穴位养生视讯拍打操？

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　　经络健康拍打操可以打通人体十二经脉，有助于祛斑养生。下面我给大家提供穴位养生拍打操视讯，希望对你有用!

　　穴位养生拍打操视讯

　　穴位养生必知穴位

　　一、温补扶正四大穴

　　因为肾是先天之本，脾胃是后天之本。脾肾一虚，正气则虚，邪气则盛。因此扶养正气贵在温补脾肾。但中医很多专家更主张补脾胃，认为脾胃的强弱是决定寿命的关键。

　　《景岳全书》中说：“土气为万物之源，胃气为养生之王，胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”通过调理脾胃，能够提高人的抗病能力，对整体状态进行调整，可以防止衰老。

　　中医认为，温补莫过于灸法，能壮人阳气，益人真阴。艾灸有6大功效：通经活络、行气活血、祛溼逐寒、消肿散结、回阳救逆、防病保健。古人云：“针所不为，灸之所宜。”灸法，虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者灸之可以健身延年。

　　究竟哪里才能补肾呢?宋代有位医学家曾说过：“人于无病时，长灸关元穴、命门穴、气海穴、中脘穴……虽未得长生亦可保百年命矣。”所以这4大穴是温补脾肾、扶养正气的要穴。

　　关元穴***位于下腹部，前正中线上，脐下3寸***是元气出入的关卡;

　　气海穴***位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸***是阴中之阳、元气之海;

　　中脘穴***在上腹部，前正中线上，脐上4寸***能养脾胃;

　　命门***位于第二腰椎下两肾俞之间***顾名思义，是人体的生命之门，具有温煦、推动五脏六腑之阳气的作用。

　　每天对这4个穴位艾灸10～20分钟，以皮肤发红为宜，可强壮元阳、理脾和胃，增强抗病能力。平时忙碌的人也可以多 *** 这几个穴位。

　　二、助人为乐足三里

　　从中医经络学来看，足三里穴是胃经的合穴，合穴即全身经脉流注会合的穴位，治脏腑疾患，尤其擅长治疗腹部疾患。足三里穴可谓是一个多面手，有通调百病的效果，尤其是脾胃方面的问题。《四总穴歌》中有这样一句口诀说得好：“肚腹三里留。”也就是说，凡是肚腹脾胃方面的问题都可取它来治。

　　不仅如此，足三里穴还是一个长寿大穴。若经常 *** 足三里穴，还有防病健身、抗衰延年的功效。现代人平时应酬特别多，饮食无规律，夜生活过于丰富，再加上平时工作压力大，因此胃肠方面最容易出问题，如胃痛、胃胀等，而解决这些问题的最好办法就是多 *** 足三里穴。

　　如何取穴呢?站立，把同侧手掌张开，虎口围住髌骨上外缘，四指向下，食指按在胫骨上，中指尖所指的地方即是此穴。

　　 *** 时，用大拇指或中指在足三穴里处按压，每次5～10分钟，以有酸胀、发热感为宜。很多上班族长时间坐着，难免感觉体乏肢酸，可在休息时敲打足三里穴，再辅以 *** 涌泉穴。每次5～10分钟，即感疲劳顿消，步履轻盈。

　　总的来说，一般的消化系统疾病都可以从足三里穴调治。此外，高血压、糖尿病、头痛、头晕、产后乳汁不足等，也可以通过每天按揉此穴来缓解。

　　三、腹泻克星有天枢

　　天热出门在外，或贪食冷饮，或饮食不洁，常导致腹泻。李志刚说，有些人一腹泻就吃止泻药，殊不知，很多肠道传染病发病初期多有不同程度的腹泻，排泄物能将体内的致病菌及其所产生的毒素和进入胃肠道的有害物质排出体外，减少对人体的毒害。此时若使用止泻剂，无疑是闭门留寇，会隐藏真正的病因，延误治疗。这时针灸穴位便体现了优势。腹泻病位虽在肠，但五脏六腑是相互联络的，一旦其中一个出现问题，都会牵连肠腑，导致大肠的传导功能和小肠的泌别清浊的功能失常而发生腹泻。

　　若是因不洁饮食或感受寒冷发生腹泻，可以通过简单的穴位疗法来缓解。其中，天枢穴就是一个代表。天枢穴是一个升清降浊的地方。也就是说，你吸收到肠胃里面的营养物质，就在这里开始分清与泌浊，营养精微被吸收了，糟粕之物则排出，可以说它是一个中转站。

　　天枢穴在肚脐旁2寸处，为胃经要穴，也是大肠经的募穴，是阳明脉气所发之处，具有健脾和胃、通调肠腑的功效，能治疗很多疾病，如胃痛、腹泻、便秘、消化不良、恶心呕吐、月经不调等。

　　一般来说，便秘用摩法，即用手掌摩此穴周围，顺时针揉，以助肠蠕动;还可用两拇指点按天枢穴，尤以左侧天枢穴为要，从而促进排便。而腹泻属于寒性，可用灸法。灸时躺在床上，两天枢穴各灸20分钟，同时再灸神阙穴***即肚脐***数分钟。

　　除了天枢穴外，还可灸关元穴和气海穴，这两穴都有培本固元的功效，对缓解腹泻也很有功效。腹泻时，我们还可以用生姜切成薄片敷在穴位上，再在上面进行艾灸，可以治疗过敏性结肠炎。

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溪湖区13370254630： 经络穴位拍打养生操适合什么人群练 ？
春应益心： 确认没有问题才能拍打.不然会死人的!穴位不能轻易乱拍.拍打足三里可以增加食欲.拍打太阳穴可以治头疼,也能促使血压升高.

溪湖区13370254630： 中医拍打按摩方法有哪些呢? ？
春应益心： 遵循经络循行的十二经拍打法:找出位于手脚的十二经,哪个脏腑有病就拍哪条经络.可以沿着经络,用实掌拍打、捶打、五指点击的方式,每次5~10分钟即可. 大家需要注意一些拍打养生的方法,而且,大家需要注意合理地拍到一些穴位,这样对身体有很好的调理方式,平时大家需要注意保健,而且,也要注意自己的生活事项,并且在日常生活中,大家需要注意保健要点,避免导致穴位不通畅. 简单易理解的拍打邪气滞留部位法:肺心有邪,其气留于两肘.肝有邪气,其气留于两腋.脾有邪,其气留于两髀(大腿根部).肾有邪,其气留于两腘(膝盖后部).相应的脏腑保健,可用虚掌拍相应的位置,至微热或出砂.

溪湖区13370254630： 自己按什么穴道养肾呢 - ？
春应益心： 肾俞穴也是补肾要穴,它就在我们平常所扎的皮带和腰椎交叉处向上约四指的地方.操作方法为:用手掌拍打背后的肾俞穴,每次拍打百十次,腰部的酸疼感很快就减轻了.经常拍打此养生穴位,既能培补肾元,又可以缓解腰肌劳损,保护腰部.涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位.它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处.因此经,按摩涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用.经常按摩此养生穴位,可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力.

溪湖区13370254630： 中医的拍打养生法是怎样的? ？
春应益心： 1、百会穴的位置:百会穴位于头顶的正中心,如上图红点所示.可以通过两耳角直上连线的中点来简易取此穴.(拍打时不必拘泥于具体的穴位点,而是围绕穴位周围这个面.) 2、百会穴的功效:拍打百会穴可以治疗头痛(包括各种原因引起的头痛),头晕,头胀,头脑昏沉不清醒,总好犯困,神经衰弱,失眠、多梦,高血压,低血压,脑血栓,小脑萎缩等疾病. 3、拍打方法:身体和手臂放松,用手掌心不断拍打,每次拍打20分钟以上,每天拍打2—3次,拍打的时间越长效果越好,另外拍打力度越大效果越好,但要循序渐进由轻到重,逐渐加大力度,让身体有个适应过程.注意:脑出血患者不能拍打头部.另外:晚上九点以后不要拍打头部百会穴,可以拍打脚底涌泉穴.

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春应益心： 点按风府穴: 双掌掌根贴于耳后,双手中指弯曲以指尖点按头后正中线的风府穴约1... 被动灸法多用于胸腹部或腰背部,养生的穴位有气海穴、关元穴、中脘穴、神阙穴、...

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春应益心： 中医认为,肝气郁结是由肝失疏泄或情绪抑郁不舒引起的,可表现为脾气大,脸部长斑,黑眼圈等症状,其实最好的解决方法就是保持心情舒畅,下面我们和大家分享的穴位即是人体重要的“撒气穴位”,容易生气、情绪起伏大的中老年人可别...

溪湖区13370254630： 如何通过穴位按摩疏理肝气? - ？
春应益心： 1、晨起拍胆经:胆经是沿体侧从头到脚的一条阳经,每天沿着双腿的外侧敲打胆经,可使胆升成阳气.但需要注意的是,应与时辰相配,宜在清晨或上午敲打胆经,并且不宜过量敲打.夜晚属阴,如果晚上或临睡前敲打胆经,会令人亢奋而难以入睡.2、推搓两胁法:双手按腋下,顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回,来回推搓30次.有增强肝的功能和降血压的作用.平时若两胁肋部有胀痛不适感,多数反映出肝有问题,这时就要特别注意养肝了.3、按揉太冲穴:盘腿端坐,用拇指按太冲穴,沿骨缝的间隙按压并前后滑动20次,然后用手按压大敦穴.每天按摩,可以平肝气,舒郁结.不仅春季可以经常按摩,日常工作不顺,生活遇到不平事,生气或心情不好时,都可以按摩此穴,疏理肝气.

溪湖区13370254630： 如何按摩小腿脾经的穴位 - ？
春应益心： http://krsna.lamost.org/medi/classic/jingluo/jlflashset.htm 按,拍打,柔,拔.刮, 世界各国都有不同的理论,像西方认为向心按比较好,因为静脉血回心更好,中医常顺经络而走, 总的原则就是顺肌肉血管所走方向比较好,以柔为贵,具体视频很多呀. http://v.ku6.com/show/8owLmEWXpf8Fbm9a.html