人很健忘咋办？
健忘症的发病原因
你是否为了找钥匙把家里翻了个底朝天，结果发现它却在自己手里？你是否在走出家门时突然想起煤气没关？你是否到银行取钱时却发现密码记不起来了？如果经常这样你可能患上了健忘症。
什么是健忘症呢？医学用语称之为暂时性记忆障碍。简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失。而有时看起来与这种症状很相似的痴呆则是整个记忆力出现严重损伤所致。它们是两种截然不同的疾病。
健忘症的发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄，最近健忘症发病率有低龄化趋势，但相对年轻人而言，四十岁以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳记忆力出现在二十岁前后，然后脑的机能开始渐渐衰退，二十五岁前后记忆力开始正式下降，年龄越大记忆力越低，因此二十多岁和三十多岁的人被健忘症困扰也不是奇怪的事。此外，健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。最近，专家也开始注意到，心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，到医院就诊的健忘症患者有很多有抑郁症症状。一旦人陷入抑郁症，就会固执地仅关注抑郁本身而对社会上的人和事情漠不关心，于是大脑的活动力低下，而诱发健忘症。
从中医角度来看，健忘症是气不能均匀释放所致。正所谓上气不足。由于到脑部的气不足，脑的血液量减少导致记忆力减退。有孕育经历的女性有更多的体验。据统计，健忘症患者中女性占了60%，而家庭主妇80%以上有健忘症经历。
健忘症的诊断
认真回答以下问题可以检验你是否健忘。
1、经常忘记电话号码或人的姓名。
2、有时已经发生的事情，短时间内却无法回忆起细节。
3、几天前听到的话都忘了。
4、很久以前曾经能熟练进行的工作，现在重新学习起来有困难。
5、反复进行的日常生活发生变化时，一时难以适应。
6、配偶生日、结婚纪念日等重要的事情总是忘记。
7、对同一个人经常重复相同的话。
8、不管什么事做过就忘了。
9、忘记约会。
10、说话时突然忘了说的是什么。
11、忘记吃药时间。
12、买许多东西时总是漏掉一、二件没买。
13、忘记关煤气而把饭菜烧焦。
14、反复提相同的问题。
15、记不清某件事情是否做过。例如锁门、关电源。
16、忘记应该带走或带来的东西。
17、说话时突然不知如何表达。
18、忘记把东西放在哪里。
19、曾经去过的地方再去却找不到路。
20、物品在经常被放置的地方找不到，却在想不到的地方找到了。
回答了以上问题，可以大体知道自己的健忘程度。
1、（符合0—5个）正常。偶尔有些琐事想不起来，这只是极轻微的记忆力减退，没必要浪费时间来担心这个问题。
2、（符合6—14个）轻微的健忘症。很多怀疑自己得了严重健忘症的人大多数处于这个阶段。轻微的健忘症多数人都有，不必有太大的心理压力，但应注意调整，戒烟酒，补充维生素。
3、（符合15—20个）严重的健忘症。应找专家问诊，寻找恰当方法治疗。
健忘症的预防与治疗
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
5、摸索一些适合自己的记忆方法
对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上……都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
其实，健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
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一个人长期被压力压迫的时候，就会处于焦虑状态。长期焦虑会影响人的记忆力，导致健忘问题。所以说，年轻人日常要学会释放压力。比如说去KTV大声歌唱，将不满情绪通过歌声释放出来。比如说双休日的时候，可以周边旅游一下，多看看沿途的风景，也是有助释放压力的。
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2、戒烟戒酒
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现在很多年轻人，小小年纪就学会了抽烟喝酒。烟酒对身体损伤极大，要尽早戒烟戒酒。不然的话，身体在烟酒产生的毒素中侵袭下，功能发挥会出现问题，比如说损伤大脑健康，出现不可恢复的损伤。大脑有问题，记忆力就会大幅度下降。
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3、补充营养
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大脑需要营养物质滋养，才能更好地运转，记忆力才能更好。所以说，平日里要多吃补脑的食物，比如说核桃、芝麻等，含有大量的不饱和脂肪酸，有助滋养大脑细胞。比如说三文鱼、金枪鱼等，含有非常多的蛋白质，对补脑也有好处。
经常健忘首先要去检查一下是不是存在什么原因，特别是有没有老年痴呆的表现。如果没有明确的原因，经常健忘的人要注意休息，保证睡眠，平常要多用脑锻炼，也可以吃一些补脑的食物药物，比如说是核桃；药物方面可以吃一些吡拉西坦、茴拉西坦等。
健忘症的预防与治疗
治疗健忘症没有天然妙药，需寻找发病原因，防患于未然或通过调整减缓症状还是可以做到的。
1、勤于用脑“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
2、保持良好情绪
良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
3、经常参加体育锻炼
体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
4、养成良好的生活习惯
大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
人很健忘是人的记忆力不强，这种情况有两种可能，一种本身的身体情况所致。二是不专心。前者是没办法改变的。后者则有加强的空间。总之健忘只能用健脑的药物来补救，再者也没办法。
吃一些白果和核桃吧
记忆力下降咋办?
往往是一张表整理出来了,知识在脑子里也就清晰了,不需要专门去背,也能记得很牢。4、争论记忆法。这是通过与别人对识记材料进行争论探讨以强化记忆的方法。在进行争论的时候,争论双方都处于高度紧张状态,一方面全神贯注地听取对方的意见,同时分析其中的正误;一方面积极思维,评论对方的见解,阐述自己的观点。这种情况下,...
我老是忘东忘西,记性还差,而且做事拖拉咋办?
可以多吃一点那个补脑的。缓解下记忆力差。才记性差，现在很年轻的人都记性很差，也许和吃的食物不健康有关系吧！这个就多做记录吧，好记性不如烂笔头，设置手机提醒，做事拖拉可以慢慢改变自己，给自己定一个时间来完成某一件事，不可不能说是全部玩家，但是也可以缓解它，慢慢让自己。记忆力差。
脑子反应迟钝、健忘。怎么办?
加强锻炼 提高精神力 少玩点电脑这东西伤人 有不好的生活习惯要改正 多多参加社会公益活动 提高社会责任感 做什么事想想自己有没有什么忘记了 养成习惯 最重要的是要有责任感对自己负责 慢慢的你就会变得自信也不会那么健忘了 希望能帮助到你 ...
...内科看了一下拍了个核磁共振医生说没有问题现在的问题就是健忘...
你好，你的情况不排除神经衰弱的情况，常见症状有乏力和容易疲劳。注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。建议你放松心情，可以去精神心理科就诊，必要时可以服用营养脑神经的药物。
人很健忘咋办?
1、学会释放压力 图片 一个人长期被压力压迫的时候，就会处于焦虑状态。长期焦虑会影响人的记忆力，导致健忘问题。所以说，年轻人日常要学会释放压力。比如说去KTV大声歌唱，将不满情绪通过歌声释放出来。比如说双休日的时候，可以周边旅游一下，多看看沿途的风景，也是有助释放压力的。图片 2、戒烟戒酒 ...
如何改善健忘?
调整饮食 益智健脑首先要保证供给大脑充足而平衡的营养，特别要保证供给优质的蛋白质和充足的维生素，以促进大脑发育、营养脑细胞、延缓大脑衰老。其中芝麻、桃桃仁、龙眼肉、蜂蜜与蜂王浆、动物脑髓、花生、鱼、豆类与豆制品、小米等是最佳的健脑安神之品，而新鲜蔬菜、水果以及乳制品也不可缺。 合理休息 ...
碰到别人,就忘了想说的事咋办?
你的忘性大，以后如果有什么想说的事情，可以先记录在手机记事本上，这样可以提醒自己不会忘记所要办的事情，我的记性也不好，我就是这样做的。
老是忘健忘,现在轻度抑郁学习不容易学进去
3、加强体育锻炼；4、高点组装型的游戏来玩玩，每次计时完成；5、少看电视，多看照片，看过以后试着复述图片中的组成元素和主要内容；6、多和人交流，上课为了防止痴呆，主动思考问题，主动向老师提问题，必 要时尽量据理力争；7、多看演讲与口才，试着对着窗外描述你的梦想，你喜欢的人、风景，很管 ...
睡不着咋办呢?
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初二学生英语背诵后又健忘不善应用咋办
1、首先确认自己身体有没有什么毛病，像低血压、脑神经、脑血管、肾虚啥的；有病治病，治不好就接受现实好好活着；2、学习英语，如果只是应付考试，把语法和单词记好基本就差不多了。一、掌握语法，先知道这语法是什么，知道基本规则，然后就是做练习，应用起来，一般做些针对性的选择题就差不多了。...
银菲尔安： 是没有养成习惯.如:吃饭后走时检查一下自己的东西,是否都带全了.去洗澡时,检查一下用具是否带全了.就是习惯问题. 改变很简单,就是在做事之前,想想应准备什么,事后检查一下还有什么没有处理好,就是做事情有始有终...
省直辖县级行政单位15241218110： 健忘怎么办?怎么改善? - ？
银菲尔安： 可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力,感觉心理烦恼,需要调节. 适当调整工作与休息的时间,定好锻炼身体的时间,经常散散心,放松绷紧的神经,你就会忘掉烦恼. 如何缓解和消除精神压力呢? 缓解压力的方法:...
省直辖县级行政单位15241218110： 很建忘怎么办? - ？
银菲尔安： 现在健忘的人很多,年纪越来越趋于年轻化,以前都听说老年人健忘,现在大部分40来岁都有这个抱怨,所以现在得老年痴呆症的人越来越多,我认为这跟现代人的生活节奏有很大的关系.虽然现代人对吃和护肤上有很多的讲究,但对心灵保护...
省直辖县级行政单位15241218110： 人健忘怎么办 - ？
银菲尔安： 压力太大、想的事太多 下面介绍治疗健忘的10种方法: 1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘.如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率. 2.兴趣浓厚如果...
省直辖县级行政单位15241218110： 一个人做事很健忘怎么办 - ？
银菲尔安： 出门,上班都带着个笔记本,把重要的事情记下来,多休息,注意多加强营养,多吃些核桃
