给孩子补充维生素C,哪种好?
维生素是人体每天必需的营养元素之一,营养是宝宝生长发育的基础。随着人们生活水平的提高,现在很少再听到谁家的宝宝出现蛋白质缺乏、脂肪缺乏等营养问题了。反倒是一些人体每天需求量不是很大的营养元素,像维生素的缺乏却成了宝宝们面临的主要营养问题。小孩缺乏维生素会引发佝偻病、夜惊、婴儿猝死等疾病。但维生素种类繁多,究竟哪些 是孩子最容易缺失的,家长又该如何给孩子进行适时的补充呢? 维生素有什么作用? 维生素是维持儿童生长及调节正常生理功能所必需的,缺少任何一种维生素就会发生疾病。维生素A可以维持正常的视觉,减少呼吸道感染和腹泻的发病率。维生素B族是维持体内代谢及生长所必需的。缺少维生素C容易出血及患感冒。缺乏维生素D会影响钙、磷的吸收,影响骨骼的生成。维生素E与体内代谢有关,并可促进红细胞的生成,缺乏时可出现轻度贫血、水肿及皮疹等。
宝宝是否有必要在日常膳食中额外补充多元维生素?
从理论上说,只要膳食平衡,无需额外补充维生素,但生活实践证明,因为很多因素的限制,如食品加工、过度烹调以及繁忙的生活节奏和不合理的饮食习惯等,日常膳食常难以达到平衡,需要额外地补充维生素。且由于宝宝吃的大多是流质、半流质或糊状食品,品种单调,很容易造成营养素的摄入不足,特别是如果宝宝有偏食、挑食的习惯,就更难保证足够的维生素。而宝宝如果不能摄入足够的维生素,将对生长发育和身体健康产生不良的影响。所以,建议通过其他途径来补充宝宝所必需的维生素。而为了宝宝的健康发育,除了在日常饮食中注意维持食物的平衡外,还提倡每日补充多种维生素,增强机体抵抗力,促进宝宝体格和智力的健康发育。
科学地给宝宝补充维生素有什么原则?
给宝宝科学地补充维生素,要牢记下面两条原则:第一,缺什么,补什么,缺几种补几种,不缺不补,这是补充维生素的第一条原则。补充维生素时妈妈们首先想到各类复合维生素口服片。的确,复合维生素是很诱人,小小一片药丸将维生素家族的大部分成员一网打尽。要补的和不要补的都在那一片药丸里。可是这样没有明确目的。全面补充,很容易产生维生素之间的失衡,该补的量不足,不需补的量偏多。 第二,补充要有间断性。也就是说,如果要补充维生素,也应间断地补充,不能一直服用。长期补充复合维生素片或各类维生素容易使人体产生依赖性,尤其是水溶性维生素。长期补充不仅会降低机体对食物中维生素的吸收率,而且一旦停服,就可能出现维生素缺乏的症状。专家建议,无论补充哪类维生素,都最好补一段时间,停一段时间,以保证服用的安全,例如隔天服用一次,或服5天停2天。
补充维生素并不是多多益善
在人体中,维生素既不构成组织也不提供能量,主要起调节新陈代谢的作用。因此,每天的需要量并不多,但绝对不能缺乏。水溶性维生素如果吃得过多,大部分都会迅速地从小便中排出,所以不容易引起中毒;而脂溶性维生素因可储存在肝脏和脂肪组织中,排泄慢,吃得过多便会在体内积聚,从而产生各种中毒症状。譬如维生素A,正常小儿每天只需要1500单位左右,但如果每天补充量超过6670单位,就可引起中毒症状。维生素D中毒可表现为低热,四肢无力,恶心,呕吐,头痛等。正常人每天维生素D的需要量是400单位,如果每天不超过800单位就不会过量。尽管维生素C是一种水溶性维生素,多吃了大多数都会从小便中排泄掉,但它在体内会转变成草酸,然后再从尿中排泄,因此,长期吃大剂量维生素C很容易引起肾结石,也不宜吃得太多。 如何增加维生素摄入量
改变一些饮食习惯,就能在很大程度上增加维生素的摄入量:少吃经过高温、大油烹调的菜,多吃凉拌菜。不要将蔬菜长期浸泡和搓洗。将蔬菜煮汤后应保留原汤,不应弃掉。买来的水果和蔬菜不应长时间放置(维生素也有半衰期)。 胡萝卜应炒熟后食用(含有的维生素A属脂溶性,生吃无法充分吸收)。 另外,如果你的宝宝还小可以用我的的方法,你可以试一试:1:菜汁 先把菜榨成汁,再用开水熬,但是不能放盐,因为两个月的宝宝肾脏排泄功能较差,所以千万不要放盐; 2:果汁 把汁挤出来,可以不用榨汁机,因为一个水果用榨汁机太少了,果汁不能直接给宝宝食用,因为宝宝太小还不能适应,要适量的加点开水,但不能太烫,如果太烫会破坏果汁里的维生素。每次5毫升,多喂几次都可以。因为上次我就是给我的宝宝一次喂了,宝宝就拉肚子了。 3:无论是菜汁还是果汁在喂宝宝前要过滤,不能有菜渣或果汁渣。 4:无论是菜汁还是果汁每次量都不能太多,要循序渐进。 5:买那种“冰糖柑”,这种柑很甜,比其它品种的广柑都甜。我的宝宝我就是买的“冰糖柑”。 你可以试一试,祝你的宝宝健康!
小孩刚好属于免疫力低下,易感冒生病及处于感冒、感染期的人群,同时维生素C有促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。所以,小孩可以吃用小孩能吃用维生素C咀嚼片。但是,小孩务必在家长的监督下吃用,如果小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
水果富含糖、维生素以及铁等各种营养元素,对我们的身体非常有益。从中医营养角度说,每种水果都有它的属性,水果进入我们体内就会产生“寒、热、温、冷”的作用。营养医生认为,不同体质的人吃水果应有所侧重,尤其是体弱者吃水果要慎重。气虚、脾虚有气虚、脾虚的儿童在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎。
气虚,一般是指体弱,而脾虚,是说消化系统比较差,肠蠕动慢。所以,这类儿童越吃寒冷的水果,越会降低肠胃蠕动,使肌肉无力,吃多了会因为消化不良而导致腹胀。
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适合儿童吃的维生素c是哪种?
因此,肠胃功能不好的幼儿,如果想吃凉性水果,最好在午饭后、晚饭前少吃一点,不可过量。虚寒体质此类体质的儿童可多吃荔枝、桂圆、桃、番石榴、榴莲、杏等温热水果,因为它们属于温热性,对虚寒体质的孩子来说无疑是补寒佳品。另外,正在发烧或某个身体器官正在发炎的孩子,要尽量避免食用此类温热水果。桂圆偏热,有高血压、心脏病的儿童空腹不要贪嘴。易感儿孩子多吃些颜色深的水果可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄杏等深色水果的维生素C含量都比较高,颜色浅的水果维生素C含量略低些。
维生素C对于抗感冒、增加身体抵抗力能起到很大作用,很多人通过吃维生素C片来补充身体所需,其实不如直接吃水果来得快。
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适合儿童吃的维生素c是哪种?
二.一.适合儿童吃的维生素c是哪种?
维生素C是人体必须的七大营养素之一,身体健康不可缺少的一种营养素;人体胶原蛋白的合成需要它的参与,有强抗氧化的作用,还可以解毒,提高身体免疫力,防止癌症等作用。由此可见维生素适合不同的人群,8岁的孩子是可以吃天然维生素C的,可以提高身体的免疫力,对身体健康是有帮助的。但是药用的建议在医生的指导下使用。
食补:在日常生活中,多吃含有维生素C的蔬菜和水果。蔬菜有青椒,苦瓜,豆角,菠菜,韭菜,土豆,西红柿,南瓜,葱头,莴苣,胡萝卜等,它们的维生素C含量都是非常高的。
水果有柠檬,猕猴桃,橘子,葡萄,苹果,柚子,杏,草莓,山楂等,其中猕猴桃含维生素C最多。
另外,必要时可以给孩子补充儿童VC制剂。
【每日维生素C摄入量 】
1、0-0.5岁——30毫克。
2、0.5-1岁——35毫克。
3、1-3岁——40毫克。
4、4-6岁——45毫克。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2、看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。
为什么要补充VC呢?如果宝宝不缺,只是家长觉得应该补,就没有那个必要了,因为维生素也不是多多益善的,如果补多了会引起中毒。
当然宝宝可以多吃一些含VC多的食物,比如桔子、弥猴桃等,食补是比较安全的!
祝宝宝健康成长!
宝宝多大了,如果肯吃饭,不挑食,一般不推荐刻意去补充维生素,因为在日常饮食中就可以摄取维生素,如果要补充的话,建议先去儿童医院检查一下是否缺少维生素,不能肓目补充,不然适得其反的
小孩子最好别靠药物补,水果和疏才最好。而且补充水分,如果非要用药物,就买两三块一瓶的。小孩子不适合贵的,那是给上了年纪的人用的
含维生素C最丰富的食物:甜椒、柑橘、猕猴桃、西红柿、西兰花、土豆、红薯、哈密瓜、芹菜、萝卜叶。含维生素C比较丰富的食物:草莓、菠萝、南瓜、柠檬、木瓜、西瓜、芒果、花菜、卷心菜、芦笋、萝卜、大豆。
孩子补充维生素c 的好处有哪些?
最后,维生素C还具有抗氧化作用。自由基是导致细胞损伤和老化的主要原因之一,而维生素C可以清除体内的自由基,保护细胞免受氧化损伤。此外,维生素C还可以促进胶原蛋白的合成,维持皮肤弹性和光泽度。综上所述,给孩子补充适量的维生素C有很多好处。除了上述提到的作用外,还可以改善视力、预防心血管疾病等...
怎么知道宝宝是否需要补充维生素c - 百度宝宝知道
譬如维生素A,正常小儿每天只需要1500单位左右,但如果每天补充量超过6670单位,就可引起中毒症状。维生素D中毒可表现为低热,四肢无力,恶心,呕吐,头痛等。正常人每天维生素D的需要量是400单位,如果每天不超过800单位就不会过量。尽管维生素C是一种水溶性维生素,多吃了大多数都会从小便中排泄掉,但它在...
每天吃维生素C,对身体有益还是有害?
父母希望孩子的身体健康长得又高又壮,平时会给孩子补充维生素C。维生素C是一种水溶性的维生素,可以增强身体的免疫能力,还能伤害较多种细菌。如果身体出现了损伤,那么吃维生素C还有着修复的作用,维生素C也被称之为抗坏血酸,可以对抗坏血病。维生素C还有的较多的功能,它能够美白养颜,让皮肤更加细嫩光滑...
维生素c片能代替蔬菜和水果吗?要如何补充维生素C?
如果长期服用维生素片,可能身体内会产生大量的草酸,进而产生肾脏方面的问题。很多孩子并不喜欢吃蔬菜和水果,这就让家长们采用一些人工制成的维生素C片来代替蔬菜和水果中的营养成分,这种做法是比较不可取的。水果中含有丰富的微量元素,对人的身体健康是十分有益的,而且蔬菜和水果含有丰富的纤维素,对于...
儿童吃维生素c好不好,女孩子吃维生素e还是维生素c好
在日常生活中,宝妈们非常关心孩子的健康,所以总会想着给孩子购买一些利于身体的食物、保健品或者药物来服用,目的就是促进宝宝的健康。那么对于儿童来说,他们吃维生素c好不好呢?另外,对于女孩子来说她们是吃维生素E好还是维生素c好呢?对于儿童而言,如果他们体内缺少维生素c,那么可以在咨询医生后适量...
宝宝补充维生素c对身体有哪些好处?
2、维生素c还可以维护宝宝的牙齿健康,保养牙龈。增强血管弹性,可以促进宝宝跌倒,摔伤之后伤口愈合,减少感染风险。3、维生素c还可以提高宝宝的免疫力,让宝宝拥有棒棒的抗病能力。4、维生素c可促进宝宝饮食中铁、钙元素的吸收。给宝宝补充维生素c最好从天然食材中获得。对于一周岁之前的宝宝来说,母乳中的...
过量补充维生素C的后果是什么
胃痉挛:虽然过量服用维生素C出现的胃痉挛比较少,但这种剧烈的神经性腹部疼痛很多时候也会让我们“痛不欲生”。过量服用维生素C导致的胃痉挛,只要停止服用,或者把服用量降到合理范围,一般性症状会消失。骨骼疾病(特指生长期小儿):很多家长觉得服用VC可以帮助孩子提高抵抗力,为了防止孩子感冒而过量服用...
宝宝什么时候补充维生素C?真的多多益善吗?(下篇)
既然维生素C对宝宝的作用如此大的作用,那是不是“ 多多益善 ”呢?特殊时期后,有些家长为了给宝宝增强免疫力,盲目给孩子补充维生素C,认为多补多收益。维生素C到底应该如何正确补充呢?首先,补充维生素C过多或过少都不好,宝宝只有适量摄入,才能发挥更好的作用。根据《中国居民膳食指南》,建议每日...
健美生维生素c小孩可以吃吗,养生堂天然维生素c儿童能吃吗
有些孩子体质一直比较弱,经常生病,很多妈妈就想给自己的孩子补充维生素C,准备给孩子吃维生素c咀嚼片,觉得吃起来比较方便。市面上大家比较熟悉的咀嚼片是健美生维生素c和养生堂天然维生素c。那么健美生维生素c小孩可以吃吗,养生堂天然维生素c儿童能吃吗?健美生维生素c小孩是可以吃的,但有年龄限制,至少是...
小孩子能经常吃维生素C片吗
平常要不要吃维生素C片?首先维生素C的缺乏情况并不严重,美国是6%,中国可能稍高一些,但别忘了维生素C很容易从水果蔬菜中获取,对孩子来说,如果饮食中已经摄入很多维生素C的话,再吃维生素C片就很容易过量。而过量维生素C是有副作用的,其中之一就是可能增加草酸盐的形成以及草酸钙肾结石的风险。1~4...
郴达可里: 适合儿童吃的维生素c主要有爱乐维、儿童专用维生素c、21金维他等.但是一般情况下不建议儿童补充维生素c,当维生素c缺乏时,主要通过食疗来补充.比如猕猴桃、橘子、橙子、胡萝卜、西红柿等
端州区18616668013: 哪种维生素c适合儿童 - ?
郴达可里: 如果能正常摄取水果和蔬菜,维生素C就够用了,而且维生素C是水溶性的,即使摄入量稍大点,也会从尿液中排泄的!我还没见过谁维生素C摄入过量引起蓄积致病的!
端州区18616668013: 儿童维生素c哪种好 - ?
郴达可里: 儿童青少年组合维生素包括有维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素D、叶酸和补锌、补钙、补铁、补硒.可以给孩子较全面的营养和维生素.
端州区18616668013: 小孩吃的维生素C哪个好 - ?
郴达可里: 小孩子1周岁以后可以根据身体需要适当的补充营养品,如果体质弱的话可以吃蛋白粉和儿童多种营养片,3周岁的小孩子也可以吃安利的VC的,没听人说要4岁才行,你可以去问下医生确认下,一般1周岁以上的就可以吃了.
端州区18616668013: 儿童维生素c哪种好 - ?
郴达可里: 维生素C (1)服用过量维生素C随尿排出草酸盐显著增加因此有些病人使用大剂量维生素C有能发生尿路结石 (2)能降低某些妇女生育力而且还能影响胚胎发育所妇女服用维生素C时每日剂量应超过2克 (4)服用过量维生素C有破坏维生素B1:作用 (5)生长期儿童服用过量维生素C,影响骨骼生长发育
端州区18616668013: 如何给宝宝补充维生素C好呢? - ?
郴达可里: 维生素是人体每天必需的营养元素之一,营养是宝宝生长发育的基础.随着人们生活水平的提高,现在很少再听到谁家的宝宝出现蛋白质缺乏、脂肪缺乏等营养问题了.反倒是一些人体每天需求量...