腰果生的能吃吗 生腰果和熟腰果的区别

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腰果生的能吃吗

生的腰果是能吃的。

腰果是一种肾形坚果，食用部分是长在假果顶端的肾形部分，味道甘甜，吃起来不像熟腰果那么脆，比较软，腰果生吃并不会给人体带来不好的影响，腰果生的是可以吃的。

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生腰果和熟腰果的区别

生腰果

生腰果中含有大量脂肪，蛋白质、维生素等营养物质，颜色呈乳白色，口感甘甜，吃起来比较软绵，没有经过加工的生腰果储存时间较短。

熟腰果

熟腰果是经过生腰果加工而来的，在加工过程中会流失一部分营养物质，但是熟腰果中的营养物质更易被人体吸收，颜色呈暗黄色，口感甘甜清脆，保存起来比生腰果更方便，时间也更长。

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吃生腰果有什么好处

补充营养

腰果中含有丰富的营养物质，适量食用能为人体补充一定的营养物质，经常吃腰果有强身健体、增强人体抵抗力的作用。

延缓衰老

腰果中含有丰富的油脂、维生素以及锰、铬、镁、硒等微量元素，具有良好的抗氧化能力，还有助于维持皮肤光泽，改善人的气色。

缓解疲劳

腰果中含有丰富的维生素B1，容易疲倦的人食用腰果能在一定程度为身体补充体力，还有缓解疲劳的作用。

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腰果一天吃多少个合适

腰果一天吃10-15个。

腰果中含有丰富的营养物质，适量食用有很多好的功效，但是腰果中含有大量油脂，食用过多可能会引起上火、消化不良和肥胖的症状，腰果中还含有多种过敏原，一次吃太多可能加重过敏症状。建议腰果一天吃10-15个即可。

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莲花县15630927706： 腰果有生熟之分吗?生腰果有毒吗?能吃吗? - ？
何炒小儿： 腰果有生熟之分,生腰果可以直接食用的,你可以去信威蜜池看看.

莲花县15630927706： 生腰果和熟腰果哪个营养价值高 - ？
何炒小儿： 熟的易吸收

莲花县15630927706： 腰果可以生吃吗？
何炒小儿： 肯定可以吃了..而且很补的

莲花县15630927706： 想知道生完小孩半个月了脐带要多久才能收回去, - 儿科 - 复禾健康？
何炒小儿： 腰果是可以生吃的,具体理由如下: 1.腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用,对?ぱ??防治心血管疾病大有益处; 2. 含有丰富的油脂,可以润肠通便,润肤美容,延缓衰老; 3. 经常食用腰果可以提高机体抗病能力,...