我是一名大学生，有心理问题的话应该怎么办？自己处理还是寻求帮助？

我是一名大学生该如何处理自己遇到的心理问题~

其实每个大学应该都设有心理咨询室或心理咨询中心的。他们就是专门为我们大学生设置的，各方面的心理问题都可以找他们谈谈的。其实这也是必要和必需，是一种很好的解决办法。你可以去试试。希望能对你有帮助。

第一种是有心理困扰、出现心理危机时求助。第二种是在面临人生重要决定时，比如在学业上有困难时，因为心理学认为每个人都有自己的盲点，这时就需要另一个受过专业训练的人来帮助当事人清楚地认识自己。第三种是在有烦恼，而且这种烦恼不断地出现，自己无法排解时；或者是更深层次意义上的，比如老是在同样一类问题上深陷泥潭，那就应该求助。心理咨询需要一个好的心理机构，以泊恩心理为例，该机构的精神科医生、心理治疗师以及心理咨询师毕业和工作于海内外知名院校及医院共30余位。团队多数门诊医护人员毕业于国内以及国际知名高等院校，所有医务人员符合国家精神卫生相关执业要求。我们致力于持续提供高质量的医疗服务，在临床实践的同时坚持每月100课时以上的循证医学（EBM）以及循证心理实践（EBP）继续教育。

       如果察觉到自己有心理问题的话，第一时间是要根据自身的情况进行判断。如果不严重的话可以自己处理，自己处理不了的话也可以寻求他人的帮助。如果发现自己的心理问题很严重的话，建议求助相关的专业人员或者可以去医院求助医生的帮助。

       如果是自己的一些想法造成困惑从而导致感觉有压力，造成心理问题的，建议采取以下几种方法来进行调节：

       第一、要注意多运动，保持良好的生活习惯，学会放松，让自己的身体和心灵处于一个良好的平衡状态，不要过于高兴也不要过于悲伤。很多人出现心理问题都是因为本身长时间的紧迫生活，身体感受到了自身的压力和来自外界的压力，但是却没有很好的解决这个问题，久而久之积压在心里就很容易产生一定的心理问题，比如厌食、厌世等。

       第二、要注意多与朋友或其他人沟通，适当的对别人倾诉自己的想法。当我们出现一些难以解决的问题，从而导致造成一定的心理问题的时候，一定要找知心朋友沟通，说出自己的想法、看法和困惑，得到他人的安慰和相应的建议甚至是解决办法。因为有些心理问题并不是能靠一个人去解决的，必须要让被人来说自身才能真正的明白问题出现在哪里。

       第三、树立自己的人生观、价值观，并真正地去践行。有时候我们出现心理问题，可能是因为这个世界传达给我们的意思与我们本身的认知造成了一定的冲击，在这个碰撞当中我们开始一味的怀疑自己，从而导致偏激的心理问题。此时，我们一定要相信自己，在保证自己所认知的一切是正确的情况下，以自己的观念来行事，对那些与自己观念不合的思想说不。

       最后，如果发现依靠自己一个人无法解决问题，并且感受到心理问题过于严重的话，可以向心理医生进行咨询，寻求他们的帮助。更严重的，建议直接前往医院，使用物理治疗。

你好，我也是一名大学生，心理问题很多大学生都有，应该根据情况轻重选择自己处理还是寻求帮助，我想到了以下几种解决办法，自己处理的办法和寻求帮助的办法都有，希望我的回答对你有所帮助。

1、自我调整

在遭遇的心理问题不太严重的时候，自我调整就能帮助脱困境。要对自己有较为深刻的重新认识，可以通过反思，和知心朋友聊天，和老师（班主任、辅导员或成长辅导室老师）交流。通过自我调节逐渐实现情绪转移，分散注意力，稳定情绪，将不为社会所认可的情绪反应方式和欲望需求导向正常的人生轨道之上。

2、寻求心理专业人士的帮助

当所有自身努力都不能取得实效的时候，一定要有勇气去寻求心理方面专业人士的帮助，通过与专业人士的交流，按照专业人士的指导，有效地促进个人身心健康，不回避问题，不拖延时间，勇敢地正视自己面对的困难，以积极的心态脱心理问题的困扰。

3、优化成长的心理氛围

大学生的心理问题是有多种因素引发的，大学生心理问题的预防、消除或减轻需要社会、学校、家庭及学生本人的共同努力。

4、通过不同形式进行抗挫折教育

大学生对遭受挫折、经历磨难的心理准备不足。应根据成长的需要，通过不同形式进行挫折教育。要学会倾诉、宣泄挫折，帮助消除压抑，使其达到心理上的平衡，正确看待挫折。

5、进行有效的人际关系

建立良好的人际关系，是消除抑郁、焦虑、孤独等消极情绪的重要手段。大学生要改变社交观念，要扩大社交范围，形成立体的良好的人际关系；要多渠道交往，加强交往实践；要注意交往对象的筛选，注意与良师、益友、等人交往。在人际交往中学会换位思考，克制忍让，宽容待人。

6、在社会实践活动中进行适应的教育

大学生的心理调适能力是在社会实践中培养起来的。创造更多的社会实践机会，让自己在社会实践中增长见识，调适心理，把自己融入到社会中，培养协作意识，从而树立健康向上的心态。

大学是人生的过渡期，在这段时间里，我们或多或少总会遇到一些心理问题。那么关注心理健康就显得格外重要。所谓心理问题，是指那些近期发生的、内容比较局限而尚未泛化、反应强度不甚剧烈并未严重影响思维逻辑的暂时心理不适。大学生中常见的心理问题有：

1、因环境变异产生较强的心理压力 从中学到大学是人生转折的重要时期。入学后的大学生，心理上呈现“依赖性、理想化、盲目自信”等心理特征。面对生活环境、学习条件、人际关系等变化，很容易产生不同程度的适应困难，出现多种适应性心理问题。如：生活要自己料理、每天宿舍——教室——饭堂单调的“三点一线”生活，以及大学学习上自主性强的特点等，都易使一些大学生感到茫然无措，心理压力很大，产生失落感、自卑感和焦虑情绪等反应。

2、恋爱与性方面引起的情感激荡 大学生正处于异性相吸的灼热阶段，对性问题特别敏感，他们喜欢与异性交流，在异性面前显示自己的风度和才华。但是，由于他们考虑问题简单，感情容易冲动，在如何对待恋爱的问题上常常感到困惑。有的同学不懂得如何交异性朋友；有的过早地坠入爱河，而又没有确立正确的恋爱观；有的朝三暮四，出现三角恋、四角恋；还有单恋、失恋、胁迫恋爱在同学中也屡见不鲜。 在性心理问题上，许多大学生对于性知识缺乏健康、科学的认识和态度，出现性知识偏差；对自身的性生理、性心理感到困惑、不适应，出现性焦虑、性恐惧；对性欲、性冲动存在不安，感到性压抑。

3、人际关系不和谐产生的心理疑惧 大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、自卑，交际能力不够，言辞表达较差，这一切将导致害怕交际，不愿与人沟通。再加上处于这一时期的大学生本来就有一种以我为中心的闭锁心理，把自己真正的内心情感世界封闭起来，伪装起来，不愿主动敞开自己的心扉，与人交往有较强的戒备心理，以至于有些同学干脆独来独往，不和他人接触。由于一方面要求开放自我，还我真实，另一方面却又表现为文饰，这种双重人格，很容易导致孤独感、抑郁症和自卑感。

4、追求自我实现与现实相悖产生的心理冲突 自我意识的增强是当代大学生的一个显著特点，而自我价值的实现是他们向往和追求的目标，这种愿望随着年纪的增长而增强。许多大学生都希望自己在这种场合、这种活动中显示自己的才华，同时也希望学校和社会创造更多的条件，使得他们的才能得以实现。然而，大学生毕竟是从学校到学校，不免患有一种“社会经验缺乏症”。有些学生片面追求所谓“自我实现”，对生活中出现的一些不尽人意之事不能正确对待，总感怀才不遇；有些人不能正确、客观地评价自己，只看到别人身上缺点，却不正视自己的不足，一味地用美好的形容词虚饰自己，理想主义地要求别人，现实主义地要求自己，形成了对自己过分美好的主观评价，结果一见到同学受到老师的表扬和大家的好评，而自己却相形见绌，就埋怨别人没有看到自己的长处，甚至认为老师、同学有自己过不去，因而感到压抑。

心理问题的解决方法：

1、充分发挥学校心理咨询作用。学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。

2、开设心理教育必修课，增强自我教育能力，掌握一定的心理疏导方法。　心理素质的提高离不开相应知识的掌握，系统学习心理、卫生、健康等方面的知识，有助于学生了解心理发展规律，掌握心理调节方法（比如向朋友倾诉，转移注意力等方法），增强自我教育的能力。心理素质教育的效果在很大程度上取决于学生自我教育的主动性和积极性，取决于学生自我教育能力的高低。因此，心理素质教育就是要注重培养学生自我教育的能力。

3、加强校园文化建设，为大学生健康成长创造良好的心理社会环境。大学生的健康成长离不开健康的心理社会环境，大学生心理素质的培养离不开良好的校园文化氛围。校风是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要条件。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质，如团结友爱的校风是学生形成群体凝聚力、集体荣誉感的土壤，有利于使人与人之间保持和谐的人际关系，促进同学之间相互沟通、相互帮助。

二十一世纪是一个思想文化激荡，价值观念多元，新闻舆论冲击，社会瞬息万变的世纪。我们唯有拥有健康的心理，方能鹰击长空，翱翔自如，走向成熟，参与国际间人才的竞争，迎接新世纪的挑战。

你是一名大学生，有心理问题的话，应该怎么办？寻求帮助吧！因为，你是不是有心理问题？光凭你自己的感觉是不够的。需要专业人士进行鉴定。一般我们说到心理问题的，基本上属于已经影响日常生活的那种。但是，人的心里时常会有情绪，这是由于外界的诱因引起的。比如说生气，焦虑。而现在，记住，已经把自己带上了一个标签：“一个有心理问题的人”。你再回过头来看自己的时候，左看右看都会是自己有问题。
所以，大学生一定要寻求帮助专业的帮助。

随着社会转型，教育体制改革，人才竞争加剧等社会背景变化，大学生面临的挑战更加严峻，承受的压力也越来越大，由此产生的一系列大学生心理问题已经引起社会高度关注。大学生作为文化层次较高的群体，他们是否身心健康、人格健全、全面发展，能否适应新世纪的各种挑战，对于国家未来的发展起着举足轻重的作用。那么我们就来一起看看有哪些常见的大学生心理问题，以及该如何缓解这些问题吧。

      大学生心理问题的出现与其个人生理发育、心理发育特点、性格特征、家庭环境、学校专业和社会环境等都有着密切的关系。目前，大学生最为常见的心理问题分为以下几种：

      1.适应障碍即面对明显的生活和环境变化，产生短期和轻度的烦恼状态和情绪失调，焦虑不安、神经过敏、轻度抑郁、自责无助、伴失眠，部分有逃学、游戏成瘾、抽烟、喝酒、斗殴等情况。

      2.社交恐惧又称社交焦虑障碍，即在社交场合害羞、局促不安，害怕被审视，不敢演讲，回避社交，极端情况下可导致社会隔离。

      3.焦虑障碍经常或持续出现过度焦虑，精神上过度担心、惶恐不安；坐立不安、头痛；心慌气短、腹泻、尿频等。

      4.抑郁障碍无明显原因的显著而持久的心境低落，兴趣减退、精力下降易疲劳，自卑、悲观厌世，常有“无用、无助、无望”感，伴有脑力下降、活动少、食欲差、失眠等表现。严重者可出现自杀念头和行为。

      5.进食障碍主要包括两类。厌食症患者总觉得自己太胖，害怕发胖，通过节食、过度运动、服用减肥药等，有意造成并维持低体重，可有明显消瘦、发育延迟和内分泌紊乱。贪食症患者则表现为反复发作、冲动性暴食，之后又因怕胖而禁食、过度运动、抠吐、滥用药物等。

      6.强迫症控制不住地出现一种想法、冲动，如总是怕脏、反复洗手，总担心安全、反复检查门锁门窗，反复回忆，强迫性思考无用的问题，自觉没有必要，但是无法控制，给本人造成很大的痛苦。

      7.重性精神障碍躁狂发作、精神分裂症等重性精神障碍均可在青壮年起病。躁狂表现为过分高兴或易激惹、话多、言语夸大、想干大事、忙碌不停等，但多虎头蛇尾；睡眠少、性欲食欲亢进，部分伴幻觉妄想。精神分裂症通常在青壮年起病，表现形式多样，通常有幻听、关系妄想、被害妄想、情感反应不协调等。

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旌德县19842894989： 大学生应如何保持心理健康呢?？
郝亨潘南： 首先我觉得大学作为一个思想开放而且积极向上的地方,大学生也应该是这样的.大学生更应该思想开放而且乐观向上,在这样的氛围中养成良好的习惯,大学的生活才不会显得无聊,才会变得有意思.因此思想开放乐观积极是最重要的,永远...

旌德县19842894989： 大学生有心理疾病. 怎么办?？
郝亨潘南： 可以找一个心理医生进行辅导一下哈... 尽量不要让这种感觉影响到你的正常生活.. 另外,我不建议你把这个太放心上.首先你自己要正视他.否则会太影响你的生活.. 然后找一个心理医生(大学里其实有心理辅导的兴趣小组,他们中间有老师,其实可以帮助你的) 最后一个建议:尽量不要告诉你的同学和你的好朋友.因为这样的事,越少人知道越好...否则传出去影响不好.很多时候他们传来传去,对于事件本身并不了解...而危害正在于此..

旌德县19842894989： 求助我是大学生,可我发现我有心理问题了,怎样平衡家庭和社会带来的 ？
郝亨潘南： 这个对于你这个年龄阶段的人,是很正常的.你刚刚步入社会,有可能会有些不适应,对扑面而来的问题,确实会有些措手不及,同时感觉有股巨大的压力.其实,这些很多并没你认为的那样严重,也许是你心理暗示带来的.因为,你说的太笼统,所以不好做出判断.但根本是你不要乱担心,你的情况很多人都会碰到,把心态放平和,任何问题都有解决的办法,有些是你的认知需要改变,有些顺其自然好了.总之,你自己的心态才是关键.

旌德县19842894989： 一个有心理问题的大学生,我怎么样办啊!烦啊 - ？
郝亨潘南： 何必这么悲观呢?每个人都有自己的闪光点,可能你这方面不行,可是在别的方面有大的造诣呢?你只看到了自己的被阴面,学着去发现自己挖掘自己吧,人不可能天生聪明的,都是靠自己的努力的,人生不要一条径,不要因为生活区勉强自己,不觉得很闷吗?你这么大了,知道马云吧,他的条件可远远没有你的好,为什么会成功呢?慢慢的来,要求也不要太高,或者去找找自己的原因.祝你创业一番风顺!

旌德县19842894989： 如何解决大学生的心理困扰? - ？
郝亨潘南： 烦恼几多心牵挂! 尽把红酒换绿茶. 凡事应懂收和放, 耿怀劝君不要拿. 男儿本该志四方, 女子对窗弄琵琶. 如今登堂参圣贤, 还有什么放不下? 化解心中愁肠结, 等同松握手中沙. 常看秋枝红叶飘, 别道旧台残败瓦. 阴晴自有阴晴景, 春泥沃...

旌德县19842894989： 我是一个大学新生!现在大学生的心理问题很严重吗?我应该怎么办? ？
郝亨潘南： ■当昔日的风光不再时 中学和大学都要学习,但学习目的和方法等都不同.中学时,... 不过,如果心理问题长久不能解决,就应该寻求老师和心理医生的帮助.现在很多大...

旌德县19842894989： 我是一名大学生,可是却经常感到有很大压力,感觉很焦虑,不能很好的调节自己的心理,该怎么办? - ？
郝亨潘南： 这是新生焦虑心理问题.呵呵,没关系的.一般来讲,人们对新换的陌生环境都会有恐惧感,也就是产生轻度的焦虑.这属于正常心理范畴,一般随着时间的推移,环境逐渐熟悉,焦虑感就自动消失了.作为一名大学生,有课业压力,感到一些焦虑,也是正常范畴,人要在一定压力下,才会产生创造力.但如果你的焦虑已经严重到了无法集中精力去做一件事情,经常失眠,对任何集体事情都不感兴趣,希望离群索居,那你就需要去看心理医生了,你的焦虑已经转化成了轻度焦虑症了.一般,服用一些抗焦虑的药物,再进行几次心理辅导就好了.呵呵,希望这个答案能对你有用.

旌德县19842894989： 我是一名大学生有严重的心理问题 老是在想一些不好的事情 偏偏这些事情都是跟现实生活有关 就好像是自己在 - ？
郝亨潘南： 太抑郁了不好.最好看一下心理医生,可以转移自己的注意力,不要老想些有的没的,自己吓自己,话说现在的学生啊,心理素质都不是很高的说.

旌德县19842894989： 如何做一个心理健康的大学生 - ？
郝亨潘南： 心理健康的大学生,首先要知道什么是心理健康,而心理健康并没有太规范的规定.三观正,正面面对一切事情,重点还是在于自己可以正确的处理一切负面问题,负面情绪能够正确的疏导.