经常起夜和不起夜,哪个更健康?

“晚上起夜”与“不起夜”，哪个更健康？医生来给你分享答案~

经过了一定的数据明显统计所得知，人体1/3的时间都处于深度睡眠之中，每个人的生活作息都是不同的，自身的睡眠质量、睡眠时间也是大有不同.
针对于晚上的起夜习惯与自身的生理代谢有着明显的关联，起夜次数过多严重影响了自身的睡眠质量，处于深度睡眠之中选择了憋尿的坏习惯，也会给身体带来一定的影响。
有些人为了提高睡眠质量，在晚上睡觉前会很少喝水，减少起夜的次数，经常起夜， 除了要夜尿外，还和睡眠状态、个人情绪以及饮食关系 有关。
那么晚上起夜多少次是正常的？起夜夜与不起夜，哪个更 健康 呢？不妨听听医生的答案。
01
晚上起夜多少次为正常？
正常晚上起夜是0-1次，人体对于尿液和排尿量通过神经内分泌系统有非常精确的调节，白天的尿量要保证正常情况下，机体代谢产物排出需要的水量，夜间为了保证睡眠，人体会产生一些激素，如抗利尿激素，所以不起夜或起夜一次排尿属于正常范围内。
在某些情况下，如睡眠前饮水过多，也可以导致夜间起来排尿1-2次，所以， 正常一般为0-1次，超过两次及以上均视为异常表现。
02
晚上起夜和不起夜哪种更 健康 ？
〖晚上起夜〗
晚上起夜不超过两次属于正常，但是小便的次数也和饮食习惯有关，如果在晚上睡觉之前喝了大量的水，或者吃了含水分过多的食物，会导致夜间的尿量增多，属于正常生理现象。
经常在夜间起夜，会使体内脏器的运行修复被打断，一定程度损伤器官，也会影响合成新组织细胞，引起修复困难问题，妨碍身体排出垃圾毒素。
若长时间出现经常起夜现象，通常是晚上睡觉前喝了太多的水造成，大家在临睡前最好控制水分摄入，能有效改善频繁起夜情况。
总是起夜还可能有其它的问题， 需要到医院去做相应的检查 。
〖晚上不起夜〗
对于一些晚上不起夜上厕所的人群来说，睡眠质量相对较好，因为人体经过一整晚的疲惫，只有好身体在晚上也是进行修复和排毒的，在没有外界因素的干扰下，人体也是能够经过一整晚的优质睡眠，有利于各项器官的正常运行，也能够让人第2天精神充沛。
但也不要憋尿 ，若是尿意来袭，不及时将尿液排出，小便就会堆积在肾脏当中，废物和垃圾排不出去，会给肾脏带来负担，从而出现一些问题。
由此可见：与夜间不经常起夜的人来说， 起夜过多对 健康 造成的影响会更大一些 ，如果夜间不起夜，通常就可以一觉睡到大天亮，有更好的睡眠质量对身体机能的恢复也更有利。
03
尿液增多，可能是哪些原因导致的？
生理原因
很多时候，人们白天的饮水量不够，睡觉前就会感觉非常口渴， 睡前咕咚咕咚喝了很多水之后 ，晚上起夜的次数就会增加。
相信大家晚上吃完西瓜后，也经常会出现这样的情况。因睡前喝过量的水，导致夜间起夜频繁就属于生理性原因。
疾病因素
如果属于病理性的因素，有可能是盆腔疼痛综合征或者前列腺炎、前列腺增生刺激所导致的一种症状，通常还会伴随着 尿频、尿急、尿痛、尿分叉、尿不尽 等症状。
04
怎么做才能减少夜尿的次数？
少喝水或含有水分食物
很多人晚上起夜小便，是因为睡前喝多了水或吃过多含有水分的食物引起的，像是睡前吃西瓜、喝牛奶、喝可乐、喝啤酒等都是增加夜尿，使人睡眠质量下降晚上频繁起夜的原因之一。
因此在睡前3小时少喝水和含水量丰富的食物，可改善或治疗晚上起夜小便的症状。
提肛运动
在排尿的过程当中可以进行提肛运动，中途把尿液给憋住，保持三秒，然后再继续排尿，每次搜索肛门大概5秒钟，然后放松5秒钟来回循环，5~10次为一组。
每天坚持做，保持4~10组左右 ，在这个过程当中，不仅可以锻炼你的盆底肌功能，同时也缓解了尿频尿急尿不尽.

晚上起夜到底对我们好不好呢？相信很多人都有这样的疑问，其实晚上经常起夜的话对我们的身体是有很大危害的，我们需要根据自己的身体情况进行全面的检查，单纯的说起夜不健康也是片面的，晚上起夜与不起夜哪个对健康更有利?内科医生今天说了大实话。

晚上起夜与不起夜哪个对健康更有利?内科医生今天说了大实话当然，晚上一觉睡到大天亮，能够保证充足的高质量睡眠时间，有利于身体机能的恢复，同时，也说明你的肾功能处于一种比较健康的代谢状态。晚上起夜与不起夜哪个对健康有利?对于这个问题，大多数人不会有晚上起来撒尿会和健康不健康产生关联的情况，就只当是一种比较常见的正常现象。正常人晚上感觉到有尿意时，宁愿憋着也要把剩下的时间睡够，这说明肾好，还能憋住。但是有些人在晚上睡觉的时候，有了尿意必须排出来，但是却只能尿一点点，而且，晚上反复多次如此，这就会严重影响健康。

哪些疾病会引起夜尿增多呢?我来给大家盘点一下前列腺肥大前列腺肥大的一个特点就是夜尿多，起夜次数多，且排尿有困难，尿线变细多尿性夜尿多这种夜尿多有一个特点，就是起夜次数多，而且每次尿量都很多常见于糖尿病(多饮、多尿是特点)和尿崩症(这个是由于垂体等原因病变导致每天尿量剧增10倍以上)，以及肾衰竭的多尿期其实晚上会不会起来排尿，和我们身体的代谢有关。肾脏是我们体内负责代谢的器官，如果是肾脏比较敏感的话，小便的周期就会比较长，如果是不想起来排尿，尿意也会逼得你不得不起来排尿。若是尿意来袭，不及时的将尿液排出

不起夜睡得更好，身体状况也更好。

如果临睡前没有大量饮酒或者饮水，但晚上经常起夜本身就是一种身体不健康的表现。极有可能存在一些泌尿系统的疾病。

有些人喜欢晚上睡觉时起床，有些人晚上没有夜晚。事实上，这完全取决于他们的身体和习惯。但是，有些人认为夜晚会更加健康，有些人认为夜晚不好或对身体有益。那么哪种方式更有利于人体健康？

晚上起床是正常的，但这个数字基本上是1-2次。如果数量不是太多，那就有点不正常了，而且夜晚会影响人体的睡眠质量，所以实际上它不是人体的夜晚。健康会更有益，但如果夜晚不影响睡眠质量，那么它不会影响人体的健康。

经常起夜分为生理性和病理性的，尤其是老年人睡眠质量差，往往被轻度尿意刺激觉醒，进而增加排尿次数；上了年纪后肾脏浓缩尿液功能也降低，即使有一点尿液，也会让人们有排尿感，排除以上原因需警惕疾病来临。

只要晚上起夜不超过两次就不用太担心，不管起夜还是起夜小于两次都是正常现象。部分人晚上感觉有尿意时，一直强忍着继续能保持良好睡眠，提示肾功能良好。若晚上睡觉时只要有尿意必须排出，每次只能尿出一点，晚上多次出现此问题，可影响身体健康。

夜尿增多是糖尿病的首发症状，持续性血糖升高会使得大量糖分跟随尿液排出，尿糖具有利尿效果；再加上因为口渴而多喝水，进而引起多尿。若糖尿病病人夜尿突然增多，很有可能是糖尿病肾病，应及时去医院做肾功能检查，以免发展成糖尿病肾衰竭或尿毒症。有高血压病史、曾经出现过心梗的中老年人易患上慢性心力衰竭。若发现夜尿增多需警惕慢性心衰，需进一步去医院做超声心动图检查。

肾脏的基本功能是生成尿液，肾脏疾病易引起多尿，尤其是夜尿增多。肾小动脉硬化症、高血压肾病或糖尿病肾病，还有慢性肾病所导致的氮质血症等。

此外，人们应该总是在生活中保持愉快的心情，因为有时他们很紧张，很容易感觉上厕所。保持愉快的心情会使您的皮肤更好，不会影响您的睡眠质量。夜晚的夜晚自然会少一些。俗话说，笑笑十年并非没有任何理由。保持愉快的心情将使您的整个生活和工作更愉快，也将有益于您的身体。如果一个人长时间处于抑郁状态，很容易引起抑郁等等。

你好！经常起夜和不起夜，好不好还是根据个人的情况来判断的，对于年轻人来说，睡觉之前如果没有喝太多的水或者是其他饮品的话，正常是不会起夜的。若是喝了饮料或者是水的话，膀胱承受不住，可能就会产生尿液，也就会出现起夜的现象了。
对于五十岁之后的人来说，晚上有起夜的情况，也是比较正常的。年纪上涨之后，肾脏功能就会慢慢的退化，尿液浓缩就会变差，就会容易让人出现尿意，可能就会让男性或者是女性，出现一到两次起夜的现象。
不起夜的人，当然可以说明他们的身体机能是好的，身体也没有什么异常，睡眠质量也会比较好，通常都是一觉到天明。
要说起夜和不起夜哪个更好，严格来说，是不起夜。不起夜的人不光睡眠比较好，身体受到伤害的可能性也会比较小。天气比较冷的时候，起夜上厕所就会容易受凉，就会让人出现感冒发烧、咳嗽的现象。若经常都是这样的话，就会让身体的体质越来越差，身体受到的伤害也就会越多。频繁起夜是比较麻烦的，不仅影响睡眠质量，还会给我们的身体带来影响。造成频繁起夜的原因有两个，可能是糖尿病，也有可能是身体出现炎症。血糖比较高的人，就会容易出现尿频、尿急的现象，起夜的情况也就会比较多。想要减少起夜，就要从根本上解决问题。要控制好血糖，还要缓解身体上的炎症。不想起夜影响到身体健康，平时就要注意保护好身体健康，还要注意睡前不宜喝太多水，睡前食物也不宜吃太多，都会容易造成频繁起夜。年纪比较大的人，晚上的饮食要注意，不宜摄入过多比较稀的食物，比如热汤和粥，多了就会有起夜的情况。祝你健康！希望我的回答可以帮助到你！

经常不起夜更健康，因为经常不起夜，证明肾功能好，身体也就很健康。

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攸县18370023919： 下列有关健康的叙述,不正确的是() - ？
哈壮复方：[选项] A. 身体没病、强健有力的人就是健康人 B. 健康是一种连续性的、动态状态,而且随时变化 C. 健康是生活的必要条件 D. 学会与人相处,维持良好的人际关系也是促进健康的一种方法

攸县18370023919： 早上起床阴茎一直翘着很高,很久不下去,尿尿都困难 - 男科 - 复禾健康...？
哈壮复方：[答案] 夏季吃冷饮一定要注意量,本身外面温度很热体内也很热,突然吃进大量的冷饮,会让你的胃顿时吸收凉气,很容易造成胃痉挛.

攸县18370023919： 如果曾经接触过服用非那雄安男性患者的精液,那么多年以后生小孩还...？
哈壮复方： 您好,根据您的情况叙述,隐形眼镜一般不建议经常使用的,容易导致眼睛感染,可以偶尔使用.使用的时候注意要先洗干净双手,然后用专门的工具夹起隐形眼镜,把眼皮撑大,然后把隐形眼镜放到黑眼球上,转动眼球,等彻底戴好,才可以眨眼睛,这样就戴好了.注意期间不能用手,避免造成感染,平时要保持眼睛湿润,避免干燥.