骑车腰疼怎么办
可能由于撞击导致腰椎骨折或者移位，轻一点可能是腰椎间盘突出，川木腰椎治疗仪建议你最好能去医院检查一下腰椎。并及时治疗
急性腰疼可以按照视频这样做
腰椎是人类重要的骨骼结构，所有人都要注意保护自己的腰部，骑行是非常好的运动锻炼方式，但骑车后容易出现腰疼问题。根据荷兰的报告，经常长途骑行的骑士当中，五人就有一人腰部酸痛。骑车为什么会腰疼？
一、骑车腰疼的原因
1、骑自行车时间过长或者平时缺乏锻炼，突然剧烈的运动；
2、平时不良的骑行姿势和骑行方式（主要原因）；
3、坐垫角度问题：
4、路况比较差，减震不太好；
5、腰部本来有炎症。
二、骑车腰疼的应对方法
1、良好的骑乘习惯
注意踏频！特别是加速和上坡时，避免大力蹬车。不要猛然发力，不然比较容易扭伤或挫伤。
2、正确的坐垫角度
一般坐垫需要水平安装，或者前端稍稍低一点，但尽量不要前端上翘。有人骑完车后常常会抱怨胯下痛，这可能是坐垫前端对PP或大腿内侧的压力过大所致，这时需要检查一下你的坐垫是否水平，甚至可以将坐垫的鼻端稍稍向下调整一点，这样做可以减轻对胯下部位的磨损。
3、正确的坐垫高度
车座最合适的高度：当脚蹬到最低点时，腿可不费劲地伸直，膝盖可以不用弯曲，但腿稍稍使劲伸直的时候，膝盖可以有微量弯曲，就好了;这样在骑行中可以让血液在骑行过程中通过膝盖。
4、加强锻炼
偶尔将骑车姿势维持但是放松手臂肌肉，这时腰部的肌肉就会被迫去“拉起”上半身的重量，腰力就可以很快的锻炼提升上来，腰部酸痛也就能因肌肉强度的增加而减轻或消除。如果你有一段时间没有运动了，长时间趴着，腰疼很正常。可以结合身体其他部位的锻炼，比如仰卧起坐、哑铃等。
5、及时治疗
平卧硬板床休息，戴腰围保护，锻炼腰背肌，并予针灸、按摩，外涂止痛药膏或口服止痛药治疗，但如果长期疼痛不能缓解，一定找专科医生诊治，平时一定要小心呵护它。
三、腰部呵护运动体操
1、屈髋肌群拉伸
动作要领：控制支撑腿膝盖，上半身保持正直，感觉到大腿前侧被拉伸。
2、背部伸展
动作要领：用手臂将上半身推起，拉伸后背。
3、臀部拉伸
动作要领：翘二郎腿的姿势，尽量让翘起的腿靠近自己的身体。
4、猫式伸展
动作要领：拱起背部时呼气，塌腰时吸气。
5、腰方肌放松
动作要领：肘关节发力，让上半身尽可能的扭转。
6、泡沫轴放松臀部
动作要领：臀部坐于泡沫轴上，寻找痛点，前后滚动。
骑行运动是一项历史久远的运动，也受到越来越多人的喜欢，周末到郊外骑行也逐渐成为一种时尚交际的休闲活动，既锻炼了身体，也欣赏了美景，身心均得到放松。但是，骑行也是一项需要较高耐力、速度和平衡的运动，很多骑友都反映骑行运动中，经常会出现腰背酸疼不适，今天我们就说一说骑行腰疼该怎么办？
骑行是需要人和车相互配合才能完成的运动，所以骑行出现身体不适反应，首先要考虑的是人和车是不是能够相互吻合，这个过程是通过生物力学的测试，来让人和车达到最佳的力学支撑，使身体在骑行过程中，每一个关节都能够均衡的分担重力，获得最适宜的骑行姿势，既保护了身体，也节约了身体能量消耗，让骑行更加的安全有效，专业上把这个过程叫做bike-fitting，所以进行骑行之前，应该去做一个完整的bike-fitting，选一个适合自己的车。
其次，骑行作为一项人车结合的运动，还需要很多专业的运动技术，大部分的骑行腰疼都是因为不正确的骑行姿势，让腰部长时间的承受较大的压力，从而肌肉组织不堪重负，出现疼痛罢工。下面的两个图能够清晰的显示出骑行中，腰部应该正确的位置。
如图所示，背部不能很好的保持平直，我们的骨盆就不在正常位置，腰部的压力就会增大，不断重复的屈腿循环动作，也会造成腰部前面的肌肉容易紧张，也会无形中增加腰椎的压力，所以维持正确的骑行姿势，对于缓解腰痛也是很有帮助的。每次运动完都要拉伸腰部前面的肌群，如下图所示：
再次，骑行运动也是一种运动强度较高的运动，对于身体体能需要一定的储备，长时间的骑行，无形中会增加腰背部肌群的压力负荷，同时也需要全身肌肉的相互协调配合，才能保证高效的完成运动。所以提高身体体能，增加核心力量，就能够增加腰背肌的工作能力，从而降低肌肉疲劳，预防腰痛。
核心力量练习
蹲起练习
装个车篮，把书包放进去呗，顺便去医院看看，是什么原因导致腰疼的，还是跳远的时候拉伤的。
调调书包带 两边可能不一边长
或从车后面安个行李架 在安个匡
看医生
做检查
尽快去把！
司机腰痛的原因是什么 司机如何护腰
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女司机腰痛怎么缓解
你需要避免长时间坐着，每隔1个小时如能够下车，不妨停车下地活动下筋骨。在堵车等灯时何不打开车内的舒缓的音乐，坐正身体，挺胸收腹，抓紧时间做做保健操。女人要多注意自己的健康问题，只有身体好，才能工作好，才能幸福快乐。所以如果女性朋友们有腰痛的问题，请及时调整，缓解疼痛。
长期开车导致腰很疼,该如何缓解这个问题?
引言：随着生活水平的提高，基本家家户户都拥有私家车，为了外出方便，大多数人都会选择开私家车出行。但是有些人，因为体质的差异，可能在开车的过程中，会经常性出现腰酸背痛的情况，很容易产生疲劳感。所以今天小编想分享的话题就是，长期开车导致腰很疼，如何缓解？一、为什么会出现长期开车腰疼的现象...
车开多了腰疼怎么办,有没有什么仪器可以缓解一下的,比如什么按摩腰带的...
小池幸次
开大货车。总是腰疼怎么办?有没有缓解的方法,尽量不靠药物
回答：问题分析: 出现腰痛症状希望你到医院看医生检查清楚。做腰椎拍片或MRI。还不排除腰椎椎间盘或者骨质增生的问题导致坐骨神经痛可能。另外是否睡的弹簧床垫,如果是,建议你一定要睡硬板床。可以牵引,理疗,红外线,推拿,按摩治疗。一定要避免长期保持一个姿势工作和学习,尤其是长期弯腰工作学习,每1小时左右...
骑踏板摩托车腰疼怎么办
应该是踏板车座子太矮不适合你的身高造成的，可以坐个垫子增高点能有改善。
我是开车司机,长时间坐在车上出现腰酸腰疼
年纪轻，开车时间长腰酸厉害，腰疼轻微的话，应该是腰肌劳损的迹象，还没到腰椎间盘突出的程度。如果是腰椎间盘突出的话，那么长时间开车应该是明显腰疼，痛感随开车时间增加而强烈。开车时间长腰酸腰疼的主要原因是塌腰坐姿压迫到了腰椎，长时间压迫腰椎会损坏腰椎生理曲度，产生腰肌劳损或者腰椎间盘突出...
骑山地车腰疼。
腿不要全部伸直，稍微弯曲一点会更好。
我开着车,下车突然腰疼的站不起是怎么回事
(3)对于汽车司机来说，坐的时间较长而活动少，预防腰痛最主要的措施是加强自身保护，即加强颈腰部肌肉的功能锻炼，每天定期或休息时进行颈腰背部肌肉功能锻炼，多参加诸如游泳等体育运动。(4)现代许多汽车中都配有空调，给司机们创造一个凉爽的环境，但凉气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说又属于“风寒...
坐车颠了一下,腰疼怎么办
腰肌劳损及椎间盘突出导致局部疼痛，在年轻人中特别常见，主要与平时工作特点与强度有关。治疗予以 局部按摩，推拿，理疗，热敷均可。
车便克拉： 习惯就好了~~~~你的身高貌似要个 18寸 的车架子吧 17小了点:)
沧源佤族自治县15765675762： 骑车腰疼怎么回事 - ？
车便克拉： 您好!骑车腰痛是骑车时间长了,过度疲劳.需休息后会好的.
沧源佤族自治县15765675762： 骑自行车怎样让腰不疼 - ？
车便克拉： 前期会腰痛,然后浑身没力气,只要注意姿式,身体要带动起来,多骑多锻炼,骑车前做做热身会好很多
沧源佤族自治县15765675762： 弟兄们,骑车腰痛肿么破.?？
车便克拉： 如果你的脊椎没有问题的话 那就是腰部肌肉过度疲劳 一般车架合身的话 不会出现这样的问题撒 你是郭敬明? 骑一小时走五分钟吧 最不伤腰也不伤膝盖的方法
沧源佤族自治县15765675762： 眼睛受伤后总是红红的 - 眼科 - 复禾健康？
车便克拉： 你好,根据你的症状看,肾虚的可能性比较大,可以服用右归丸进行治疗,也可以服用参茸补肾片治疗,. 建议您平时多吃一些黑色的食物,如黑豆、黑芝麻等,治疗期间要注意饮食,忌辛辣生冷油腻的食物,多注意休息
