经常转呼啦圈好吗，对身体有何利弊？
经常转呼啦圈有很多的好处。首先转呼啦圈可以瘦身减肥，强身健体。尤其是转呼啦圈对于腰部的运动量比较大，会让自己的腰部更纤细。同时转呼啦圈还会让肠胃蠕动加快，对于一些便秘的人来说非常有好处。其次就是转呼啦圈可以更好的锻炼身体平衡能力。如果在转呼啦圈的同时左右走动的话，能起到的减肥效果会更好。
我觉得转呼啦圈这个运动不管是年轻的人还是老人都可以随时进行，所以说是不限制时间，也不限制锻炼场合的一个运动。而且转呼啦圈的难度非常小，轻松就能学会。我们在转呼啦圈的时候，不要一味追求转呼啦圈的速度。如果转呼啦圈转的太快的话，会损伤自己的腰部，如果闪到腰的话就不好了。有的人转呼啦圈的技术非常高，同时转好几个呼啦圈，甚至于是转那种特别沉的呼啦圈，想要达到更好的减肥效果。但是那样的话对自己的腰部其实有很大的负担，其实非常不利于自己的身体健康。
还有一些年纪非常大的老人们还是不建议转呼啦圈，因为容易扭到自己的腰部。那些患有腰肌劳损和骨质疏松的人也不建议转呼啦圈，对自己的身体损害比较大。所以说转呼啦圈的话还是要注意一些事项，比如说转呼啦圈的时间不要时间太长。通常来说转半小时左右就是最好的，可以达到减肥的效果，也可以锻炼身体。但是如果转时间太长的话，对自己的身体反而有弊端。
总而言之，转呼啦圈有利也有弊。但是只要我们遵循正确的注意事项来转呼啦圈的话，会很好的起到减肥和锻炼身体的效果。同时那些想要转呼啦圈减肥的人们，我还是建议他们不要着急，每天坚持下去一定可以减肥的。
经常转呼啦圈是很好的，只要您适应了呼啦圈，基本没有弊端。
有利：
卡路里消耗
尽管呼啦圈运动消耗取决于您的体重，呼啦圈的直径，呼啦圈转速等影响。
但平均而言：
一个30分钟的呼啦圈训练可以为女人燃烧165卡路里，为男人燃烧200卡路里。
WeHoop智能呼啦圈30分钟燃烧约200-360kcal卡路里
卡路里消耗是相当可观的。
燃脂和减小腰围
增强心血管健康
锻炼您的下半身肌肉
增强平衡和控制力
当您通过呼啦圈运动燃烧卡路里并调整饮食习惯时，会帮助您减脂。而且，根据2015年研究，如果您想减少腰部和臀部的英寸，则呼啦圈运动可能是您的正确选择
这项研究评估了13位女性在6周内进行的加重呼啦圈训练，发现腰部平均损失3.4厘米，臀部平均损失1.4厘米。
有氧运动可锻炼您的心脏和肺部，并改善整个身体的氧气流量。反过来，这可以降低您患心脏病和糖尿病的风险，提高胆固醇水平，改善脑功能，甚至减轻压力。
锻炼不仅是您的腹部。还包括下半身的肌肉，股四头肌（大腿前部），绳肌（大腿后部），臀肌和小腿肌，可以锻炼和强化大腿和臀部。甚至改善便秘！
呼啦圈运动可以保持良好的平衡可以更好地控制身体的运动。它还有助于改善姿势，并允许您以正确的形式进行其他锻炼。
根据美国运动理事会的资料，任何形式的需要您在支撑基础上保持姿势和稳定性的体育活动（例如呼啦圈）都可以帮助您维持和改善平衡。（目前市面不会掉呼啦圈不在此类）
如果您喜欢呼啦圈健身您可以尝试WeHoop智能呼啦圈。
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经常转呼啦圈真的能减肥吗，减肥达人现场讲解，快来看看吧
可以减少赘肉。因为转呼啦圈可能会让我们肚子上的肥肉减少，并且会对我们身体有非常大的作用。
比较好。转呼啦圈毕竟是运动，运动对身体健康都有帮助，但是，弊端就是运动太久会导致肚子不舒服。
转呼啦圈的好处和坏处 转呼啦圈对人体有什么好处
转呼啦圈的好处：1、健身减肥，转动呼啦圈时，大量的肢体运动有助于燃烧体内脂肪，在瘦腰的同时也有助于腿部和手臂的健美；2、治疗便秘，经常使用弹簧呼啦圈，能起到刺激肠道、治疗便秘的作用。坏处：1、长时间地扭动腰部，容易造成或加重腰肌劳损；2、会加重腰椎小关节增生、腰椎间盘突出和骨质疏松等疾病...
转呼啦圈的好处与坏处以及要注意什么转呼啦圈的好处与坏处以及要注意哪...
1、转呼啦圈的好处：可以用以瘦腰，也是腿部及手臂健美的好帮手。缓解便秘：经常使用弹簧呼啦圈，使之在腰部缠绕，能起到刺激肠道，治疗便秘的作用，有效的消除便秘所带来的痛苦。减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，...
经常转呼啦圈对身体有害吗
经常转呼啦圈对身体一般是有一些伤害的，很可能会对腰部的肌肉以及组织造成一定的损伤。转呼啦圈属于一种比较常见的运动锻炼，在转呼啦圈过程当中能够促进腰部的血液循环疏通经络，同时也可以加快里面的热量以及油脂消耗，对减肥是有一定帮助的。但是如果在日常生活当中长时间转呼啦圈，很可能会对腰部的组织以及...
转呼啦圈的好处有什么
2、防止便秘。在转呼啦圈的时候，其实也是一种对腹部进行按摩的过程，呼啦圈对腹部施加的压力，会促进肠道蠕动，经常转呼啦圈的人其肠蠕动的速度也会比常人快，这有利于肠道推动大便的移动和排出，防止便秘发生。3、锻炼腰部肌肉。在转动呼啦圈的时候，主要是依靠腹肌和背部肌肉的舒张和收缩，此时对于这部分...
网友说转呼啦圈有点费脖子,转呼啦圈为何会费脖子?
呼啦圈运动也有坏处，经常痴迷做呼啦圈运动的人就会磨损一部，有时候会造成腰椎的损伤。有可能会造成腰椎老化，增生等等，所以做呼啦圈运动的时候，一定要掌握节奏，并且要掌握好力度。转呼啦圈的时候，有人喜欢用脖子来转动呼啦圈，对脖子的磨损也是非常大的，这也就是网上经常有人说做呼啦圈运动比较费脖子，...
转呼啦圈的好处和坏处是什么?
一、转呼啦圈的好处 转呼啦圈是一种不挑时间、地点的运动，在家随时就可以练，器材又不贵，转呼啦圈可以减肥，可以有效的燃烧体内脂肪，尤其是腹部的脂肪，可以瘦腰经常转呼啦圈，能起到刺激肠道，加快肠蠕动的作用，治疗便秘。二、转呼啦圈的坏处 转呼啦圈是单纯的腰部运动，运动量小，瘦身效果不明显，...
呼啦圈的危害
其实经常转呼啦圈对人体是有一定的危害性的，由于这是一项腰部的运动，会容易导致加重人体胰脏功能的负担，同时还有可能导致拉伤肌肉的现象，对健康不利，最好选用轻点的呼啦圈为宜，此外转动的速度也不宜过大。呼啦圈的坏处 在生活中很多人都喜欢用呼啦圈健身，其实这对人体是有一定的危害性，由于人体的...
转呼啦圈的好处和坏处
除了有效的减肥效果,转呼啦圈能让腰腹、臀腿肌肉不再僵硬以至于退化,能强化肌肉,保证整个形体的健美。能保证每天身体的活动量,让生命活在运动中。2、摇呼啦圈还能保持良好的身段：经常参加呼啦圈运动有助于保持良好的身段,尤其是对腰腹、臀腿肌肉的锻炼效果更加明显。而水平较高的人,还可以通过练习颈部...
转夫拉圈有什么好处,有什么坏处?
转呼啦圈的好处:1.转呼啦圈不仅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。2.减肥：弹簧产生的圆心力有比实际重量重3倍的运动效果，通过弹簧对腰部的按摩和转动呼啦圈时大量的肢体运动，有效燃烧体内脂肪，在减肥的同时又能达到健身的目的，减肥健身两不误。3. 挤压针灸效果：给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压...
经常转呼啦圈好吗,对身体有何利弊?
有的人转呼啦圈的技术非常高，同时转好几个呼啦圈，甚至于是转那种特别沉的呼啦圈，想要达到更好的减肥效果。但是那样的话对自己的腰部其实有很大的负担，其实非常不利于自己的身体健康。还有一些年纪非常大的老人们还是不建议转呼啦圈，因为容易扭到自己的腰部。那些患有腰肌劳损和骨质疏松的人也不建议转...
示实抗脑： 玩呼啦圈有讲究,摇法不当有害健康. 玩呼啦圈虽然是项较好的运动,玩的时间过长、方法不当不但会造成肠扭转,还会给颈椎、腰椎带来损害.玩呼啦圈最好组成多种动作,形成套路,使身体负荷均匀,不要使局部负担过重.特别是要注意不宜饭后马上运动,患有高血压、心脏病和肺心病等慢性疾病、身体较虚弱的患者不宜玩呼啦圈.
乌鲁木齐市18174775434： 摇呼啦圈对身体是有利还是有弊? - ？
示实抗脑： 转呼啦圈的坏处: 1.呼啦圈是单纯的腰部运动,运动量小,所以不能达到全身瘦腰的效果,而且呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处,脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时,都有可能造成脊椎管内压力的骤变,导致血管破裂. 2.转呼啦圈...
乌鲁木齐市18174775434： 转呼啦圈的利弊是什么呢? ？
示实抗脑： 利弊都有啊 摇呼啦圈是一个简单方便的室内健身运动,随时随地都能玩.转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,...
乌鲁木齐市18174775434： 转呼啦圈的好处和坏处有什么? - 久久问医？
示实抗脑： 您想要减肥,可以转呼啦圈.转呼啦圈是一种有氧运动,可以促进脂肪燃烧,还可以锻炼身体,促进消化,加速肠道蠕动,缓解便秘.此外,能锻炼腰腹的力量,减肥健体.但是呼啦圈转动时会对腹部产生撞击,导致肾脏,腹部的器官受损.所以平时您可以控制力度,适量减肥.
乌鲁木齐市18174775434： 转呼拉圈有什么好处和什么副作用? - ？
示实抗脑： 常转呼啦圈会有副作用好处: 1.可以用以瘦腰,也是腿部及手臂健美的好帮手. 2. 挤压针灸效果:给腹部和腰部像按摩和针灸似的挤压作用. 3.治疗便秘:经常使用弹簧呼啦圈,使之在腰部缠绕,能起到刺激肠道,治疗便秘的作用,有效的消...
乌鲁木齐市18174775434： 常转呼啦圈有好处吗? - ？
示实抗脑： 转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到美容的效果! 摇呼啦圈是一种全身性运动,可以达到运动瘦身的效果,不过运动的时间一定要够长.因为摇呼啦圈的运动强度并不很强,惟有延长运动时间而且是持续性的运动,达到有氧运动的阶段,这样才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量.
乌鲁木齐市18174775434： 转呼啦圈对身体有好处还是坏处?为什么?？
示实抗脑： 好处,毕竟是一种活动身体的项目,总比起人老是坐着不动好,也算起到活动身体的目的坏处,据说若长时间都只转呼拉圈,就有可能造成重则腰肌损伤.也有报道说,局部瘦身是不太可信的.
乌鲁木齐市18174775434： 经常转呼啦圈对身体好不好?经常转呼啦圈对身体好不好 ？
示实抗脑： 你好,是可以的, 不会影响到肾脏的,你不用担心的,贵在坚持锻炼,祝你健康!
