你们每天都运动吗？为什么坚持运动？
运动是锻炼身体的一个有效方式，因此运动在生活中也占据着比较重要的地位，尤其是对于一些本身体质就不太好的人群来说，运动更是很有必要的了。
但是运动虽然对身体有好处，但是却不宜过量，那么对于喜欢每天都坚持运动的人群来说，每天坚持运动有哪些好处和坏处呢?下面就请大家随三顶养生网一起去下文看看吧。
每天坚持运动的好处
1、减肥塑形
运动可以消耗体内的能量，因此可以减少脂肪的堆积，对于塑形减肥有很好的效果。
2、预防骨质疏松
经常运动锻炼，可以促进体内的血液循环，帮助增加身体对骨头血液的供应，从而可以有效防止骨骼断裂，预防骨质疏松。
3、提高身体免疫力
运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于预防疾病的发生也有比较好的效果。
4、防止衰老
运动会帮助排出体内的杂质和毒素，因此会让人更年轻。
5、预防心血管疾病的发生
运动可以疏通血管，防止血管堵塞，让血液流通更顺畅，因此对于一些心血管系统疾病有比较好的预防和缓解作用。
每天坚持运动的坏处
运动对身体的好处有很多，但是凡事都有两面性，如果你运动过量的话，很容易导致身体出现一些病症。
因为运动过量会打破身体平衡，会让人感到疲劳，还会降低你的平衡力和反应力。本文由三顶养生网原创发布，未经授权，请勿转载。
每天坚持运动的注意事项
1、要根据自己的身体状态选择适合自己的运动项目。
2、运动一定不要过量，要量力而行。
3、运动前最好简单的热身运动。
4、运动前后要注意补充水分。
5、运动时要选择合适的衣服和鞋子
第一，确实每天都运动。之所以运动量大，大部分是工作原因吧。有时候闲下来，也感觉不如出去走一走。
第二，运动有益健康，这句话确实是真的。过度运动，容易造成身体透支，腰肌劳损，反而不利于健康。
第三，其实，运动也可以做公益。比如支付宝，微信，都有设置捐赠步数的小程序。每天的运动，有的时候也能够传递公益，增加社会爱心。
生命在于运动，每天做适量的体育锻炼对身体会有很大的好处。
我每天早晨很早就会起来，出去跑一圈再回来吃饭，这样还能增加食欲。因为我早晨起来都不大想吃饭。我想通过运动运动让自己想吃早餐，不然上班会饿肚子的。
坚持运动能使人增加免疫力，不容易感冒。身体会越来越健壮。
当然每天都要运动。因为生命在于运动，只要想活的有质量，就要坚持运动，除非卧床不能动。
会坚持运动，一开始只想着身型苗条，慢慢地会觉得运动让人开心，身心愉悦…短期的运动看不到什么效果，是坚持了才会有效果…先告诉自己坚持一个月，然后坚持三个月，再是半年，最后会养成自觉运动的习惯。
坚持运动后形体好了，身体强壮了，也更愿意展示自己的身材，连自信心都加强了，一举多得事情，为什么不尝试呢…
现在的年轻人每天都能坚持运动的在少数，惰性太大。坚持运动首先是对健康有利，有一个健康的身体比什么都重要。
仓鼠要每天都运动吗?
需要每天都运动，因为野生的仓鼠一天要跑20公里，所以适量的运动对仓鼠来说是非常重要的，没有足量的运动，仓鼠会压力过大而出现互相打架，咬笼子等行为。同时，由于现在的主人给仓鼠的营养都非常好，往往使仓鼠过度肥胖，容易使仓鼠也得上心血管疾病，所以最好每天进行运动。
健身房可以每天都去吗
在不影响你的学习、工作、生活、身体健康的情况下还是应该坚持每天到健身房进行锻炼为好，因为锻炼身体需要通过每天刻苦的锻炼才能有效果。如果运动的强度很大，30到40分钟就可以了。如果锻炼后出现很疲劳，建议要减少活动量。
自律的人每天都在干什么?
四、自律的人每天都在运动 。他们每天有规定的时间，完成规定的运动内容。而且，病态到每天不运动就没精神，每天不运动就不自在，每天不运动就很愧疚。结论来了： 所谓自律，就是把本不想做的事做成习惯。这个问题的点广，每一个自律的人由于所处的位置不同，每天所干什么都会不一样，有工作中的自律...
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减肥一定要天天运动吗?
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氐泼冻干： 你好,怎么说呢.首先说明,“一千人心里有一千个哈姆雷特”,所以每个人的运不运动,为什么运动的理由各不相同.有的是为了减肥,有的是为了健康,有的是为了陪对象,各种不同.所以找到运动的乐趣,对于大部分人来说,跑步都是最简单最方便最有效的运动方式,但是你不喜欢,你觉得跑步非常痛苦,你只觉得羽毛球有意思,那就不要跑步,去打羽毛球,完全没问题.把运动坚持下去,最简单的方法就是找到运动的乐趣. 希望对你有帮助. 纯手打望采纳.
秦淮区17143252028： 每天坚持适当的运动是为了什么 - ？
氐泼冻干： 是为了保持身体健康.适当(不过量)的运动可以促进新陈代谢,防止肥胖,提高身体素质,从而保持健康.
秦淮区17143252028： 为什么人每天都要运动 - ？
氐泼冻干： 生命在于运动,人活着需要吐故纳新,需要有力的作用,力的表现形式就是人类的各种运动.
秦淮区17143252028： 是什么支撑你每天坚持运动的? - ？
氐泼冻干： 让我坚持运动的最大原因是,运动增强了体质,改善了自己的亚健康.然后反过来,又促使我坚持运动,这是一个良性循环.上学时寄校,很多时候不注意,即使生病了也硬扛着,喉咙发炎、扁桃体炎、鼻炎这些慢性病一个个都有了,工作之后,这些慢性病更加严重了,身体越来越差,就重拾读书时的跑步,刚开始也不知道从何处着手运动,就闷头跑步,从一开始的4公里,到5公里,6公里,后来就是每周跑三天,每次五公里,坚持跑步的结果是,那一整年喉咙都没发过炎,也没有得过感冒,鼻子很舒服,鼻炎也得到了很好的控制.
秦淮区17143252028： 人为什么要坚持锻炼? - ？
氐泼冻干： 臀部,大腿上,以器械锻炼为主,以增加肌肉的含量,长此以往,也会效果显著,下面来看看吧.按目前世界而言,国际上通认的减肥最佳减肥途径依然是加强体育锻炼,少吃高热量食物. 运动减肥大致分为两种,消耗多余的脂肪,锻炼的重点...
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氐泼冻干： )预防心血管病 心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手.据报道,在美国每死去的两个人中就有一个是心血管病,在我国死于心血管病的人亦居首位.大量研究表明,参与有规律的体育锻炼可以显著地降低心血管病形成和发生的危险性...
秦淮区17143252028： 为什么要运动 - ？
氐泼冻干： 参加一些有益于健康的健身运动,对身体诸多系统均有颇多裨益.兹分别叙述如下: (1)心血管系统:运动可增强心血管系统的功能.爱好运动的人心肌收缩有力,排血量增加,营养心脏的冠状动脉的口径会增粗,心脏的供血将会得到改善,...
秦淮区17143252028： 为什么人每天都要运动？
氐泼冻干： 只有每天坚持运动,身体才会养成一个惯性.手脚也不会生疏,每天才更有精神.
秦淮区17143252028： 为什么要坚持体育锻炼?有什么好处?反之,如果你不坚持体育锻炼会怎么样? - ？
氐泼冻干： 好处很多,身体上得到健康,精神上得到消遣,品质上得到磨练 但是要坚持,坚持即是最大的好处.坚持即是意志的增加,是证明自我能操控自我的意识,而不仅仅是受肉欲摆布的躯壳.不坚持不会怎样,这只是强者和弱者的区别.
秦淮区17143252028： 人为什么每天都要锻炼？
氐泼冻干： 能每天坚持锻炼非常好.即能保持健康的身体又能锻炼人的意志力.
