影响大学生心理压力的主要因素有哪些？

影响大学生心理因素有哪些~

就当前大学生的具体现状而言，影响其心理健康的因素主要体现在以下几个方面：
（一）环境变迁 心理学研究表明：个体所处的环境的巨大变迁也会使个体产生心理应激。
（二）学业期望 大学生学习的重要特点是学习自主性，学生成为学习活动的主体，而教师是学习活动的指导者。因而大学生面临学习方法、学习内容与学习习惯的巨大转变，这也包括对自己学习能力的重新评估。 许多学生在中学时代确立自己的学习优势，有着较高的学业期待。
（三）人际关系 与中学生相比，大学生的人际关系更为广泛与深刻，角色呈多元化。来自不同地域、不同教育背景、不同经济状况，带着各自的生活习惯与学业期待来到大学，新型人际关系的适应是大学生面临的重要问题。

（四）自我认知 大学生活始终是丰富多彩，令人向往的，然而大学生进入大学以后，由于学习生活的转变，自身所具备的特长等诸因素的影响，大多数人对自我的评价也在逐渐的发生转变。这些不仅表现在学习成绩、生活起居上，还表现在知识面、社会经验、人际交往以及个体综合能力等方面。
（五）心理冲突 心理冲突是指个体在有目的的行为活动中，存在着两个或两个以上相反或相互排斥的动机时所产生的一种矛盾心理状态。心理冲突常常会造成动机部分地或全部地不能满足，同时也使动机所指向的目标的实现受到阻碍，动机与挫折相关，也是造成挫折和心理应激的一个重要原因。

1、差距压力。①进入的大学不是自己理想的大学；②进入大学后，发现自己只是很普通的一员，“大学生的相对平庸化现象”使部分学生自信心下降，产生强烈的自卑感，甚至出现强烈的嫉妒心理和攻击行为。③也会有部分学生来自家庭的压力（比如家庭条件、背景、生活习惯等）。
应对：这些差距是在所难免的，重点要学会调整心态。

2、人际交往压力。没有一个良好的人际关系常常让人感到局促不安，不自信甚至自责，愈是这样就愈容易退缩以致进入一种恶性循环而不能自拔。
应对：敞开心扉，积极融入大学生活，适度的参与学校的各种活动。

3、学习压力。大学生也是学生，学习压力肯定是有的。很多人会觉得大学应该是一个轻松舒服的，可是上了大学随之而来的学分制、英语，计算机等级以及考研等很具体的问题接踵而来。
应对：大学主要是自学，阅读学习能力很重要。各种学科、书籍、资源都可以成为你的学习范围，图书馆将会是一个你长时间奋战的地方。为了汲取更多的知识，必须要提高看书效率，建议学习快速阅读。快速阅读是一种高效的阅读和学习方法，快速阅读不只是体现在阅读速度是上（帮你节约阅读、学习、复习时间），更有利于你抓住文章脉络和重点帮助理解和记忆，活跃思维。具体练习可以参考《精英特全脑速读记忆软件》。用软件每天坚持练习一个多小时，不影响其他安排，一个月的时间就可以提高阅读速度5、6倍，相应的记忆、理解力，注意力，思维等方面的能力也能得到相应的提高。

4、前途压力。就业对大学生来说是一个很现实的问题。针对当下各种就业难的情况，压力更甚。很多大学生没有就业之前普遍会对自己有个过高的估计，一旦真正进入了社会站在就业大军的队伍当中就会感到明显的实力不足，这种落差多少会造成心理上的紧张。
应对：对于那些大学认真学习专业知识，取得各种实用证书，沟通交往各方面都良好发展的大学生来说，压力自然是小了很多的。所以说，大学还是要好好学习的，同时也要积极融入大学生活的。

面对现代社会日益复杂的竞争，大学生对于各方面都感受到了压力的存在，产生心理压力的原因是多种多样的，对于大二在读的我来说，主要因素有以下三个：

1.外部环境压力

目前社会发展过去迅速和复杂，影响了我国许多行业，不少行业用人计划减少，大学生就业形势较为严峻，因此在大学生的口中流传着“毕业即失业”的口号。随着年级的升高，由于专业方向、社会范围以及家庭背景的不同，大学生的择业机会就越来越局限，由此面对激烈的竞争，一部分学生就读时忧心忡忡，以致于表现出缺乏自信、眼高手低、畏惧社会等心理问题。对就业产生了逃避，推迟的想法，没有进取心，无法真正意义上实现人生价值。

2.学习压力

由于大多数学校将计算机等级考试和外语四、六级考试作为考察学生综合能力的主要条件，有的学校甚至将这两个证书作为获得学士学位资格的硬件。在社会和学校的双重施压环境下迫使大学生在摆脱了高三的重负以后，又进人了更为紧张的“高四”，繁重的学习给他们带来了不同程度的心理压力。致使一部分不善于化压力为动力的学生便出现了不同程度的心理健康问题，从而影响了学习乃至日后的生活。让生活充满了阴霾，没有生活真正乐趣的色彩。

3.人际交往压力

感觉自己压力很大，这压力的来源不仅仅是学习，更多的是人际交往，以前总觉得自己很受欢迎，因为坚信自己是待人真诚的，是与朋友相处愿意真心付出的，可是现在才发现，其实自己很傻，也许别人压根就不需要你的付出，你的付出在她的眼里啥也不是，根本不会放在心里，你也仅仅是她可有可无的朋友，有一天，即使你从她的世界里丢了，不见了，也许她都不会发现少了你这么一个人，这真的是可悲，有时候感觉真的是想不通，明明自己对她这么好了，为什么就是得不到她的真心呢，自己以前就是会一味地迁就别人，忍让，到头来是这样，换来的是冷漠，是毫无人情味。

但其实，无论什么时候，压力总是会有的。借用前同事一句话：人生就是要面对不断出现的新问题，这样才能够体现个人价值所在。

影响大学生心理压力的主要因素主要有这几点，学习因素，社交因素，有的大学可能还面临着经济因素。下面我们从以下几点开始详细阐述。

一.学习因素，大学生最主要的还是学习，大学是提升我们学习实力和与社会接轨最主要的时刻，有的大学生可能还会想考研究生和考公务员。学习就成了我们的第一要务，很多同学可能面临心理压力就是因为学习，可能他们会觉得刚开始学习不知道从哪开始，甚至有的人会纠结刚开始学习不知道是学研究生还是公务员，看着身边很多同学都在图书馆学习，而他们自己却没有明确的目标，久而久之也会形成心理压力。这样的时候我们一定要明确自己心里的目标，如果自己实在拿不准可以向老师和家长请教一下指导意见，哪一个更适合自己，哪一个是权衡利弊之下最合适的，趁早确定目标也就可以趁早学习。给自己制定一个详细的学习计划，规定好每天的学习内容和时间，强迫自己一定要完成每天对应的学习内容，防止拖拖拉拉。每天充足的学习起来就会感到时间很充实，也会有一种成就感。

二.社交因素，在大学里我们跟宿舍的舍友，跟辅导员，跟其他同学都要不可避免的进行社交，有的同学可能性格比较内向，融入不了一些圈子，也可能会被同学排挤或者被自己的好朋友陷害，这样就会使很多同学们陷入焦虑喝心理压力之中。针对这样的事情我说一下自己的看法，每个人天生就是一个独立的个体，没有必要去为了别人委屈的迎合，有缺点的地方我们可以去改正，但是如果为了迎合别人而丢失了自己那是不能做的。有的人我们去和他们交朋友，实在是交不了朋友那我们就放弃，有的时候也可能会被自己宿舍的同学或者身边最亲近的朋友陷害，那我们就当是上了一节课，认清什么人以后就要赶紧远离，在大学的时间里可以多多学习，提升自己，只有自己足够优秀身边的人也会同样优秀。

三.有的大学生可能会有经济因素，可能会觉得父母给的零花钱不够花，这时候我们可以力所能及的去做一些适当的兼职，比如在学校食堂帮帮忙，比如在学校附近做家教，在辅导班做助教老师，这些都是我们可以赚钱的好方法，既不会耽误自己学习都时间也会赚到钱，两全其美。

最后，希望各位大学生们能够做好自己，提升自己，不仅仅是人格和学习方面，加油吧。

说到大学生的心理压力，我们能想到很多，初入社会的大学生们都会面临各种各样的压力，这些压力把原本还很开阔的心理空间一步步的填满，曾经自以为很轻松的大学生活也因此变得忙碌不堪。作为大学生的一员，我也感到心理压力极大，下面就我自己来谈一下大学生的心理压力吧。

第一，经济压力。从进入大学开始，大学生将会承担更大的经济压力，首先是金钱管理，父母每个月给的生活费总是固定的，因此你得合理规划这一个月的花销 ，生活中消费类型是多种多样的，话费、网费、水费、日常饮食开销、买衣服、护肤品的开销以及交通消费，这些基础消费你都得合理计划，除去这些基础开支后，你才能自由支配剩余的钱。不仅仅只有这些经济负担，可能更让人焦虑的是大学一年高昂的学费，这对于任何一个普通家庭来说都不是一个小的数目，一本大学学费的压力相对比较小，二本、三本的学费压力就会对家庭打击更大，专科类的学费更是高达数万，在承担这样的经济压力背景下上学，大学生的心理压力将会更大。

第二，学习压力。大学不比高中，高中的学习总会有人督促，父母也会在你身边陪着你，但是大学不一样，在大学里，没有人会监督你的学习，在这里甚至不会有作业，你需要自己去找学习资料做，学了多少全在自己，上课也不会有人管你，在这里有的人选择躺平，也有的人会内卷，对于多数大学生来说，如果争取不了奖学金，不挂科就是他们最好的选择。如果你想获得奖学金，学会自学并能够自律，这是相当重要的一步，奖学金名额总是很少的，竞争压力是极大的，大学里复杂的专业课程又会是另一大压力。也是从大一开始，你就会为各种各样的考试烦恼，英语四级、普通话考级、计算机二级、教师资格证等等这些都是大学里必考的证书。当然，针对自己的专业也会有不同的规划，是否考研也会是所有大学生必须要思考的一件事，为了更好的就业，单凭一个本科毕业文凭是不够的。除此之外，发明专利也是学习的重要一环，可见，学习也是大学生心理压力的一部分。

第三，社交压力。进入大学，你也算半只脚踏入社会的人了，在大学里，你不仅要考虑学习，还得参加各种各样的活动，你不得不接触很多的人，加入各种社团、协会。为了适应大学生活，你必须要学习说话，同时还要训练胆量，敢于去表现自己。与此同时，你还要提升自己的各种能力，学习ppt、ps等办公技巧，这些都是大学生的必要能力。大学里，总是能力越大，责任越大，越是有能力的人，越是受人欢迎，社交也是大学生心理压力的一部分。

现如今，很多大学生因为各种原因面临着心理方面的压力，为此，不少大学专门设有心理委员，并开设心理咨询室等。在我看来，影响大学生心理压力的主要因素有以下几点：
①学校本身给予的压力。许多高中生都听过老师这样的一句话，“上了大学你们就会很轻松了”。然而事实并非如此。大学生们不仅有非常繁琐的学习任务，需要通过四六级考试等，有些专业周末还有选修课，并要求期末不得挂科。还有很多同学还加入了学生会或团委组织，每天负责完成许多工作，忙得一刻不歇。除此之外，还有很多学校定期要求完成的一些任务，比如党日活动，团日活动等，每次这些会议或活动的策划，组织，实施，无一不耗时耗力。

②周围同学的“内卷”行为。现如今，“内卷”作为一个热词，不时就会出现在各大社交媒体平台。而在大学中，内卷无时无刻不出现在我们的周围。正常情况下，期末只需要达到及格分，不需要补考就可以了，但是，你的舍友们每天都在拼命的学习，60分已经远远不够，你需要考到70，甚至80才不会心慌。看到周围同学的高绩点，你不得不选择你本身并不感兴趣的选修课，绩点越卷越高，仿佛满世界都是4.0的大佬。另外，今年的考研也只能用“卷”来形容，各专业国家线，复试线均有一定提高，新传国家线更是卷到了470左右。

③家庭或感情因素。很多学生们不仅要应付学校繁重的课业和活动，还要面对家庭，甚至爱情对自己所产生的消极影响。有些家庭并不理解自己的孩子，总是要求这要求那，经常有学生在宿舍和父母在语音中吵架。还有一些学生因为家里出了意外的事故而感受到了极大的心理压力。此外，校园恋情除了带给我们快乐外，还会给我们带来烦恼与压力。比如，两人沟通出现问题，赌气，甚至分手，都会对自己的心情产生影响，产生心理方面的压力。

总而言之，影响大学生们产生心理压力的因素有很多，也远不止我提到的这三种。希望我们能够重视起这个问题，如果发现问题要及时进行疏导与治疗，保证自己的心理健康。

丁尼生曾说：“唯有自爱，自识自制，指引人生，才能导出神圣的力量。”

在很多人看来，大学生群体无比轻松。初高中的同学会说：“快上大学吧，上了大学我就解放了。”成年人或许会说：“我真想回到自己的大学时代啊，无忧无虑，不用面对社会的压力。”但实际上，大学生群体却承担着巨大的压力，他们不仅面临着未来就业的压力，还面对着学业、生活和情感等多重压力。

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1，  对于学业上的压力

上了大学之后，大学生都会面临分专业，而如果没有分到自己喜欢的专业，那么整个大学四年都会在煎熬中度过。上着自己不喜欢的课，学着自己不感兴趣的知识，但又不得不坚持学下去，使他们长期处于冲突和痛苦之中。

假设你选择到自己喜欢的专业，至少在学习上不会这么痛苦。大学的课业看起来不多，但却是十分繁琐的。如果没有找到正确的学习方法，学习起来就会十分疲惫，事倍功半。在别人眼中看来虽说大学生只用学习自己的专业课程，但是他们不了解的是一门专业课的学习需要耗费巨大的精力。

课程负担过重，学习方法有问题，精神长期过度紧张也会带来压力。另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力，让大学生的精神长期处于高度紧张的状态下，极可能导致大学生出现强迫，焦虑等心理疾病。

2，  对于情感上的压力

当前，大学生对情感问题的问题能否正确认识和处理，已经直接影响了大学生的心理健康。大学生时期的恋爱心智还是属于不够成熟的状态，容易在爱里迷失自己。很多新闻上报道的大学生因为感情走极端的事情，十分让人痛心。

由于心智上的不成熟，导致大学生在恋爱中退却了新鲜感后只剩下一身的疲惫。情感上的压力往往容易转化为心理上的疾病，这也是为什么大学生成为了抑郁症的高发人群的其中一个原因。

3，  对于未来迷茫的压力

当代大学生，面临非常多的创造美好未来有的机会。可能难以在求学期间有一个清晰稳定的学习心情。选择多也会引发选择焦虑，当然自己目前的不成熟，也会引起面对即将到来的社会的恐惧。

毕业之后面临的工作难题是每个大学生都会感到焦虑的事，这将是大学生们走出象牙塔，独自面对社会的锤炼的第一关。不知道所学的专业有没有用，不知道职场上有什么规矩，这都需要我们慢慢摸索才能明白。

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如何摆脱这些心理压力呢？

首先，要学会控制情绪，以理性的心态认清现实，为未来做好充分的准备。再进行一个深入细致的自我分析，看看自己有怎样的担心和忧虑，为什么积极会感到情绪上的纷乱，到底自己在担心害怕恐惧的是什么？是自己的不足还是对未来的未知。需要去了解，化解自己情绪上的矛盾。

接着，可以去向信任的人去倾诉自己的内心，找可以给到自己信息或者指点的人，让他们帮助你。或者是在空闲的时间听听舒缓的音乐来放松身心，找到一项自己喜爱的运动也是一个排解内心压力的好方法。

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希望阅读完这篇文章能对大学生们有所帮助，缓解迷茫焦虑情绪，增强自信心，更好帮助自己理清人生！

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泰来县17079115168： 大学生面对的压力有哪些? - ？
昌张莱美： 第一,肯定就是关心自身安全的这一个状态,就是很多事情会让他觉得有危机感,主要是一个人际关系的交往,然后还有学习方面的压力,然后这个关心自身安全也不是说害怕自己被袭击这样子的,主要是说不利于自己的处境第二就是他们的压力在于如何去解决这些不利于自己的环境然后如何缓解自己的压力?比如人际关系,大学生活就是会有很多的烦恼,以及对一些事情的未知,非常值得关注的一个点就是,他们读完大学之后,就将步入社会,然后他们需要为此准备很多,作为一个大学生的话,他们难免会有一些架子,工作方面不愿意将就,那就代表他们要在大学的时候充分的积累自己的一些经验然后去战胜胜其他同为大学生的对手

泰来县17079115168： 大学生心理健康问题有哪些原因?怎么解决有哪些方法?？
昌张莱美： 大学生常见的心理问题 1、环境适应问题.在大一新生中较为常见. 2、学习问题.大学生常见的学习问题主要表现为:学习目的问题、学习动力问题、学习方法问题、学习态度问题,以及学习成绩差等等.大学期间,学习往往不再如高中阶段...

泰来县17079115168： 哪些原因导致大学生心理问题频频出现,并且人数越来越呈上升趋势? ？
昌张莱美： 我觉得:一方面是交际困难造成心理压力,目前大学生多为独生子女,对其教育不当造成了一些负面效果,如任性自私、为所欲为;由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神;家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力.另一方面学习与生活的压力,大学生的学习压力相当一部分来自于所学专业非所爱,这使他们长期处于冲突与痛苦之中;课程负担过重,学习方法有问题,精神长期过度紧张也会带来压力;另外还有参加各类证书考试及考研所带来的应试压力等等.精神长期处于高度紧张的状态下,极可能导致大学生出现强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理问题.

泰来县17079115168： 你或你周围的人是否经历过上述负面情绪?你认为导致大学生抑郁的主要原因是什 - ？
昌张莱美： 很多人都经历过上述负面情绪,我认为导致大学生抑郁的主要原因有几个方面,第一个是社会压力,马上毕业,怕自己找不到合适的工作.第二个是恋爱,好多大学生失恋了就很伤心,从而抑郁.第三个是来自家庭的压力,家里人不和谐,父母经常吵架,不支持自己的想法就会抑郁.

泰来县17079115168： 影响大学生心理健康的主要因素有哪些 - ？
昌张莱美： 影响大学生心理健康的主要因素有 家庭情况 学校舍友关系 社会就业压力

泰来县17079115168： 大学生的压力来自哪里？
昌张莱美： 1.第一来自学习压力:高校大多还是应试教育,考试还是做题.好的大学考试题相对难一些,许多中学的学习尖子仍旧考不及格,这些同学是很难接受这样的现实. 2.第二是就业压力:重点大学的学生虽说就业并不困难,但他们对工作的要求要比一般大学生要高的多,往往脱离实际.并且他们解决的实际问题的能力未必名副其实.公务员很难考,著名企业也不怎么青睐他们,他们其实很失落. 3.第三是他们心理不是很健康:这些学习尖子,其实是应试尖子,身体往往不够健壮,社交面一般不够宽广,同学关系一般处理不好,一般也没有像样的业余爱好.心理往往不健康,甚至有这样那样的心理问题.

泰来县17079115168： 影响大学生心理发展的主要因素 - ？
昌张莱美： 角色转换与适应障碍,交际困难造成心里压力,学习与生活的压力,对网络产生过于强烈的依赖性,家庭及外界环境的不利影响,情感困惑和危机,就业压力