八卦掌趟泥步有哪些走法图解分析

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　　八卦掌趟泥步是八卦掌的基础步法，有直行步、擂步、走圈等方式的步法。 下面是我为大家整理的八卦掌趟泥步的走法图解。欢迎阅读!

　　八卦掌趟泥步的走法图解

　　一、直线趟泥步行

　　直线趟泥步行适应初学者，练习步型、步法、步眼及运动方法、技巧。区别不同派别的步型、步法及运动方法。锻炼下肢的支撑力及耐久力。明确三盘步行区别、规范、技巧等。总之，是为其他步行运动打基础的。

　　运动方法：两掌下垂于体侧胯处，右腿支撑，左腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿伸直，右膝微弯，五趾抓地，左脚平行向前进步，脚水平落地趟泥步要脚面绷平向前搓步。左腿前顶膝，脚心上提，五趾扣地带力。右腿提起，脚水平微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，左腿前跪，五趾扣地带力，右脚经左脚里侧平行向前进步，水平落地趟泥步脚面绷平向前搓步，两 *** 替向前运动为线形走步;利用扣步、碾掰步法，折回可连续运动。

　　趟泥步要领：上体保持正直，泥丸、会阴、后脚尖三点保持成一条垂线，脚离地不可高，落地脚尖微扣，两脚大趾在同一直线上;鸡行步距等于或微小于自然步距，趟泥步等于或大于自然步，视三盘而定。

　　二、弧线趟泥步行走圈

　　弧线趟泥步运动是学练八卦掌的主要走步形势，是八卦掌运动的主要内容。八卦掌“以动为本”，主要指的就是两腿始终不停地运动，而步形转圈又是八卦掌运动形势的特点，也是攻防打斗中围圈打点的日常练习专案。可以说：八卦掌主要运动是转圈，而八卦掌不转圈就不能说是八卦掌或不完全是八卦掌;转圈的大小由练功程度而定，初学者，一般每圈走12步为宜，功夫逐渐提高，步数可逐渐减少，最少不低于8步，但转圈直径不能变。

　　弧线趟泥步运动方法：①步行圈起势，两掌从胸前向体侧下插于两胯旁，同时，右脚支撑，左腿上提，脚微离地，大腿直膝，小腿向体前伸直，右膝前跪，脚踩实，五趾扣地带力，左脚向前落步趟泥步则向前搓步。②左脚踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚经左脚里侧向左脚尖前外侧迈步，落步脚尖里合。③右脚五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动左脚提起经右脚里侧，顺右脚向前上步，落步两脚前后平行。④左脚踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚提起，经左脚里侧，顺左脚尖前上步，里合脚尖落步。两脚如前述交替行步，形成行步转圈形势。反行步转圈：扣外步，碾掰里步，两脚内外互换，为反方向转圈。收势必须在圆中心。方法是：里脚外摆步，外脚里扣迈步，里脚并步，躯体直立，收势完成。

　　弧线趟泥步要领：从中心起势到圈沿，直行走，走一步或三步;第二步或第四步，落步里合，脚尖到圈沿，或第三步摆步到圈沿行步转圈;行步脚要平起平落，与地平行，要离地而行;步行时两脚要相挨，不相蹭，里脚直迈步，外脚里合落步传统称脚直步弯亦为此步。初学者身正步弯行步转圈，适应后，侧身拧胯，向圈里侧拧转上体行步转圈，并向侧后拧转至最大限度才是八卦掌的步正身斜的运动形势。

　　三、“8”字型趟泥步行双环连体步行

　　“8”字曲线行趟泥步运动，是八卦掌的又一派掌法“风轮掌”的步行转圈形势，具有游龙戏海的风度。该步行进没有固定模式和法则，可谓“行无踪，去无影”。在攻防技击中，攻前侧击、旁敲后击尤为特殊，可以说是左右逢源、八面玲珑的游离步法。

　　定向运动方法：起势在“8”字两环之间，设右腿支撑站立，两掌从胸前下插于体侧;左脚同时提起，外摆脚尖向前外侧斜迈步，脚尖里合落地，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝，带动右脚经左脚里侧向体前内弧形上步，脚尖微外摆落地，踩实，五趾扣地，顶膝，带动左脚经右脚里侧向体前里弧形上步，脚尖微里合落地，右脚经左脚里侧向前迈步，就完成了一个环形线路的步行。另一个环形步行线路同前所述，就完成“8”字型步行线路，收势于起势位。

　　要领：运动中面向圈外，侧身而行;行步脚平起平落，微离地与地平行上步，脚随运动路线弧形里合外摆脚尖，上体随步左右扭转，但要保持上体正直，不摇摆，利用摆扣步反向运动，久练则随心所欲，可达逢前必后、逢左必右的脱身换影之绝妙运动。

　　四、反“S”型趟泥步行

　　反“S”型趟泥步行运动，如尹派掌法的乌龙出洞、程派掌法的拨草寻蛇等，亦如传统的“七星步”线路步行运动。具体是几个掌法的步行方法，在八卦掌门派中，单独行走反“S”线路的鲜为人知。

　　运动方法：起势，右脚支撑站稳，左脚提起微离地，外摆脚尖，向前外侧斜迈步，站稳，五趾扣地，顶膝。右脚经左脚里侧向前上步，站稳，五趾扣地，顶膝。左脚经右脚里侧，向右脚尖前外侧斜上步，落步脚尖里合，踩实，五趾扣地，顶膝。右脚经左脚里侧向前迈步，踩实，五趾扣地，顶膝。左脚经右脚里侧向前上步，右脚经左脚里侧迈步，在左脚尖前外侧斜落步，踩实。左脚经右脚里侧向前迈步，落地脚尖外摆，完成了反“S”型左步行线路。利用扣步和摆步可原线路返回，也可并脚收势。

　　要点：参考“8”字型步行线路运动。

　　五、“△”型趟泥步行

　　三角型趟泥步法运动，主要在尹派掌法中运用较多，也是攻防技击中，闪展腾挪、进退及横开斜进的连环步的方式之一，其他掌法中不多见。

　　运动方法：起势，右脚支撑，站稳，左脚向左前开步，落步脚尖向前，踩实，五趾扣地，脚心上提，顶膝。右脚提起并于左脚里侧，再向前外开步，落步脚尖向前。右脚踩实，五趾扣地，外顶膝带力。左脚提起并于右脚里侧，再向体后撤步。落步脚尖向前，两腿形成交叉。左脚五趾扣地，脚心上提带力，右脚撤回左脚里侧并齐，形成“△”型步行路线。

　　三角型趟泥步要领：行步脚平起平落，与地平行运动。两脚动作快捷，膝胯紧密配合，上体随步扭转，但保持正直，腰部挺直。

　　武术的主要来源

　　个人自保

　　原始社会:强弱争斗，一方动戈，继而出现武。武，止戈为武，消停战事而来。

　　武术，消停战事的技术。中国武术、中国传统武术，通过武化流传，以"制止侵袭"为技术导向、引领修习者进入认识人与自然、社会客观规律的传统教化方式。是人类物质文明的导向和保障。

　　安国强民武术课程

　　国家、社群:楚庄王曰:夫文止戈为武。又曰:夫武，禁暴戢兵保大定功，安民和财者也。--《左氏春秋·宣公十二年》。

　　楚庄王，楚穆王之子，春秋时期楚国国君，公元前613-公元前591年在位，春秋五霸之一。春秋末期，孔子曾到访楚国，称楚庄王的政治思想与儒家的"仁"的思想相符。在楚庄王之前，楚国一直被排除在华夏文化之外;自楚庄王始、使楚国强大，为华夏文化的传播、和民族精神的形成，发挥巨大作用，称霸中原，威名远扬。

　　关于武功

　　武功，在个人，是制止侵害，维护自身安全和权、益的功力;在国家，是戢兵保大而定功。

　　武术的表演来源

　　表演艺术，在电影未出现之前，主要是以舞台戏剧形式呈现。中国戏剧的前身是中国戏曲，历史上最先使用"戏曲"这个名词的是宋刘壎1240-1319继而便到了元1271年-1368年人陶宗仪《南村辍耕录》、和明人魏良辅《南词引正》。值得注意的是，中国戏剧，是自元代开始、才在民间蓬勃发展起来的。

　　元代停止了历年的科举制度包括文举与武举，元代的统治者汉文程度不高，看戏却很高兴，致使原来要考试的文人没了出路、便到流浪的那些杂技班、戏班子里面去编写剧本维持生计。这些人里面，有关汉卿、有写《西厢记》的王实甫、有写《赵氏孤儿》的纪君祥、还有马致远这么一大群人，加上负责元杂剧武术指导的武人，致使中国戏曲由民间歌舞、说唱和滑稽戏三种不同艺术形式综合而成迅速成为中国戏剧由文学、音乐、舞蹈、美术、武术、杂技等组成。其结果是，从元代产生的戏剧，使中国的戏剧快速地赶上了古希腊悲剧、古印度梵剧，而补足了中国戏剧与世界戏剧比较上的失缺;尤其是元杂剧，广泛迅速在民间流传开来。

　　而其中，负责元杂剧武术指导的武人，是不会让元人学真正的中华武术的是问哪个民族会将自己的御敌方略，去白白教会入侵自己的外敌呢?再傻蛋也不会!，于是，这些武指便搬来好一些京剧的戏班子、架子，并赋予其"武术"的名义、来招待元人，好看、好乐便是。这，就是现在很多人看到戏台上的"武术'花架子的来源。真修习中华武术的人本身明白，这些只用于表演的花架子，与"武"本身的关系不大，甚至其"舞术"里面有故意颠倒武的原旨所为。剧剧，虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。

　　因为戏曲、戏剧在民间中广泛传播，而真正的武术一直之属于皇室贵胄秘而不传之技，所以民间难得以窥真武全貌;及至后来电影艺术对"中国武术"、"中国功夫"的广泛传扬，让套路、表演类的"武术"在一般人当中产生了先入为主的印象，导致现代人对中国武术的概念被表演化、套路化。

　　但在民间，一直有修习中国传统武术的群体，仍然秉持其不献演、不竞技的传统操守，内敛恭肃，在民间广泛传扬。

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