我想找一种练了后可以保持精力充沛的气功 有吗
先嘘一口气，排出体内浊气，随之闭口，以鼻细匀深长吸气至腹部，觉满时，勿作停留，随之口开一缝，将腹中之气从口中吐出体外三寸处，此一吸一呼为一息。如此三息后，待气吸满后不呼，闭气，稍待，如觉气少时，可展肋，再行补气三段，直至不能忍，以口呼出，此为一闭气，如此闭气三息后，再行三息调匀，后逐渐忘掉呼吸，入定
ps我没试过
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浑圆桩养身与技击 自学吧。
1、静寝养生法 （秘诀不传）。意指睡觉时不受任何干扰。古人云：服药千朝，不如独卧一宵。道书《长春真人西游记》载：“夫神气同体，精髓一源。陛下（成吉思汗）试一月静寝，觉精神清爽，筋骨强健。”
2、虚静天师养生睡功 为一种秘传养生治病睡功法。其法以养心汤辅助练功，并附诗一首述其玄理。道书《内外功图说辑要•诸仙导引图》载其功法说：“治梦中泄精。仰卧，右手枕头，左手捏固阴处行动，左腿直舒，右腿拳曲，存想运气二十四口。”
养心汤：：人参，山冬，麦冬，茯神，酸枣仁，归身，白芍，远志，莲须。各等分加姜枣莲肉，水煎服。
养生睡功诗：“莫道修身都不知，家家有路透玄机；登程离园难说话，主人辞客好孤栖。”
3、金不换睡丹诀 口诀不传。其中，“先睡心，后睡眼”一诀最为重要。心不能息，只是闭目以求睡，是缘木求鱼也。人之不能睡者，在于此心妄想多，杂念多，优虑多，欲望多，攀缘多。若能先息心忘虑，则易得酣睡矣。
道教经典《千金方》云：“不宿酒，独自宿，软枕头，暖盖足，能息心，自瞑目。”天玄子曰：“首宜心无念，常令抱丹眠，魂魄安神窍，自到未画前”
4、罗门睡功诀 口诀不传。其法有左、右侧睡法两种，忌仰睡与俯睡。“右侧睡时，右手曲肱枕头，右手掌贴面颊，四指置耳门旁，大拇指轻按耳后根处。左手掌指攀按右肩井穴，两脚腿卷曲叠起，膝愈弯曲上跷，接近两手肘处愈佳。舌柱上腭，导引接神水，闭目存思，如有神在，呼吸绵绵，若存若亡，心息相依，专一凝神，寂照气穴，心空性见。首为乾，腹为坤，乾上坤下，而为天地泰，便兀然放下身心。心同太虚，身若委衣，万虑俱消，一念不生。”
5、现代科学睡眠法
现代科学研究证明：夜晚10点到10：30睡觉，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的。而夜晚12：00到3：00点则是沉睡眠时间。如果这三个小时睡好了，第二天一定精神焕发。因此，这三个小时一定要雷打不动地睡觉。当然，如果你睡前洗个热水澡或用热水洗一下脚，肯定有益于你较快进入深睡眠时间。如果你四点以后睡，那是浅睡眠时间，会睡与不睡一个样。深圳有4个年轻人经常通宵打牌，结果死在牌桌上。
同时，现代科学还证明，中国古代道家强调的“卧如弓”的睡眠姿势是科学的。其标准姿势为：身体向右侧卧，屈右腿，左腿伸直；屈右时，手掌托在头下； 左上肢伸直，放在左侧大腿上。这种姿势入睡不损心气，大脑会很快安静下来，由兴奋转为抑制状态，不久就能进入甜美的梦乡。
以上四则，我想会有你满意的答复吧·
祝你开心
你去听评书
白眉大侠！！
有什么办法能1个月提高10厘米的弹跳力?
蛙跳练习是必要的,对于弹跳力的提高有一定的帮助,因为毕竟这是训练力量的一个途径。除此之外,还有其他的一些方法。 第一种方法,是最有效的,也是难度最大的,可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑,大概一米左右深。你的腿上绑好5斤的沙袋,跳入坑里。试着在负重的情况下从坑中跃出。半个月后,将坑挖...
我想练一种防身术,我想问练哪种防身术好
技击实用法：接双剑斩魔后，双手迅速抓住敌发向下猛按，同时用右膝顶撞敌脸，随后落右脚于敌两腿之间，配合转体用右肘盘击敌脖或腮部。双掌拍蝴蝶 动作说明：上式稍停，身体右转，90度，重心后移至左脚成右虚步，同时左掌经面前向下横掌拍击（掌指朝右，掌心朝下），右拳收抱于腰际，随后，右脚...
本人25岁想学一种乐器不知道学什么好?
【2】葫芦丝：葫芦丝如果有天份的话学得非常快，但音比较窄，只能吹主旋律，不过有兴趣的话处也挺优美的，一般接触葫芦丝之后还可以吹八乌，练葫芦丝的一般都有好几支。【3】口琴：口琴也是比较容易上手的，而且……便宜。【4】陶埙、笛子、箫：这是三种比较高雅而且也最容易上手的东方乐器。
我是女生,18岁,想学一种防身术,能见效快最好,学跆拳道,空手道,还是...
优点：可以非常系统的学习摔法，动作比较帅气，也有一些比较实用的寝技，可以很好的练习防摔和受身。缺点：摔法注重抓对方的衣服，如果对手赤膊，技术可选余地将大大减少，技术不全面，最好配合站立击打技术，寝技跟其他缠斗技术比较弱，规则限制多、实战训练跟真正的格斗相差较大。8、合气道：一种以关节...
求一种与众不同的,有效的,速成的,单人的 练习坐位体前屈的方法,有一定...
持续一定时间后再放松起立。还可以在双手触地时向左右侧转腰，用两手心触及两脚外侧的地面，增大腰部伸展时左右转动的柔韧性。动作要点：两腿挺膝直立，挺胸塌腰，充分伸展腰背部，胸部与双腿贴紧。(2)后甩腰：主要用来练习腰部向后运动的柔韧性。具体方法：并步站立，练习时一腿支撑，另一腿向后上直...
寻找一种功夫能非常狠的打到人
如果你只是为了短时间保护自己又不要很费时间的话，我现在就可以告诉你，简单的就是在对方不注意的情况下 重插对方眼睛 截击对方咽喉，下踢对方档部，如果说说想练习的话，就别什么内家功夫，需要很长时间。；去找个拳击教练 象TD0622说的 那确实很直接，很强硬的手段，基本是连一端时间内，没有经...
谁知道什么气功可以增长人的力气,功力越深,力气越大,提供一下练法.谢谢...
现在全世界到处都讲气功,可以说是一种时髦的东西,所以就疯狂了世界上的老人、中年人、少年人,都莫名奇妙要学气功。可是气功里边有很多分别,有真的、有假的,有正的、有邪的;要是中了邪的,就会发神经;发了神经,心理医生也医不好你。究竟气怎麼会有功?学气功、练气功的人,都叫它「气功」。其实这是名实不相...
本人男,今年13岁,179cm。想练一种强身健体、实用的武术,像散打,空手道...
辅以太极你会有许多交互的提升，这样组合最经济巧妙，也最适合你的现状。当然如果你的运动才能不错，接触些跆拳道之类的也是可以的，完全看你的时间，其实学习太极者也要有广博的胸怀才可以，太极正是因为这样才成为了某些人推崇的天下武学之总汇。这是我的一点点的建议。
...一直想找找到合适的学习方法但我现在想找一种适合我的学习方_百度知...
还有 我一直没有找到一个努力的方向 请大家帮我找一下好么?? 我学的不好的科目是英语和数学 我喜欢画画 上个学期之前一直在学可是因为星期六不休息开始补课 所以就停了 我以后想找一份帮助人们维护正义的工作 希望大家可以帮我 展开 我来答 3
想练太极拳,但不知哪种比较好?
初学太极拳一般从二十四式开始练习较好。二十四式太极拳也称简化太极拳，属于中华人民共和国成立后推行的简易太极拳套路。为了便于在广大群众中推广太极拳，1956年在杨式太极拳的基础上，删去繁难和重复的动作，选取24式，编成“简化太极拳”。全套二十四个动作由简入繁，易入门，掌握熟悉后可以再学其它...
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松北区15666699800： 哪些动作让人精力旺盛 ? - ？
巢蒋瑞诺： 1.晨练5分钟起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里.很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的.你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对...
松北区15666699800： 怎样锻炼能让自己精力充沛? - ？
巢蒋瑞诺： 以下几种恢复的方法供你参考. 1、做深呼吸 ,深呼吸可以减慢心跳速度,减少神经张力,降低血压.每天做10-15次深呼吸.另外,任何时候,当你感觉紧张或压力很大时,就做做深呼吸.让空气充满你的胸部和腹部,然后再慢慢地呼出.迈...
松北区15666699800： 不用哑铃锻炼全身的方法 - ？
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巢蒋瑞诺： 教您如何保持精力充沛 一、清晨旭日东升时,在晨曦散步.因为此时的太阳光射进视网膜,能阻止身体分泌一种令人昏昏欲睡的荷尔蒙,使人情绪饱满,精神焕发. 二、打一两个呵欠.大呵欠能帮助新鲜血液加速流向大脑,从而起到提神醒脑...
松北区15666699800： 怎么样才能够让自己天天都保持很旺盛的精力.可以不感觉累.不失眠 - ？
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巢蒋瑞诺： 在日常生活中,能否使自己的精力充足,能否保持旺盛的精力,对于个人发展非常重要.一个人的精力不足,或者精力不稳定,不仅难以发展及快乐生活,而且难以健康长寿. 保持精力旺盛的的主要方法: 一、经常运动.每天坚持运动半个小...
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巢蒋瑞诺： 增强体能十大秘诀 你若想真正拥有勃勃生机、精力充沛,应从以下十个方面认真做起: 一、定时锻炼.有规律地从事体育锻炼会令你充满活力.首先,体育活动能促进向大脑及人体其它部位供氧.其次,人在活动时容易出汗,而出汗则有助于...
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