保护好我们的眼睛有什么方法？大神们帮帮忙
1不在光线过强、过暗的环境下看书；2、不在晃动的车船上看书；
正确的坐姿，少玩电脑手机眼保健操
一 光线须充足： 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 二 反光要避免： 书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。 三 阅读时间勿太长： 无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。 四 坐姿要端正： 不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。 五 看书距离应适中： 书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。 六 看电视距离勿太近： 看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。 七 睡眠不可太少，作息有规律： 睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。 八 多做户外运动： 经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。 九 营养摄取应无均衡： 不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 十 定期做视力： 凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。保护眼睛的十大方法
④多吃含有抗氧化剂的食物：如胡萝卜、菠菜、南瓜、橙子等，这些食物有助于保护眼睛免受自由基的损害。⑤避免长时间使用电子设备：长时间使用电脑、手机等电子设备容易引起眼睛疲劳和干涩，应该适当休息。⑥户外活动：经常参加户外活动，可以让眼睛更好地适应自然光线，减轻眼部疲劳。⑦避免吸烟：吸烟会损害...
我们应该如何保护眼睛?
2、重视眼保健操 眼保健操很多人都只是在小学的时候做过而已了吧？还记得小时候广播响起，我们都会乖乖地跟着老师一起按太阳穴、轮刮眼眶。其实这是防止重视很有效的一个方法，它可以让我们的眼部得到进一步的放松。避免出现过度的疲劳。就像身体需要做广播体操锻炼一样，眼部也需要眼保健操来进行保护。3...
每年6月6日是全国爱眼日对于保护好我们的视力你有什么建议请写出两条...
1、预防白内障 花青素可以促进眼睛视紫质的生成，提高眼部微血管的弹性，并促进血液循环。此外，花青素还可以减少自由基对眼睛的伤害。代表食物有蓝苗、黑莓、樱桃、紫米等。2、阻挡有害光 叶黄素能帮助阻挡伤害眼睛的蓝光，使视网膜黄斑部免于受到伤害，保持视觉灵敏与清晰。代表食物有菠菜、洋葱、红苑菜等。...
对眼睛好的事情都有哪些?
我们也要多吃枸杞，相信每一个人都知道枸杞可以明目。所以没事的时候喝茶可以在茶杯里泡一些枸杞。当然，如果你是一个学生，要每周做一些眼保健操。眼保健操对我们的眼睛有很大的大的帮助。每个月的时候要去测一下视力。这样可以鼓励我们去保护自己的眼睛。朦胧美并不是那么美。清晰美才是真的美。我们...
保护眼睛应该注意些什么?
说到保护眼睛，大家都会想到眼保健操。除了眼保健操，其实我们还可以通过按压额头、眉间，以及转动眼球等方法放松眼部，起到缓解视疲劳的效果。5、选择适宜的食物 绿色食物中所含的叶黄素，是构成眼底黄斑的主要成分。在平时可以多吃一些绿色蔬菜，尤其是玉米，对眼睛的保护作用很好，补充眼部所需的营养，...
想要保护眼睛怎么做好
3、因为种种因素的影响，很多小伙伴发现自己的眼睛十分的干涩，此刻代表人们的眼睛已经出现了不适的情况，那么就可以尝试按摩眼睛或者直接做眼保健操。4、人们在生活中长时间地盯着电子产品，眼睛部位的晶状体会发生改变，这时候我们应该出去慢跑，或者向远处眺望，对晶状体会有调节的功效。
在日常的生活中,我们该怎么做才能保护自己的眼睛?
保持健康饮食也是保护自己眼睛的有效方法，平时为身体补充丰富的胡萝卜素和叶黄素以及维生素B1和维生素C，还有花青素等有效营养，能维持眼睛健康，也能缓解眼睛疲劳，减轻眼睛负担，在日常生活中多吃些蓝莓，猕猴桃，圣女果以及蛋黄和菠菜，就能保护眼睛健康。三、坚持户外运动 想要保护自己的眼睛，一定要坚持户...
眼睛是心灵之窗,却难逃眼镜禁锢,到底应该如何保护视力?
第二，就是我们在饮食方面，一定要多加使用胡萝卜，因为胡萝卜对我们的眼睛有保护的作用，鱼肉对我们的眼睛也有保护的作用，我们可以多吃一些护眼的东西。第三，就是我们在玩手机或关他电脑的时候可以在旁边摆一个绿色的植物，然后我们的眼睛可以隔几分钟往上看一下，这样能够简单地对我们的眼部进行一...
眼睛的重要性
作为正常人我们应该保护好我们的眼睛,尤其是青少年,人生刚刚开始,更应该善待我们的眼睛。 1、眼睛大小,都是父母给予的,若心怀感恩,就应该爱惜父母给予的一切,父母把我们生下来,一切都是健全的,我们没有权利不珍惜生命乃至身体的每一个部位!爱自己也是爱父母的一种表现! 2、人因有了双眼才能看到光明,有了双眼,才能...
眼睛保护小常识
多吃对眼睛好的水果:蓝莓(含维生素,氨基酸,矿物质,花青素多,提高夜间视力)。圣女果(含va 、VC 、VP,抗氧化能力强)、猕猴桃(VC之王,预防白内障)、苹果(明目果,含va和微量元素硒)。 多吃含维生素a的水果:枇杷,樱桃,香蕉,桂圆,杏子,荔枝等。多吃富含叶黄素的食物有:玉米、菠菜、甘蓝菜、绿花椰菜、蛋黄、南瓜、...
永昨华芬： 十种保护眼睛的方法不仅对年轻人受益,对需要额外测量与防范的成年人来说也是受用的,以保证他们的视力、欣赏这美丽的世界.1、补充眼部的水分除了每天要饮用够8...
海拉尔区19628462032： 如何保护好我们的眼睛? - ？
永昨华芬： 日常生活中要注意以下几点: 1、饮食方面.多吃水果蔬菜海产品.少吃甜食.吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处. 2、上一个小时的网,就要休息一下.看5米以外的东西眼睛就能得到休息. 3、运动保健方面.可以做眼保健操.把...
海拉尔区19628462032： 保护眼睛的方法有哪些?大神们帮帮忙 - ？
永昨华芬： 电脑族如何保护眼睛 1.饮食方面.多吃水果蔬菜海产品.少吃甜食.吃动物的肝脏,喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处. 2.上一个小时的网,就要休息一下.看5米以外的东西眼睛就能得到休息. 3.运动保健方面.可以做眼保健操.把双手搓热...
海拉尔区19628462032： 保护眼睛有什么样的措施? ？
永昨华芬： 1、惜目用眼不要过度,无论男女老少,都要注意节约用眼,一般40~60分钟左右即... 眼睛日常保护眼睛的几个方法.希望大家多多用用这些方法,对我们的眼睛非常不错....
海拉尔区19628462032： 如何正确的保护眼睛?？
永昨华芬： 保护眼睛的方法: 1、光线充足 光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视). 2、反光要避免 书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害. 3、阅读时间勿太长 无论做功课或看电视,时间不可太长,每一...
海拉尔区19628462032： 怎么样保护眼睛是最好的? - ？
永昨华芬： 眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗.要保护眼睛,必须从如下几个方面做起: 1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书、写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离....
海拉尔区19628462032： 除了眼保健操之外,还有什么保护眼睛的方法?？
永昨华芬： 怎样保护眼睛呢?1、舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害.2、青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小...
海拉尔区19628462032： 眼睛怎样保护最好? - ？
永昨华芬： 保护眼睛有多个方面,方法是不同的.第一个方面,是合理用眼,预防近视、散光等屈光不正性疾病的发生,主要是通过避免长时间的近距离用眼,减少看电视、手机、电脑的时间来实现.此外,多参加户外活动,多用眼睛眺望远处的风景,也...
海拉尔区19628462032： 我们平时应该怎么样保护自己的眼睛? - ？
永昨华芬： 一 光线须充足: 光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近. 二 反光要避免: 书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.三 阅读时间勿太长: 无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息...
海拉尔区19628462032： 保护眼睛的方法 如何呵护我们的双眼 - ？
永昨华芬： 眼睛是心灵之窗,如何保护眼睛就要学会发现疾病症状,如出现眼睛发红,有灼伤或有异物感,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,休息后仍无明显好转等,在日常生活中更要学习如何爱护双眼. 1、切忌“目不转睛”,自行注意频密并完整的眨眼动作,经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发. 2、不吹太久的空调, 避免座位上有气流吹过,并在座位附近放置茶水,以增加周边的湿度. 3、多吃各种水果,特别是柑桔类水果,还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋.多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助. 4、保持良好的生活习惯,睡眠充足,不熬夜.
