晚上洗完澡多久了睡觉才合适？
不好
因为这时候皮肤毛孔还开着的,你穿衣服后,细菌容易从上皮组织进入身体
所以一般洗完澡后把水搽干,然后在睡觉
但建议你最好早上洗澡
洗澡会让体温升高，等到体温降到特定温度时，人体才会有困意，催促身体赶紧睡觉。如果睡觉前体表温度升高，则会影响正常入睡。
洗澡可以促进血液循环，缓解疲劳，但也会让身体体表温度升高，会抑制大脑褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量。
在睡前一小时洗澡更好，水温控制在37~39摄氏度左右。这样，到了睡觉时间，体温已降到合适的温度，更容易入睡。如果回家比较晚，可以在洗完热水澡后，用冷水敷敷额头、冲冲手腕，加速降低体温。
扩展资料
睡前两个小时停止剧烈运动
临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。通常，睡前两个小时内应停止剧烈运动。
适当的运动可以促进大脑分泌抑制兴奋的物质，促进深度睡眠，迅速缓解疲劳，增强体质，从而形成一个良性循环。很多睡眠质量不高的人，都可以通过适量的运动来改善睡眠。
运动可以促使身体升温，提高中枢神经系统的核心温度，从而使得人更容易进入深睡眠。而且通过运动提升耗氧量，减轻心理上的压力，白天工作中的紧张情绪、焦虑情绪都会随之消失，从而提高睡眠质量，轻松睡个好觉。
参考资料来源：人民网—别等到睡前再洗澡 可能会让你睡不好
参考资料来源：人民网—睡前两个小时别剧烈运动 身体兴奋更睡不着
吹干或者等头发自然干后1小时以上、
如果经常睡前洗头，即使已经吹干，也会引起头晕头痛。因为头部毛孔张开，容易受到寒邪侵袭，当然头发湿着更容易。
没有明显的界定，一般头发干了就可以了。
半小时以后。
半小时左右吧
洗澡后多久最容易睡着 为什么洗完澡不能立马睡觉
1 洗澡后多久最容易睡着 30分钟-1小时之内最容易睡着。在刚洗完澡以后，人会处于一个比较兴奋的阶段，此时肾上腺素分泌增高，一时半会是不容易睡着的，就好比午睡起来，然后洗个脸，人的瞌睡也立马散去一样，需要休息一段时间，等身体逐渐平缓下来，周围安静，灯光变暗，营造一个较好的睡眠环境后...
洗完澡马上睡觉好吗
1. 不要在洗完澡后立即睡觉。2. 最佳的睡眠时间应在洗澡后两小时左右。3. 因为睡眠通常在体温下降后到来，而热水浴会提高体温，从而推迟大脑释放促进睡眠的激素。4. 如果在睡前洗澡，建议用湿毛巾在额头冷敷五分钟，帮助体温回到正常水平，以便更快入睡。5. 避免在晚上洗头后不擦干，因为这会导致水分...
人们常说洗完澡好睡觉,可是洗澡是可以解除疲劳,你没有疲劳了,怎么还睡...
最好是洗完澡一个或两个小时后再睡觉 因为刚洗完身体上的毛孔都是打开的 这个时候睡 容易着凉
洗完澡多久睡觉好 洗完澡睡觉的最佳时间
1、应该在洗完澡1—2小时后入睡比较好。2、最好在睡前2小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，使体温回落到正常水平，尽快入睡。
洗完澡马上睡觉好吗 洗完澡多久睡觉好
2. 最佳的睡眠时间应在洗完澡1到2小时后。通常建议在睡前2小时结束沐浴，因为热水浴会升高体温，延迟睡眠激素的释放。如果必须晚上洗澡，可以用湿毛巾冷敷额头5分钟，帮助体温下降，促进快速入睡。3. 刚洗完澡不宜马上睡觉。虽然洗澡和睡觉都是日常习惯，但洗澡后的身体兴奋状态不利于立即入睡。建议洗完...
...会无法进入深度睡眠,是真的吗?洗澡后,多长时间可以睡觉?
洗完澡的一个小时之后，我们可以进行睡眠，因为这个时候自身温度降低许多，当然会快速进入睡眠状态，当然许多人也有一个疑问，认为工作劳累一天，身体非常疲倦，如何才能快速入睡。其实我们可以将洗澡水的温度，调到和体温相差无几，这样洗完澡之后，我们就能够安心的睡眠，并且不会翻来覆去，当掌握这个小...
在洗完澡多久后睡觉对身体才没有伤害呢?
在洗完澡后多久入睡对身体无害？这是一个很多人关心的问题。首先，建议在洗澡后等待大约30分钟再睡觉。这样做可以让我们利用这段时间放松身心，例如在床上适当使用手机。立即入睡可能会对身体产生不利影响，因此建议先让身体有时间恢复。洗澡的注意事项 1. 洗澡后务必将身体彻底擦干，以避免着凉。2. ...
晚上洗完澡多久了睡觉才合适?
30-60分钟，最好。因为你洗澡或者洗头后皮肤会有一个吸收的过程。如果马上睡觉的话。就会停止吸收。经常这样的话。你的皮肤和头发就会干燥。很难受的！
在洗完澡多久后睡觉对身体才没有伤害呢?
在洗完澡之后，最好是半个小时再睡觉，我们可以选择在床上玩一玩手机。如果洗完澡之后马上就睡觉的话，可能也是会对自己的身体造成一定的影响，所以小编也是建议大家最好是在半个小时之后再睡觉。一、洗澡的注意事项。我们要注意，在洗完澡之后，必须要把自己的身体上面的水分都给擦干，这样的话也是不...
...会无法进入深度睡眠,是真的吗?洗澡后,多长时间可以睡觉..._百度...
应该在洗澡后多久睡觉？为了确保最佳的睡眠效果，建议在洗完澡后至少等待一小时再上床睡觉。这段时间可以让体温回归到正常水平，有助于快速入睡并进入深度睡眠阶段。如何应对工作疲劳，快速入睡？对于工作疲劳的情况，可以将洗澡水的温度调整到与体温相近。这样不仅有助于放松身体，还能减少因体温变化带来的不...
展贤百咳： 30-60分钟,最好.因为你洗澡或者洗头后皮肤会有一个吸收的过程.如果马上睡觉的话.就会停止吸收.经常这样的话.你的皮肤和头发就会干燥.很难受的!
莲都区15341159479： 洗完澡可以立即睡觉吗? - ？
展贤百咳： 洗澡是会加快血液循环~洗完澡就睡觉不太容易睡着~而且头发是湿的这样很容易着凉~建议提前一个半小时洗澡~
莲都区15341159479： 洗完澡可以立即睡觉吗? - ？
展贤百咳： 洗澡是会加快血液循环~洗完澡就睡觉不太容易睡着~而且头发是湿的这样很容易着凉~建议提前一个半小时洗澡~
莲都区15341159479： 晚上洗澡洗多久最好?？
展贤百咳： 晚上一小时内都是合适的. 晨浴让你神情气爽 早晨起来身体僵硬,可用摄氏42度的温水刺激肌肉,晨浴能使你神清气爽,展开愉快的一天.淋浴喷头距离脸部20~30公分,用冷水轻轻冲洗五六分钟,有助于头脑清醒,易于上妆. 下午浴让你更美丽 利用合适的下午时间洗个美容澡,水温约40度左右,包你焕然一新. 晚浴消除疲劳 晚浴可以消除神经与肌肉疲劳为避免过度刺激肌肤,水温最好保持在38~40度之间,可促进血液循环,有助睡眠.各有各的好处.看你自己喜欢什么习惯.
莲都区15341159479： 洗完澡马上睡觉,好吗? ？
展贤百咳： 现在的人工作很忙碌,也很累,所以在一天的四处奔波后热乎乎的洗一场热水澡,对身体和精神都是有一定的好处的,还可以提高睡眠质量.可以说洗热水澡是清爽、解乏、提高睡眠的最好特效药.但是洗完澡后却不宜马上睡觉. 据了解,洗完澡后马上睡觉的人80%以上几乎会患有风湿和偏头疼,这是因为身体和头发都没有干透,加上被子没有盖严,从而导致受风的缘故.再者就是饥饿的时候和吃完饭后都不要马上洗澡,容易引起缺氧和身体不适.所以说洗澡的时间也不是随时都可以的. 最好的洗澡时间就是饭后一个小时和睡前一个小时之间的时间段.这个时间段洗澡对身体、对睡眠都是有极大的好处的.
