桂圆怎么吃才健康不上火？
你好!龙眼性热,补血安神,可是阴虚火旺的人不易多吃. “上火”分实火和虚火， 一般来说，缺乏维生素B2和C，也会导至虚火上头，引发口腔溃疡，咽部炎症等症状,你可以补充一下维生素B2和C片剂.这样就不会容易上火啦！ 另外，要避免虚火，千万不能熬夜通宵。 为了让身体达到一个阴阳平衡的状态，平时可以煲点汤喝:1，(润肺,清热,化痰:雪梨,银耳,南北杏,猪骨汤). 2，(养胃补气血,健脾去湿:淮山，红枣，薏米,茨实,百合煲骨头).3，（去湿清骨火：粉葛生鱼汤），4，(抗电脑辐射，保护皮肤，养肝明目：红箩卜，玉米煲脊骨汤)少吃煎炸的食物,多吃新鲜的青菜和水果.但不要吃一些湿热助火的水果. 因为湿气可以助火！一个星期可以喝一两次五花茶清热去湿，要将火气热气清除掉，首先必须要将体内的湿气去除。 夏天到了我们吃什么水果才不会上火?我想应该是一些黄绿色表皮的水果比较合适,因为黄色在五行中属土,绿色属木,对胃火和肝火有所帮助,例如:苹果,柠檬,西红柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比较湿热助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠萝，榴莲等.因为湿可助火! 至于什么药对付不同的上火症状？那要对症下药才行： 1.胃肺火盛型 ： (主要症状：口舌鼻生疮，咽喉红肿疼痛等。) 对症下药：这类患者可首选，该药的主要成分是熟大黄，具有泻火通便、导热下行的作用，对于上火引起的牙痛、咽痛有不错的疗效。此外，也是个不错的选择，它有解表通里，清热解毒的作用，是治疗外感风邪、头痛咽干、疮疡初起等病的传统药物。而且，这种药既可以清外热，又可以解内寒，非常适合上火和着凉兼有的患者。此外，也可选择和，这两种药对于实热引起的口舌生疮、风火牙疼、咽喉肿痛疗效都不错。但需要注意的是，许多人常把这两种药和牛黄上清丸混淆，上清丸适用于肝胃火旺导致的头痛眩晕、目赤耳鸣，与前两种药有所不同，不可乱用。 2.胃肠积热型 : (主要症状：腹胀、便秘、口臭。进食油腻、辣烫食物等，出现胃肠积热十分常见。) 对症下药：如果主要症状为腹胀，除了上面提到的新清宁片外，还可以选用具有消积、导滞、除胀作用的健胃消食片和保和丸。健胃消食片是大家比较熟悉的助消化药，症状不重的情况下可以选用该药。保和丸适用于食积停滞、脘腹胀痛、食欲不佳者，药效较强。但服药过程中要少吃生冷油腻不易消化的食物，以免影响药效。 3.肝火旺盛型： 主要症状：肝火旺盛主要由生活不规律、心情积郁导致。中医有“肝主目”的说法，因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状，如：视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干、耳鸣等。 对症下药：对于肝火的人来说，是最好的选择。虽然前段时间有“服用该药会影响肾功能”的报道，但大家不用过于担心。只要不长期大量服用就是安全的。此外，具有清热解表、散风止痛的作用，对缓解肝火上炎引起的头痛、耳鸣症状效果很好。
桂圆干吃比泡茶易上火。由于桂圆性质温热，一般直接吃较容易上火，解决的办法就是泡水喝。此外，桂圆还有如下一些吃法：
1、每晚睡前吃10枚桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。
2、桂圆30枚（取肉），红枣10枚（撕破），用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。
3、每晨用桂圆10枚（取肉），煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。
4、桂圆肉200克，加高粱白酒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可消除疲劳、安神定志。
5、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟。为经常熬夜，快节奏生活人士提神的首选。
6、桂圆肉30克，放进500毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可护肤养颜、抗衰老、增强人体免疫力。
7、桂圆肉30克，加入炖好的汤中煮沸片刻即可煮出一煲靓汤。
注意：需要提醒的是，孕妇适合食用桂圆，因为桂圆能起到舒张子宫平滑肌的效果，有安胎的作用。但要注意适量，吃多了容易燥热。而产妇就不适合吃桂圆了，因为刚刚生完小孩之后，子宫平滑肌需要收缩，这时吃桂圆，反而使产妇的子宫不易恢复。
桂圆提神汤
桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后喝汤。也可将桂圆洗净剥皮，直接用沸水冲泡，代茶饮用。
能补益气血、醒神养脑。秋冬季经常熬夜，快节奏生活人士可以食用，缓解疲劳。
补脾鸡汤
桂圆肉10克、云苓15克、芡实10克。上3种，与母鸡1只，共同煨汤食用，对脾不统血有一定辅助缓解作用。
注意：（滋补方仅供参考，使用请咨询医生）
桂圆全身可都是宝哟！
桂圆肉：桂圆肉在中医里经常用来解惊悸、怔忡。惊悸、怔忡是反映心神不定的症状。
心悸怔忡之症，主要原因是心血不足，而心血不足往往是因为劳累，思虑过度引起的。
而桂圆肉味甘性平、微温、归心、脾、胃经，有补心脾，益气血的功能，对心悸、怔忡尤其有效。但桂圆肉毕竟为温热之品，凡外感实邪、痰饮胀满者不宜食用。
桂圆核：
桂圆核微苦、涩，平。归肝、脾、膀胱经。它的作用往下走，作用于人体的下焦，尤其是祛除下焦的湿气，还能行气散结。
《纲目拾遗》说 “治小便不通：桂圆核，去外黑壳，打碎，水煎服。如通后欲脱者，以圆肉汤饮之。”
健康的生活是要有节制地吃东西，来艾君在这里提醒大家：一天食用桂圆的数量应控制在200克左右，每天最多不能超过300克。
金秋桂圆也上市了，桂圆属于又营养且可增加食欲的水果，但同时很容易让人“上火”。因此食用这类水果时量不宜过多，尤其是儿童、老年人及患有慢性扁桃体炎、咽喉炎、“虚火旺”、便秘、糖尿病等疾病者，更应不吃或少吃。
那鲜桂圆有没有啥吃法，可以既饱了吃鲜桂圆的口福，又不至于上火的养生吃法呢？
桂圆莲子粥材料：糯米60克，新鲜桂圆肉10克、莲子肉（带芯）20克、红枣6克、冰糖适量。
做法：
1、先将莲子洗净，红枣去核，糯米洗净，浸泡在水中；
2、莲子与糯米加600毫升的水，小火煮40分钟，加入新鲜桂圆肉、红枣再熬煮15分钟，加冰糖适量，即可食用。
这鲜桂圆和带子的莲子搭配，再做成粥，不仅不上火，而且还有益于平常失眠的朋友。
吃汤圆要注意些什么?健康吃汤圆记住八件事!
所以说只要你健康没什么问题，可以适当吃两三个煮汤圆，但油炸汤圆最好不要吃，不但胃肠容易受损，胆囊、胰腺有问题的患者会加重病情，且极易引发一系列的上火现象。再一个，油炸汤圆吃多了可是会发胖的哦。5、晚上不要吃汤圆 尤其是胃肠功能薄弱的人群，在吃完汤圆之后会出现很多问题，比如腹胀腹痛，或...
汤圆吃多了会怎么样?怎么吃汤圆更健康?
1、怎么吃汤圆更健康一颗包馅甜汤圆约70~75大卡一颗包馅甜汤圆约70~75大卡，包肉咸汤圆约60大卡、红白小汤圆约6、7大卡，甜咸汤圆平均吃4至5颗、小汤圆吃40颗，热量相当于一碗白饭，要快走一小时才能消耗。汤圆吃过量容易肥胖、肠胃不适汤圆的主原料为糯米、猪油，看似小小的汤圆，热量可不低，不小...
元宵节吃汤圆有哪些禁忌 怎么吃更健康美味
5.糖尿病患者、心血管病患者、消化功能弱者及湿热、便秘、腹泻的人尽量不食汤圆。煮元宵：1、先把水烧开，然后放下冰冻的汤圆然后改小火，不要让水沸腾起来为宜。2、如因见水沸腾起来了适当的加点凉水下去，轻轻的推动汤圆不要用力搅动，用力搅动汤圆就会破的，煮到汤圆浮在水面上就可以吃了。3、冰...
桂圆蒸着吃和不蒸着吃的区别
但不想过多考虑热量等问题，不蒸着吃也是可以的。如果你更加关注营养和健康，那么蒸煮桂圆是一个不错的选择，这样可以保证食物更加营养，口感也更好。总之，无论选择哪种方式进行烹饪，桂圆仍然是一种非常美味和有益健康的食物。
桂圆怎么吃才有益于健康,
回答：桂圆性温,生吃容易上火,泡水煮粥效果更佳。 如果再搭配上莲子,大米熬制成桂圆莲子粥是最滋养的一种食疗配方,而且不会上火。 从营养这个角度来讲,桂圆肉最好能搭配大米,相互促进营养的吸收。若是泡茶,最好带皮一起泡,在桂圆皮上面打开一孔或一洞即可。
汤圆怎么搭配有营养 如何健康吃汤圆
先吃蔬菜、肉类，最后再吃汤圆，可以整体延缓淀粉的消化吸收速度，避免快速升高餐后血糖。尽量不要一餐只吃汤圆一种食物。比如，不要把煮汤圆单独当作早餐，而是要混合其他食物做搭配，增加营养，也降低整体膳食的升糖指数。哪怕煮汤圆时增加了一颗荷包蛋，都会更健康些。3、合理控制食用量 汤圆可以吃，...
汤圆怎么吃不会胖?搭配无糖绿茶和乌龙茶最健康
可能对消化造成负担，所以吃汤圆时应适量，细嚼慢咽，特别是对于老年人来说，避免过快吞咽导致的不适。记得控制汤圆的量，搭配高纤维食物，以帮助消化和维持血糖稳定。综上所述，通过合理选择汤底，控制份量，以及搭配健康的食材，您可以既满足味蕾，又保持健康的体重。祝您元宵节快乐，吃得健康！
汤圆如何吃才健康
汤圆吃多了血糖会上升得很快，对健康不利。为了控制血糖和血脂，用低脂高纤维的食物来搭配咸汤圆或元宵，比如豆类食物、蔬菜类食物、菌类和藻类食物，都是上好的选择。另外，甜汤圆则可以和山楂、花茶、枸杞、新鲜水果块一起搭配吃。吃完及时运动 吃过汤圆或者元宵，可以马上去散步，虽然不能消耗很多热量...
汤圆怎么吃不会胖?搭配无糖绿茶和乌龙茶最健康
搭配高纤维蔬菜如茼蒿菜、香菇、芹菜、洋葱，增加饱腹感，避免血糖飙升。汤圆本身消化较慢，糯米易使胃酸分泌过多，引发不适。因此，吃汤圆时要适量，慢慢咀嚼，老年人更需特别注意，以防吞咽困难。遵循这些小贴士，你便能在享受汤圆的同时，保持健康的饮食习惯，让美味与健康兼得。
元宵节吃什么汤圆健康呢???
1、汤圆要吃热的，且不吃油炸的。汤圆主要由糯米制作而成，不容易消化，粘软的糯米冷后质地变硬，更加难消化。对于消化功能弱的人来说，汤圆最好吃热的。另外，汤圆最好煮食，油炸汤圆热量太高，要少吃。2、一次不宜吃太多，吃的时候细嚼慢咽 糯米食品饱腹感出现的比较晚，一不小心容易吃过量，...
将昭岳源： 吃桂圆不上火的方法: 1、首先,进食桂圆的量要掌握.通常,每天吃五六个桂圆是不会上火的. 2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食,有协同作用,可增加补血的功效,但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才...
乌拉特后旗17030985970： 总是想上厕所半个小时一趟也没怎么喝水 - 外科 - 复禾健康？
将昭岳源： 减少数目.一次7-8颗多了点哦.2-3颗就好了,再加上点菊花,清热的,这样就中和了.加点枸杞吧,明目的.对了,据说红枣的核是上火的,所以,把核去了泡水喝吧.
乌拉特后旗17030985970： 桂圆怎么吃才不上火 - ？
将昭岳源： 吃桂圆不上火的方法:1、首先,进食桂圆的量要掌握.通常,每天吃五六个桂圆是不会上火的.2、桂圆往往和红枣、花生、红参等补气血的药物同时煮食,有协同作用,可增加补血的功效,但只有不易上火的阳虚体质者有怕冷、贫血时才适...
乌拉特后旗17030985970： 桂圆怎么吃不上火? - ？
将昭岳源： 桂圆性温怕上火可以每日少食,每天2-3个即保健又不会上火
