每天快走一小时，已经走了半年了，心率越来越慢是什么原因？
你好，很高兴回答你这个问题。
这是一个非常简单的问题。
快走是属于有氧训练，它可以有效地锻炼我们的心肺耐力。如果你是刚开始快走的话，我们的心率比较快是因为我们的身体还没有适应快走的运动强度。而一段时间后，我们的心肺耐力和力量耐力（主要是下肢）得到一定的加强，这时候我们的身体逐渐适应快走的这个运动强度，所以我们的心率变慢是很正常的。
说明你慢跑的姿势有很大的问题。
因为我们的跑是由：小步跑-高抬腿-后蹬跑，这样一个过程给演化而来的。如果你跑步之后觉得小腿特别的酸痛，这就说明你跑步的时候小腿代偿太多了。
解决方法就是：
1.加强屈髋能力，因为你的屈髋能力弱，所以你的小腿就容易代偿。
2.激活你的臀部肌群。
3.用泡沫轴放松你的小腿，这样可以有效减轻酸痛感。
码字不易，如果你觉得我的回答对你有帮助，请给我一个赞吧。
快走1小时减多少斤和慢跑半小时哪个更有利于减肥?
快走1小时更有利于减肥 1、快走一小时555大卡 2、慢跑半小时大概300-390大卡 快走的好处 每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里（约1600...
产后减肥快走好不好
产后减肥快走可以运动更多的肌肉群,这样不仅在运动中加速脂肪的燃烧程度,还能提高身体的基础代谢,增加日常消耗的量,对减肥来说很有效果。快走的强度不高,可以长时间的进行,这样让肌肉在运动的同时加强了脂肪的消耗。按一般情况来说,快走一小时消耗的能量大约是400卡,每天快走1小时,坚持下去每年估计能减14公斤呢。 产...
快走一小时5公里和慢跑30分钟5公里有区别吗?
其实半小时跑步也有很好的锻炼效果了，以这样的速度跑步，身体在15分钟左右就开始燃烧脂肪，跑步30分钟后燃烧的已经很多了，所以减肥的效果也好！由于减肥是一项长期而艰巨的任务，为了可持续减肥也为了身体健康，最好以慢跑的形式来减肥，宁愿慢跑30分钟5公里也不愿快步走一小时5公里！看来，如果想要获得更...
每天坚持快走1小时,跳绳1000。晚上吃苹果。一个月能减多少斤?_百度知 ...
快走一小时消耗550KJ 跳绳1000下消耗105KJ 人体每减掉1公斤脂肪就要消耗7700KJ 以此类推 550+105=655KJ 7700除以655等于11.8天 11.8天可以减重1公斤 1除以11.8等于0.085KG再乘以30等于2.55KG、每天晚上只吃苹果这样是对身体有害的，大量的运动已经消耗了很多卡路里了！长时间这样会得胃病的 坚持...
快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间?
快步走一小时消耗的热量大约300卡路里，慢跑30--40分钟左右也能消耗300卡路里，但快走的速度应是每小时5公里左右
每天早晨走步一小时对身体好么?
长期早晨走路的好处：1、早晨，太阳刚刚升起，空气新鲜，风景宜人，使人心情充分放松，舒缓工作生活中的压力。2、用走路开始一天的生活，能更好的投入到工作生活中去。3、提高心肺功能，促进血液循环，增加肺活量，提高免疫力，减少患病。4、早晨走路促进胃肠蠕动，能及时排出宿便。5、早晨走路容易坚持，不...
我五十岁快走每天一小时多少天可以瘦下来
五十岁了多注意身体呀，要结合饮食，不要吃肥肉，但是瘦肉要吃，少吃米饭和面（可以中午吃点，晚上不吃），多吃菜，每顿八分饱，一日三餐都要吃，再加上快走一小时的话，三个月可以瘦20斤左右，而且基本不会反弹。本人身体有成功例子，三个多月瘦了将近三十斤，但是刚开始一个月到一个半月可能效果...
每天早中晚各快步走一小时,今天下雨了跑不了了应该没事吧
一周保证十小时左右的运动时间量，即使偶尔突发状况，停一两天也没关系。因为肌肉有记忆形态，可以迅速恢复过来。
每天快走一小时一个月减几斤
运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，也可以转呼拉圈哦！如果在家或是办公室没有条件跳绳的话，可以选择原地双脚跳，一般这样的运动时间在30分钟左右，但也要因人而异，一定要采取循序渐近的方式，不要太急于求成。记着，跑完后要做一下伸展运动，或是找一个及胸高的地方压压腿，方法呢就是脚尖...
天天散步一小时,为什么大腿小腿有酸涨感觉,是需要休息,还是饮食可以...
不知道你是不是此前比较缺乏锻炼，这种酸胀的感觉可能是由于乳酸堆积的原因，和平时缺乏运动有比较大的关系，但是会随着人体的代谢把乳酸排出去，这种感觉也就消失了，要注意的是只有适当的休息才能有效的恢复，所以你一开始不要走的太多，慢慢来，睡眠是最好的恢复办法，要有充足的高质量睡眠才行。所以...
蓍亲世明： 这个就是由于锻炼导致的,一般是不会有太大的影响的,不必担,心
兴隆县15185013805： 每天坚持快走,每天早晨走8公里,连续走了半年,最近膝盖开始痛了,是不是不能再走了? - ？
蓍亲世明： 每天走了8公里,而且连续走了半年.现在膝盖有点疼,个人建议还是暂时不要走了.你长时间的行走,对下肢的伤害很大.如果你想减肥的话.你还是先从节食开始吧.每天控制好摄入量也能瘦下来.
兴隆县15185013805： 每天快走一小时,坚持半年减了5斤正常不 - ？
蓍亲世明： 光快走达不到明显的效果,我去上过营养减肥课,教授级别的营养师,管住嘴,迈开腿,要配合合理的饮食,早吃好,中吃饱,晚吃少,自然会瘦下来的 哦. 建议你用健康减肥吧,健康减肥很简单的,就是运动+饮食,饮食呢要注意:营养的均...
兴隆县15185013805： 坚持天天一小时快走有什么好处 - ？
蓍亲世明： 适度的快走对身体有好处,还可以解决轻度脂肪肝的问题. 养成“快步走”的习惯,既可强力消脂,又能防止动脉硬化. 走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目.为了区别运动走路与日常生活中的走路
兴隆县15185013805： 快走对身体有什么好处? - ？
蓍亲世明： 有研究显示,每天快步走30分钟,可增加热量消耗30%;每天快步走1公里,每月能减少约0.3公斤脂肪;一周快步走3小时以上,可降低35%至40%患心脏病的风险,同时减少40%患脑卒中的危险,中老年女性每天快走45分钟到1小时,患脑卒...
兴隆县15185013805： 快走对身体的好处 - ？
蓍亲世明： 快走不仅可以锻炼身体,更是可以利用这个时间来修养身心,解脱生死这个大病.比如可以边走边念佛,一句南无阿弥陀佛有不可思议的加持力,这样一边走路,一边念佛,活着身体健康,到要走的时候也可以自在的解脱和往生,世间和出世间的两大利益都能得到,你说好不好?我就是,每天不开车了,自己走路上班去;给你算个帐: 每周少开3次车;步行上班,可多念6小时佛号;一:一年50周,可以少开150次车,3000公里(20公里/日);节省燃油240升;(8L/100公里;)Money:2000元;节省的钱可以每周放生40元; 二:念300小时佛号,60万声;(2000/H) http://wenwen.sogou.com/z/q701504049.htm
兴隆县15185013805： 快速走路的好处还有害处 - ？
蓍亲世明： 养成“快步走”的习惯,既可强力消脂,又能防止动脉硬化. 走路对预防老化和成人病,维持身体健康,都有好处,这一事实已受到了世界的瞩目.为了区别运动走路与日常生活中的走路,我们又称前者为“训练走步”.许多专家也开始对走路...
兴隆县15185013805： 每天快走一小时的好处 - ？
蓍亲世明： 1、减肥瘦身 快步走最明显的好处是瘦身,可以联系双腿的肌肉,此外还可以帮助消耗身体多余的脂肪,而且每天快步走半个小时可以消除身体百分之三十的热量,坚持下来就可以达到瘦身的效果. 晚餐后2小时,快走消耗的脂肪最多,是快走...
兴隆县15185013805： 快步走好处和坏处 - ？
蓍亲世明： 快走的好处如下: 1.增强神经系统功能 快步行走可增进神经系统的快速反应和协调功能.2.改善呼吸循环 通过“吐故纳新”可防治肺部疾患.3.促进血液循环 快步行走规范心跳频率,使心脑及时获取充足的血氧,控制高血压(血压食品)、...
兴隆县15185013805： 为什么我快走1个月没什么效果? - ？
蓍亲世明： 快走减肥的效果只要长期坚持就能看到.但对于快走有一些具体的要求,达到这些要求才会有较好的减肥效果. 指导意见: 一是要保证速度足够快,心跳明显加快开始出汗,但仍能正常说话 二是要保证持续较长的时间,通常在半小时以上 三是要长期坚持.如果每周有5天能做到45分钟以上的快走,减重效果就会非常明显. 只要掌握方法,快走也有非常不错的减肥效果,还有一定要坚持,这项运动短期的效果并不是很明显的!
