“穷不睡三觉，富贵比天高”，指的哪三觉？

老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？~

老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？

老人说的“人睡三觉，命比纸薄”是说的哪三觉？

穷不睡三觉，富贵比天高，这句俗语中的“三觉”指的是，反觉、懒觉和气闷觉。即使这种说法有些夸张成分，但也确实有些道理，告诫我们要好好睡觉，以身体健康为重，并学会把握时间，不浪费该去奋斗的大好时光，具体分析如下：

一.不能睡反觉，作息混乱，对身体健康损害很大。

所谓反觉，就是在白天本该工作学习的时候，去睡觉，而在夜晚该休息补充能量的时候，精神抖擞亢奋异常，也就是大家常说的夜猫子。日出而作，日落而息，是我国人民流传了几千年的生活习惯，既然能传播如此之久，就会有它存在的道理。

不能睡反觉，主要是从人体的生理特征层面出发，人体的多项器官都需要在晚上休息时进行排毒，才能保持机体的正常运转和健康。若长期睡反觉，过分熬夜，不仅可能会造成人体作息紊乱，还会因机体器官功能异常或排毒不畅，降低免疫力。比较直观的反应就是，无论是学习还是工作，都会精神不振和无法集中注意力。

很多小伙伴，特别是年轻一代，熬通宵然后再白天睡一整天，已成为他们的习惯。但这种行为并不提倡，且要尽量避免，否则长久累积的身体问题，在某一天突然爆发的后果不是所有人都能承受的，熬夜猝死的案例也不在少数。

但是那些被生活所迫，必须在夜晚工作，白天补觉的人群，也是无法避免的事情。在日常生活中，这类人群要多从饮食方面进行调理，如多喝些清肝去火的茶饮，来调和因熬夜而造成的身体伤害。

二.不能睡气闷觉，易影响睡眠质量，造成精神不济。

气闷觉，主要是指不要在心情不好的时候去睡觉。心情不佳或满是心事时入睡，不仅容易辗转反侧难以入睡，而造成失眠，且在入睡后做噩梦的概率也会增加。例如如果在晚上睡觉前，将小孩子骂哭，他们哭着睡着就容易做噩梦，对孩子的身心健康很不利。

种种情况都会影响到睡眠质量，睡醒后通常会出现头痛和头晕等不适症状，在第二天工作时也会产生连锁反应，因精神状态不佳而影响工作效率。因此，睡觉前要学会调节自己的情绪，尽量保持心情愉悦，乐观面对生活，好好休息，保持充沛体力和精神去迎接全新的明天。

三.不能睡懒觉，浪费时间，不利于学习和赚钱。

懒觉虽好，但也绝不能常睡。长期的劳作后，偶尔睡一次长长的懒觉，是可以被允许的，这也是一种很好的充电方式，但若天天睡懒觉，就是值得谴责的行为了。所谓一天之计在于晨，意思就是早上的时间很宝贵，是我们用来安排每日学习和工作计划的时候。

如果能好好利用这个时间，将会对我们各方面的提升都很有帮助，当能力提升上去了，无论是精神还是物质上的财富，都会不断的累积。所以任何时候，我们都要以身体为重，尽量不要去睡反觉、懒觉和气闷觉。遵循人体的自然生理规律，去合理安排作息，是一件非常有必要的事情。

第一种就是睡反觉，按照我们现在的话来说也就是日夜颠倒了，如果一个人长期这样的话那么无疑就会导致身体出现问题，这样往往是得不偿失的；第二种是闷头觉，就是有些人一旦生气了就喜欢啥都不说，从而闷着头就去睡觉，或许这样看起来有点逃避的样子，其实对于人体的伤害也是蛮大的，容易造成呼吸不畅等情况；第三种的话就是睡懒觉了，因为一旦一个人习惯了睡懒觉，那么自身的自制力无疑就会变低，这样的人一方面是时间比别人少了很多，另一方面或许都没了斗志，所以还是不好的。

良好的睡眠时间有益于身心健康，但是觉睡多了也不行，胡乱睡也不行，因为这样不仅对身体没有好处，反而还有很多的弊端，因为很多人都认为只要自己困了再去睡觉就是好的，其实不是的，古人们对于睡觉总结的也是非常的到位的，如“穷不睡三觉，富贵比天高”，其中的第一种就是睡反觉了，也就是日夜颠倒，白天睡觉晚上精神，这样对于身体是非常不好的，有些人或许是因为工作原因难以避免，但是更多的则是为了娱乐，喜欢晚上通宵熬夜，如果你经常这么做的话，不单单是精神状态不佳，身体状况也是越来越差的，从而降低自身的免疫力，要明白在现在这个社会身体就是革命的本钱，因此我们要养成正常的作息时间，这样才是对自己好。

第二种的话就是睡闷气觉了，生活中常常有些人因为吵架，或者是被爸妈教训后，因为生气而去睡觉的，被子一蒙啥事都不管，或许这样看起来比较舒服的方式对于身体也是比较不好的，因为从医学角度来说，人在生气的时候体内的气就会出现紊乱，如果这时候你把头蒙在被子里的话，那么无疑就会造成气血淤积的现象，而且还有一方面是人在生气的时候呼吸会比较急促，如果还蒙在被子里，很容易会造成呼吸不畅的情况，这样无论是哪种情况对于身心健康都是比较不利的，所以遇到问题最好就解决，而不是自己生闷气。

第三种的话就是睡懒觉了，现在越来越多的年轻人都喜欢睡懒觉了，特别是对于忙碌了一个星期的人来说，好不容易有个周末不睡懒觉岂不是对不起自己一样，因此在周末的时候经常会睡到日上三竿才起来，但是我们都常说“一日之计在于晨”，早上的时间是非常珍贵的，一方面我们的精力会非常的充沛，如果利用好这段时间的话那么我们就能够比别人提升得更多，其次的话就是喜欢睡懒觉的人一般意志力都比较薄弱，在现在这个竞争激烈的社会里，坚强的意志基本上都是每个人必备的，如果自身自制力比较差的话，无疑是会输给别人的。

古人的智慧：“穷不睡三觉，富贵比天高”，是指哪三觉？

老话常说“穷不睡三觉，富贵比天高”，具体指哪三觉？你睡过吗

颠倒觉、饭后觉、闷头大觉，这三种睡觉方式都是不利于健康的，而且影响身体各种器官的生理状况和寿命，所以这三种觉不能睡。

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