自己在家怎么辟谷减肥
辟谷减肥来源
辟谷同“辟毒”、"避谷"、"却谷"、"断谷"、"绝谷"、"休粮"等即不吃五谷，而是食气，吸收自然正能量。是道家修炼的一种方法，而今辟谷是用来减肥、养生、疗疾等作用。原理道家一方面认为：人食五谷杂粮，在肠中积结成粪产生秽气;另一方面以《庄子·逍遥游》描述了"不食五谷，吸风饮露"的仙人行径，企求达到不死的目的。现随着辟谷成热门的兴起，辟谷理解也是仁者见仁，智者见智。刘昕明在《自然辟谷》书中认为："辟谷是一种心能量养生法，在专业辟谷养生师指导下配合身心实修，启动心能量科学的关闭人体后天摄食系统，开启人体先天食气系统，以顺应生理功能，进行泄补作用、协调平衡生理功能，主张'损有余而补不足'。使身体达到阴阳平衡的健康状态，同时调理身心，提高机体免疫力。从而让身心和谐自然、和谐社会、和谐家庭、和谐生活的高级养生方法"。
辟谷减肥，是辟谷养生指导师通过语言和能量、点穴位等方式对应试者采取避开食物不食，吸收自然能量，清气，调动人体潜能，融解多余的脂肪，清除体内垃圾，校正不良机体功能，从而达到减去“三高”和调理身体功能，实现减肥，美容、塑造形体等功能的一种简单，自然，绿色，快速减肥，养生，健身的方法。
方法/步骤
辟谷前3天，可不吃任何东西，每天只喝生水至少800ml，用小杯慢喝。3天后，若能继续，可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主)，但每次不超过100克。(亦可不吃任何东西，但必须喝水800ml以上)。
在正式辟谷阶段，可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不适合完全辟谷的人群，如肥胖者等等。不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段，在辟谷老师的适当点化下，自己在家里就可以完成。
稀粥辟谷的具体方法为：用20-50克大米(或玉米、小麦、大麦等)，加入适量蔬菜，做成稀粥，1碗/餐，3餐/日。稀粥辟谷既可少食养身，又可延年益寿，是种很好的自然辟谷。
辟谷减肥能量修持养生大体分为动、静、行和卧四种方法。参见《自然辟谷》、《自然养生》、《心场能》、《自然催眠》、《心理健康文化》、《自然身心健康》等书。
辟谷贴减肥法：由人参、白术等名贵中草药配成，贴在人体指定穴位上，每日一次，辟谷15天后便可减肥4-5公斤不等。
辟谷养生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶叶，也不同于中草药，但却可以收到饮茶与养生的双重效应，对人体病理有预防、辅助的作用。
没有老师指导自己辟谷减肥可以吗
喝风辟谷可以在家免费辟谷，但是一定要看精品辟谷日记，借鉴别人的辟谷经验，学习传统文化，坚持体育锻炼，坚持写辟谷日记，这样此时最正确的。辟谷期间减肥效果非常明显，但辟谷后会出现反弹，这时候不用担心，学会辟谷以后，改变之前的一些习惯，多辟谷几次就好了。总之，学会辟谷的人，是不害怕吃任何东西，...
自己在家怎样辟谷减肥
减肥不用辟谷的，炒一碟花生备用，最好放保鲜盒里，放冰箱，这样不会变质，你每顿可以吃一碗饭，菜是水煮青菜，加一勺炒香的花生一起煮，这样吃起来有香有清淡，不会太单调，我是这样吃，4个月减里16斤。在那4个月，我买过几次鱼，一次肉都没买过，偶尔朋友请客吃过肉。青菜你可以换品种，但是...
怎样辟谷减肥?
这点我并不认同，真正意义上的传统辟谷，是需要逐渐节食，拒绝剧烈锻炼的，辟谷的前三天，可以只喝水，并且还需要在心理上调整自身的状态，让自己既不会过度劳累，又能够保持一种平和的心态。在我看来，真正意义上的辟谷是一种近乎自毁的减肥过程，这会毁了你的基础代谢的，不可否认的是辟谷是有其科学...
七天辟谷减肥正确方法 辟谷减肥怎么减
自己在家怎样辟谷减肥 在家里辟谷也是可以的，不过需要一个安静的环境，提前准备好流食，一点水果。在安静的环境下，进行冥想，坚持一周之后，身体就会开始排毒了。1、断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。2、可食用少量瓜、果、药物，除开水和药物外不吃人间烟火之食。3、...
辟谷减肥注意事项
辟谷减肥是时下很流行的一种兼顾养生的方法，科学的辟谷方法很安全效果也很好，但是这是有一些需要注意的地方，特别是要有坚定的信心，之前要做好准备工作，期间的饮食也要注意。1、辟谷养生减肥，如果没有吸收能量，人体就会发软，或者没有力气。2、辟谷期间，一定要有信心，如果没有信心，没有吞纳灵气...
怎么才能马上变瘦
一、选择适合的快速减肥方法 - 高强度锻炼：每天进行快跑、步行上下班、打球、跳舞等活动。- 减肥产品：选择价格较高的产品，但注意可能会有反弹。- 辟谷减肥：学习免费辟谷方法，通过调整饮食达到减肥效果。二、具体实施方法 - 高强度锻炼：持续进行剧烈的体育活动，如节食和去健身房。- 减肥产品：购买...
道家敝谷要用什么方法?或者去哪做.
所以，我一下子就进入辟谷状态了。再如，我写《辟谷道论》时，发了一个愿望，全书要在辟谷状态中完成，自然而然地就不吃了。愿力的作用与自己神的信号、功能分不开，祈愿也是炼神之一法，有的修道人老渴望遇到真人，这也是祈愿，结果遇见了。“现代中华道家辟谷减肥养生法”,集特殊的呼吸、点穴、封...
什么是辟谷?有什么好处吗?
2、进入正式辟谷阶段之后,原则上不应吃任何五谷杂粮,但,比如特别肥胖的人,并不适合完全辟谷,最好适当吃少许定量的稀粥、菜汤、坚果仁或水果。这种不完全辟谷的方式也可以改善体质,如果有辟谷老师适当点化则好,没有也可以自己在家里完成。 辟谷期间,有些事情是要注意的。1、不建议自己尝试辟谷减肥,需要找专业的辟谷...
什么叫辟谷减肥
在生活中有很多人为了快速的达到减肥效果，就会节食，其实节食减肥一定要有度，千万不能每顿饭都不吃东西，只喝水，不然很可能就会造成身体虚弱，不仅达不到减肥的效果，还会将自己的身体搞垮，有些人为了减肥会使用辟谷减肥的方法，就是不吃五谷杂粮，那么什么叫做辟谷减肥呢？辟谷，通俗一点说就是不食...
何为辟谷养生?自己可以辟谷吗?
有关道教服食方，在长达二千多年的历史长河中屡见于各种史籍。古人是如何看待辟谷的呢？成书于汉代的礼仪论著《大戴礼记·易本命》中记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这可能是辟谷术的最早理论根据。晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称：...
上欢穿琥： 减肥不用辟谷的,炒一碟花生备用,最好放保鲜盒里,放冰箱,这样不会变质,你每顿可以吃一碗饭,菜是水煮青菜,加一勺炒香的花生一起煮,这样吃起来有香有清淡,不会太单调,我是这样吃,4个月减里16斤.在那4个月,我买过几次鱼,一次肉都没买过,偶尔朋友请客吃过肉.青菜你可以换品种,但是一定是水煮,偶尔是鱼煮青菜.
武昌区13686577770： 自己在家怎么更安全辟谷 - ？
上欢穿琥： 如果自己不练功或无特殊方法,在家只能自己断食,而不是辟谷. 断食的话一是注意补充水份,二是注意时间不能太长,三是注意保护胃,要适当吃东西养胃,以免留下暗疾.
武昌区13686577770： 辟谷减肥要怎么做呢? ？
上欢穿琥： 1.辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝.3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克....
武昌区13686577770： 怎样自己在家辟谷? - ？
上欢穿琥： 最好是慢慢来,如果你可以做到佛教里的八关斋戒,再说辟谷也不晚. 先是每天只吃两顿,即早晨和中午,13点过后什么都不吃,只能喝白开水,直到第二天早上. 开始的时候循序渐进,慢慢减饭量.不要一下子不吃,对身体不好.
武昌区13686577770： 如何自制辟谷餐?怎么样自己用家用食材搭配辟谷餐? - ？
上欢穿琥： 无需可以搭配,可食用少量瓜、果、药物,除开水和药物外不吃人间烟火之食. 也有的只喝水或稍加果汁,蜂蜜等饮料. 大枣、黄精也是古代常用的辟谷食物.
武昌区13686577770： 如何辟谷减肥不反弹? ？
上欢穿琥： 1、一定时期内,减少饮食的量,甚至是饿几顿; 2、一定时期内(建议不要超过七天),在有辅助性液体(如水、中药煎液、菜汤等)的情况下,完全停止固体状食物的摄入; 3、长期或是短期减少某些对身体不利的饮食(诸如淀粉类或是高脂肪类食物等),而取代以其他同类物质含量较低或是零含量等量食品作为代替来进行辟谷. 4、可以试试将绿豆和黄豆两种等量,用粉碎机打成极细的粉末,然后混匀,每次饭前一小时左右,拿喝汤用的白汤匙舀出1~3勺,用温水调成稀糊,可以少放点冰糖粉,然后服用. 根据个人情况的不同,时间或短或长,都会出现腹胀的感觉,同时由于腹胀,食欲会大减,从而起到了非饥饿状态下限制饮食量的目的.
武昌区13686577770： 在家怎么自己进行辟谷减肥法应该休息什么 - ？
上欢穿琥： 辟谷减肥非常容易,主要多听语音课,就能接到辟谷信息,成功在家里免费辟谷,辟谷期间,保持好心情非常重要,辟谷准备期间要听话照做,认真完成辟谷前的十二项主准备作业.
武昌区13686577770： 辟谷减肥的具体方法是怎样的? - ？
上欢穿琥： 辟谷中最重要的事是如果你身体很虚弱,还没有准备好,千万不要贸然尝试,而且一定要保证有一定的功法练习,正式辟谷结束之后,不能马上恢复正常饮食,而是再进三到五天的流食,否则因为长期没有进食,肠胃都会受到伤害.辟谷有短...
武昌区13686577770： 不用运动,怎么样才能快速减肥? - ？
上欢穿琥： 快速减肥的三个好习惯:1、吃3顿饭:饭量减少到原来的7成,以清淡为主即可!其间不加餐!别相信不吃早餐可以减肥的鬼话--早粲提高身体的新陈代谢!2、做有氧运动:因为肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗!如打篮球、做俯卧撑、游泳等;3、信心与恒心:减肥是持久战!
