何为辟谷养生？自己可以辟谷吗？
古代辟谷的养生方法
古代辟谷的养生方法
秦以后，有关辟谷食饵和辟谷食饵方的描述与记载散见于各代中医学著作中，第一部中药学专著《神农本草经》即开创了有关辟谷食饵养生的先河，特别是道教的兴起更加推动了辟谷术的发展，认为人体可以通过辟谷达到“不饥轻身，益寿延年”的目的，并创立独特的道教服食术。有关道教服食方，在长达二千多年的历史长河中屡见于各种史籍。
古人是如何看待辟谷的呢？成书于汉代的礼仪论著《大戴礼记·易本命》中记载：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”这可能是辟谷术的最早理论根据。晋代的道家、医学家葛洪在其著作《抱朴子内篇》称：“欲得长生，肠中当清；欲得不死，肠中无滓”，意思是说如果希望益寿延年的话，就要肠胃中清洁，没有粪便残渣。辟谷术专著《庄周气诀解》中也有一段话：“其天下之人，不达其要者，但以味适口充腹饱胃，以养其性命，恐隔滋味而已；然其脏腑，长欲蒸心乱神，反资百疾，以至夭殂”，说明不懂得饮食养生的人过多地摄取食物，不但无益，反而有害，甚至引起早亡。
春秋战国至秦汉时期，随着社会进步和生产力的发展，人们的物质生活水平得到提高，特别是一些社会上层人物，开始追求衣食住行方面的享受，喜欢吃那些“膏粱厚味”的食品，并纵酒为乐，损伤健康。针对这种时弊，人们受道家“返璞归真”思想的影响，称那些肥甘厚味食物为“烂肠之食”，而转向天然的植物类食品，并提出辟谷的理论，在当时的历史条件下，应该说是有一定积极意义的。
辟谷真相：是“限食”而非“绝食”
现代人通常以为，辟谷就是“绝食”，与现在流行的断食疗法如出一辙。实际上，这是一个“历史悠久”的误会。
据张国玺教授考证，辟谷并不是指完全的不吃任何食物，而是少食或食用“特殊食物”。《淮南子·人间》称：春秋时鲁国人单豹避世尘居深山，“不衣丝麻，不食五谷，行年七十，犹有童子之颜色”。这是史籍所载最早之辟谷实践，书中只是说他不食五谷，并不代表他不吃其他东西。又如古书中记载道门名士于章在辟谷时“饵黄精、茯苓、山地黄”，可见他是用药食来代替五谷。
古人称辟谷为“一食为适，再食为增，三食为下，四食为肠张，五食饥大起，六食人凶恶，百疾从此而生”，并强调“全不食亦凶，肠胃不通”。也就是说，辟谷过程中只是减少进食，并不是不食，否则“亦凶”(指损害健康)。可见辟谷并不是什么都不吃，而是慢慢节食，少食；或者不吃日常的五谷食物，只吃一些具有滋补作用的药物，或服食高营养而较难消化的加工品。如常说的“服药辟谷”，即是采取服食药物以代替谷食的方法。
《神农本草经》中就记载有山药、蜂蜜、茯苓、莲子、芡实、苍(白)术、天门冬、麦门冬、泽泻等代替谷食的药物。实际上山药、蜂蜜等既是药品，也是营养丰富的食品，可以代替谷物为人体提供营养。后世的一些辟谷术中，也有用大豆、大枣、胡麻(芝麻)、栗子、酥油、茯苓、黄精、天门冬、白术、人参、蜂蜜等配伍，制成丸膏，以代谷食的方法。还有用含丰富植物油的松子仁、柏子仁、火麻仁等，再加入麦门冬、地黄、茯苓、山药、黄芪、人参等富含营养物质中药，制成营养高、消化慢、质地较硬的食物，以供食用；还有服用一些流质的胡麻汤、酥汤等。
可见，历代的辟谷术修炼者，并非不吃任何东西，只是不吃或少吃五谷杂粮罢了。如果采取什么都不吃的所谓“辟谷”，只会损害自己的健康甚至危害自己的生命，同时也给辟谷这一传统养生方法蒙上一层阴影。
辟谷养生，是通过心能量启动和开发，同时运用自然催眠等方式让受试者进入不
进食物，只喝水，在身心放松作用下，调节全身身心，清除体内垃圾，排除体内
毒素，培充人体正气，达到养生，开智，开发人体潜能一种方法。辟谷又称“却
谷”、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”等即不吃五谷，而是食气，接
收心能量。过去道家当做修炼成仙的一种方法，而今是辟谷养生师运用心能量来
修养身心。《宗源辟谷养生》记载：“辟谷除了自我暗示，更需要服气等方法的
练习。”
源不断地输入体内，故辟谷养生不饥饿，而且很快乐，很轻松。
辟谷结束，通常肢体灵活、双目有神、头脑清晰、思维敏捷，记忆力增强、理解
力增强、意志力和忍耐力也大大提高，许多疾病也减轻或消除，尤其是辟谷减肥
后，男性功能明显强健。
3历史创举辟谷是中华民族传统文化一直流传下的一种养生术，辟谷至先秦时代盛
行后，一直有许多经典古籍记载辟谷养生的玄妙。由于辟谷中有许多玄妙的地方
让人匪夷所思。所以历史以来，辟谷养生只有典籍记载是民间或道门法术。与社
会中人养生有间隔，但在不同时期的名人、文人等对辟谷作了一定认可。如汉代
张良以“道引不食谷，杜门不出岁余”。唐代诗人白居易“休粮清肠”。并留诗
：“仪客白皙上仙郎，方寸清虚内道场。两翼化生因服药，三尸饿死为休粮。”
宋代文豪苏东坡以“淡而有味”、“淡而轻身”、“淡而益寿”。并在《辟谷说
》中记述道：一人堕入洞中不能出，效龟息，“遂不复饥，身强力壮。后，卒还
家，不食”。21世纪2011年7月，刘昕明著《自然辟谷》一书，并将辟谷养生成功
申报为职业培训课程，规范培训后证书由中国就业培训技术指导中心统一来颁发
辟谷养生师职业培训证书。辟谷这一古老的养生文化，成为人类养生认识的合法
化，这在中国传统文化历上留下新的一篇记载，也是5000多年来的中华民族文化
得到了认可，从此辟谷养生的认识成为历史的一大创举。
4操作原理辟谷养生虽然是一种好方法，如果不通过正确的方法，容易出现不良反
应，或者其它事故。
辟谷养生，是通过运用道家、古代医家的辟谷养生秘法，让顾客进入不饿不渴的
状态。不饿就不进食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷养生状态下通过能量催
眠开启了人体的潜能，进入了阴性的消化系统，能自动的在暂时间内吸收自然能
量和微量原素，自动补充人体在辟谷期间的营养所需，不会出现头晕眼花现象。
由于充分让人体阳性消化功能休息，让我们阴性消化功能启动吸收能量，维护人
体所需要的能量，这犹如龟蛇等动物冬眠状态一样，不吃不喝，却能健康生存下
来。
很多人也都尝试过不饥饿疗法，却有饥饿感。所以不通过特殊处理而自己辟谷的
人，感觉非常吃力，饥饿难受，异常疲倦，有气无力，头昏眼花；没有通过特殊
的能量修炼，没有能量作保证和补充，不知道吸收自然能量方法，不懂得内养精
神，采气，吞服灵气，不知道激发人体潜能和激活生理功能，调动信念力，自己
辟谷忍受不住强烈的饥饿感，这是实施的是断食疗法。这与辟谷养生是完全不同
的两个概念。
“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。传统的辟谷分为服气辟谷和服药辟谷两种主要类型。服气辟谷主要是通过绝食、调整气息（呼吸）的方式来进行，其效用目前缺乏科学依据；服药辟谷则是在不吃主食（五谷）的同时，通过摄入其他辅食（坚果、中草药等），对身体机能进行调节。
在科学的指导下有针对性的进行辟谷，确实有利于身体的健康，但其功效不应过分夸大，其中的科学原理仍有待研究。
饮食控制：
（1）开始辟谷时，饮食可以逐步减少，在二、三天中减至半辟或近全辟状态。也可以直接开始，直接进入辟谷状态。在辟谷结束，恢复饮食时应切实注意循序渐进，逐步恢复，不可操之过急。初进食以稀粥、稀饭为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。待完全恢复进食一周后方可食用鱼肉类食物。
（2）辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物，常见的诸如：红枣、芝麻、黄精、玉竹、枸杞、黑豆、天门冬、麦门冬、茯苓、白芍、禹余粮、赤白石脂、白术等。
（3）经实践证明，辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。饮水以暖水为宜，饮多亦不妨。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。过分缺水是对身体的摧残。
（4）辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。
辟谷从程度上可分为以下几种类型：
（1）全辟：辟谷期间粒米不进，滴水不沾，完全切断饮食和水分的供应，直接与外界交换能量与信息，充分调动人的潜能来完成人体的各种代谢。这种情况较少运用，最好在修炼有素者的监护下进行，切实注意安全，以不感到过于饥饿为度，切忌盲目追求时间的长短。
（2）近全辟：不进五谷杂粮和药丸，但可饮用少量水和蜂蜜，也可食用少量水果。这种方法对于一般体质者都可以运用，比较安全。
（3）半辟：除了可以饮用水和蜂蜜外，还可食用少量瓜果、花生米、核桃、红枣、胡桃、杏仁等药饵，以不感到饿为止。这种方法对于第一次辟谷者或体弱多病者较为适用。
（4）近半辟：基本上不吃熟食，但可多吃水果、蔬菜和其他杂食，甚至还吃点稀饭和面条等，也可吃一些素菜。这种方法对于有心理障碍或特别虚弱者较为适用。
辟谷养生属于道家词汇，其本意是在少进食的情况下，起到延年益寿的效果，因为道家认为我们长吃的五谷杂粮属于俗家食物，所以需要少进食甚至不进食，自己在一定程度上也可以进行一定辟谷，但只能循息渐进，少吃过于油腻的食物，对身体有一定的好处。
首先你要了解辟谷的好处，1.排毒；2.减肥；3.调理脾胃；4.自身融解；5.美颜之道；6.净化血液，软化血管；7.增加免疫力；8.抗癌；9.免疫调节；10.百病早愈；11.、内脏休养生息；12.抗衰延年；13.养心益智；14.预防超级细菌病毒；15.十五、自然环保，提高生存能力；16.增强意志力及正能量；17.修行最佳入门；18.增加幸福感。如果辟谷自己是不可以的，盲目辟谷对身体是有害的，最好是找专人指导，朋友们都是去找罗辰道长，40年经验了，我4月份有参加他的辟谷班，很受用的。
辟谷究竟是什么,对人体有哪些好处呢?
辟谷是一种养生方法。辟谷源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷有排毒、减肥、调理脾胃、美容、净化血液、增加免疫力等的好处。一、辟谷对排毒有益。人的宿便有时可达十多公斤，长期停留在大肠壁，中西...
辟谷养生浅谈之二:为什么要辟谷
道医辟谷 1、排毒人的疾病，很多是由人体内外环境的有害物质造成。人体内之宿便有时多达十余公斤，长期停留在大肠壁上，中、西医学均视便秘为百病的根源。要想治病，首先要清除宿便。粪便是最污秽的东西，如大量积聚，其恶气自肺部出来便是气喘，从皮肤排泄便是湿疹。长期自身中毒，令人神经颤抖、精神...
“辟谷”养生,是真是假,吃不饱饭养生真的适合现在的人吗?
辟谷养生并不代表绝食，从意义上来说确实适合当代人的生活 很多人认为辟谷养生就是绝食，甚至觉得这是坑人的理论，其实辟谷养生只是不摄入谷物类食品并不是真的绝食。减少谷物类食品的摄入，可以让人身体慢慢地从消耗脂肪发展为习惯，当人习惯了不从谷物类食品摄入淀粉后会发现其实我们并非如此地依赖，谷物...
自己怎样在家辟谷减肥具体方法
在家断食自己操作，不知道吸入能量的通道和机关，也不会运用方法补充能量，人体在没有食物和空腹状态就会造成机体失衡，出现乏力，头昏眼花等现象，不仅无法长期的坚持，也不能养生调病，而且还会紊乱生理功能而致病，故而跟专业的辟谷养生指导师指导下进行辟谷养生减肥，功效简直就是天壤之别。
在家辟谷有哪些步骤?需不需要专业指导?
当达到一定层次后，身体会出现辟谷时的各种效应，但不知道辟谷的方法时，就需要专业人士的指导和帮助了，在众多的健康养生机构中，传艾健康的口碑很好，是一家专业的道家养生文化传播公司，以道家的养生功法，辟谷、胎息和强肾功为核心，性价比高，口碑好。更多问题欢迎咨询传艾健康客服。
为什么有些人,坚信“辟谷”可以养生,有哪些科学依据吗
然而，事实真的是这样子吗？1.“辟谷” 养生 是怎么回事儿？很多人对于“辟谷”，并不是十分了解。其实，所谓“辟谷”，又可以理解为“避谷”，意思就是说不食五谷，让身体远离五谷的影响，从而达到一种自然的状态。这种 养生 方法，可以追溯到先秦时期，有人为了能够使身体真正与自然融为一体，就尝试...
辟谷养生的注意事项
2、辟谷养生，应该循序渐进，不可操之过急，要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案，切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深，逐渐提高的，要确定辟谷养生的时间长短要量力而行，比如开始三天、五天、七天等，让自己有个适应的过程，当然一些特殊的只能现场随机而变。3、低层次的辟谷养生可吃...
辟谷真是一种养生保健和治病的好方法吗
辟谷之所以养生美容，减肥，清除体内的毒素，代谢功能旺盛正常，是因为燃烧了多余的脂肪和毒素，清净血液，吸收自然能量和清气，不仅使胖人变能瘦，瘦人变胖，更是皮肤光泽润洁，细腻年轻，起到双向调节作用。辟谷状态下，由于身心放松，人体细胞处于“缺食吸气”的状态，使人体与自然气相通，加速细胞与外界...
辟谷疗法(一种断食养生方法)
辟谷疗法是一种断食养生方法，旨在通过断食来排除身体内的毒素，促进身体的自我修复和再生。辟谷疗法有着悠久的历史，早在古代印度就有人通过辟谷来达到身心灵的净化和修炼。为什么要进行辟谷疗法？现代人生活节奏快，饮食不规律，身体内积累了大量的毒素，导致身体出现各种不适和疾病。辟谷疗法可以帮助身体...
辟谷对身体有什么好处?
辟谷对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。玄撒健康是弘扬正统道家养生功法的高品质平台，创建了国内知名的“郭连杰辟谷”、“哲龙强肾功”等道医品牌，国家高级辟谷指导师郭连杰老师、国内最知名的性力养生专家哲龙老师带领师资团队以道家养生功法为核心，教授道家正宗...
旁变骨刺： 辟谷是指普通人通过一些特殊的修炼,进入一种长期不吃饭还很精神的状态,以期达到治病养生的目的.
常熟市13578218320： 辟谷养生是什么意思 - ？
旁变骨刺： 辟谷养生,是通过心能量启动和开发,同时运用自然催眠等方式让受试者不进食物,只喝水,在身心放松作用下,调节全身身心,清除体内垃圾,排除体内毒素,培充人体正气,达到养生,开智,开发人体潜能一种方法.
常熟市13578218320： 什么是辟谷?人为什么可以辟 - ？
旁变骨刺： 辟谷是中国古人探求人生宇宙奥秘,追求健康长生、延缓衰老、修心养性的一套养生大法.辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”,即不食五谷杂粮,通过采能服气等手段养生的一种方法.这是中华传统文化中精华的一...
常熟市13578218320： 辟谷是什么意思呢? ？
旁变骨刺： 从先秦开始,盛于唐朝,辟谷作为一种延年益寿的养生方法,被古典书籍记载.传统的辟谷有三种类型:服气辟谷、自然辟谷、服药辟谷. 服气辟谷主要是通过绝食、调整...
常熟市13578218320： 什么叫辟谷 - ？
旁变骨刺： 辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式,一般进行数天到数十天不等.很多人认为通过辟谷可以提高身体排毒机能、改善亚健康、治疗疾病等. 辟谷减肥的操作方法 辟谷前3天,可不吃任何东西,每天只喝生水至少800ml,用小杯慢喝.3天后,若能继续,可吃少许水果和蔬菜(以苹果、西红柿、黄瓜为主),但每次不超过100克.(亦可不吃任何东西,但必须喝水800ml以上). 在正式辟谷阶段,可以食用定量的稀粥、菜汤、花生、蔬菜、水果等食物.主要用于不适合完全辟谷的人群,如肥胖者等等.不完全辟谷可以作为一种改善体质的手段,自己在家里就可以完成.
常熟市13578218320： 什么是辟谷?怎么辟谷? - ？
旁变骨刺： 辟谷又称“却谷“、“断谷”、“绝谷”、“休粮”、“绝粒”,即不食五谷杂粮. 道教从为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路.《黄庭内 景经》云:“百谷之食土地精,五味外羙邪魔腥,臭乱神明胎气零,那...
常熟市13578218320： 辟谷是什么东西都不吃吗? ？
旁变骨刺： 辟谷并不是什么也不吃.辟谷又称“避谷”、“断谷”、“绝谷”等,即不吃五谷,而是食气,吸收自然正能量,是系统训练心理能量的一种养生,排毒,减肥的综合技术,起源于道家的修 炼方法.
常熟市13578218320： 何为辟谷养生?自己可以辟谷吗? - ？
旁变骨刺： 辟谷不仅可以调整身体,有益身体健康.同时辟谷也可以调整你的心理状态,让你学会放下心里的负担,让你知道夫妻如何相处,如何教育子女,如何对待父母,以及如何与、领导同事、朋友沟通、交流,甚至如何看待这个世界.所以,辟谷不仅可以调身,更重要的是还可以调心.建议你到网上搜“喝风论坛”,多泡论坛,多听课,慢慢学习,在家可以免费学,你一定会有意外的收获!
常熟市13578218320： 什么是辟谷,怎么辟谷? ？
旁变骨刺： 1.辟谷,又称却谷、断谷、绝谷、休谷、却谷,是道家特有的一种修炼方法,即是不食五谷和肉类,但并不是不吃任何东西,更不是绝食或不饮不食.明白这一点,可以打消许多人对辟谷的恐惧,消除其心理负担. 2.辟谷包括食气辟谷、丹药辟谷、点穴辟谷疗法等. 辟谷到一定程度出现不感到饥饿,不进饮食而精力充沛,身体轻快而无不适等效应.辟谷的修炼层次较高,对治疗疾病、强身健体、开慧长功、激发潜能都有相当好的效果.辟谷养生瘦身疗是采用点穴辟谷辅以天然中草药外用帖剂,方便安全,成为现代都市人群热爱的养生瘦身调理的最佳方法.
常熟市13578218320： 什么是辟谷?不懂的人可以自行在家里辟谷吗? - ？
旁变骨刺： 辟谷,,是一种高层次的修炼,,不是一般人可以接受的..如果盲目的跟风,会出大问题的
