跑马拉松为何容易发生猝死？

经常跑马拉松的人容易猝死吗？~

现如今马拉松是当下热门的运动项目，有很多的人都加入到了马拉松的大队伍中了，这些人有的是普通的老百姓，有的是运动爱好者，有的是企业的老总。年年都会有马拉松的赛事，年年也会有人在跑马拉松的过程中猝死。这就会有很多人疑问经常跑马拉松的人是不是容易猝死。

马拉松猝死的案件中，大多是因为心脏突然病发死亡的，也有些是因为中暑、喝水过多导致血钠过少致死。莫科拉博士指出，业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即物极必反，就是过量的追求某一东西，那么最后的效果就会和预想的结果相反。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，但是如果是是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。

有数据显示，国际马拉松赛事死亡率在五万分之一，被视为高危运动。在广州马拉松出现个别猝死案例后，很多人将问题归咎于国人体质的下降，其实并非如此。跑马拉松猝死事件，大多数是心脏病发死亡。

美国心脏学家保罗·汤普森博士指出：“运动不是救世主，但风险很低，好处是真实存在的，因此总体而言是利大于弊。”总的来说马拉松是一个极限运动，心脏不好的人最好不要尝试，运动固然是好的，但不要过量。

因为马拉松不适合普通人跑，在全程42.195公里的路程中。普通人在没有长期训练过程中，人体会出现人体极限，在补偿水分的同时也补偿其他食物能量，一般专业运动员都是在长期训练下，有足够的体能，而普通人要是这样的强度跑下来就会容易出现头昏眼花，腿无力，呼吸困难症状，所以在没接受过训练的人不要参与全程马拉松！

　　马拉松是一项挑战人类极限的运动，近年来马拉松赛场上不断发生猝死悲剧，使得马拉松已成为死亡率最高的运动之一。在前天的广州马拉松赛中，有两名参加迷你跑、10公里跑的男选手因出现晕厥，呼吸心跳骤停被送医院抢救。

　　据国际体育组织统计，平均每5万名马拉松长跑者中会有一人死于心脏病突发(包括赛后24小时内的猝死者)。曾有专家指出，马拉松的运动强度特别大，时间又长，容易诱发潜在的心脑疾病或遗传疾病导致猝死。在常规体检中，这些潜在、遗传性疾病难以查出，在普通运动情况下不会有事，但马拉松比赛，因其高强度而导致病发。2009年11月纽约马拉松比赛，美国世界冠军谢伊倒在距终点不到10公里的地上。同年的底特律马拉松赛中，竟有3名选手在16分钟内死亡。其中两人是因心脏病突发猝死，一人是因昏厥倒地，脑部受创致死。在国内赛事方面，2004年北京马拉松，北京交通大学机电学院学生刘鸿斌和一名退休职工先后猝死。

　　正因马拉松是一项高危运动，因此本届广州马拉松在医疗保障方面做足准备。组委会医疗保障部部长、广州市卫生局副局长唐小平透露，本届广马在筹备工作中做了大量的医疗方面的保障和应急措施，共安排了20台救护车、250多名医护人员、380名医疗志愿者、17个医疗点，与当地就近医院构建了一个完善的医疗服务保障体系，同时也做了应急预案，准备充足的人力、物力以应对意外情况的发生。

　　尽管如此，由于大部分选手非专业运动员，对这项运动认识不足，出现意外情况在所难免。本次广马总共有1517人次出现了头晕、不适、抽筋等现象，最后通过医疗团队的及时处置，才大部分恢复正常。

　　王安利：北京体育大学运动康复系主任

　　“猝死发病率很低，马拉松是个公众活动，其实绝大多数不应该担心跑步跑出的猝死，常常是潜在的疾病没有发现，想要跑步却诱发了猝死。猝死绝不是跑步引起的。”王教授斩钉截铁，一个字一个字慢慢地“教给”腾讯体育记者，“另外一个情况呢，其实跑步要去适应的，在慢慢地跑的过程中提高自己的身体素质，这也是改善自我身体机能的方式。”

马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡。
运动性心脏猝死的发病机制可能是人体在进行紧张激烈的运动时，体内代谢速率加快，心肌需氧量增加，此时易出现心肌缺血缺氧，缺血若超过半小时，有可能发生心肌缺血坏死，直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死。
高温、低温及高湿度等，都易诱发运动性猝死。
另外，喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。
业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。
2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。
研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成猝死的原因之一。
运动猝死与运动项目关系：
研究表明，运动性猝死几乎出现在所有的运动项目中，
没有规律性分布。
运动性猝死的发生与运动项目之间是否存在相关性，目前尚未有令人信服的结论。
1996年，德国科学家在英国伯明翰举行
的欧洲心血管学会会议上公布，
从1981
年到1994年，德国各俱乐部中猝死的运动员达2000名，其中足球运动628名，是所有运动员中猝死率最高的，占猝死总数的30％以上
；
其次是网球运动员151名，再次是自行车运动员124名，两者占13%
左右。由此看来运动性猝死的危险性随运动强度的增加而增加,高强度运动，特别是有竞争性的高强度运动更易引起运动性猝死的高发生率。静力性运动如推汽车、拔河等也能造成运动性猝死。
怎样跑马拉松才不容易猝死？
1、了解自己的身体。参加马拉松必须要有良好的身体素质，体检过关且没有既往病史。
2、在赛前一两天就应该多吃高碳水化合物、低脂肪、富含维生素无机盐的食物，避免油炸或含油较多的食物。比赛中如果单纯补水会致体温升高，甚至出现“水中毒”，最好喝电解质饮料，除含各类矿物质和糖分外，还能矫正口味及补充能量。
3、赛前要做充分的热身活动，最好达到1个小时左右在比赛途中如果身体感到不适时应立即终止比赛，接受医疗救治。

即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离猝死，多数心脏病发事前都毫无征兆，但这种危险不应改变健康生活的模式。美国心脏学家保罗·汤普森博士说：“如果你希望长寿健康，你应该每天做一小时中等强度锻炼；如果你的目标只是未来几个小时没事，你可以去睡觉。”马拉松爱好者只要量力而行，长跑之前充分热身，还是可以避免在跑步过程中出现伤情的。

马拉松比赛猝死年年有 专家称并非因体质下降
完成一次马拉松，曾被认为是健康的象征。然而，几乎每一年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现，上周日广州马拉松中一名21岁学生比赛中昏厥，抢救无效死亡。在历史更悠久的英国伦敦马拉松中，一项数据显示，自从1981年赛事创办以来，已经有11名跑手不幸逝世。而另一项统计则显示，马拉松比赛中选手猝死的概率为每10万人中0.8人。
在广州马拉松出现猝死案例后，很多人认为这是中国人体质下降的体现。然而，据世界著名的非传统医学专家莫科拉博士(Dr. Joseph M. Mercola)的研究，跑马拉松死亡，并不能简单用体质问题总结。马拉松猝死个案中，大多数人都是因为心脏病发死亡，但中暑、喝水过多导致血钠过少也可能是致死原因。
专家解析马拉松致死原理：多为心脏问题
莫科拉博士指出，业内人常用“逆效果”来形容马拉松中猝死的个案，即通常对人有益的事情，如果过量，就会产生相反的效果。2010年蒙特利尔的加拿大心血管峰会上公布过一项研究数据表明，虽然经常锻炼能降低30-50%的心血管病风险，然而如果是马拉松，心血管病发的危险会提高7倍。
研究者发现，在马拉松途中心脏过半数部位都会因为血液流动下降和炎症介质增加而停止活动，这种暂时性的心脏受损现象，可能是造成促使的原因之一。美国哈佛大学麦克林医院的内科专家亚瑟·西格尔博士(Dr. Arthur Siegel)发现，长距离跑步造成的炎症也可能引发心血管问题，美国心脏协会杂志《循环》(Circulation)上刊登的一篇论文则证实了马拉松运动中血液流入心脏的方式会变得畸形。
即使经常跑步也可能遭遇心脏病猝死
很多心脏专家都强调，即使很多经常跑步的人，也不代表就肯定能远离心脏病。美国的一项统计显示，每年该国有32.5万人遭遇心脏病，其中40%的直接造成猝死，而多数心脏病发事前都毫无征兆。美国心脏学家保罗·汤普森博士(Paul Thompson， M.D.)指出：“运动不是救世主。但风险很低，好处是真实存在的，因此总体而言是利大于弊。”
即使48小时内通过了压力测试，完全健康而且低胆固醇的运动员同样存在运动中猝死的风险。但这种危险不会改变健康生活的模式，汤普森博士打了个比方：“如果你希望长寿健康，你应该每天做一小时中等强度锻炼；如果你的目标只是未来几个小时没事，你可以去睡觉。”

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盂县18721397343： 马拉松长跑为什么出现猝死 - ？
于眉玄麦： 因为马拉松不适合普通人跑,在全程42.195公里的路程中.普通人在没有长期训练过程中,人体会出现人体极限,在补偿水分的同时也补偿其他食物能量,一般专业运动员都是在长期训练下,有足够的体能,而普通人要是这样的强度跑下来就会容易出现头昏眼花,腿无力,呼吸困难症状,所以在没接受过训练的人不要参与全程马拉松!

盂县18721397343： 跑步为什么会猝死 - ？
于眉玄麦： 跑步猝死的主要原因有以下三个:1、运动负荷大. 当前生活环境下,很多人平时不爱锻炼,而长期缺乏锻炼的人群,一旦运动负荷过大,就很容易超过身体能承受的极限,因此就容易诱发猝死. 正常情况下,用心率来衡量运动负荷,220减去...

盂县18721397343： 跑马拉松时为何容易发生猝死? - ？
于眉玄麦： 1、渴死 (这个一般不太可能)2、爆血管(血管断了自然就救不活了,血一下子就供那么多,有的地方是堵得,所以爆了)

盂县18721397343： 跑步的人身体应该很好啊,为什么还会猝死 - ？
于眉玄麦： 看几则这方面的资料:1、2007年,美国奥运马拉松预选赛中,一位名为谢伊的职业运动员在出发后16分53秒猝死.年仅28岁的谢伊在去世前,获得过四次美国公路马拉松赛的冠军.2、日本的权威数据显示,马拉松过程中,最容易发生心脏骤...

盂县18721397343： 跑马拉松死了多少人全程马拉松一般人跑多久马拉松跑死亡原因 ？
于眉玄麦： 马拉松比赛猝死年年有 专家称并非因体质下降完成一次马拉松,曾被认为是健康的象征.然而,几乎每一年都会有关于马拉松选手中途猝死的报道出现,上周日广州马拉松...

盂县18721397343： 哪种职业猝死发生率较高? - ？
于眉玄麦： 关于猝死的概念,世界卫生组织的定义是:“从疾病发作或损伤开始24小时内死亡者称为猝死”.由此联想到,在现代工业生产和科学研究过程中,由于职业性有害因素诸 如化学的、物理的、生物性的或过劳等所导致的急性死亡,...

盂县18721397343： 跑马拉松导致死亡,是怎么死的! ？
于眉玄麦： 1、潜在疾病导致猝死 2、缺水虚脱导致3、冠心病、心肌炎

盂县18721397343： 46岁还能练跑马拉松吗,跑马拉松为什么会猝死 - ？
于眉玄麦： 马拉松不会猝死 需要的是循序渐进的训练 年龄什么的都是次要因素 70多的也有跑马拉松的 重要的是在训练的时候 要注意适当的休息和规律的作息 一般的猝死都是因为不规律的作息 过度的疲劳 或者先天的因素 人还是一种挺耐操的生物 不要怀疑自己 但也要量力而行