老年人严重缺钙怎么办？

老年人也会缺钙，那应该怎么补钙比较方便呢？~

随着社会的发展与科技的进步，现在人们对于自己的身体健康也越来越重视，通常在日常生活当中，人们经常会对于一些疾病的防护与治疗也格外的上心。而且如今老年人在日常生活中的补钙问题，也是让人非常的关注。
随着时间的流失，我们身体当中的钙是会随着我们的年龄增长不断的流失，因此年龄越大身体当中钙的成分流失也就越严重，因此对于老年人来说，在日常生活当中一定要采取适当的办法来补充身体当中的钙离子，因为如果老年人在日常生活当中缺钙，那么很有可能就会引发一些健康类的疾病。
而对于老年人来说，在日常生活当中最为安全有效的补钙方式就是通过日常饮食来解决，只有在日常生活当中加强饮食当中钙离子的摄入含量，就会使得老年人不会产生缺钙的现象，而这种办法比采用药物补钙更为安全，并且还不会出现任何安全问题。
首先老年人在日常生活当中最好应该喝一些排骨类的食品，因为老年人往往他们的胃口比较差，俺喝一些排骨汤类的食品可以有效的帮助老年人吸收营养，同时排骨汤这些食品的营养成分也非常的高，老年人不仅能够从当中摄入一些钙的成分，也可以增强他们的免疫力。从而达到强身健体的效果。
或者就是在日常生活当中多喝牛奶，这是由于牛奶当中含有丰富的钙离子，这些钙离子完全可以满足人们日常生活当中对于钙离子含量的补充，同时对于老年人来说最好喝一些鲜奶，这是由于鲜奶当中所含有的成分都比较新鲜健康，并不会对他们的胃造成严重的刺激，并且鲜奶还容易消化，这样老年人对钙离子的吸收就更加的容易。

推荐一偏方：鸡蛋煮熟，取下蛋壳，把蛋壳研磨成粉末，口服。

病情分析:按照人体生长规律,人体骨密度的最高峰值是在30--35岁,此时骨头中的含钙量最高.在这之前,人们可以通过多摄入钙质,让体内积累下较多的钙.35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降.如果等到中老年时期再补钙,已不能使骨密度增加,只能减缓身体中钙的流失速度.所以,应该在30岁之前注意从膳食中补充钙元素,尽量增加骨密度的高峰值,从而预防和推迟骨质疏松的发生.中国营养学会建议：成人平均每日所需钙量为800毫克.此外,还有两类人群需要额外注意增加钙质：11--18岁的青少年正处于身体生长发育阶段,骨骼生长迅速,每日所需钙量为1000毫克；孕妇,乳母因为处于特殊生理时期,所需钙量高于常人,为每日1000--1200毫克.综上所述,人群中最需要补充钙元素的是儿童,孕妇和乳母以及老年人. 　　但是,即使是这些人群,如果过量补钙,也会造成不良的影响.在老年人中,心脏病患者补钙过量,可因钙沉积而引起猝死.而儿童补钙应在医生指导下进行,补钙过量对儿童生长发育则会造成极大危害. 意见建议:1）膳食补钙是关键 　　面对缺钙问题,膳食调整是首选.在日常食物中,具有补钙功能的食物主要分为以下六大类： 　　1.奶类和奶制品.如牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳等.这是对于人体最有效,最安全,同时也是最科学的补钙食品.奶类本身的含钙量较高,且利用率也很高,是天然钙质的极好来源.正常人每天坚持喝300毫升左右的牛奶,再配合科学合理的平衡膳食,就可以基本满足对于钙量的需求.其他奶制品如酸奶,奶酪等也可以选择. 　　2.豆类和豆制品.有黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.豆类含丰富的优质蛋白质,不饱和脂肪酸,钙及维生素B1,维生素B2和烟酸等,长期食用可以获取丰富营养同时预防骨质疏松.除了豆类制品,常吃河,海产品,如鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.同样可以达到补钙的目的. 　　3.坚果类食物.这类食品包括杏仁,花生,松子等,因为其中富含丰富的油脂,维生素,矿物质和大量钙质,有抗衰老的作用,常吃能够坚固骨骼,增强体质.如果通过上述食品还不能满足身体所需,再考虑选择适当的产品进行补钙也不迟. 4.肉类与禽蛋.如羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等. 5.蔬菜类.有芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等. 6.水果与干果类.包括柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等 2）补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充. 　　在令人眼花缭乱的补钙产品大军中,人们经常会被强大的宣传攻势所诱导,要想挑选出适合自己的,科学有效的补钙产品实属不易.总的来看,选择知名度较高的大厂名牌产品的保险率要高于其他品牌.其次,在补钙的同时要补充维生素D,维生素D可以提高钙的吸收率,有效帮助钙在人体内的吸收,增加补钙疗效. 　　2.补钙还需多晒太阳多运动 　　除了上述介绍的补钙食品和营养素补充剂以外,为了更好地吸收钙质,我们还应该配合补钙做一些辅助工作：平时多晒太阳,充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成,提高钙的吸收率；增加体育锻炼,多多活动骨关节,做肌肉抻拉练习,能够改善骨骼肌的营养状况,提高骨密度. 吃钙片是补钙的最佳途径 　　在我们每日摄入的天然食物中,有很多可以达到增加钙质的目的,像奶制品,豆制品等.比起钙片,这些食品存在着价格便宜,食用方便等特点,应为补钙首选.除了日常的食物调整以外,如果还不能达到身体需要,采用营养素补充剂或强化食品也是解决微量营养素摄入不足的手段之一. 　　糖尿病患者对于补钙的问题,一定要慎重.糖尿病很容易合并骨质疏松症,这时需要补充充足的钙质,当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用,需要同时合服维生素D制剂,降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果,从而缓解骨质疏松症的症状.　　生活护理:糖尿病患者对于补钙的问题,一定要慎重.糖尿病很容易合并骨质疏松症,这时需要补充充足的钙质,当然单纯补钙并不能对骨质疏松有绝对的治疗作用,需要同时合服维生素D制剂,降钙素等才能达到良好的钙质吸收效果,从而缓解骨质疏松症的症状.　　 少吃盐相当于补钙---英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量,是钙排出量多寡的主要决定因素.即盐的摄入量越多,尿中排出钙的量越多,钙的吸收也就越差. 饮食混乱是缺钙成因---营养对骨的疏密关系密切.幼时营养不良会阻碍骨头正常发育,导致老年时骨质流失加快；成年后饮食混乱也是导致缺钙和使骨质疏松的重要原因.

老年缺钙是一个普遍性的问题，早期症状要急时的补钙，不要过早的流失。

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塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人缺钙怎么办？
轩滢引阳： 老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因,应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量. 在摄入含钙食品时,老年人应考虑自身的身体状况,饮食合理适中,促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意,老年人肠道对钙的吸收能力较弱,单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症,必须服用一定剂量的维生素,才能防止钙质流失,提高肠道吸收钙的能力,促进骨代谢和骨形成.但特别需要引起重视的是,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症. 户外活动,接受日光照射,可促进维生素D合成.因此老年人进行日光浴很有必要.

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人缺钙怎么办?？
轩滢引阳： 老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因,应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量. 在摄入含钙食品时,老年人应考虑自身的身体状况,饮食合理适中,促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意,老年人肠道对钙的吸收能力较弱,单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症,必须服用一定剂量的维生素,才能防止钙质流失,提高肠道吸收钙的能力,促进骨代谢和骨形成.但特别需要引起重视的是,单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症,内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症. 户外活动,接受日光照射,可促进维生素D合成.因此老年人进行日光浴很有必要.

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人缺钙怎么办?？
轩滢引阳： 补钙,每天早上吃牛奶面包,适量增加户外运动,食用一些保健类钙片等

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人缺钙怎么办?？
轩滢引阳： 要先确认是否缺钙在适当的选择相应的方法,比如吃点钙片,乐力钙还可以,

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人严重缺钙怎么办,怎么医疗,？
轩滢引阳： 病情分析: 您好,一般牛奶的含钙量是比较高的!也可以使用钙片! 指导意见: 海带,小虾皮等海产品含钙量也高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质!祝您健康!

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人严重缺钙怎么办? - ？
轩滢引阳： 病情分析:按照人体生长规律,人体骨密度的最高峰值是在30--35岁,此时骨头中的含钙量最高.在这之前,人们可以通过多摄入钙质,让体内积累下较多的钙.35岁以后,人体中钙的流失速度越来越快,骨密度逐年下降.如果等到中老年时期再补...

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人怎么补钙?？
轩滢引阳： 你母亲严重的缺钙,但不能乱补钙,如果你母亲身体还缺少镁,维生素D,和磷元素的话就算你给母亲补钙她身体也不能吸收,因为钙是沉积物补多了不但吸收不了反而会起负作用,如果落在肾上就会得肾结石,落在胆上 就会得胆结石,最好用经络检测仪检测一下身体弄清楚你母亲的身体状况!

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 老年人严重缺钙怎么办?老年人严重缺钙怎么办,怎么医疗,能食补吗? ？
轩滢引阳： 可以多吃牛奶的 还有钙片

塔什库尔干塔吉克自治县18422612943： 中老年缺钙问题怎么办?？
轩滢引阳： 人一生都需要补钙 在当今医学科学飞速发展的时代,人们在尽情享受物质文明的同时... 也就是由于缺钙而形成的.这些病理生理变化致使很多中老年人的生活受到困扰. ...