身体寒气重有哪些表现？该怎么养好？

身体里的寒气的表现有哪些~

寒气重用中医来讲就是阳虚证。主要表现为畏冷（怕冷），肢凉（手足冰冷），口淡不渴，或喜热饮，或自汗（自汗是指醒时经常出汗，活动尤甚的症状。），小便清长或尿少不利，大便稀薄，面色晄白，舌淡胖，苔白滑，脉沉迟（或为细数）无力。可兼有神疲，乏力，气短等气虚的表现。一般素体气虚会导致阳虚。身体胖可能是因为体内湿邪太重。建议去看中医，结合你身体整体状况辨证论治，温阳药是必选的。调理一段时间会有明显改善。此外，还要注意多运动，可温阳，少吃寒凉性食物。

体内有寒气的体质属寒型，怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的。
体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重,可以服用些补阳的药物,如四逆汤,平时可以吃点补阳气的食物如狗肉,羊肉之类的。
小便多可以有多种可能，寒气重会化阳气为水，阳虚也会化寒气为水，肾气虚也会导致小便不摄。
冬天气温低,寒气重,人体生理机能减退,阳气渐弱,对能量与营养要求较高。养生之道,贵于御寒保暖,提高抗病能力,此时宜喝荔枝红茶、柠檬红茶、玫瑰红茶、桂花红茶等。
多补铁,含铁质丰富的有动物肝脏、肾脏；其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、樱桃等含铁较多，干果有核桃，其它如海带、红糖、芝麻酱也含有铁。

存在身体不同部位的寒气排出时，症状都不一样，当然应变的对策也就不同。因此，明白了寒气的原因之后，最重要的就是要学会正确的处理并了解寒气排出的症状。大部分人感觉的话，感冒的症状出现并不是由于身体变弱了，相反的却是身体由弱转强时才会出现的症状。许多从来不感冒的人，并不是身体真的很强健，反而是身体根本没有能力排除任何寒气，才没有任何不舒服的症状产生。许多脸色黑而干，明显肺虚症状的人，都是很多年没有感冒的经验，这种人从外表的症状显现出身上的寒气很重，却没有能力排除。这种没有能力排除寒气的人，使用任何药物都无法将经络中或深藏肺脏的寒气排出。这种情况的人要想排除体内的寒气，只有先养足血气，通过日常保养（经络锻炼以及改善生活习惯）来调养自已，血气得到提升后，才有可能将体内的寒气排出。 一般来说女孩子血热得较多一些 血的病大概有以上所讲的三种，第一种是血虚，造血功能不足，对身体的滋养、濡养的功能也就不好。第二种是血瘀，通道不顺畅所造成的。第三种是血热，环境的温度太高，以致热毒入侵血液里面。 脏腑火热炽盛，热迫血分所表现的证候。临床以血液妄行，发热，甚者则神昏等为主要表现的证。多因烦劳，恣食辛热，恼怒伤肝，房事过度等因素引起。所以我建议在这种情况下要先进行内条，女生的话可以喝点中药或者是做一下艾灸拔罐什么的，这些我都尝试过自己感觉效果都还是不错的，希望体寒的人可以尝试一下。

身体寒气重的表现主要是畏寒喜暖，手脚冰凉，消化不良，容易出现腹泻，尤其是服用寒凉性质的水果，比如说梨子、黄瓜、西瓜等，中医讲秋冬养阴、春夏养阳，所以你要遵从四季交替的自然规律，秋冬季节适当减少运动量，减少户外活动时间，春夏季节多到户外活动，多晒太阳，尤其是夏天，千万不要长时间呆在空调房间，而是要保证每天都能出些汗，至于饮食方面，尽量食补，可以进食牛羊肉、山药、生姜、红糖等，避免暴饮暴食、避免进食冷饮之类伤阳气的东西。

身体寒气重首先见于手足部，春秋季节冰凉，宫寒，腹部疼痛月经减少，胃肠道消化功能紊乱，吃辛辣刺激性的食物容易造成胃痛。
指导意见：
建议你根据医师的指导正确用药，并且注意腰腹部保暖不要着凉一定要改变你吃冷饮习惯，尤其进入三伏天是去寒气最好的一个时节。

*面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒。颜色越是发暗，就代表寒湿越重。
*舌苔发白，代表体内有寒湿。
*反复的口腔溃疡，代表体内有寒。
*口臭时舌苔发白，代表体内有寒。
*咳嗽时痰是稀白的，代表体内有寒。
*流清鼻涕，代表体内有寒。
*流出的汗是凉汗，代表体内有寒。
*爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断，代表体内有寒。
*感冒发热时浑身感觉冷，代表体内有寒。
*经常腹痛、腹泻，代表体内有寒。

平时饮食上注意增加热量和营养，比如羊肉、桂圆等暖性驱寒食物，多参加体育锻炼，提高肌体抵抗力，耐寒能力自然就强了。：
（1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。
（2）经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。
（3）饮食去寒，常吃辛辣、温热的食物可以去寒。
（4）热疗去寒，像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。
平时饮食上注意增加热量和营养，比如羊肉、桂圆等暖性驱寒食物，多参加体育锻炼，提高肌体抵抗力，耐寒能力自然就强了。
（1）补血补肾，只要身体内血液充足，肾气就足，身体内血液循环加快，寒气自然会减弱。补血补肾的食物有牛肉、羊肉、狗肉、枸杞子、红枣、桂圆、阿胶、当归、三七、海虾、鳝鱼、海参、淡菜、韭菜、韭菜籽等食物。
（2）经常适量运动，通过运动生热驱除寒气。
（3）饮食去寒，常吃辛辣、温热的食物可以去寒。
（4）热疗去寒，像晚饭后泡脚、艾灸熏蒸、刮痧、火罐、热水袋、理疗仪等都可去寒。
如果你身上也有寒气重的表现，不妨尝试上述推荐的方法，适当的选用的补品进补，平时多点运动，在秋冬等季节的晚饭后用热水泡泡脚。或者你觉得自己的方法不够可靠，不妨去咨询一些中医医师，由医师开一些和你体质的中药进行调理，去除体内寒气。

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凤阳县13998366904： 身体寒气重的表现有哪些?？
一琰四季： 体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的. 体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重

凤阳县13998366904： 身体寒气重的表现是什么?？
一琰四季： 病情分析:,您好,体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的.

凤阳县13998366904： 身体寒气重的表现症状?？
一琰四季： 体内有寒气的体质属寒型,怕冷,总要比别人穿许多衣服,还有舌苔总是白白的. 体内阳气虚的表现,夏天天气炎热一般不会有症状,而冬天寒气重,本来就阳虚,阳气不能到达四肢而出现的四肢冰冷,以双下肢为重

凤阳县13998366904： 体内寒气重的表现？
一琰四季： 舌苔白,手指甲的月牙小或没有

凤阳县13998366904： 体内寒气重的症状是什么？
一琰四季： 寒湿重的表现身体有以下症状或特征,代表体内有寒湿: * 面色发白、发青、发暗、发黑代表体内可能有寒.颜色越是发暗,就代表寒湿越重. * 舌苔发白,代表体内有寒...

凤阳县13998366904： 体内寒气重的症状表现?要怎么治疗? - 久久问医？
一琰四季： 您好,根据您的提问,一般情况下寒气重的人会表现为手脚冰凉,怕冷,面色发白、发青、发暗、发黑,舌苔发白,反复的口腔溃疡,爱打喷嚏,特别是早上起来,经常腹痛、腹泻,脸上长痘和斑,代表体内有寒. 根据您的描述,建议您体内有寒气还是选择中医进行调理,另外注意保暖,饮食上可多吃些羊肉、桂圆肉、大枣、或是生姜大枣红糖水.严格禁吃寒凉食物,如冷面、冷饮、冰镇水或啤酒.建议每天晚上用热水烫脚,女性在月经期间忌用冷水.增加体育锻炼.