天天吃火龙果好吗?
1.火龙果的营养价值
2000年8月我们对火龙果的部分营养品质进行了测定。试材火龙果为红皮白肉品种,购于潮州市果蔬市场,为本地栽培。测定方法:可溶性固形物(TSS)含量采用阿贝折光仪测定;维生素C(VitC)用2,6-二氯酚靛酚滴定法[1];蛋白质含量采用考马斯亮兰染色法测定,牛血清蛋白为空白对照[2];水分含量用快速水分测定仪测定。于室温下在实验室进行测定,重复三次,求平均值。测定结果如表1。
测定结果与陈振东等所报道的较为一致,另外,据陈振东等文可知,每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg,而含热量仅为56.65卡[3]。由此可见,火龙果的营养十分丰富,是一种低热量、高纤维的水果,除此之外,火龙果在栽培过程中,其果实未见有病虫侵害,因此,不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。
2.火龙果的保健功效
由于火龙果具有上述成分,决定了火龙果的食疗和药用作用,据文献[4]记载,量天尺(Hylocereus undatus)的花药用,甘、淡、凉、气清香。清热,润肺止咳。治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎,疝气,痈疮肿毒。而火龙果是量天尺的果用栽培品种,因此其花、茎在药用上应具有与量天尺相同的疗效。我们知道,膳食纤维被称为人体的第七营养要素,具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效[5]。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果,其食疗作用就不言而喻了,经常食用火龙果,能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目,对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用,低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品,可以防止"都市富贵病"的蔓延。
每百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素(红肉果品种最丰)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平,主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等,盛产期是6月到11月,台湾各地都有种植,主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地。
从现代科学研究分析成果表明,量天尺、火龙果确实具备诸多对人类有益的成份,还有更多促进健康、美容、防病强身的元素,从上个世纪中叶开始,亚洲、拉丁美洲等地火龙果种植已颇具规模,本世纪初,亚洲种植面积更是突飞猛进,其相对应的科学研究亦在全球范围内迅猛发展起来,我们相信,量天尺、火龙果将为人类带来更多理想与福音!
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中,含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外,还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示,火龙果和枝的汁对肿瘤的生长,病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。
不过再好的东西吃多了也不好,适量就好!祝你身体健康!
食用火龙果对人体健康有很多好处,可以每天都吃。但也不能过量食用火龙果,最好每天控制在120克左右,或者隔一两天吃一次都行,过多食用的话,不但身体吸收不了火龙果中的营养物质,还容易造成腹泻。
火龙果火龙果是一种热带水果,以其火焰一样鲜艳的外形和清甜的口感获得了很多人的欢心,更是孩子们经常嚷嚷着要吃的一种食物。火龙果也确实营养健康,含有丰富的维生素C、植物性胶原蛋白、花青素等有营养保健效果的元素,不但能够促进消化增强肠胃功能,对排毒养颜也有一定效果,所以才受到了人们的如此宠爱。
火龙果可以每天吃每天吃少量的火龙果是没有问题的,但是不建议大家多吃,如果是孩子的话,食量应该要比大人少一点。每天可以分两次食用火龙果,或者两天三天吃一次火龙果,这样既能吸收火龙果的营养,也能够预防肥胖和腹泻的发生。
过多食用火龙果有坏处火龙果吃得太多容易消化不良,这时候会感觉肚子有点胀,长时间没能消化。火龙果中的糖分是极易被人体吸收的葡萄糖,过多食用也能让血糖升高,如果肾脏不能完全代谢就容易出现肥胖问题。还有一个就是容易拉肚子,火龙果是一种凉性水果,吃多了对肠胃不好,特别是寒性体质的人,很容易出现腹痛腹泻的症状。
不能和火龙果同吃的食物吃火龙果的同时最好不要喝牛奶,因为火龙果中所含的营养物质会使牛奶变质,使人体很难消化吸收,造成消化不良;火龙果也不适合与其它凉性的食物一起吃,特别是香蕉,因为吃了太多的凉性食物容易导致脾胃虚寒,引起腹泻,凉性的食物还包括海带、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、茄子等。
如果你喜欢,可以天天吃,但不要一次吃太多。火龙果(亦称仙蜜果)原产于中美洲,是仙人掌科植物的果实。最好吃刚刚摘下的,我不喜欢一般淡季时市售的火龙果,大多不新鲜,淡而无味甚至酸涩。 除了丰富的维生素,火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纤维。白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分。食用含白蛋白丰富的火龙果,可避免重金属离子的吸收而中毒。白蛋白对胃壁还有保护作用。花青素在红肉种的果实中含量较高。具有抗衰老的作用,抑制痴呆症的发生。水溶性膳食纤维具有减肥、降血糖和预防肠癌等功效。 火龙果从果皮到果肉都可以食用。火龙果花可制茶,也可作菜;果实可生食,也可制作新鲜果汁、鸡尾酒、果酱等。
火龙果又称红龙果,常见的有白肉和红肉两种,外形独特,像一条火红的龙,里面是洁白或火红的果肉,果肉细嫩多汁,还带有黑色芝麻状的籽,当然这些籽并不影响它的口感,反而增添了几分爽脆。说起火龙果的营养价值,它热量低营养高,含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等,因此它对人体健康有很多的好处。
美容养颜
火龙果含有大量的植物纤维素,可以加快肠胃的消化和蠕动,使人体的新陈代谢能力增强,具有通便的效果,因此可以帮助排出体内的毒素,体内毒素清除就能使皮肤看起来更有光泽和弹性。加上火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老,维生素C可以帮助美白肌肤。
促消化
红色火龙果的果肉里面几乎不含有蔗糖和果糖,糖分主要以葡萄糖为主,像这种天然葡萄糖,对人体而言比较容易吸收,适合在运动之后食用,加上白蛋白对胃壁有着较高的保护作用。因此非常有助于肠胃消化。
防止血管硬化
红火龙果的果实中含有花青素较高,尤其是红色红龙果这一品种。花青素在医学行业中是一种使用效果比较明显的抗氧化剂,能够有效的防止血管硬化,因此可预防血凝块形成引起的脑中风和心脏病的发作;它还能够对抗自由基因,有效的抗衰老;还能有效的提高我们人体中对预防脑细胞变性的作用,抑制痴呆症的发生。
火龙果是寒性水果,吃多了对身体不好,尤其是体寒的人和女性。但是火龙果营养价值很高,适当的吃些是有利于身体健康的。
火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。同时,火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
别撑着了就行,没听说不好
每天吃一个火龙果好处
但是有人却不是怎么认为的。觉得火龙果有它的好处。只是可能对它不怎么了解而已。就会觉得这样不好。那么每天吃一个火龙果好处有哪些呢?每天吃一个火龙果好处1.延缓衰老火龙果中有抗氧化剂,能够有助于抑制体内的自由基,有利于减少体内破坏细胞的自由基,有助于身体健康,平时常吃火龙果,能够有效地...
火龙果可以天天吃嘛?
每天1,2个完全没有问题!每百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量...
天天吃火龙果好吗?
过多食用火龙果有坏处火龙果吃得太多容易消化不良,这时候会感觉肚子有点胀,长时间没能消化。火龙果中的糖分是极易被人体吸收的葡萄糖,过多食用也能让血糖升高,如果肾脏不能完全代谢就容易出现肥胖问题。还有一个就是容易拉肚子,火龙果是一种凉性水果,吃多了对肠胃不好,特别是寒性体质的人,很...
一天吃一个火龙果好吗 火龙果一次吃多少合适
你好,一天吃一个火龙果好,火龙果一次吃一个就好了。火龙果吃多少合适 火龙果由于其属性和糖分种类等原因不能大量的食用,但是适量的食用火龙果对身体有很大的好处,建议每次食用120g即可,每天可食用两次,建议在三餐之间做食用,可预防肥胖,补充营养。火龙果什么时候吃最好 上午吃最好 火龙果的最好...
天天吃火龙果好吗?
如果你喜欢,可以天天吃,但不要一次吃太多。火龙果(亦称仙蜜果)原产于中美洲,是仙人掌科植物的果实。最好吃刚刚摘下的,我不喜欢一般淡季时市售的火龙果,大多不新鲜,淡而无味甚至酸涩。除了丰富的维生素,火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纤维。白蛋白的聚合构成了...
每天吃火龙果好吗
回答:可以适量食用火龙果。火龙果味甘、性凉,可生津止渴、清热凉血、通便利尿,可以改善便秘,痔疮等。
火龙果可不可以每天都吃?
在日常生活中,很多人都喜欢吃火龙果,那么,火龙多能不能每天都吃?在回答这个问题之前,我们先来了解一下火龙果的功效和作用。事实上,火龙果主要有以下几个方面的功效:第一个功效师排毒护胃。事实上,火龙果中含有植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白具有黏性、胶质性,会自动与人体内的重金属离子...
天天都吃火龙果好吗
火龙果少有病虫害,几乎可以不使用任何农药和激素同样可以满足其正常营养生长和生殖生长。它不仅味道香甜,还具有很高的营养价值。值得注意的是火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖,糖分以葡萄糖为主,这种天然葡萄糖,容易吸收,适合运动后食用。
火龙果可以经常吃吗
会拉肚子。火龙果性凉,并且有一定的致泻功效,自身属于寒性体质的人不适合食用火龙果,并且正常人也不能过量的食用,食用过多可引起脾胃虚寒,出现腹胀、腹痛、腹泻等消化不良的症状。3、吃火龙果的坏处 火龙果属于凉性。果属凉性,有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质者不宜多吃;而...
天天吃火龙果好吗?有什么好处?
回答:任何东西都不易多吃,适量吃对身体健康很有好处,到吃多了身体只能吸收少量,
泣良大补: 每百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0....
汾阳市13456347771: 天天吃火龙果好吗? - ?
泣良大补: 如果你喜欢,可以天天吃,但不要一次吃太多.火龙果(亦称仙蜜果)原产于中美洲,是仙人掌科植物的果实.最好吃刚刚摘下的,我不喜欢一般淡季时市售的火龙果,大多不新鲜,淡而无味甚至酸涩.除了丰富的维生素,火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纤维.白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分.食用含白蛋白丰富的火龙果,可避免重金属离子的吸收而中毒.白蛋白对胃壁还有保护作用.花青素在红肉种的果实中含量较高.具有抗衰老的作用,抑制痴呆症的发生.水溶性膳食纤维具有减肥、降血糖和预防肠癌等功效.火龙果从果皮到果肉都可以食用.火龙果花可制茶,也可作菜;果实可生食,也可制作新鲜果汁、鸡尾酒、果酱等.
汾阳市13456347771: 长期吃火龙果好吗? - ?
泣良大补: 是说火龙果的汁可控制肿瘤不再长大,有益健康的;不过,不管吃什么样的水果,适量即可.
汾阳市13456347771: 每天吃火龙果好吗??
泣良大补: 不好,很多东西吃多了反而不好,鸡蛋就是一个例子