少儿健美操教学视频
少儿学习健美操的好处
1、在中考高考中有加分。
所有初中升高中生，高中生升大学生，可通过学习健美操成为艺术特长生，实行中考加分，高考加分政策!!!
2、锻炼孩子力量，发展协调平衡能力。
如果在幼儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，以及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变的发达。
3、能使身高增加。
健美操锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨的两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。
4、塑造儿童性格。
健美操锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。健美操运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。
幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。
适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。
5、健康体态的最佳药方。
锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加健美操运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。
6、提高身体机能，预防疾病。
孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的'功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。
7、促进神经系统的发育。
锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种健美操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。
8、促进智力发育，开发大脑。
健美操锻炼中的各种动作只接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习健美操的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。
营养对决定智力十分重要，而运动更有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。
综上所述，婴幼儿参加运动是十分有利的，父母们应记住加拿大斯图尔特·豪斯顿博士的一句话：“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要。
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2、塑造形体美 健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。3、缓解精神压力,娱乐身心 健身操具有很多的...
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健美操二级规定动作视频教程 其他健美操 第一步：俯身收腹操 1、双腿并拢屈膝跪地，大腿与小腿成90度直角，脚趾撑地，上身往前俯下，两臂伸直，手掌着地支撑身体，腰腹与臀部肌肉收紧，令上身与地面平衡，头向下。2、臀部慢慢向正上方抬起，双腿随之拉直，脚掌着地，上身与两臂连成直线，令全身与地面形...
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荆州市13358164457： 从哪里能找到高清的健美操教学视频和健美操音乐呢?我喜欢动感一点的音乐~ - ？
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荆州市13358164457： 宝宝可以做健美操吗? ？
保曼利宝： 一套良好的健美操,不仅有助于身体健康,而且可使体形更为美观.现介绍一 套儿童健美操如下. (1) 站立:两脚分开与肩同宽,双臂前平举,然后下蹲10〜20次. (2) 原地上跳:双脚并拢,原地向上跳跃20〜60次. (3) 仰卧:屈膝,收腹,上身屈起,尽量使头部接近膝关节,保持3〜5秒.重 复做10〜30次. (4) 坐地:双手支撑于身后,屈双膝向上提起,保持3〜5秒.重复做10〜40次. (5) 俯卧撑:如果儿童不会做,可以采取跪姿进行,因为这种姿势不太费力. 重复做10〜20次.
荆州市13358164457： 健美操科萨克怎么练 - ？
保曼利宝： 动作规格:1.垂直起跳,两膝并拢,大腿平行于地面.2.一退伸直,一腿弯曲,小腿垂直于地面.3.双腿并拢着地. 动作要领:腹部收紧,股四头肌收缩,一腿踢腿,一腿吸腿,两膝关节并拢,上体略前倾. 辅助练习:1.团身跳.2.从有点高度的台面往下跳 感受空中姿态的控制.
荆州市13358164457： 求一套适合初学者学的健美操 - ？
保曼利宝： 健美操分为竞技健美操和大众健美操两种 初学者以大众健美操为主 最好是去俱乐部报个班 不想报班的话可以自己看视频学习 不过对于初学者有一定的难度 可以先学基本步法 然后学习成套动作 视频可以在优酷里面找 输入“大众健美操”有很多...
荆州市13358164457： 健美操有哪些基本学习方法? - ？
保曼利宝： 健美操学习方法健美操成套动作学习方法健美操的成套动作是建立在基本动作的基础之上的,因此,牢固的掌握健美操的基本技术动作是学习成套动作的先决条件.第一,首先应该对组合动作的整体情况,如风格、组成部分动作路线及方向变化等有一个大致的认识,然后再把握各技术小节内部的结构及变化规律.第二,对于一组动作的学习,最好先分解后组合,先下肢后上肢,最后再加上方位的变化,先慢后快再恢复正常速度.第三,一个动作组合内采用1+2+3的方式进行学习,并在掌握了一个方向的组合动作后,再学习反方向的组合动作;组合间采用A+B+C+D的方式把整套动作连接起来.
荆州市13358164457： 如何自学健美操并成为一名教练 - ？
保曼利宝： 我觉得无论学什么,自学总归没有找人教来的快,来的好 如果要自学的话,可以在网上搜索一些教学视频 http://vedio.baidu.com 搜索【自学健美操】
荆州市13358164457： 哪里可以找到健美操的理论教学? - ？
保曼利宝： 1. 健美操基本动作特点 健美操基本动作是健美操的核心,各种动作都是在此基础上产生和发展的. 健美操任何组合动作以它为基本元素进行编排的,它的内容丰富,动作相对比较简单,练习者易于练习和掌握. 2. 健美操基本动作作用 通过基本...
荆州市13358164457： 简单易学的健美操 - ？
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荆州市13358164457： 健身操动作教程背景音乐？
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