杂粮豆浆的营养价值和功效
1芝麻黑豆浆
用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆， 制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网 归经：入脾、肺、大肠 功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳 。
2、栗子燕麦豆浆
材料：干豆40克（湿豆90克，湿豆1又2/3杯），生栗子25克（4颗左右），燕麦20克。
做法：1、将黄豆预先浸泡好，洗净备用；2、将栗子去皮切成小块，与燕麦湿豆一起加入杯体中，加水至中水位线；3、接通电源，选择“五谷”键，按下启动键，待到制浆结束后拔掉电源，制作完成。
营养特色：栗子厚肠胃，补肾气，
3、枸杞补肾豆浆
材料:黄豆60克，枸杞子30克。 做法:
1.将黄豆浸泡于温水中6-8小时，泡至发软；枸杞子淘洗净。
2.将泡好的黄豆洗净，和枸杞子装入豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，按“五谷豆浆”键，待枸杞豆浆制好即可。 TIPS：
此款豆浆滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力，男性饮用，可缓解腰膝冷痛、脾胃虚弱、体虚乏力、心悸气短等症状。
豆浆不算粗粮了，因为豆子磨完以后真正的外皮和纤维都扔掉了，每天喝豆浆是很有好处的，因为我们都知道豆类属于高蛋白食物，所以喝豆浆可以补充我们人体所需的很多营养素和能量，可以使我们一天都保持充沛的精力去工作和学习，严格讲最好是买个豆浆机自己在家磨，保证卫生，外面卖的怎么都不放心！
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：
杂粮豆浆是由黑豆、大豆、绿豆、花生等多种不同的杂粮混合而成的豆浆饮品，它具有丰富的营养价值和健康功效。
蛋白质： 杂粮豆浆含有大量优质蛋白质，这些蛋白质比肉类更容易被人体吸收利用。特别是大豆中所含有的九种氨基酸，其中八种人体必需氨基酸的含量非常丰富，是人体非常重要的营养源之一。
纤维素： 杂粮豆浆中富含膳食纤维素，能够有效排出身体内的废物、改善便秘，防止结肠癌等疾病发生。
维生素和矿物质： 杂粮豆浆含有多种维生素和矿物质，如维生素B1、B2、E、钙、铁、锌、钾等，这些都是维持身体健康的重要元素。
较低的卡路里含量： 杂粮豆浆与普通豆浆相比，其卡路里含量较低，非常适合注重减肥的人们食用。而且它比普通豆浆更容易被身体吸收利用，能够为身体补充所需的营养素。
降低胆固醇： 杂粮豆浆中所含有的大豆异黄酮有助于降低血液中的胆固醇水平，保护心血管健康。
此外，杂粮豆浆还有一些其他的功效，如促进新陈代谢、减肥塑身、改善皮肤质地、抗氧化等。
总的来说，杂粮豆浆是一种非常健康的饮品，其多种不同杂粮的混合，使其融合了每种杂粮的优点，在营养上比其他单一豆类食品更加全面，对人体健康具有重要意义。建议大家饮用时可适当搭配其他食物，以达到更好的营养吸收和健康效果。
以上是谷田梦提供的内容，希望对大家有所帮助。
一、常喝五谷豆浆的功效有哪些
1：增强身体素质。豆浆每百克含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，4.5克钙，2.5克的磷、铁、核黄素和维生素，有很好的增强体质的作用。
2：预防糖尿病。豆浆中含有大量纤维素，能有效防止糖的过多吸收，减少糖分，这可以预防糖尿病，是糖尿病患者日常生活中必不可少的食物。
3：防治高血压。豆浆含有大豆甾醇和钾、镁，是一种功能强大的抗钠盐物质。钠是高血压复发的主要原因之一，如果能适当控制钠的量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4：预防中风。豆浆中所含的镁、钙可显著降低脑脂质，改善脑血流量，从而有效防止脑梗死、脑出血的发生。豆浆含有卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，改善脑功能。
预防和治疗癌症。豆浆中的蛋白质和硒，钼具有抑癌能力和抗癌的能力非常强，特别是对胃癌、结肠癌、乳腺癌的影响。据调查，不喝豆浆的人患癌症的几率比喝豆浆的人高50%。预防支气管炎。豆浆含有氨基酸可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而减少支气管炎的发病。
二、怎么做五谷豆浆才好喝
五谷豆浆是把五谷杂粮(豆类、大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成的饮品。五谷杂粮可以根据个人的口味爱好进行选择搭配，很多朋友都知道豆浆是很营养的一种饮品，五谷豆浆因为添加了有一些五谷杂粮，从而拥有更丰富的营养。
五谷杂粮豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。
黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。
花生豆奶：用料：黄豆、花生、牛奶200克，水;制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。
三、喝五谷豆浆需要注意哪些呢
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌过多加重病情，或者引起胃肠胀气。
豆浆里不能加红糖，因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，不容易被人体吸收。而加白糖就不会有这种现象。
有人喜欢用暖瓶装豆浆来保温，这种方法不足取，因为暖瓶温湿的内环境极有利于细菌繁殖。另外豆浆里的皂毒素还能够溶解暖瓶里的水垢，喝了会危害人体健康。
由于豆浆是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且属于寒性食物，所以有痛风症状、乏力、体虚、精神疲倦等症状的虚寒体质者都不适宜饮用豆浆。豆浆不但必须要煮开，而且在煮豆浆时还必须要敞开锅盖，这是因为只有敞开锅盖才可以让豆浆里的有害物质随着水蒸气挥发掉。
豆浆一定不要与红霉素等抗生素一起服用，因为二者会发生化学反应，喝豆浆与服用抗生素的间隔时间最好在1个小时以上。常喝豆浆注意补锌，豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
常喝五谷豆浆的功效有哪些
1：增强身体素质。豆浆每百克含蛋白质4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，4.5克钙，2.5克的磷、铁、核黄素和维生素，有很好的增强体质的作用。
2：预防糖尿病。豆浆中含有大量纤维素，能有效防止糖的过多吸收，减少糖分，这可以预防糖尿病，是糖尿病患者日常生活中必不可少的食物。
3：防治高血压。豆浆含有大豆甾醇和钾、镁，是一种功能强大的抗钠盐物质。钠是高血压复发的主要原因之一，如果能适当控制钠的量，既能防治高血压，又能治疗高血压。
4：预防中风。豆浆中所含的镁、钙可显著降低脑脂质，改善脑血流量，从而有效防止脑梗死、脑出血的发生。豆浆含有卵磷脂，还能减少脑细胞死亡，改善脑功能。
预防和治疗癌症。豆浆中的蛋白质和硒，钼具有抑癌能力和抗癌的能力非常强，特别是对胃癌、结肠癌、乳腺癌的影响。据调查，不喝豆浆的人患癌症的几率比喝豆浆的人高50%。预防支气管炎。豆浆含有氨基酸可以防止支气管炎平滑肌痉挛，从而减少支气管炎的发病。
二、怎么做五谷豆浆才好喝
五谷豆浆是把五谷杂粮(豆类、大米、小米、黑米、玉米、荞麦、燕麦、高粱等)用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成的饮品。五谷杂粮可以根据个人的口味爱好进行选择搭配，很多朋友都知道豆浆是很营养的一种饮品，五谷豆浆因为添加了有一些五谷杂粮，从而拥有更丰富的营养。
五谷杂粮豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，五谷豆浆还含有铁、钙等矿物质，尤其是其所含的钙，虽不及豆腐，但比其他任何乳类都高，非常适合于老人，成年人和青少年。
黑豆适量、黄豆适量、花生适量、杏仁适量、核桃适量。干黄豆1/5杯，干大米、干小米、干小麦仁、干玉米喳按1：1：1：1比例混合均匀后量取2/3杯。
花生豆奶：用料：黄豆、花生、牛奶200克，水;制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶。
三、喝五谷豆浆需要注意哪些呢
豆浆性质偏寒，消化不良、嗝气和肾功能不好的人，最好少喝豆浆。另外，急性胃炎和慢性浅表
五谷杂粮也就是我们常说的粗粮，相比于细粮来说，粗粮含有更多的膳食纤维，更多的B族维生素和一些微量元素，可以说营养价值要比细粮高很多，能够每天都吃自然是会对健康有利的。但是很多人不喜欢粗粮粗糙的口感，未必能够吃进去很多粗粮。也有些人是中餐、晚餐都在单位或者外面吃，并不是自己在家里做饭，所以是没得选择的，只能是外面有什么就吃什么，由不得自己的，所以早餐喝点五谷杂粮豆浆确实会弥补一部分不足。
对于豆浆，其主要组成就是黄豆，其中富含植物蛋白质、大豆异黄酮（植物雌激素）以及丰富的膳食纤维。
另外豆制品也是很多人饮食结构中容易不达标的种类，自制豆浆也保证了一部分大豆的摄入量。 不管怎么说每天都能喝上一杯热乎乎的五谷杂粮豆浆，无论是从营养的角度还是在心理上，都会让人产生满足感的。
需要注意的是在喝这样的豆浆的时候最好不要加糖，一方面会增加热量不利于控制体重，另一方面毕竟添加糖是在健康饮食限制之列的，自然是越少越好。 如果是外面买的五谷杂粮豆浆口感比较甜的，一定是加了糖的，要慎选，不能为了口感就不要健康了。
豆浆营养价值高,有哪些人群不适宜喝?
很多人早上都喜欢喝杯豆浆，但是单纯黄豆浆已经满足不了现代人健康需求。为什么这么说？下面来了解一下五谷杂粮豆浆的营养价值吧。五谷杂粮豆浆有什么营养价值？1，五谷杂粮主要包括小米，燕麦，藜麦，红豆，绿豆，黑豆等。这些食物基本上富含蛋白质，碳水化合物，烟酸，微量元素，B族维生素，膳食纤维等营养物...
杂粮豆浆怎么做更有营养?
选择优质原料：选择新鲜、无污染的大豆和杂粮作为原料。大豆是豆浆的主要成分，富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素和矿物质。杂粮如燕麦、小米、薏仁、黑米等，可以增加豆浆的营养价值和风味。浸泡充分：将大豆和杂粮提前浸泡6-8小时或过夜，使其充分吸水膨胀，这样可以减少磨制时的负担，使豆浆更加...
豆浆有什么营养价值?不适宜和什么一起食用?
五谷杂粮主要包括小米，燕麦，藜麦，红豆，绿豆，黑豆等。这些食物基本上富含蛋白质，碳水化合物，烟酸，微量元素，B族维生素，膳食纤维等营养物质。丰富的脂肪、磷脂，不含胆固醇。可以促进肝脏脂肪代谢，促进生长发育和神经活动，减少肠道对胆固醇的吸收，有利于预防心脑血管疾病的发生。豆浆的制作原材料就是...
五谷豆浆怎么做好吃以及营养价值
一般根据家中有的食材搭配就行，做法都一样，泡洗放入豆浆机就行，都是一键式操作。五谷豆浆的营养价值和做法 五谷豆浆中用了许多种杂粮，这些杂粮的营养各不相同，但是相互搭配，营养相对比较全面。喝五谷豆浆能够防治高血压，高血脂，贫血，营养不良等，同时四季皆可饮用，根据不同的季节更换一些食材...
请教五谷杂粮豆浆的营养价值
有一本书有介绍说`五谷杂粮和各种豆对身体内的5脏6腑有保养的功效可以加强体质和保养皮肤``我个人建议多和水``水是草本纲目的第一“中药”有益皮肤和身体调节``书叫什么忘了`不好意思哦`·`
大豆及豆类食品的营养价值
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：大豆和豆类食品是人们日常饮食中重要的植物蛋白来源之一，营养价值非常丰富。下面就大豆及豆类食品的主要营养成分和营养价值进行介绍：蛋白质：大豆和豆类食品是植物源蛋白质的非常好的来源，其所含蛋白质量可以比肉类、蛋类等高。而且，它们所含的蛋白质具有较高的生物...
小孩可以每天喝五谷豆浆吗
小孩可以每天喝五谷豆浆的 五谷豆浆也是比较有营养的 ，五谷豆浆含有很多微量元素 五谷豆浆中含有钙铁锌 以及很多微量元素 是可以每天坚持喝的 。
粮豆类食品有哪些营养优势和营养缺陷?
红豆中含有丰富的维生素和矿物质等营养元素，尤其是B族维生素，正好能够弥补精白米的营养缺陷，是大米的最佳拍档。此外，红豆也是熬粥的好食材，不但能为米饭或粥增添色彩，还能大大提升了它们的营养价值呢。黄豆：补充蛋白质我最棒 自我介绍 我有着黄色的朴素外表，身上的“铠甲”没那么厚，很好相处。在...
豆类的营养价值是什么
谷田梦（天然谷物食品倡导者）解答：黄豆，又称为大豆，是一种丰富的植物蛋白、脂肪以及碳水化合物等营养成分的重要来源。下面将详细介绍黄豆的营养成份。植物蛋白质黄豆是植物界中蛋白质含量最高的食材之一，每100克鲜黄豆中含有36克左右的蛋白质，其中的氨基酸组成比例均衡，特别是含有人体必需氨基酸赖氨酸...
五谷杂粮豆浆配料有哪些
1. 主要原料：黄豆是豆浆的基础原料，其他如黑豆、红豆等豆类，富含丰富的植物蛋白和多种营养元素，为豆浆提供了丰富的营养价值。2. 辅助食材：糯米、黑米等五谷杂粮的加入，不仅增加了豆浆的口感和营养价值，还能调和豆浆的质地，使其更加丝滑。这些食材富含淀粉和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。3...
玉食华阳： 五谷杂粮豆浆是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成.五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收.五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品.别外五谷杂粮经过一些工艺制作磨成粉后,可以用可以冲调着吃,作代餐食用.
涉县14722535465： 喝五谷豆浆有什么好处 - ？
玉食华阳： 五谷豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收.五谷豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品.五谷豆浆是中国人民喜爱的一种饮品,又是一种老少皆宜的营养食品,在欧美享有“植物奶”的美誉.五谷豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸.
涉县14722535465： 喝五谷豆浆有什么好处?喝五谷豆浆有什么好处? ？
玉食华阳：黄豆 黑豆 青豆 花豆 (红)赤小豆 水锅豆浆机 1准备好各种可以食用的豆子,如黄豆、青豆、黑豆、红豆等豆类,豆子最好是饱满,色泽鲜艳,质量高的豆类. 2然后,提...
涉县14722535465： 喝五谷豆浆有何好处?？
玉食华阳： 其实,所谓的“五谷豆浆”中的五谷,并不是真的说是五中谷物,它的意思有时是虚词. 九阳豆浆机说的五谷豆浆,是将大米、小米、黄豆、小麦、玉米等生活中的几大主食,加入九阳豆浆机中,就可以根据季节、个人体质以及营养口味的需要...
涉县14722535465： 手机QQ问问五谷豆浆有哪些营养功效? - ？
玉食华阳： 五谷豆浆有丰富的蛋白质、氨基酸、微量元素和食物纤维,营养均衡全面,更利于人体吸收,对降脂、健脾养胃、养心安神、预防糖尿病等有很好的食疗补益作用.
涉县14722535465： 女人喝五谷豆浆真的有好处吗? - ？
玉食华阳： 有好处,五谷对女人来说非常养生的,可以使皮肤越来越白,头发越来越乌黑亮丽.卵巢越来越干净!
涉县14722535465： 五谷杂粮豆浆营养价值怎么样?五谷杂粮豆浆营养价值怎么样,现在都很 ？
玉食华阳： 这样做出来的豆浆含有较多的膳食纤维.从而达到降糖、降脂、减肥、通便、解毒防癌和增强抗病能力的作用,营养价值非常好.
涉县14722535465： 豆浆的作用 - ？
玉食华阳： 豆浆营养非常丰富,且易于消化吸收.豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品.女人喝豆浆的好处女人喝豆浆的好处非常多.祖国医学认为豆浆性质平和,有补虚润燥、清肺化痰之功;女人喝豆浆好处...
