脚踝扭伤怎样处理最好？为什么？
脚踝扭伤保养指南！脚踝扭伤很容易就落下病根，学会这3招就再也不怕扭伤留下后遗症咯！
把脚踝最为疼痛的地方放在水龙头下方```
冷冲半个小时
``待淤血红肿都出现在受伤处时``不要行走`
尽量不要用这个脚承受过大的力```保养一周基本痊愈`
``````切记
脚踝扭伤一个多月,虽可走但久走不适,是因为扭伤的踝关节软组织还没完全恢复,去看诊时医师会评估你的症情做必要处置,不管是用热敷或药薰,推拿或针灸或服药等,至於是否不适?多久会好?慎选医师就要相信
今年扭了三次，两次左脚，一次右脚。也确实可以说说这个问题了。我每次扭伤脚踝都是在马路上，非常痛，当时就不敢正常走路。脚踝是人体距离地面最近的负重关节，关节面小，但是承受的体重却是人体所有关节中最大的。踝关节的稳定性，对于日常活动和体育运动起到重要的作用，因此扭伤后做好康复治疗是非常重要的。脚踝扭伤后的前2~5天仍处于急性期，建议对患处做冰敷、加压和抬高处置。5天后可试着自行做康复运动。可以做些能提升本体平衡感觉和踝关节稳定性的练习，有助于踝关节早日恢复至正常的水平。
最重要的…恢复期长，心情调节。。强调拍个片子！！不仅有助于治疗，更重要买个心安。年轻不重视，年老遭罪的案例受伤期倒是听了不少……我恢复期特么最烦，别人跟我说，伤筋动骨一百天。能换点心意吗？但都有体会这真的急不来，欲速则不达，心态放平和。谢谢，恢复期所以帮助，关心你得人。虽然他们会讲一些身边惨痛的案例提醒你保重身体……我觉得是恐吓。。但真的是好意。关爱以及分享同样伤痛的朋友。自己经历了，不希望痛苦别人传递。
1.脚踝运动扭伤，立即停止运动，平放肢体，不要大力揉搓，及时冷水冰水冷敷，防止肿胀。严重的话，不要勉强强行活动，有同伴搭把手赶紧用吧…
2. 情况严重及时专业医院就医，遵医嘱！校医院请自动屏蔽，亲测哭
3. 恢复期遵照R.I.C.E原则，休息（Rest）平躺，限制受伤肢体活动；冰敷（Ice）冷敷15分钟，然后停15分钟，如此反复消肿;包扎（Compression）绷带护踝适度包裹，帮助脚踝稳定，抑制肿胀;抬高（Elevation）肢体抬比心脏高促进血液倒流循环，减轻脚部肿胀。
4.一般 24h后才可以热敷以活血化瘀，注意保暖。
5.药物，云南白药，严重要先喷保险液，再喷气雾剂，一日三次，辅以口服三七片，贴活血药膏。活血化瘀，减轻肿痛。肿胀前期不要贴，皮肤敏感者不要贴，哭…红了一大块。出行辅以双拐，用了才知道你的好。。跛腿跳大量活动，一方面受伤肢体会颠簸活动，增加风险，另一方面万一跳的脚也伤了呢。。
6. 为提前复出加速治疗，可以去中医馆针灸放淤血(没试过，心虚) 传统骨科医院，可以正骨拉筋，医生说，放轻松，然后我的脚被一阵猛拉硬提，轻松个毛，当时好疼。
7. 一旦脚踝部位的疼痛消失，就需要进行针对性的功能锻炼。活动以不痛为原则。但具体情况具体分析，自己去听医嘱，查资料，我脚腕拉筋，医生要我上下脚腕活动到，痛到抽筋为止。
脚踝扭伤的紧急处理
脚踝扭伤的紧急处理方法如下：1、停止运动、保护关节；2、如果有冰或者冰水的时候，赶紧进行冰敷，冰敷有止痛、消肿、减轻进一步损伤的作用；3、抬高肢体，促进血液的回流，促进消肿，也有利于保护损伤；4、加压包扎和固定，对于消肿和止痛、保护损伤的组织都是有很好的作用；5、做完了这些初步的处理之后...
脚踝扭伤的正确处理
脚踝扭伤的正确处理 我来答 1个回答 #热议# 生活中有哪些实用的心理学知识?豆豆爱健身 2023-04-11 · 超过14用户采纳过TA的回答 知道答主 回答量:1234 采纳率:0% 帮助的人:7.9万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 推荐律师服务: 若未解...
踝关节扭伤的处理
冷敷越早越好，这样可以阻止进一步的出血和疼痛。24h后改为热敷。热敷方法不限，但温度不可过高，以免局部烫伤。热敷的作用是促进损伤处及周围淤血消散。轻度踝关节扭伤在扭挫伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。对于重度撕裂的韧带损伤、关节...
脚扭伤怎么处理 快速缓解脚扭伤的方法?
1. 冰敷：在受伤的区域冰敷可以减轻疼痛和肿胀。将冰块包裹在毛巾里，放在受伤的区域上，每次持续10-15分钟，每天重复3-4次。5. 疼痛缓解药：可以使用非处方止痛药来缓解疼痛和减轻肿胀。但是，应该遵循药品说明，不要过量使用。6. 物理治疗：如果扭伤比较严重，可能需要物理治疗师的治疗。物理治疗可以...
脚扭伤后,如何处理才是最好的?错误的方法是什么?
首先如果脚部出现扭伤应该立即停下运动，找一个地方坐着休息一下，刚刚扭伤的时候，局部的血管还在滴血，这个时候可以采用冷敷的方法冷敷，有助于血管收缩，从而止住血液,有效的缓解扭伤。如果不是那么严重，基本上一天之后细小的血管不再出血。此时可以再采用热敷，热敷可以消除扭伤部位的淤血。如果脚踝扭伤并...
学生短跑脚扭伤如何处理
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管...
扭伤脚踝的症状
通过踝关节的X光检查可以明确诊断，并能看到骨折的程度。如果确定为骨裂，可以采用保守治疗，受伤部位用活血化瘀、消肿止痛膏治疗，并用支架或石膏支架固定，防止骨折部位移位，还应告知患者口服接骨药物，以促进骨折部位尽快愈合。建议积极到医院进行相关的放射线检查，然后根据检查结果采取一定的治疗措施。如果...
打球脚踝扭伤肿了怎么办?
如果脚踝扭伤后能站立，甚至是勉强走路，说明伤势为轻度，可以自己进行处理；但是如果扭伤后脚踝活动时有剧痛，不能站立或挪步，可能出现韧带损伤严重或脚踝骨折，需要及时去医院进行检查治疗。3、冷敷伤处轻度扭伤情况，可以在脚踝扭伤后立即采用冰敷，用冰袋或浸有冷水的毛巾敷在伤处。冷敷可以减缓伤处局部...
急性踝关节扭伤的如如何处理
急性踝关节扭伤的简单自我处理：1、原地休息及适当制动：当踝关节发生急性扭伤后，应当马上休息，减少踩地和行走。以减少对损伤部位的进一步损伤。2、疼痛、肿胀部位的压迫：踝关节急性扭伤后的数分钟或者数小时内，通常会发生损伤部位周围的肿胀。它首先是由于局部出血引起。另外也可以有继发的损伤周围组织...
踝关节扭伤的处理方法
因此，一旦发生踝关节扭伤，应尽快就诊检查明确病情，根据情况进行X线检查，必要时还需要CT或MRI检查，切忌盲目认为扭伤是小问题而忽视。一般情况下，发生伤情较轻的单纯踝关节扭伤，通常的处理方法有以下几点：1、保护好扭伤处。当出现踝关节扭伤时，首先应该好好保护患处，避免二次受伤。2、冷敷和热敷。踝...
养郊亚思： 急性期应该冷敷,过了急性期可以热敷!!伤处理疗!!注意休息,不能剧烈活动!不能长时间走路,休息患肢应该抬高!!有利于消肿,严重时带医疗护具,以免伤情加重,口服活血化淤药物!!如果这次受伤不彻底治疗好的话,很容易留下后遗症,剧烈活动以及长时间走路就会痛的!!
赤坎区17723607086： 脚踝扭伤处理？
养郊亚思： 脚踝扭伤是球场常见,系统的处理,自然可以帮你早日复出.现介绍如下: 一:扭伤后,马上停止运动,找到压痛点,用比较大大力气按住,持续7—10分钟 (很重要!!!!)关键的一步 解释:压痛点自然是损伤处,毋庸赘言.按压,使扭...
赤坎区17723607086： 脚扭伤了怎么处理最好?？
养郊亚思： 伤后给予冷敷一下,48小时后给予热敷;注意休息不要活动抬高患肢,口服跌打损伤的药物,外用伤痛酊或云南白药喷剂,慢慢就会好转.如不放心可以先去医院拍片检查一下,然后对症治疗.
赤坎区17723607086： 脚踝扭伤了,最好应该怎么处理?？
养郊亚思： 如果只是轻微拉伤的话,一般用些云南白药、红花油、消肿止痛精,再休息10多天后就可恢复正常的生活,如果10天半个月还有肿痛现象,这可以考虑为韧带、骨膜有损伤,韧带、骨膜属于软组织,软组织损伤后自身是很难修复的,而且在X光...
赤坎区17723607086： 脚踝扭伤如何处理？
养郊亚思：首先,伤后要避免继续负重或行走,切忌由同伴在伤痛局部手法按揉. 可以用绷带或宽胶布将患侧足踝背伸90后轻度外翻位包扎固定,限制行走,并送医院处理. 对于症状轻者,可在伤后即用冷水或冷毛巾外敷并抬高患肢.此时冷敷能使血管...
