网友爆料蒋欣工作照生图，《小舍得》后的她瘦了好多，明星都是如何减肥的？
明星们减肥的方式无非就是两种，一是节食，二是运动。
1、通过严格控制自己饮食的方式来减肥。明星在减肥的时候，往往要通过控制自己饮食的方式来实现自己减肥的目的。
他们会严格控制自己每天吃什么，他们会主动的远离那些高脂肪、高热量、高糖分的食品，比如薯片、甜点、可乐这些食品都是他们不可以摄入的食物。
他们的饮食比较单调，只能吃水果沙拉、鸡胸肉、蛋白、全麦面包、脱脂牛奶等其他低脂食物。
比如我很喜欢的一个明星，他之前在社交平台上和粉丝分享自己的早餐就是鸡胸肉和一个鸡蛋，他还和粉丝分享过“自己想吃零食却不能吃，因为自己胖了”。
看来明星和我们一样都有控制饮食的困扰，要想减肥成功，就得控制饮食！
2、通过做运动的方式来减肥。明星减肥的第二个方式就是运动。明星往往会经常在健身房锻炼身体，他们有专业的健身教练来给他们提供一些健身指导，所以他们在减肥的时候自然会达到事半功倍的效果。
除了泡在健身房外，他们平时也会自己做一些运动，他们也会经常做一些类似跑步的有氧运动。
3、通过医美的方式来减肥。明星减肥的第三种方式就是通过医美，比如打一些瘦腿针来改善自己腿粗的状况，或者做一些胃切除手术和抽脂手术。
做手术的方式见效比较快，但是也会存在一定的安全隐患和风险，我个人还是不建议通过做手术的方式来瘦身。
我觉得最科学有效的减肥方式就是运动加节食，我们要学会管住我们的嘴，尝试着去迈开自己的腿，我相信只要你可以控制饮食和坚持运动，一定可以健康的瘦下来。
大部分的明星都是通过控制饮食来控制体重的，他们会控制自己每天的一些碳水摄入以及糖分的摄入，尽量不吃主食。
很多人会选择去健身房或者练瑜伽，跑步，游泳，打羽毛球，打篮球，打排球打乒乓球。慢跑。等等。
明星们因为工作需求导致常年处于减肥状态，明星们的减肥方式主要就是饮食控制，有专业的营养师保证每天摄入食物量；还有就运动消耗，我们经常能够看到明星们出入健身房就是如此。
明星减肥和普通人一样，无非是多动，少吃饭。平时可以喝一些减肥茶，有的时候会用代餐粉来代替食物。或者是在运动的时候涂一些减肥霜，帮助燃烧脂肪。
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