20元) 晚上:煎带鱼很下饭的 饭(10元) 星期三 早上:豆...

堆龙德庆县19853124892： 一周的营养菜谱有哪些? - ？
屈蓉山海： 当然营养菜谱有很多,下面列举一周的菜谱. 星期一 早餐:馒头,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜 中餐:米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、丝瓜汤 晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜星期二 早餐:窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤蛋1个...

堆龙德庆县19853124892： 家常菜如何做能好吃,一周不重样菜单,急求! - ？
屈蓉山海： 蒸鸡蛋,油淋辣椒,茄子炒豆干,小炒肉,土豆丝,炒空心菜,手撕包菜,炒小白菜,排骨炖玉米

堆龙德庆县19853124892： 一周简单、营养的食谱! - ？
屈蓉山海： 这是一周的营养菜谱: 星期一 早餐:红枣木耳粥、蜜润甜酥条 午餐:锅塌豆腐、青椒里脊片、香茹紫菜汤 晚餐:滑熘里脊、肉片烧茄子、绿豆银花汤 星期二 早餐:韭菜粳米、蛋包什锦饭 午餐:陈皮鸡条、海米白菜心、银耳海参汤 晚餐:三鲜...

堆龙德庆县19853124892： 给一个一周营养菜谱？
屈蓉山海： 星期六 清炒豇豆、洋葱炒鸡蛋、萝卜排骨汤 星期日 糖醋辣椒、清蒸桂(鲈)鱼、西红柿鸡蛋汤 星期一 清炒丝瓜、密汁鸡翅、木耳豆腐汤 星期二 蒸鸡蛋、四季豆炒鸡肫、鲫鱼汤 星期三 红烧豆腐、青椒洋葱炒猪肝、海带冬瓜汤 星期四 青椒土豆丝、白灼虾、青菜肉元汤、 星期五 香菇青菜、糖醋排骨、紫菜蛋花汤