敲打胆经穴位图

大腿上胆经穴位图有谁有啊，我不知道那个穴位在那，~

胆经在大腿外侧，敲打可以疏肝理气，虽然不能瘦身，但可以舒畅心情，胜过瘦身。

四个穴位分别是：环跳、风市、中渎、膝阳关。坐下后股到膝盖的位置，平均敲就行不用太在意穴位准不准，敲大腿外侧那一段就行了。
两个腿都要敲，敲完4个穴位为一组，一般一天敲50组，老年人得减量，晚上11点后不能敲。50组可以分开几次敲，

胆经的准确位置图

扩展资料：

胆经的作用：

1.减肥 由于敲胆经可以使胆经的活动加速，将大腿外侧堆积在胆经上的垃圾排出，因此，这个运动直接就会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，大约一至二个月就会感觉裤管变大了。 

2.促进胆汁分泌 胆经连接胆脏，常敲胆经能够使胆经通畅，促进胆汁分泌。胆汁能够促进脂肪的消化吸收，促进脂溶性维生素的吸收，促进溶解胆固醇，防止脂肪在体内囤积，促进肠胃蠕动，抑制肠道细菌生长，对于人体健康有益。 

3.调理脏腑 敲胆经可以调整脏腑的气机。熟话说肝胆相照，肝与胆的关系密切，敲打胆经能够条畅肝脏气机，使气机畅达，脏腑气机的升降就会趋于有序。

参考资料：胆经  百度百科

1、胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间；

2、有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面；

3、主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位；

4、太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

扩展资料：

胆经是人体十二经脉之一，共四十四穴，原穴为丘墟穴，络穴为光明穴，少阳是阳气初生的经络，所以他能治疗发热病，主要大致在足部以下，他的性质介于阴阳明之间。足少阳胆经的位置：足少阳胆经起于瞳子髎穴、止于足窍阴穴，左右各44穴。

主要证候寒热，口苦，胁痛，偏头痛，外眼角痛，颈及锁骨上窝肿痛，腋下淋巴结肿大，股、膝、小腿外侧疼痛及第四足趾运动障碍。

主治侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。

参考资料：百度百科-足少阳胆经

胆经，循行部位起于目外眦（瞳子髎穴），上至头角（颌厌穴），下行到耳后（完骨穴），再折回上行，经额部至眉上（阳白穴），又向后折至风池穴，沿颈下行至肩上，左右交会于大椎穴，前行入缺盆。本经脉一分支从耳后进入耳中，出走于耳前，至目外眦后方。

另一分支从目外眦分出，下行至大迎穴，同手少阳经分布于面颊部的支脉相合，行至目眶下，向下的经过下颌角部下行至颈部，与前脉会合于缺盆后，穿过膈肌，络肝，属胆，沿胁里浅出气街，绕毛际，横向至环跳穴处。

直行向下的经脉从缺盆下行至腋，沿胸侧，过季肋，下行至环跳穴处与前脉会合，再向下沿大腿外侧、膝关节外缘，行于腓骨前面，直下至腓骨下端，浅出外踝之前，沿足背行出于足第四趾外侧端（足窍阴穴）。
它的支脉：从足背分出，进入大趾趾缝间，沿第一、二跖骨间，出趾端，回转来通过爪甲，出于趾背毫毛部，接足厥阴肝经。

本经脉又一分支从足背（临泣穴）分出，前行出足大趾外侧端，折回穿过爪甲，分布于足大趾爪甲后丛毛处，交于足厥阴肝经。
足少阳胆经的循行：起于眼外角（瞳子髎穴），向上到达额角部，下行至耳后（完骨穴），外折向上行，经额部至眉上（阳白穴），复返向耳后（风池穴），再沿颈部侧面行于手少阳三焦经之前，至肩上退后，交出于手少阳三焦经之后，向下进入缺盆部。

耳部分支：从耳后（完骨穴）分出，经手少阳的翳风穴进入耳中，过手太阳经的听宫穴，出走耳前，至眼外角的后方。眼外角分支：从眼外角分出，下行至下领部足阳明经的大迎穴附近，会合于手少阳经到达目眶下，下行经颊车，由前脉会合于缺盆后，然后向下入胸中，穿过横膈，联络肝脏，属于胆，沿着胁肋内，出于少腹两侧腹股沟动脉部，经过外阴部毛际，横行入髋关节部（环跳）；

缺盆部直行分支：从缺盆分出，向下至腋窝，沿胸侧部，经过季胁，下行至髋关节部（环跳穴）与前脉会合，再向下沿大腿外侧，出膝关节外侧，行于腓骨前面，直下至腓骨下段，再下到外踝的前面，沿足背部，进入足第四趾外侧端（足窍阴穴）；

足背分支：从足背（临泣穴）分出，沿第一、第二趾骨间，出趾端，穿过趾甲，回过来到趾甲后的毫毛部（大敦，属肝经），与足厥阴肝经相接。左右各44穴。

拓展资料：

敲胆经瘦腿正确方法：
1、敲胆经要敲两条腿，不然的话一条一腿粗，另一条腿细就不好了。

2、中医有句话叫做“离经不离穴”，所以敲胆经只是敲得大腿外侧的胆经有点发热、发麻，就可以达到刺激胆汁分泌的效果，并不要求很正确的穴位，当然如果能够敲到位最好。

3、办公族可以利用工作间隙，坐位时敲打，也可以坐在床上伸直双腿，用拳头去捶大腿两侧。

4、可以一天敲一次，也可以两次，反正有空就敲一下。

5、不需要敲到小腿上，小腿上胆经与胃经的位置不好区分，而且操作起来也不是很方便。

注意：晚上11点以后不能敲
肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象，同样脸上有痘痘和肝火旺的人亦不适用于此方法。

下面具体介绍一下步骤：

1、胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间；

2、有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面；

3、主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位；

4、太晚睡的话（晚上11点之后）就别敲了。因为肝胆是表里脏腑，晚上11点后敲胆经容易造成肝脏上火的现象。

拓展资料：

胆经穴（GB30）是足少阳胆经的经穴，穴近髋关节。故又称髋骨、环谷、髀厌、髀枢、枢中、枢合中。穴名之意的“环”为圆形、环曲；“跳”，跳跃；穴在臀部。主下肢动作，指下肢屈膝屈髋环曲跳跃时。足跟可触及此穴，故名。同时经此穴治疗可使下肢疾病好转，做环曲跳跃运动。

参考资料：胆经穴百度百科

在中医的理论中，每天敲打胆经穴，的确是有很多好处的，主要体现在以下几个方面：

敲打胆经穴的第一个好处是辅助治疗胆结石脂肪肝。事实上，敲敲胆经能减轻胆结石和脂肪肝症状，排除体内的宿便以及毒素，同时也能淡化斑点和皱纹。

敲打胆经穴的第二个好处是增强抵抗力。每天早晨醒来后双手沿着裤线位置不停地敲，每次敲10分钟，一直敲到局部发热为止，能促进肝胆排毒，增强了抵抗力和免疫力。

敲打胆经穴的第三个好处是美容养颜瘦身。每天睡觉前半个小时把双腿弯曲并且打开，先从左腿开始，双手交叠放在大腿根部，用力向前推到膝盖部位。然后再从左向后反复的推50遍，不仅能疏调肝气而且能排毒，促进睡眠，瘦身以及美容。

敲打胆经穴的第四个好处是减轻白发。事实上，很多人不知道地是，经常敲胆经能提高吸收能力，让头发得到充足营养供应，不仅能缓解白发问题，同时也能防止皮脂腺分泌过于旺盛。另外敲一敲胆经能加快胆经活动，帮助排出大腿外侧的垃圾，让臀部和大腿外侧的脂肪减少。

敲打胆经穴的第五个好处是促进胆汁分泌。事实上，经常敲胆经能让胆经通畅，可刺激胆汁分泌。胆汁能促进脂肪和脂溶性维生素的吸收，可溶解胆固醇，防止脂肪在体内堆积。另外胆汁也能促进胃肠道蠕动，抑制有害细菌在肠道中滋生。

当然，虽然敲打胆经穴有很多好处，但是也是有很多注意事项的，对于血气较低的人群来说，敲胆经时要注意力度，因为他们的微血管脆弱而且坚硬，敲胆经时会出现淤血。血小板不足的人群也不适合敲胆经，以免引起微血管破裂而导致大出血。

总而言之，敲打胆经穴的确是有很多好处的。

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芦溪县17774622495： 胆经在哪个地方?敲打胆经有什么好处? - ？
臧萧适洛： 胆经在哪敲胆经方法从两大腿外侧根部开始,自上而下慢慢顺序敲打至膝盖处,再反向敲打回大腿根部,如此反复.每天1-2次,每次敲打2-3分钟.敲打时可以用拳头,要稍用些力量,也不要过重,否则会被打青,操作者可以自己感觉力度足够并且不会造成伤害即可.虽然胆经远不止这么一段,但仅敲这一段已经足够,并且容易操作便于交流.如下图(蓝色带处为敲击的地方,分支的地方可以不管): 图在参考资料的链接里 参考资料:http://hikaru.gameres.com/qdj/qdj.htm

芦溪县17774622495： 怎样才能刺激胆汁分泌? - ？
臧萧适洛： 敲胆经功法:说明:如图每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下.由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位.(图一...

芦溪县17774622495： 敲胆经穴位在哪 请有经验者进 - ？
臧萧适洛： 胆经在大小腿外侧的中部走行 经络是虚幻的线路 按着经络的走形就不会错 一般的穴位是有特征的 比如说凹陷或凸起.按下有酸胀的感觉 或者有放射 你说的胆经巡行路线是从上往下 你敲打的时候可以往返的敲打 第一二次 力量不要太大 以免出现瘀斑 经络的敲打一般建议长期坚持才有效果 没回敲打完后注意饮水 300毫升 以便排毒

芦溪县17774622495： 敲胆经,敲大腿外侧的4个穴位,是那4个,有没有具体位置?? - ？
臧萧适洛： 如图每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下.由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺激穴位. 在《人体使用手册》一书中,对穴位的位子有图示. 但是这里贴不上来,大致的说就是大腿根到膝盖一线的中间位子,膝盖处,膝盖到脚踝一线的中间位子以及脚踝处. 记住是双腿的大腿外侧.

芦溪县17774622495： 什么叫“敲胆经”? - ？
臧萧适洛： 人体使用手册》上关于敲胆经的说明 如图每天在大腿外侧的四个穴位点,用力敲打,每敲打四下算一次,每天敲左右大腿各五十次,也就是左右各两百下.由于大腿肌肉和脂肪都很厚,因此必需用力,而且以每秒大约两下的节奏敲,才能有效刺...

芦溪县17774622495： 胆经在哪,怎么敲及注意事项 - ？
臧萧适洛： 方法敲胆经只要平坐,将一条腿搁在另一条腿上面,用自己的拳头从屁股开始敲,沿大腿外侧一直敲到膝盖,反之也是如此,每条腿每天敲两分钟左右就够了. 注意事项: 夜间11点到凌晨1点不要敲. 敲胆经是为了强迫胆汁分泌,不需要要很...

芦溪县17774622495： 人体使用手册中敲打胆经的四个穴位的名称是什么? - ？
臧萧适洛： 十一、足少阳胆经 少血多气 足少阳胆经少血多气,气血物质的运行变化是不断地吸湿冷降变化. 1 瞳子髎 手太阳手足少阳之会. [别名] 太阳,前关,后曲. [穴义] 穴外天部的寒湿水气在此汇集穴内后冷降归地. [名解] 1)瞳子髎.瞳子...

芦溪县17774622495： 如何敲胆经 详解正确敲胆经方法快速瘦大腿 - ？
臧萧适洛： 按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去,那如何敲胆经呢?下面就带来正确敲胆经方法快速瘦大腿.如何敲胆经如何敲胆经 为什么可...