跳绳五分钟能消耗多少热量
运动一小时消耗多少热量？
对于这一问题，并不能一概而论。运动消耗热量受到个人的代谢能力、体重以及运动方式等多种因素影响，每小时消耗的热量存在差异。现在有一些运动仪器，如运动手环，运动手表等能测出人们每小时运动消耗的热量，大家可以拿来测试一下。除了这些仪器外，还可以通过计算公式来算出每小时运动消耗的热量。
运动净消耗热量=运动总消耗热量-静息状态代谢热量
运动总消耗热量计算公式：（运动心率在最大心率的65%-89%时最为适用，在这个范围外精确度受影响，低于65%时，计算结果会偏差较大，大于89%时有一定的参考价值）
男性= ((-95.7735 + (0.634 x HR) + (0.404 x VO2max) + (0.394 x W) + (0.271 x A))/4.184) x 60 x T
女性= ((-59.3954 + (0.45 x HR) + (0.380 x VO2max) + (0.103 x W) + (0.274 x A))/4.184) x 60 x T
HR（每分钟心率）= （运动后5秒钟开始测）10秒钟的心率数x 6 x K
VO2max （最大耗氧量）= 15 HRmax/HRrest (15x最大心率/静息运动心率)
HRmax= = 208 - (0.7 x A)
W = 体重 (kg)
A = 年龄 (岁)
T = 运动时长 (小时)
静息状态代谢热量：RMRCB = ((BMR x 1.1) / 24) x AD
BMR = 基础代谢率(基础代谢每24小时消耗热量)
男性： BMR = (13.75 x WKG) + (5 x HC) - (6.76 x age) + 66
女性： BMR = (9.56 x WKG) + (1.85 x HC) - 4.68 x age) + 655
AD = 运动时长 (小时)
HC =厘米身高
WKG = 体重 (公斤)
已解决问题 收藏 跳绳10分钟消耗多少热量啊? 标签：跳绳,消耗 热量,热量 野蛮娃娃.cut 回答:2 人气:2 解决时间:2008-08-15 10:00 卡路里是热量的单位,就像米是长度的单位一样.
跳绳和慢慢的跑步如果时间相等的话跳绳消耗的热量多.
减肥消耗的是热量,而热量以卡路里计量
我不知道跳绳10分钟和跑步30分钟相当是怎么算的,不过跳绳大多是锻炼的小腿肌肉,而跑步则锻炼整个腿,他们最好配合着练习才有效果
50千卡左右
70卡路里
跳绳半小时消耗多少热量
半个小时的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。跳绳是可以减肥的，而且是一项相当好的减肥运动。减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，...
跳绳一个月能瘦多少斤
摇绳的主要部位是手腕。跳起的高度不宜太高，一般在3—5CM之间，落地时稍有屈膝缓冲动作。跳起的双脚膝盖一般都是直的。小腿更不能有明显屈膝。呼吸要有节奏，全身要放松。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。跳绳：每半小时消耗...
跳绳3分钟以最快的速度去跳,能消耗多少的卡路里?
三分钟，连身体的热身都做不了，还指望消耗卡路里？稍微懂点常识的人都知道，要想消耗身体的卡路里，必须运动半小时以上，不然撑死就是和热身运动，心急吃不了热豆腐，欲速则不达，这个道理希望你能明白，想要消耗卡路里，就需要时间长一点，更需要坚持下去，如果你能做到这俩点，想消耗多少可以的。
135斤每分钟跳绳140下15分钟能消耗多少?
1 跳绳一分钟消耗多少卡路里 跳绳30分钟消耗大约400千卡热量。跳绳消耗的卡路里不是按照一分钟计算的。因为运动前期一分钟跳绳消耗的卡路里，和运动中期一分钟消耗的卡路里是完全不同的。只跳绳一分钟，消耗的卡路里完全不计也不能当做计算标准。跳绳30分钟大约消耗400千卡热量。跳绳一分钟消耗多少卡路里 2 消...
跳绳能减肥吗
分享一套超有效的减脂跳绳法？
600个跳绳能消耗多少卡路里???还有多少卡路里等于1斤脂肪?求解
跳绳：每半小时消耗热量四百卡。持续跳绳半小时，第分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动，对增强心肺功能，锻炼灵活性和力量都很有好处。它还有利于...
跳绳十分钟相当于跑步多少时间
跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟：如果按照每分钟140的速度，如果你能进行1小时，那么如果你体重和身高都是正常范围的话，消耗会在800千卡或者以上，相当于跑步30分钟。建议：两者虽然都是有氧运动，但是涉及到的肌群不一样，区别于跑步，跳绳对大腿的锻炼不多，着重锻炼小腿肌肉，以及手臂， 至于双摇跳...
每天跳绳半小时减多少卡路里呢? 什么时间段跳绳减肥效果最好? 跳绳能...
乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡。属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡。主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。相信你心中已有了答案，但其他的问题又接踵而至，可能你现在在想：跳绳会不会让腿变粗？有氧运动能燃烧脂肪，使肌肉变得更加...
跳一次绳多少分钟才有效减肥
早上起来的时候跳半个小时，每次跳三分钟左右，速率可以自己把握，不应太快，也不应太慢，每分钟五到六十下就可以了，中午的时候吃完饭休息一个小时左右，跳十五分钟。晚饭过后，可以慢跳一个小时。这样绝对有效。
跳绳多长时间能减肥?
3、预防骨质疏松：跳绳可以促进骨细胞代谢，防止骨质软化，有增加骨强度的作用。4、控制体重：跳绳是全身性有氧运动，消耗大量热量，燃烧脂肪，可减掉全身各部位脂肪，被誉为“减肥神器”，数据显示跳绳十分钟相当于慢跑半小时消耗的能量。5、提高心肺功能：跳绳可以加快血液循环，增强心血管功能，增加心肺...
柳侨芬迪： 跳绳属于有氧运动可以燃脂减肥. 建议: 每周跳绳3—4次,每次10分钟左右,以2分钟为一个单元,是非常有效且合适的运动量.据研究,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消耗的能量差不多.要穿舒适的软底运动鞋缓解冲击力,防止受到震荡损伤关节.最初可以用轻的绳子开始锻炼,每个单元为30秒钟,逐渐加量,熟练后可以采取更多的花样.跳绳不仅可以促进心血管系统的耐受力,增加肌肉的力量和肌肉的耐受力、灵活性,对骨骼的健康也很有益;而且对身体各部位的配合、协调性、速度、节奏、平衡性等都有改善.
裕华区19774883850： 跳一百个绳消耗多少 ？
柳侨芬迪： 一分钟跳100个是600大卡左右.跳绳是一种非常有益的有氧运动.持续跳绳半小时,就可以消耗热量四百卡,当然这还与每分钟跳的次数有关.从运动量上来讲,每分钟跳140次,持续跳绳5分钟的运动量,相当于慢跑30分钟.看跳的时间和快慢程度,正常情况下,大约每跳绳10到15下,就可以消耗1个卡路里的热量.
裕华区19774883850： 每天跳绳30分钟可以减肥吗?一个月能瘦几斤吗? - ？
柳侨芬迪： 从运动量来说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几,可谓耗时少、耗能大的无氧运动.以每分钟120--140次的速度,一个小时可燃烧掉600-1000卡的热量.跳绳不仅能减肥瘦身,还能强化心肺功能,以及身体各主要部...
裕华区19774883850： 5分钟跳绳1000个什么水平 - ？
柳侨芬迪： 五分钟跳绳,1000个的话,平均每分钟跳绳在200个左右,这个水平是属于高水平的运动员等级才能够达到相对应的这个速度的,所以非常厉害了这个水平
裕华区19774883850： 跳绳多久可以代替跑步30分钟? - ？
柳侨芬迪： 跳绳10分钟消耗热量等于跑步30分钟: 如果按照每分钟140的速度,如果你能进行1小时,那么如果你体重和身高都是正常范围的话,消耗会在800千卡或者以上,相当于跑步30分钟. 建议: 两者虽然都是有氧运动,但是涉及到的肌群不一样,...
裕华区19774883850： 谁能告诉我怎么减肥?减肥 - 谁能告诉我怎么减肥!! ？
柳侨芬迪： 健康减肥的方法: 跳绳一种很适合减肥的有氧运动.而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼.每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量...
裕华区19774883850： 每天跳绳多少下可以减肥? - ？
柳侨芬迪： 跳绳一种很适合减肥的有氧运动.而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼.每天跳绳30分钟可以消耗44 0千卡的热量,以减掉1公斤的脂肪要消耗7200千卡热量来计算,跳绳不到5个小时就可以减掉1斤肥肉.因此,想要减肥的MM可以考虑跳绳,但是一定要坚持下去哦.跳绳结束后,建议按摩揉捏小腿,让紧张的小腿得到放松,防止小腿变成 肌肉腿.
裕华区19774883850： 大家帮帮我 我想跳绳减肥 一天得跳多少次 - ？
柳侨芬迪： 跳绳30—40分能消耗300千卡热量,而一碗白米饭的热量,大约为2500千卡每减一公斤脂肪,大约需要燃烧7700千卡热量. 跳绳是一种最佳的减肥瘦身操,有测试显示,跳5分钟,每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时.跳绳不但可以...
