古人说3寸长寿，4寸无忧，是指什么东西的尺寸？

古人的智慧：“3寸长寿，4寸无忧”，指的什么尺寸，你的尺寸够吗？~

古代人，在几千年的历史文化中形成了很多思想，也形成了很多传统文化，像你提到的这种什么三寸长寿4寸无忧这种长寿，尺寸的说法，就是和我们睡觉的枕头有关系。

那么我们睡觉的枕头和这几次有什么关系呢？古人的枕头，一般都是硬的，如果我们看一些古装电视剧就会发现，那些古装电视剧里面，无论是皇帝还是平民百姓，他们的枕头都是木头的，要么就是玉制的，要么就是陶瓷的。可是这种硬邦邦的枕头真的对我们的脖子好吗？

按照现在的科学发展来看，这种高度肯定对我们睡觉来说是不好的。但是以古人的智慧来说，他们就觉得，三寸大概10厘米的这个高度，就会对自己的脖子对自己的脊椎非常好，所以古人的智慧到底是不是都是正确的呢？也不一定，它有一定的时局限制。

按照现代医学来说，我们睡觉最好应该不要枕头，因为不枕枕头才能让我们的勃颈和脊椎在一条水平线上，才能帮助脊椎放松，恢复到一个比较平稳的状态，这样才对我们的身体健康是比较有好处的。如果你非要枕枕头的话，那么医生就建议这样一些比较柔软，羽毛枕。这样不是特别硬，我们晚上睡觉就会处在一个比较舒适柔软的环境中，更容易入睡，可以提高我们的睡眠质量。如果你就喜欢古代的那种硬枕头，那也没关系，因为只要你自己睡得舒服，不管什么样的枕头倒是都无所谓，睡觉目的就在休息睡好，休息睡好自然就能长寿无忧。

现在的枕头五花八门，有些枕头甚至具有改善睡眠的功效。但古代的枕头不像现在，人们睡的枕头大多都是硬的。古代的很多枕头材料都是木头，达官贵族甚至会用玉石去做枕头，只为了有一个更好的睡眠。现在睡的枕头都不会很高，不然脖子很有可能会不舒服。但古人们睡的枕头往往都很高，这句俗语里面的三寸四寸便是指的枕头的高度。换算成人们现在常用的国际单位，三寸大约就是十厘米。

我们现在睡的枕头大多都没有十厘米，很多人都不习惯睡这么高的枕头，因为脖子可能会不舒服，甚至第二天睡醒会有可能落枕。古人却认为枕头不能太矮，三寸到四寸是最好的高度，这个高度能够使人的脊椎得到最好的放松。只有脊椎放松，才会有一个更好的睡眠。这句俗语并没有被科学证明，但古人的生存环境与现在有着很大的差异，他们适合的高度并不一定适用于现在。

让我们现在去睡三四寸的枕头，很可能会不舒服，甚至会引发驼背。但我们能够通过这句话了解到枕头对于睡眠的重要性，我们平时睡觉的时候，一定要选择合适的枕头，才能有更好的睡眠。你的尺寸够吗？

“三寸长寿，四寸无忧”，说的是枕头的高度。

众所周知，枕头的舒适性以及高度对人体，特别是脊椎的健康有重要影响。在长期的生活实践中，古人总结出了一套关于枕头高度的“法则”---“三寸长寿，四寸无忧”。

寸是古代计量长度的单位，一寸大约相当于现在的33厘米。三寸高，相当于现在的10厘米。经过科学研究和实验证明，十厘米高度的枕头对人的睡眠最好。用十厘米高度的枕头睡觉，脑电波最为平稳，更容易进入深度睡眠，睡眠质量好了，人的寿命自然会变长。

古人还说了，枕头的高度绝对不能超过四寸，也就是13.3厘米。用四寸的枕头睡觉，还勉强凑合，没有需要担心的地方，一旦用超过四寸的枕头，就会对脊椎造成压迫，难以进入深度睡眠。睡觉质量下降，会直接导致身体机能下降，并最终影响人的寿命长短。

要说没有仪器和科学技术的古代，是如何知道这一重要结论的?我认为是伟大的劳动人民在长期实践生活中总结出来的。就像许多关于天气的谚语一样，发明之初并没有经过科学验证，但正确率极高，很少出现错误。比如蚂蚁搬家，那就一定会下雨；看夜晚的星星数量判断明天的天气情况。这些都是伟大的劳动人民在长期的生活实践中总结出来的，像“三寸长寿，四寸无忧”的枕头高度标准，也是如此。

值得一说的是，古代的枕头和我们现在的枕头材质不同。古代的枕头分为木枕和瓷枕，小康家庭和地主阶级用瓷枕，没有钱的穷人家庭用木枕。也就是说，古代的枕头材质都是硬的，和现在的软枕头有很大区别。和古代枕头相比，现在的枕头更符合人体工程学，更容易入睡。

古人们睡的枕头往往都很高，这句俗语里面的三寸四寸便是指的枕头的高度。换算成人们现在常用的国际单位，三寸大约就是十厘米。

这里古人说的3寸长寿4寸无忧指的东西应该是枕头，因为枕头的大小和高度对于个人的睡眠质量其实是非常重要的。

指的是睡觉所用的枕头的高度。通过长久以来的经验积累，古人才总结出了这样一种说法，也就是睡觉时用3寸的枕头最长寿，而用4寸的枕头最舒适。

是指枕头的尺寸，三寸的枕头是表示长寿。四寸的枕头有助于排解心中的忧虑。

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