天天吃火龙果好吗？

天天吃火龙果对身体有什麼好处和坏处？~

1.火龙果的营养价值

2000年8月我们对火龙果的部分营养品质进行了测定。试材火龙果为红皮白肉品种，购于潮州市果蔬市场，为本地栽培。测定方法：可溶性固形物（TSS）含量采用阿贝折光仪测定；维生素C（VitC）用2，6-二氯酚靛酚滴定法[1]；蛋白质含量采用考马斯亮兰染色法测定，牛血清蛋白为空白对照[2]；水分含量用快速水分测定仪测定。于室温下在实验室进行测定，重复三次，求平均值。测定结果如表1。

测定结果与陈振东等所报道的较为一致，另外，据陈振东等文可知，每100g火龙果鲜果还含有脂肪0.21~0.61g、纤维0.7~0.9 mg、胡萝卜素0.005~0.012mg、Ca 6.3~8.8mg、P 20.2~26.1mg、Fe 0.55~0.65mg、VitB1 0.028~0.430 mg，而含热量仅为56.65卡[3]。由此可见，火龙果的营养十分丰富，是一种低热量、高纤维的水果，除此之外，火龙果在栽培过程中，其果实未见有病虫侵害，因此，不愧是一种无毒、无污染的绿色食品。

2.火龙果的保健功效

由于火龙果具有上述成分，决定了火龙果的食疗和药用作用，据文献[4]记载，量天尺（Hylocereus undatus）的花药用，甘、淡、凉、气清香。清热，润肺止咳。治疗燥热咳嗽、咳血、颈淋巴结核。茎治腮腺炎，疝气，痈疮肿毒。而火龙果是量天尺的果用栽培品种，因此其花、茎在药用上应具有与量天尺相同的疗效。我们知道，膳食纤维被称为人体的第七营养要素，具有降低血浆胆固醇、改善血糖的生成反应、预防便秘和结肠癌、控制体重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效[5]。火龙果作为一种低热量、高纤维的水果，其食疗作用就不言而喻了，经常食用火龙果，能降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目，对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用，低热量、高纤维的火龙果也是那些想减肥养颜的人们最理想的食品，可以防止"都市富贵病"的蔓延。

每百克火龙果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0.55-0.65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。火龙果性甘平，主要营养成分有蛋白质、膳食纤维、维生素B2、维生素B3、维生素C、铁、磷、镁、钾等，盛产期是6月到11月，台湾各地都有种植，主要产区分布在新竹、云林、嘉义等地。
从现代科学研究分析成果表明，量天尺、火龙果确实具备诸多对人类有益的成份，还有更多促进健康、美容、防病强身的元素，从上个世纪中叶开始，亚洲、拉丁美洲等地火龙果种植已颇具规模，本世纪初，亚洲种植面积更是突飞猛进，其相对应的科学研究亦在全球范围内迅猛发展起来，我们相信，量天尺、火龙果将为人类带来更多理想与福音！
火龙果的枝条和花朵因渗透压极低而具备的独特的黏液中，含有大量的药效显著的营养性物质和治疗性物质。火龙果有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、帮助细胞膜形成、预防贫血和抗神经炎、口角炎、降低胆固醇、皮肤美白防黑斑的功效外，还具有解除重金属中毒、抗自由基、防老年病变、瘦身、防大肠癌等功效。而较新的研究结果显示，火龙果和枝的汁对肿瘤的生长，病毒及免疫反映抑止等病症上表现出了积极作用。

不过再好的东西吃多了也不好，适量就好！祝你身体健康！

食用火龙果对人体健康有很多好处，可以每天都吃。但也不能过量食用火龙果，最好每天控制在120克左右，或者隔一两天吃一次都行，过多食用的话，不但身体吸收不了火龙果中的营养物质，还容易造成腹泻。

火龙果

火龙果是一种热带水果，以其火焰一样鲜艳的外形和清甜的口感获得了很多人的欢心，更是孩子们经常嚷嚷着要吃的一种食物。火龙果也确实营养健康，含有丰富的维生素C、植物性胶原蛋白、花青素等有营养保健效果的元素，不但能够促进消化增强肠胃功能，对排毒养颜也有一定效果，所以才受到了人们的如此宠爱。

火龙果可以每天吃

每天吃少量的火龙果是没有问题的，但是不建议大家多吃，如果是孩子的话，食量应该要比大人少一点。每天可以分两次食用火龙果，或者两天三天吃一次火龙果，这样既能吸收火龙果的营养，也能够预防肥胖和腹泻的发生。

过多食用火龙果有坏处

火龙果吃得太多容易消化不良，这时候会感觉肚子有点胀，长时间没能消化。火龙果中的糖分是极易被人体吸收的葡萄糖，过多食用也能让血糖升高，如果肾脏不能完全代谢就容易出现肥胖问题。还有一个就是容易拉肚子，火龙果是一种凉性水果，吃多了对肠胃不好，特别是寒性体质的人，很容易出现腹痛腹泻的症状。

不能和火龙果同吃的食物

吃火龙果的同时最好不要喝牛奶，因为火龙果中所含的营养物质会使牛奶变质，使人体很难消化吸收，造成消化不良；火龙果也不适合与其它凉性的食物一起吃，特别是香蕉，因为吃了太多的凉性食物容易导致脾胃虚寒，引起腹泻，凉性的食物还包括海带、苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆、茄子等。

如果你喜欢，可以天天吃，但不要一次吃太多。火龙果（亦称仙蜜果）原产于中美洲，是仙人掌科植物的果实。最好吃刚刚摘下的，我不喜欢一般淡季时市售的火龙果，大多不新鲜，淡而无味甚至酸涩。 除了丰富的维生素，火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纤维。白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分。食用含白蛋白丰富的火龙果，可避免重金属离子的吸收而中毒。白蛋白对胃壁还有保护作用。花青素在红肉种的果实中含量较高。具有抗衰老的作用，抑制痴呆症的发生。水溶性膳食纤维具有减肥、降血糖和预防肠癌等功效。 火龙果从果皮到果肉都可以食用。火龙果花可制茶，也可作菜；果实可生食，也可制作新鲜果汁、鸡尾酒、果酱等。

火龙果又称红龙果，常见的有白肉和红肉两种，外形独特，像一条火红的龙，里面是洁白或火红的果肉，果肉细嫩多汁，还带有黑色芝麻状的籽，当然这些籽并不影响它的口感，反而增添了几分爽脆。说起火龙果的营养价值，它热量低营养高，含有丰富的纤维素、铁元素、花青素、还有独特的植物性白蛋白等，因此它对人体健康有很多的好处。

美容养颜

火龙果含有大量的植物纤维素，可以加快肠胃的消化和蠕动，使人体的新陈代谢能力增强，具有通便的效果，因此可以帮助排出体内的毒素，体内毒素清除就能使皮肤看起来更有光泽和弹性。加上火龙果内的花青素可以帮助延缓衰老，维生素C可以帮助美白肌肤。

促消化

红色火龙果的果肉里面几乎不含有蔗糖和果糖，糖分主要以葡萄糖为主，像这种天然葡萄糖，对人体而言比较容易吸收，适合在运动之后食用，加上白蛋白对胃壁有着较高的保护作用。因此非常有助于肠胃消化。

防止血管硬化

红火龙果的果实中含有花青素较高，尤其是红色红龙果这一品种。花青素在医学行业中是一种使用效果比较明显的抗氧化剂，能够有效的防止血管硬化，因此可预防血凝块形成引起的脑中风和心脏病的发作;它还能够对抗自由基因，有效的抗衰老;还能有效的提高我们人体中对预防脑细胞变性的作用，抑制痴呆症的发生。

火龙果是寒性水果，吃多了对身体不好，尤其是体寒的人和女性。但是火龙果营养价值很高，适当的吃些是有利于身体健康的。

1. 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风；它还能对抗自由基，有效抗衰老；还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

2. 火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒作用。此外，白蛋白对胃壁还有保护作用。

3. 火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

4. 火龙果中的含铁量比一般的水果要高，铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

火龙果含有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

别撑着了就行，没听说不好

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汾阳市13456347771： 每天吃火龙果好吗 - ？
泣良大补： 每百克火龙果果肉中,含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、铁0....

汾阳市13456347771： 天天吃火龙果好吗? - ？
泣良大补： 如果你喜欢,可以天天吃,但不要一次吃太多.火龙果(亦称仙蜜果)原产于中美洲,是仙人掌科植物的果实.最好吃刚刚摘下的,我不喜欢一般淡季时市售的火龙果,大多不新鲜,淡而无味甚至酸涩.除了丰富的维生素,火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、和水溶性膳食纤维.白蛋白的聚合构成了仙人掌黏液的主要成分.食用含白蛋白丰富的火龙果,可避免重金属离子的吸收而中毒.白蛋白对胃壁还有保护作用.花青素在红肉种的果实中含量较高.具有抗衰老的作用,抑制痴呆症的发生.水溶性膳食纤维具有减肥、降血糖和预防肠癌等功效.火龙果从果皮到果肉都可以食用.火龙果花可制茶,也可作菜;果实可生食,也可制作新鲜果汁、鸡尾酒、果酱等.

汾阳市13456347771： 长期吃火龙果好吗? - ？
泣良大补： 是说火龙果的汁可控制肿瘤不再长大,有益健康的;不过,不管吃什么样的水果,适量即可.

汾阳市13456347771： 每天吃火龙果好吗?？
泣良大补： 不好,很多东西吃多了反而不好,鸡蛋就是一个例子