求救！急！！中考提不起劲怎么办？？

要中考了啊！我怎么老提不起劲来，谁来帮帮我啊~

很困就是休息不够。记得每天午睡一会儿吧。我中考前就每天午休，下午精神好好，学习效率也提高，最后是我们学校的黑马哦。

不要紧张。午休，不要无休止的熬，不然只是耗时间，图个心理安慰，实际上没有提高学习效率。

英语每天也学学，不要放弃，短时期应该不会发生什么奇迹，但是也不会有坏处的。作阅读吧和完型，那个分多。

化学最后也是勤问老师和同学拉。
我中考最后是物理特差，很害怕，但是没有放弃，当时急了，也，平时很害羞不好意思问老师问题，但那时候真急了，就不停的问。所以最后物理虽然不是特高分，但是没拉分，中等的样子，加上我别的科目的中和，就考到重点高中拉。

大家都会经历这个阶段，在一段兴奋期过去之后，对学习的热情有所减退是很正常的，尤其是大考的时候，反而是越临近考试越好像没状态似的。这个时候不要放弃，一天之中总有几个小时你是具备最佳的学习状态的，抓住这个时间，不管是中午十二点还是凌晨两点，只要能学进去，就是最佳时间。
加油吧！

（一）预习：用快速略读法事先预习极多次，有空的话用一次极快速的详读法加深印象但不要求完全懂。

（二）上课：

（a）用专心放轻松的方法听讲，保持灵敏的心去听，不主动要求自己全部听懂。

（b）除非特殊状况，一定要作笔记，笔记愈整洁明晰愈好（不要为了省钱将笔记记得密密麻麻的），以利日后快、慢速的复习。原因是作笔记时，脑筋要看要听，又要指挥手去记笔记，相当于不断的暗示潜意识这些好重要，潜意识当场转了不知多少遍的‘简化比对整理’，所以抄笔记地听讲至少等于自己详读四次以上。

（c）在老师停顿或转身抄黑板的时候，迅速回想（最好口中默念出来）老师刚刚讲的重点，此种回想又可以叫潜意识迅速转极多次以消化之。

（d）可以的话，提出问题问老师。老师的回答常常是从另一角度切入，因此有更多机会当场消化。

（e）下课时不要立刻和同学闹成一团，先翻开课本将刚教过的部份快速略读几次，或翻开笔记本快速略读更多次，每看一遍的时间不超过十秒钟，两三分钟内就可以令自己的潜意识得到明确的指令——好好复习这一些吧！若能再走一趟洗手间，沿路简单回想这一堂上课的重点，那更是好处多多。

（三）家中复习：复习功课的第一步骤，也是先快速略读多次，有空的时候作一次详读之后（此时要在课本、笔记上划出重点），再多花一点时间回想上课的重点。若因为晚上补习没有足够时间，虽可以省掉详读，但略读和回想一定要作。记住不论如何忙，最多三、五天一定要将老师教过的部份，作过一次详读（没有时间的话，至少要作快速详读）。课本中常常有例题，不论有没有空将例题各作一遍，一定要看清题目，看或作例题之前后，要想清楚这一例题在复习课文中的那一些重点。英文、国文课一定要背课文，想办法将课文与美丽的图案相结合（也可用其他有趣又很熟的物品形状代替，例如老师的有趣表情）。背到那一段就将视线移到图中特定的位置，一个课文要让视线在图中转几次。因为至少要背个两三遍，每一遍中在背同一段时要将视线移到同一位置，自然容易用联想图案的方式记住课文。

（四）做作业：做作业之前（必要时可以找一本比较完整的参考书来做，其作业题通常比课本多很多），要确定有没有先回想重点。做作业时，先仔细看题目两三次，然后再想一想这一题要复习哪一些重点，接著做作业。由于有先复习重点，因此通常自然而然就会做，不需要去思考怎么作。若不会作，回头翻一翻与本题有关的重点，让脑中自行浮出如何作的讯息才做。作完每一题都要迅速回想它和课本中的重点的互相印证。印证例题和习题与课文中的重点，是将复杂的公式和解法都化为简单图形符号的重要过程，我们智商是否能随著念书提升，这是一个很重要的关卡。其原因是，这种作法会将自己迅速提升到可以当老师的层次。

（五）复习以前的功课：每隔三五天最好翻开笔记本，迅速的略读前一两个星期的功课。有空的话，将笔记本上划重点的部份出声念一遍。

（六）考前复习：和家中复习那一项差不多，但要找出时间，针对笔记上的重点发出声音教给一个假想的人或同学。同时也要找一些例题和具有代表性的习题，教一教这个假想人。

（七）考前猜题：想像自己是老师，出一些与重点有关的题目。不一定要真的去作出来（因为是自己出的题目，若题目合理则本来就会做），但可以将这一些题目和课本互相印证，找出某几课中的真正重点和如何应用这些重点。这一点是当快乐神童的必要绝招，一定要在自己有空时演练一番。

（八）考前保持感觉：通常神童或成绩好的人，在考试前不论念再多遍都觉得不安心，都觉得还没有念完。只有神经较迟缓的中、下等同学会觉得念够了不用担心。除非真正没有念完一遍，不然上述这两种情形都不是最佳状态。最佳状态有二种方式：

（a）考前做一些有代表性的例题和习题，从这一些题目中回想重点，回想时若发现忘了重点，翻开笔记看一看那一部份重点就可。

（b）将笔记上的重点（或整理出的重点）重复多次地看，虽然不耐烦了还要再看。在期中、期末考适用a点，在升学考时则适用a、b两点之中的任一点。

6.短时间内剧烈地提升智商的秘笈：

生物在面临极度严酷的环境之下，若能存活下来，其下一代通常会引用突变基因，或者利用显性及隐性因子选取最能适应环境的基因。人类除了基因演化之外，另有一项与一般生物截然不同的利器——头脑。头脑可以有无限成长的可能，在紧急时，常能急中生智，或者发挥不可思议的力量。前者大家或多或少都有经验，后者则偶尔可以在报纸或电视中看到某地发生火灾，英勇的人突发神力般冲入酷热的火场去救家人。本文要提出的方法和这一类的奇迹相似，同时也在数个人身上得到验证。

·不交异性朋友——和父母多沟通。

·多作好事、帮助他人、动物。

2.考试秘笈

·生理时钟——时间和环境。

·少食、少言、考前不跑步，让身心平稳。

·饮食：天然及人造维他命B、C群。

·高分杀手—垃圾食品、骂老师、父母长辈等、看色情书刊、上网、电动、激情约会、吵架打架等。

·高分大补帖：葡萄糖、西瓜。

·考前放轻松的密技、多做善事可帮助放松。

·依难易程度规划答题次序。

3.修行的态度与方法–四念住、默照禅

·随时放松身心最能保持体力、使身体状况好、维持稳定状态。

·多作好事、帮助他人及动物，烧香拜佛、祈祷。

·要有能力愈强的人愈应该帮助他人的基本信念。

·α、β、γ波理论。

·住息。

·早晚作一次白日梦。

·每日睡前、大考前一天睡前之瑜伽与按摩，远红外线按摩或热敷、热水浴等。

附记二：（成功大学工程科学系演讲摘要）

动机：

·学（IQ）不进则退，不论智商再怎么低，只要开始努力，并用正确方法，终究会有高的智商。

·婴儿刚出生时什么都不会，看不懂也听不懂。如何变成像大人一般懂很多东西？

·健康婴儿的特质（超级天才的特质—我们所失去的）：

1.身心安详；

2.只是看、只是听，不管懂不懂；

3.对什么东西都有兴趣。

·我们如何取回这些失去的特质？

书要读得好的三大要素：

·1.命好——多作好事可以变成好命。

·2.勤劳——没有正确的方法才容易累，以致不易长时间努力用功。

·3.方法正确——本文的主题。

如何让自己变更好命：

·专心做正在作、应该作的事。

·多在无形中、暗地里帮助别人。

·见到人多以轻轻的微笑面对他。

·让自己身心安详。

·希望别人快乐，甚至比自己更好。

读书的基本概念：

头脑的记忆：

1.脑部有无限多记忆单元（包含体外记忆单元——过去世资料（催眠疗法已证明可能性）及他人的资料吗？）。

2.自调式动态存取：

——除非受损，永不消除脑中资料。

——常用资讯简化后，往容易存取区动态移动。

——不常用资讯，往不容易存取区动态移动。

资料输入输出：

·输入：

眼、耳、鼻、舌、身（触觉）资料输入。

意识（过去已输入之外来资料及自身想法）资料输入。

·输出：意识及身体。

资料确认（潜意识）：是合乎或然率及统计学的运作方式。

·图形逻辑识别系统。

·左右脑互相确认系统——与资料库及判别系统比对。

·确认时必须参照判别系统。

·确认过程之简化以加速比对。

判别系统（潜意识）：

·是否危害生命（自我保护系统）：

——维生系统。

——紧急保护系统（逃生系统）。

——紧急自调式保护系统（当代进化）。

·是否合理可行，或危害道德、个人利益、个性等（人格、情操、第七识）？

·随时改变（不安心）或缓慢的改变（安心）？

模糊决策系统（意识）：

·机动调整之决策系统。

·加权式决策系统。

·权重以判别系统决定，并机动地调整：——α、β、γ波之clockcyclerate；——合乎或然率及统计学的运作方式。

与IQ有关的部份：

·可用之有效脑容量（绝大部份为备用）。

·记忆动态存取、资料输入输出、资料识别、确认系统、资料判别系统、以及决策系统，都和clockcyclerate有关。

脑部运作的方式：

·图形逻辑及左右脑互相确认之运作方式造成：

1.多重输入、多笔资料同时比对运作。

2.听到的资料（只捡搜几个字）、看到的资料（只捡搜数个字或图形记号、但强化会动图形的权重）交叉简化后再比对。

高效率原则：

·决策系统：无为而治——意识不干扰其它（潜意识之运作）——无所求而为。

·合乎头脑运作方式。

·安心、专心而放轻松（减少干扰）。

·低频状态波之clockcyclerate。

·强迫资讯重覆接收（勤劳、用功），以大幅度简化之。

·大幅度增加潜意识的可用硬体容量。

·眼睛聚焦地看——只看见焦点附近的资料忽视其它地方资料，眼球紧张容易累。

·眼睛放松的看——全部资料进入脑中。

·耳朵专心听某种声音——需过滤其它声音、容易累。

·耳朵听所有声音——不易累。

低效率原则：

·意识不断干扰潜意识：

——有所求而为；

——想要懂、想知道及为什么。

·违背头脑运作方式。

·不安心、不专心、紧张。

·高频状态、不稳定（β、γ波状态）。

·接收资讯次数不多（懒惰）、资讯简化程度低。

·有效脑容量极低。

正确的读书方法：

·大幅度提升IQ。

·让身心保持在健康状态。

·常常练习放轻松。

·让自己的注意力能够高度集中（放松、上速读班、练习速读法）。

·加快读书速度。

·合理的安排念书方式（重复的预习、复习，看例题和作习题前后要迅速联想、回想课文重点，想办法教人）。

大幅度提升IQ的方法：希望大幅加多脑中的可用硬体容量。

·常常练习放轻松，以回到初生婴儿状态：

——放轻松、心像一池清澈见底的清水、但维持在灵敏状态。

·大幅度提前自己念。

·活用如何引导出紧急自调式保护系统（当代进化）。

练习放轻松（开启智慧之门的金钥匙）：

·每日固定的做短暂的宗教功课。

·随时将身体放轻松。

·若有若无的注意有没有放轻松，发现身体没有放轻松，不要骂自己也不要叫自己放轻松，只需安详的回到不注意状态。

·四肢都在动的走路期间，同时听、看所有东西，但特别不注意轻微的舒服感。

考试密技：

·想要考得好，成绩好，或于心有愧的人，极易考前紧张而失常。

·请上网到航太系网站下载‘正确的读书方法’参看考试密技。

·多做好事，让自己成为好人，才能轻易的消除紧张。

附记三：（考前冲刺节录，2003年4月25日于台南市德光女中）

考前冲刺

1.国中的课文内容极少，决不会念不完全。

2.因为内容不多，数学、理化、英文有弄不清楚的地方，一定要向老师或同学请教，不完全了解决不罢休。

3.每天吃东西以七分饱为原则，一定要吃水果及杂粮。身上要带葡萄糖包，在每天中午傍晚及晚自习快结束时，若头痛、肚子痛、或身体不适，补充血糖之不足。

4.戒掉所有的男女关系、电动、网路、电视、手机、速食店美食等等。

5.在家念书时，要求自己和家人不看电视、打电脑。

6.每科整理出重点（影印起来），要求自己每隔两三天要念过一次这些重点，每次最少念10遍以上，念的时候口中出声，身体前后摇晃。

7.买英文单字录音带，每天听一段时间，边看边听边背效果最好，在吃饭、等车、走路、休息、睡觉也听（请父母帮忙买可自动回带或重复播放的放音机）。在背单字时，同时双手手指头按想像中的键盘。

8.英文从国三的课本下手，买录音带来帮自己背课文。边看边听边背效果最好，在吃饭、等车、走路、或休息也听，直到背熟为止，能背几课算几课。

9.每天要背一课以上的国文课文。

10.规划做题目策略，以参考书或题库为目标（必须有解答可以对照），每科每天都有做题目以保持感觉。

11.多做题目（不可只看不做），看过题目回想重点才开始做，做完再回想重点。同一题库最少要重复作过很多回（回数多比题目多重要）。

12.每天要做数学、理化题目10题以上，以保持感觉。

13.国、英、社会题目每天都要做20题以上。

14.找机会教同学，不然也要想像同学在前面，教他们一些自己不太熟或不太懂的题目之解题法。

恒升法师著（和裕出板社）——从不及格到第一志愿

1.考前保护自己，别受伤或感冒。

2.多做题目，做熟一本参考书或题库，才换另一本。

3.用读书架念书。

4.买总复习之英语录音带，边看边听效果最好，在吃饭、等车、走路、或休息也听。

5.改掉转笔的坏习惯。

6.不喝茶、咖啡、甜的饮料。

7.要求自己不看电视、打电脑。

8.到图书馆念，和几个同学（成绩好的更佳）一起念。

9.轮流当老师教同学。

10.有鼻子过敏或气喘同学应该：健康素食、保持接触之空气的新鲜与温暖、保住精气神（不看电视、不打电动、不接触色情、不要手淫）、适当的运动、保持身体的温暖（入口一定温，口罩不离身，时时保温暖）。

考前放松（前一天在家睡觉前）

1.睡前洗一个温水澡。

2.短暂的宗教功课。

3.用远红外线照射机，加热膝盖、小腿肚、脚底等，或用双手自行搓热，或热毛巾敷热。

4.女生请妈妈或姊妹（男生请爸爸或兄弟）帮忙搓背直到睡著。

考前放松（前一天在外面宿舍之睡觉前）

1.睡前洗一个温水澡。

2.短暂的宗教功课。

3.作简单体操。

4.用双手自行搓热，或热毛巾敷热膝盖、小腿肚、脚底等部位。

5.热毛巾热敷左手腕内侧靠近腕关节部位数分钟后（即大凌、内关、神门穴之部位），接著用干毛巾包住后才去睡觉。

考前冲刺期症候群

1.在大考的前几个月内，成绩愈好的同学愈容易出现焦虑状态，成绩差的也不能幸免，而其严重的程度会随著时间的靠近而不断增加。

2.症状：晚上不易睡著，睡眠品质恶化，比较容易激动，上课不易专心，常常需要上洗手间，平常的考试成绩下滑等。

3.家长可能：为您增加补品，比您还紧张，比您还在意模拟考成绩，若您成绩不好甚至会发脾气骂您或摔东西。

不建议加班加点，休息好，营养跟上就可以了。但是前提是心里绝对不能有杂念，不要想和学习无关的事情。集中精力，做到用心细心。

呵呵，提不起劲，每个人在一定时候都会出现的，只要合理调节下就很快改变现状的！这我常会遇到（连我高考时也有过），此时，你应该找些简单的，易明的，或者感兴趣的题做做，做之前，你的心理应该是：我只是随便看看，看不下就不看了，看得下就看！然后慢慢融入学习的状态！再不行就睡一觉好的，睡前提醒自己：醒来后一定要看看一些！至少每天也要掌握一点点吧！

还是踏下心来认真复习吧

烦是正常的
太过劳累会引起厌学
不妨多放松放松
听听舒缓的音乐（一些催眠曲和轻音乐可以在睡前听）
课后不要只呆在教室里要出去看看消除眼睛疲劳
再有就是和老师沟通缓解心理压力
祝你考试成功

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孟村回族自治县17581267915： 快中考了,一点也紧张不起来 心里很着急 但学不进去 该怎么办? - ？
庞玉域大： 既然学不进去,那就索性放下书本,做自己喜欢做的事情,放松自己.等心情轻松了,自然就会有紧张感的,也就能学进去了. 另外,临考试之前的一段时间应该以休息为主.这个时候再怎么学也用处不大了……养足精神才是最关键的

孟村回族自治县17581267915： 马上中考了!但我仍提不起劲`` - ？
庞玉域大： 大家都会经历这个阶段,在一段兴奋期过去之后,对学习的热情有所减退是很正常的,尤其是大考的时候,反而是越临近考试越好像没状态似的.这个时候不要放弃,一天之中总有几个小时你是具备最佳的学习状态的,抓住这个时间,不管是中午十二点还是凌晨两点,只要能学进去,就是最佳时间. 加油吧!

孟村回族自治县17581267915： 急!求助:快中考了,不知为何越来越学不进去,怎样才能爱学习呢?或者说怎样才能打起精神?怎样才能有毅力?？
庞玉域大： 我认为,第一,从今天起,停止吃药.第二,给自己两天制定计划.第三,回去好好睡一觉,和老师说说,睡个大头觉.第四,每天完成计划后,去逛逛街或看几篇英语的美文(以放松的心态去看).记住,休闲的不要上网和做那些用脑筋的事,那样休息完后你会更晕的.第五,找你们班几个特爱学习的人做一下参考,向他们看齐.第六,遇到不会的不太懂的少问问同学,多问问老师. 这是我高中的经验,希望能帮到你,另外,考试中的心态是一个关键的因素,平时学的再好,还是看临场发挥. 给自己定好时间,做一份考试卷子,自己改,去提炼不足,以求改正.

孟村回族自治县17581267915： 快中考了,觉得自己却还是对学习提不起劲,好像是受到太多客观因素影响了………怎么办? - ？
庞玉域大： 抛弃一切杂念,只注重中考

孟村回族自治县17581267915： 临近中考,自己却紧张不起来,怎么办.而且每当大考前我是这种状态,一般就考不好,怎么办,很着急,如何 - ？
庞玉域大： 人的自觉性有时是挺差的,不紧张就制造点紧张的氛围,我之前用过的一些办法,在自己桌子上或者自己能看得到的显眼的地方贴上有提醒之类字条,也可以和同桌或者关系好的同学互相监督,或者和自己的父母约定如果考得好就让他们奖励你喜欢的什么东西,以此来给自己施加些压力

孟村回族自治县17581267915： 本人女,初三.要中考了,一直没努力.不想后悔.就是提不起劲.谁给我开导开导... - ？
庞玉域大： 我是高三的.告诉你一个好消息初中和高中学的知识关系不大.像你的话我建议你放弃语文恶补数学,尤其是函数方程,其他的我忘了就...

孟村回族自治县17581267915： 我老是对学习提不起兴趣,都初三了,马上就要面临中考了,但是我还是一点把握也没有,咋办啊,急!？
庞玉域大： 1.把每天各科新学的不知识点系统整理,并将完全不懂和有一点懂的分别做上不同记号,并逐渐解决,最好当天 .并隔断时间再次温习.2.文言文是重点,必须要课课要背诵过关,当然课文的主要内容与作者表达情感及文章结构.3.多看和上的文章.(中)高考作文与阅读题与那上的有相似.4.每个阶段都几差不多.不同的是年级越高所要掌握的东西越多越全面.时间约紧.5.恒心是关键,但同时也要注意劳役结合. 希望对你有帮助

孟村回族自治县17581267915： 还有5天中考了,我很急躁,怎么办.自己感觉学习学不进去,老是感觉不断退步,听说好像是高原反应,怎么办. - ？
庞玉域大： 这是常见的状况,主要是自我压力和过分忧虑引起的,很多人都会因为一两次考试的失利而忧虑,进而开始怀疑自己的实力,并产生消极的影响,因此信心不足,进而产生自己没有进步的错觉,而且临考更是感到担忧. 但事实上这是没有必要担心这些的,你基础很好,平时成绩也很出色,所以你完全有实力去冲刺中考,不要总是因为前两次的考试而过分担忧,那并不代表你的真正实力.现在你可以尝试想想你的知识掌握的怎么样了,你基础很好,那没问题了,因为中考70%的知识是基础题,而且你是很优秀的学生,另外的30%你一定也能做的不错.而且临考了,更多的是放松,书本只要有空浏览一下就行,中考临考时有绝大多数人没你准备充足呢,所以你应该快快乐乐的去放松,轻轻松松的去考试就行了.

孟村回族自治县17581267915： 要中考了啊!我怎么老提不起劲来,谁来帮帮我啊 - ？
庞玉域大： 很困就是休息不够.记得每天午睡一会儿吧.我中考前就每天午休,下午精神好好,学习效率也提高,最后是我们学校的黑马哦.不要紧张.午休,不要无休止的熬,不然只是耗时间,图个心理安慰,实际上没有提高学习效率.英语每天也学学,不要放弃,短时期应该不会发生什么奇迹,但是也不会有坏处的.作阅读吧和完型,那个分多.化学最后也是勤问老师和同学拉.我中考最后是物理特差,很害怕,但是没有放弃,当时急了,也,平时很害羞不好意思问老师问题,但那时候真急了,就不停的问.所以最后物理虽然不是特高分,但是没拉分,中等的样子,加上我别的科目的中和,就考到重点高中拉.

孟村回族自治县17581267915： 孩子今年中招考试,突然最近性情大变,对什么事都提不起劲,怎么办 - ？
庞玉域大： 最近学习压力比较大 您也别对他再施加什么压力了 让他调整好心态 用最饱满的状态迎接中考的到来