玉米面蒸馒头 不放面粉 可以吗?
玉米面做馒头要放面粉,玉米面还可以做玉米面窝窝头。
玉米面有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面,按种类分还有糯玉米面(黏玉米)。
玉米面食品很多,玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效,也是糖尿病人的适宜佳品。玉米面完全保留了玉米的营养成份和调理功能,并改善了粗粮面食品口感不好和不易消化的缺点。
每100克玉米面(白)的营养成分:能量340千卡;蛋白质8克;脂肪4.5克;碳水化合物73.1克;膳食纤维6.2克;硫胺素0.34毫克;核黄素0.06毫克;烟酸3毫克;维生素E6.89毫克;钙12毫克;磷187毫克;钾276毫克;钠0.5毫克;镁111毫克;铁1.3毫克;锌1.22毫克;硒1.58微克;铜0.23毫克;锰0.4毫克。
扩展资料:
食用功效
1、减肥:食后可消除肥胖人的饥饿感,但食后含热量很低,也是减肥的代用品之一。
2、防癌抗癌:植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出,多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。
3、降血压降血脂:丰富的钙可起到降血压的功效,有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁,因此,玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。
4、增加记忆力、抗衰老:刺激大脑细胞,增强人的脑力、记忆力和人体新陈代谢力、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用,可以对抗眼睛老化。
5、明目:经常用眼的人,应多吃一些黄色的玉米,缓解黄斑变性、视力下降,叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用,可以吸收进入眼球内的有害光线。
6、促进胃肠蠕动:可防治便秘、肠炎、肠癌等。
参考资料:
百度百科-玉米面
只用玉米面不能做馒头,玉米面不会发,粘性不好做出来的馒头,是硬的,需要加上普通面粉才能做馒头,具体如下:
主要材料:普通面粉500克,玉米面200克,酵母粉8克,温水450毫升。
1、酵母粉放在碗里,加入温水搅拌均匀溶化,静置5~10分钟左右,把酵母充分激活。普通面粉和玉米面一起放入面盆。
2、融化好的酵母水少量多次倒入面粉中,先把面粉用筷子搅拌成絮状。
3、然后用手揉成光滑面团,放一旁稍微醒发8~10分钟左右,揉起面团来更轻松。
4、和好的面团在案板上揉一揉,排气,搓成长条,切成大小一样面剂子。
5、稍微用手整下形,摆在蒸篦上,盖上盖子发酵,中间不要忘了留空间出来,得发酵到原来两倍大。
6、开大火,从锅烧开上汽算起蒸15分钟。关掉火,不要立刻打开盖子,焖三分钟再拿出锅中馒头。
7、成品。
做纯玉米面馒头不加白面是不可以发的。玉米面无法像白面一样膨松,是因为玉米面属于支链粉,只有直链淀粉(如白面)才能经过发酵后产生很多气泡使之变成膨松状。
资料:
玉米面没有等级之分,只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种,玉米面食品很多,在原来以粗粮为主的年代,这是人们的主食,现在仍是人们改善口味的食品之一。
有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效,可抑制肿瘤生长,降血压、降血脂,抗动脉硬化,美容养颜,延缓衰老。
一般人皆可食用玉米面,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病肥胖症、脂肪肝者之人食用。
玉米面做馒头最好加面粉,只放玉米粉就是窝头了,
馒头需要发面、而且玉米没有黏性,很难成型。
玉米馒头做法:
先准备好玉米面粉、普通面粉、白糖、酵母;
将温开水倒入酵母中化开;
搅拌均匀酵母;
将玉米面粉、普通面粉、白糖、倒一起;
再放人一点点盐帮助好发酵、搅拌均匀;
倒入酵母水、一边搅拌一边倒;
开始揉面、将面揉成光滑面团;
盖上保鲜膜、放到温暖处发酵、面发成两倍大;
将面分成70克左右每一个、在把面揉成光滑、放入蒸锅中;
时间蒸20分钟左右、在焖3-5分钟左右就可以了。
你好!玉米面蒸馒头不能不放面粉,如果不放面粉的话,蒸出来的馒头不会好吃,放面粉蒸出来的馒头比较松软,也还很好吃
做纯玉米面馒头不加白面是不可以发的。玉米面无法像白面一样膨松,是因为玉米面属于支链粉,只有直链淀粉(如白面)才能经过发酵后产生很多气泡使之变成膨松状。资料:玉米面没有等级之分,只有粗细之别。玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种,玉米面食品很多,在原来以粗粮为主的年代,这是人们的主食,现在仍是人们改善口味的食品之一。有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效,可抑制肿瘤生长,降血压、降血脂,抗动脉硬化,美容养颜,延缓衰老。一般人皆可食用玉米面,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病肥胖症、脂肪肝者之人食用。
不可以不放面粉,因为玉米面它的粘性不是那么好,比较疏散,松散的面团是揉不到一块去的。发酵过后的话,那个玉米面是一粒一粒的,根本做不出来,玉米面馒头。
月苑乳酸: 做纯玉米面馒头不加白面是不可以发的.玉米面无法像白面一样膨松,是因为玉米面属于支链粉,只有直链淀粉(如白面)才能经过发酵后产生很多气泡使之变成膨松状.扩展资料: 玉米面没有等级之分,只有粗细之别.玉米面含有丰富的营养素,按颜色区分有黄玉米面和白玉米面各种,玉米面食品很多,在原来以粗粮为主的年代,这是人们的主食,现在仍是人们改善口味的食品之一. 有益肺宁心,健脾开胃,防癌,降胆固醇,健脑的功效,可抑制肿瘤生长,降血压、降血脂,抗动脉硬化,美容养颜,延缓衰老. 一般人皆可食用玉米面,尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病等心血管疾病肥胖症、脂肪肝者之人食用. 参考资料:百度百科-玉米面馒头
莱西市17864355506: 用玉米面粉做馒头还需要加白面粉吗 - ?
月苑乳酸: 可以呀,这样一些不喜欢吃粗粮的人也可以接受
莱西市17864355506: 玉米面做馒头要放面粉吗,玉米面还可以做什么 - ?
月苑乳酸: 玉米面可以做窝头,贴饼子,菜团子,金丝卷,发糕等还可以做玉米面粥. 玉米面糕 主料:玉米面 辅料:牛奶、鸡蛋液、果脯 调料:白糖、小苏打粉、食用油 烹制方法: 1、将牛奶、白糖放入器皿中搅匀待用; 2、把玉米面、小苏打粉放入器皿...
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月苑乳酸: 适量加一点面粉,否则这两种因过于粗糙,而无法自行捏着团
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月苑乳酸: 主料 玉米面粉150g 面粉150g 辅料 温水 适量 酵母粉3g 步骤 1.温水放进小盆里,加酵母粉化开; 2.加入面粉和玉米面粉; 3.揉成一个光滑柔软的面团.因为加了玉米面粉,颜色黄黄的很好看; 4.把面团放在揉面垫上,继续揉成一个更加光滑的...
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月苑乳酸: 不能 玉米面馒头的做法1.这就是我购买的玉米面2.将玉米面、面粉、牛奶、鸡蛋和酵母粉揉成光滑的面团,盖上湿布发酵3.面团发酵到原来的2倍大4.将发酵好的面团擀成5毫米厚片,卷起来,切块5.将切好的玉米面馒头放在蒸锅里,松弛20分钟6.将松弛好的面团放在蒸锅里,大火蒸10分钟,关火后5分钟再打开盖子
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月苑乳酸: 一 制作方法:1 把面粉和玉米面按3:1的比例配好,(如果总共需要三份的面粉,那么放两份的白面,一份的玉米面) 在面粉中加入一点点的白糖,(主要是提味的,增加馒头的甜度,如果不想加也可以).所有的材料搅拌均匀,2 把酵母用温...
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月苑乳酸: 想做出松软可口的玉米馒头吗?按照这个比例,只要4步就做好了我对玉米馒头的记忆永远定格在小学一年级的时候,那时候家里条件不好,纯白面的馒头是吃不上的,吃的馒头都是玉米面和白面掺着的,而且玉米面永远多于白面.这样的玉...
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月苑乳酸: 当然可以,还是粗粮呢,比较健康,呵呵,你可以对点面粉或者糯米粉,就比较好做了