膝关节损伤好了之后腿伸不直，该如何进行锻炼？
许多前交叉韧带损伤患者，也就是膝盖关节损伤患者，做完手术之后，首先想到的就是怎样锻炼屈膝功能。也有许多人说掰腿很痛，弯腿很难。所以会把重点放在掰腿上面，过了一个月后就会发现膝盖伸不直。其实在膝关节功能上，生息的功能比屈膝的功能更重要，因为如果膝关节不能完全伸直，走路一定是跛行的，所以医生都会建议患者在术后都要多锻炼我申膝功能。
首先，我们应该知道为什么腿会伸不直？因为在前交叉韧带损伤时期，几乎所有的患者都会出现膝关节严重肿胀，膝关节的关节囊在30度的角度是比较松弛的，所以患者都喜欢在这个角度休息。喜欢睡觉时在膝盖下面垫枕头，那么久而久之膝关节就伸不直了。
其次，我们可以用以下方法来锻炼。腿伸不直的症状。坐在床上并用椅子将换。将伸不直的腿抬至水平，确保脚尖朝上处于中立位将沙袋放置膝关节上方，维持5~10分钟，出现疼痛后可以用冰敷。这个方法对膝关节损伤，后腿伸不直有明显的治疗作用。也可以靠墙站立，确保你的脚后跟你能够碰到墙面，将一个小的弹力球放在膝盖后方。四头肌收缩用力将膝盖伸直，维持三秒时各一组，做三组。还有一种方法就是仰卧于床上，将膝盖移出床沿，可在膝盖上方垫上毛巾。如果可以接受，可以在脚踝处绑上沙袋维持5~10分钟，出现疼痛后用冰袋敷这三种方法都可以锻炼膝关节损伤后腿伸不直的症状。
最后还可以锻炼肱四头肌收缩来锻炼膝关节后腿伸不直的现象，将弹力带膝关节上方另一端系在门上或柱子上固定。股四头肌收缩，用力将膝盖伸直，使脚跟踩到地面维持三秒，十个一组做三组。也可以锻炼膝关节损伤好，后腿伸不直的症状。
- 可以做一些针灸理疗，改善腿部膝关节处供血；
- 每天都可以进行压腿动作来锻炼活动一下；
- 或者每天对膝关节进行热敷治疗；
- 平常饮食要多以清淡为主，多补充钙和各类维生素。
不要做一些太剧烈的运动，可以先从散步，慢走，开始锻炼，而且也要注意保暖，多吃一些含钙量高的食物。
直腿抬高、主动屈膝伸膝、被动屈膝（扶床下蹲）、由他人协助压腿，高位马步。
膝关节损伤好了之后腿伸不直,该如何进行锻炼?
还有一种方法就是仰卧于床上，将膝盖移出床沿，可在膝盖上方垫上毛巾。如果可以接受，可以在脚踝处绑上沙袋维持5~10分钟，出现疼痛后用冰袋敷这三种方法都可以锻炼膝关节损伤后腿伸不直的症状。最后还可以锻炼肱四头肌收缩来锻炼膝关节后腿伸不直的现象，将弹力带膝关节上方另一端系在门上或柱子上固定。
半月板受伤治疗后大腿肌肉萎缩,如何康复?
除了单纯地恢复肌肉萎缩外，还需要刻苦努力。而且膝关节的肌肉对整个膝关节的稳定起着非常重要的作用，半月板也是维持关节稳定的非常重要的结构，肌肉萎缩后，关节将不再稳定，加重半月板的负担，影响半月板的愈合。因此，半月板损伤不需要过度制动，适当减少活动，减少刺激关节疼痛的动作即可。例如，如果一些...
腿变形是什么原因造成的
1. 姿势不正：长期的不良姿势如站立、走路、久坐等，可能导致腿部肌肉发展不均衡，进而引起腿变形。2. 骨骼生长发育：在生长发育期，由于骨骼生长不均衡，也可能导致腿部变形。二、病理性原因 1. 骨折或关节损伤：腿部骨折或关节损伤后，若未能正确治疗或康复不当，可能导致腿部变形。2. 神经系统疾病：...
关节损伤之后,还能恢复到跟以前一样吗?
是可以完全恢复的，可以按下面的方法进行功能锻炼。1、直腿抬高是一种简单易行的锻炼方法：平躺在床上，把腿伸起，让大腿上的肌肉收紧、绷直，与床成45度夹角，每次维持1秒钟，再慢慢地放下，如此重复50次。持续练习，对加强膝关节的抗负荷能力很有帮助。2、贴墙蹲起是另一种有效保护膝关节的方法。
膝关节半月板损伤腿就废了吗
膝关节受到旋转、挤压压力作用下，可能会发生挫伤或者撕裂，损伤后半月板受到挤压会产生疼痛，撕裂半月板可以翻转、移位，导致关节交锁。这时患者会发现自己走路或者参加体育运动时，膝关节出现疼痛，甚至出现突然无法活动、不能屈伸，无法继续进行体育运动、无法行走，以为自己腿废了，其实这种担心完全没有必要...
...做磁共振判断为半月板损伤和关节炎。可大腿肌肉萎缩了很多怎么办呢...
根据你的描述大腿肌肉萎缩 是由于膝盖受伤长期的固定、限制活动、外固定等种种原因导致的。治疗方法可以 通过积极的功能锻炼，可以使肌细胞增生，肌肉的力量增强、韧性增强，从而恢复到正常的生理状态。锻炼的同时要循序渐进，逐步的进行，而且每日要坚持进行锻炼。锻炼时的疼痛可以进行局部的热敷、理疗、红外...
膝关节损伤如何康复?
康复一般思路:先放松小腿前后侧肌群、大腿前侧、大腿内外侧;锻炼激活臀肌、大腿后侧,最后训练正确的动作模式。 氨糖!膝关节是我们人体使用最多,也是最复杂的一个关节。日常的跑跳,上下楼梯,走路,都需要我们的膝关节参与。加上膝关节结构复杂,使用过度时,就会造成膝关节的各种结构损伤。那么,膝关节损伤后,我们该如何...
骨折好了为什么还肿着?骨折好了之后还会痛吗?
是软组织损伤，软组织再生能力弱，只能靠药物帮助其生长。在当前的情况下，医院和药厂还没有能力能生产出有效治软组织的药。所以只能开点消炎或者活血化瘀的药，让你锻炼和静养，久了之后会跟你说这是创伤性关节炎，还是开点消炎的就完事。找中医说你这是风湿疼痛。弄点去风湿的药。其实二者都不能...
关节损伤怎么办
腿抬着而且还要绷直。若是坐着练习，那么就可以在腿部绑上沙袋，重量根据自身的身体素质来决定，不可盲目追求力量。当肌肉有疲惫感的时候休息一分钟再继续。运动是一件好事，不过在运动的时候，我们一定要保护自己，避免自己受伤，这可不是说着玩的，身体是自己的，所以得好好爱护。
半月板损伤腿肿如何治疗 半月板损伤2度严不严重
1 半月板损伤腿肿如何治疗 半月板是一种纤维软骨组织，就算损伤，本身是不会发生明显肿胀的，半月板损伤腿肿多是在受伤时引起了关节周围的韧带，甚至一部分血管的损伤，导致软组织的肿胀，或者膝关节内积水等症状，出现这种情况应及时去正规医院就诊，行X光或者膝关节B超，如果条件容许，可以行膝关节...
孟郎鼻渊： 确定骨头没事吗?要确定得话,就应该没事,就是新得皮肤组织在长呢,建议最好去医院外科就诊,别拖时间
中沙群岛的岛礁及其海域13776876434： 膝盖受伤时间长了伸不直咋办 - ？
孟郎鼻渊： 是习惯了,只要多锻炼多纠正就好,每天强制保持伸直一段时间,走路不要怕疼不敢伸直.
中沙群岛的岛礁及其海域13776876434： 膝关节损伤,肿痛,伸不直,怎么办？
孟郎鼻渊： 病情分析: 膝关节损伤,通常建议磁共振检查,磁共振检查具有较好的软组织分辨率 指导意见: 对于该情况,可以做一下磁共振检查,进一步明确病变部位以及性质,明确诊断,积极治疗,祝你健康.
中沙群岛的岛礁及其海域13776876434： 膝盖受伤后走路伸不直 - ？
孟郎鼻渊： 那就得 手术了 1个多月没什么进展 作手术 还会好的快点 你自己在家养 回当误病变的
中沙群岛的岛礁及其海域13776876434： 膝盖扭伤了,不能伸直腿 -- ？
孟郎鼻渊： 膝盖扭伤了,不能伸直腿,多见于膝关节周围软组织损伤,或者外固定时间较长引起..根据你说的情况,膝盖扭伤了,不能伸直腿,建议循序渐进的活动锻炼,配合中药烫洗.
