怎么练习才能跳好拉丁舞（恰恰）？

怎么才能跳好拉丁舞呢~

一、首先练好胯位
拉丁舞的最主要特点就是八字胯。
第一个要点是肩放平，不能摇来摇去。
第二个要点是脚呈小八字，脚跟相碰，扭动时脚跟是不能离地的。
第三个要点是腰部象扭毛巾一样，拉到自己的最极限。
久而久之，就可以跳出非常漂亮的胯部动作了。
二、准确掌握拉丁舞身体动作三要素：
（一）灵魂：当舞步移动时，不是单纯只有脚步的移动，而是要以身体的动作来代领脚的移动，同时移动后的姿势应以身体由内而外不断的延伸。
（二）性感：拉丁舞必须是一男一女二人共舞，大部份的舞科皆表现出二人互相吸引或互相勾引的动作，因此在表现上可以在音乐的控制、脸部表情、眼神及身体动作来表达，讲师并以森巴、恰恰恰及伦巴三种舞科作示范讲解，因为这三种舞科比较能表现出男女爱情故事。
（三）平衡：所有的平衡动作皆由身体中心向外发出，在连续旋转动作时，速度应由慢渐快再渐慢，重心在张开的双足之间，不可太前或太后，脚部的移动不可过大或过小，而失去平衡，应不断的练习找出适当的步位。
三、最终跳好拉丁舞
跳拉丁舞最重要的是感情，不但对舞蹈要有感情，对音乐也要有感情，伦巴的缠绵，恰恰的欢快，桑巴的豪放，斗牛的激烈，牛仔的活泼，都是舞蹈与音乐的结合，所以要有感情...基本功也很重要，虽然没有套路那么好看，但是是基础，在老师教基本动作的时候，一定要注意老师脚，胯，肩的力度，注意细节，就有感觉了..
拉丁舞其实是一个非常漂亮的舞蹈，拉丁舞分：伦巴舞，恰恰舞，牛仔舞，斗牛舞，桑巴
拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。
拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰恰则起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。

跟个好老师，跟老师学，他可以给你摆正姿势，自己也要多练。如果没有基础，看视频，很多细节是学不会的。

恰恰

　　要点一：跳恰恰时要放松，站稳重心，牢记重心总在伸直的那条腿上，这样步伐才能更利落紧凑。

　　要点二：恰恰走步是前后走步，注意节奏。向前迈步时，重心在前脚，后脚脚尖着地、脚背绷直；向后退时，重心在后脚，前脚脚尖着地、脚背绷直。

　　要点三：颈椎要向上用力，肩部下沉，手臂自然随节奏摆动，不要贯穿太多的力量。

恰恰舞的动律和伦巴基本相同，由于伴奏舞曲及舞步速度轻快，因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点。它的步法音乐每小节四拍走五步：慢、慢、快、快。
步法有很多，不详细说了，简单介绍下

1.基本步。2.扇形步。3.阿列曼娜。4.曲棍球步。5.三个恰恰恰。6.右螺旋转步。7.自然展开步。8.闭式扭臂步。9.手拉手.10.定点转。11.节奏步。12.纽约步。 13.肩并肩。14.左陀螺转步。15.从左陀螺转展开步。16.阿依达步。17.螺旋转步。18.开式扭臂步。.....

真的想学建议找个好老师.可以先在网上看看视频.

你说你是初学,但不知是在培训班学呢?还是看碟学,还是自学呢?
拉丁舞的五种舞蹈,每种都有代表其特征和特性的基本步,所以学好基本步很重要,每种舞在学的过程中都少不了基本步的训练,就是参加世界争霸赛的高手,在赛前还要到培训中心做几天的基本步强化训练,可见之重要性和必要性.然后就是学跳拉丁舞的状态,就是自始至终保持挺胸,收腹,提气,提臀,绝对不能松弛;出脚点,出脚的力度,伦巴,恰恰,桑巴都需扭胯,但有有区别,伦巴和恰恰是姐妹舞有些相同的,但桑巴就截然不同了,牛仔和斗牛又是不一样,所以你说能没有技巧吗?
最好还是到培训班学,再买几块名师的教学碟,既可欣赏又能配合学习.
祝你拉丁舞跳得棒棒的!

当然要从慢的先做起，欲速则不达。一定要注重基本功的练习，这个对今后的提速有很大的帮助。还有要加强脚趾脚踝、小腿、大腿以及腰腹部肌肉的锻炼。拉丁舞是跨带动腿、脚的。如果腰腹的力量不够的话，很容易在快节奏的舞蹈中跳成了只动腿脚的情况而没有胯部上的动作了，这样就是补正确的。

首先要把舞步练好、尤其是那种感觉、但最主要的是先要从伦巴学起、如果伦巴熟练了、恰恰应该对你来说不是很难学、

我是一名初中生、学拉丁也有几年了、不知道我说的话、对你是不是很有用、、

如果你是辽宁抚顺的、我想我可以教教你、、

---

富阳市15511778473： 如何跳好恰恰舞的六个基本步伐 - ？
肥软谓宜： 1、恰恰走步 前后走的步子,节奏为2-3-4-&-1,向前迈步时,重心在前脚,后脚脚尖着地、脚背绷直;向后退时,重心在后脚,前脚脚尖着地、脚背绷直. 基本动作练习时,移动左脚时,右边手腕带动上臂向内下方画圈后打直;移动右脚时,左...

富阳市15511778473： 如何练好拉丁舞 - ？
肥软谓宜： 在做手部动作时,有很多人都是用小臂发力的,这个在拉丁舞中是错误的!手的发力点在大臂上,发力的时候身体产生扭转,胯在前面的那边手臂应向后张开,起手时,手在身体的后方起,下降时手在身体的前面下.其实手在起来和下降时并没...

富阳市15511778473： 拉丁舞中,恰恰的要点是什么? - ？
肥软谓宜： 恰恰舞的动律和伦巴基本相同,由于伴奏舞曲及舞步速度轻快,因而具有活泼、热烈而俏皮的风格特点.它的步法音乐每小节四拍走五步:慢、慢、慢、快、快. 慢步一拍一步,快步一拍两步,臀部摆动和伦巴很相似.跳每个舞步都应该在前脚...

富阳市15511778473： 拉丁舞中恰恰的要领 - ？
肥软谓宜： 拉丁舞基本站立姿态 双脚并立,身体尽量伸直,使头、肩、胯三点成一线,两眼平视,脖子拉直,下颚稍微内收,使人可以从后看到后颈较直.挺胸使两肩胛骨向后向内关闭,两肩下沉同时将身体的中段(胸腰部分)向上拨起,使身体的中段...

富阳市15511778473： 跳恰恰的诀窍在哪? - ？
肥软谓宜： 多练习胯部,让胯部能够灵活地运动,那么基本上别说是恰恰,拉丁整个舞种都可以融会贯通了.也要多练习腿部力量,因为在跳的时候保持平衡、旋转等很多地方都对腿部力量要求很高.还有可以在心里默...

富阳市15511778473： 跳恰恰该怎么学习 - ？
肥软谓宜： 恰恰舞 1、源于墨西哥,4/4音乐,每分钟30-32小节,4小节前奏,第一拍动胯,第二拍动脚,第四拍完成恰恰;第一拍为重拍,四拍走五步,不可有起伏. 2、特性:音乐有趣,舞态花哨,步法利落紧凑,它的舞步源于爵士,爵士舞之所以有强...

富阳市15511778473： 请问如何学习拉丁中的恰恰啊,本人学得好痛苦啊,各位仁兄有好建议吗 - ？
肥软谓宜： 恰恰舞的步法音乐每小节四拍走五步,慢、慢、快、快、慢.慢步一拍一步,快步一拍两步.跳每个舞步都应该在前脚掌施加压力,膝部稍屈.当重心落到某只脚上时,脚跟放低,膝部伸直,臂部随之向侧后方向摆动,另一条腿放松屈膝.臂部的摆动要明显,但在跳快步时不需强调.据本人的学舞经验,恰恰和伦巴的不同之处在于伦巴是先有胯再有脚步的动作,而恰恰是胯和脚步一起动.任何一种舞蹈我们都必须先了解它所表达的含义,伦巴表现的是浪漫和缠绵,而恰恰展现的则是俏丽和活泼.

富阳市15511778473： 怎样跳恰恰,才有力度,速度也快? - ？
肥软谓宜： 基本功是最终要的.转动、移动这两个步伐是最基本也是一直要坚持练的.拉丁一直强调的是基础的练习.要注意细节.移动的时候练习出腿的速度.脚腕的力量很重要,但是不要太过密集的训练,容易造成损伤.

富阳市15511778473： 怎样学跳恰恰 - ？
肥软谓宜： -学恰恰又哪些要注意 :恰恰恰舞是古巴的舞蹈,与伦巴舞一样,古巴舞者以音乐的第二拍开始前进或引导.男士方面,正确的方法是两脚稍微分开站立,重心置于左脚,第一拍时,以右脚向右侧跨一小步(女士相反),然后以左脚前进(女士...

富阳市15511778473： 跳好拉丁舞平时需要怎么锻炼 - ？
肥软谓宜： 把力量用在前掌中间的那块肉,如果你用力时有点不稳,你就可以用脚趾来固定一下. 每天在家里,光着脚,站在那,把地板当做是你的仇人,用在前掌中间的那块肉对他施加压力,久而久之你就会学会怎样使用力.