肌肉大力量就大吗

肌肉大力量就大吗~

影响肌肉力量的生理因素
1．肌肉体积。肌肉体积与肌肉力量有着密切的关系，肌肉体积的大小可用肌肉横断面积的大小来表示，肌肉横断面积越大，肌肉的体积就越大，肌肉力量也就越大，而且这种关系不受年龄、性别的影响。体育锻炼或体力劳动在提供肌肉力量的同时，总是伴随着肌肉体积的增加。 影响肌肉的因素主要有两个：一是单个肌纤维的直径，二是肌肉中肌纤维的数量。体育锻炼，特别是有针对性的力量练习可以提高肌肉蛋白质的含量，增加蛋白质的合成，促进体内蛋白质的代谢，通过增加单个肌纤维的直径而使肌肉体积增加，也可以通过增加肌纤维的数量，使肌肉体积增加。

2．肌纤维类型。骨骼肌的肌纤维可分为红肌纤维和白肌纤维两种类型，红肌纤维收缩产生的力量小，白肌纤维收缩产生的力量大。肌肉中肌纤维类型的比例受遗传因素的影响，肌肉中白肌纤维的比例越大，肌肉收缩力量也就越大。力量和速度练习可以增加肌肉中白肌纤维比例。

3．神经调节。肌肉收缩力量，除决定于肌肉本身的形状、机能特点外，还与神经系统的调节机能有关。神经系统可以通过两种方式调节肌肉力量：一种是通过发放强而集中的兴奋，动员尽量多的肌纤维参与收缩，以增大肌肉力量，有些人在肌肉最大收缩时也仅能动员60%的肌纤维参与收缩，而有些人则可动员80%以上的肌纤维参与收缩，显然在共它条件相同的情况下，后者的肌肉力量更大；二是通过增加神经中枢发放神经冲动的频率增加肌肉力量，神经冲动频率越高，肌肉力量越大。神经系统对肌肉力量的影响作用可以解释为什么有些人看上去虽然肌肉体积并不大，但肌肉力量却较大的现象。

不是的!肌肉的力量和个人的基因以及所从事的运动不同是有很大差别的.相同体积的肌肉力量差别也很大.一个肌肉密度大的人看起来块头可能小,但是他可以拥有比他块头大很多的人更大的力量!而且一个人的力量不完全取决于肌肉,影响到力量的还有骨骼、关节、肌腱、韧带,甚至还包括各人的毅力品质.从事不同运动对力量的影响也很大.有些运动对爆发力要求比较大,运动员的肌肉性质就主要以快肌纤维为主,他的肌肉在短时间内可以发集中出很大的力量；对耐力要求高的运动,则要求肌肉能够持久用力,在适中的强度下可以很长时间的运动.这种肌肉就主要以慢肌纤维为主.肌肉块和力量不一定成正比.肌肉和力量不会完全成正比!肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的;力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的.但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!举重运动员举重 注重肌肉的爆发力,当然是建立在肌肉要有一定体积的基础上.健美运动员肌肉注重块大,不要求有多大力量.肌肉含的脂肪少,因此显得肌肉饱满.肌肉和力量不会完全成正比!肌肉的大小靠肌肉纤维来决定,像一般肌肉块头大的都是由于肌肉纤维较粗而决定的; 力量的大小是靠神经原控制肌肉纤维的数量而决定的.但是肌肉的锻炼有助于力量的增长,因为在肌肉锻炼的过程会刺激起一些不活跃的肌肉纤维的活动;而力量练习的同时也会增加肌肉块头,因为在力量练习中肌肉纤维也会损伤当肌肉纤维再修复,肌肉纤维自然变粗,块头自然变大!

还得看肌肉的质量，甄子丹的肌肉和李小龙的肌肉根本就不是一个级别的！李小龙的肌肉脂肪含量不到0.2%，大肌群里的小块肌肉都练出来了，而甄子丹的只有大块的肌肉！还有李小龙的背阔肌有多大？你见过甄子丹展示过他的背阔肌没有，甄子丹展示的主要是胸肌，而且是大块肌肉，小块突不出来！李小龙没甄子丹壮只是因为你只看到了表象，然而李小龙力量更大，所以你才会提此问题，事实上李小龙更壮！不过在一般情况下，肌肉大的力量的确要大一点，是肌肉而不是肥肉，这一点一楼的说得很清楚，而李小龙与甄子丹的比较不适合这个原则是因为他们的脂肪含量差别太远了！相信楼主注意到这个细节就不会有疑问了！

不一定。
肌肉的力量分两种情况：一种是绝对力量；一种是速度力量——爆发力。
一般来说：肌肉的体积越大，绝对力量就越大，但是爆发力不一定大。相反肌肉的延展性、肌肉的弹性比较好，肌肉收缩的速度比较快，那么肌肉的爆发力就比较大。
不同的训练方法可以训练出不同类型的肌肉：
类似“腹肌撕裂者”练习这样的训练方法，一般是采用大重量、“力竭”的方法来训练，这样训练出的肌肉体积比较大，肌肉的耐力较强，肌肉的绝对力量较大，但是，这样的肌肉没有爆发力，就是人们俗称的“死肌肉”这是一般健身运动员采用的训练方法；
另一种是专业运动员，特别是像田径运动员的力量训练。这种力量训练一般采用小重量（最大负荷的30％左右）、快速度的练习方法，每组10－20次，每次训练以3－6组左右为宜。

肌肉（主要是指骨骼肌）收缩的力量与肌肉的生理横断面成正比，在人体约为4－10kg.cm－1。肌肉的生理横断面，是该肌肉所有肌纤维横断面积的总和，与肌纤维行走的方向成直角，在其它条件相同下，肌肉的生理横断面愈大，包含的肌纤维也愈多，它所产生的力量也愈大。肌肉力量与生理横断面这种关系，在无训练者比有训练者表现更为明显。这是因为，通过系统的训练，肌肉力量增加的比率常常大于肌肉体积增加的比率，从而使这种关系减弱，这可能是由于训练能引致更多的运动单位被同时地募集。虽然如此，在有训练者中，肌力与肌肉横断面的这种关系同样是紧密存在的，肌肉的横断面仍然是预测肌肉力量的最好指标。
你觉得肌肉长了，力量好像没有长的原因可能有二：一是自己心理的因素，力量是增长了，但自己要求太高，没有感觉到；二是从训练上找原因，你在每次做力量练习结束前做没做放松练习，因为力量练习必须与放松练习结合运用，否则达不到效果。

不是

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乌审旗17143998187： 肌肉多就代表力气大吗? - ？
撒耍利巴： 不是的,肌肉只能纵向对比,你自己有肌肉的肯定比没肌肉的你自己有力量.但是每个人基因不一样,有的人天生肌肉不明显,有的人随便练练就出块,不代表肌肉大的人力量一定比肌肉没那么明显的人力量大.举个最简单的例子,腹肌,有的...

乌审旗17143998187： 肌肉越多力量越大吗? - ？
撒耍利巴： 力量大小与肌肉的粗细成正比关系.不过还有你血液中的运送氧的能力有关,这些是都可以通过合理锻炼来加强的.有时你在发努,应激状态下,力量会变大也是因为肌肉中的血液比平常多的原因造成的.

乌审旗17143998187： 是不是肌肉块头越大,力量越大? - ？
撒耍利巴： 不是.因为肌肉的大小并不能完全决定力量的大小,就比如农民工的肌肉不是很大,却很有力量.

乌审旗17143998187： 肌肉块头大等于力量大吗? - ？
撒耍利巴： 不是,这个只是相对的,不是绝对的,只是大部分潜意识里面,认为肌肉是力量的代名词,肌肉块多的话,就表明这人很强壮,自然而然就会认为力气大了.这个其实没错,我们经常看电视也能知道,那些大力士一般都是肌肉很发达的.但是把...

乌审旗17143998187： 肌肉多就等于力气大吗? - ？
撒耍利巴： 肌肉多并不绝对代表力量大,但可以肯定的是做力量训练肯定会使肌肉爆发力与耐力的到增长. 谈到力量不得不说力量的区分,一叫:绝对力量.一叫:相对力量. 也就是说肌肉很大的人未必能拿举重金牌,而举重冠军也未必比健美运动员的肌肉更发达. 这么说不知道你能否明白?

乌审旗17143998187： 肌肉越大就代表力越大吗 - ？
撒耍利巴： 不是的!肌肉的力量和个人的基因以及所从事的运动不同是有很大差别的.相同体积的肌肉力量差别也很大.一个肌肉密度大的人看起来块头可能小,但是他可以拥有比他块头大很多的人更大的力量!而且一个人的力量不完全取决于肌肉,影响...

乌审旗17143998187： 是不是肌肉多就代表力量大 - ？
撒耍利巴： 是的但是并不是肌肉大的就一定比肌肉小的有力量 在肌肉差距不是很大的情况下如果是训练方式不同的 肌肉偏小的力量也可能比偏大的力量大

乌审旗17143998187： 肌肉越多不是力气越大吗 - ？
撒耍利巴： 肌肉多力量肯定会大,但也不是肌肉越多力气越大,到达一定程度后,过多的肌肉反而需要脂肪提供能量才能发挥应有的力量水平,所以那些大力士体脂都是比较高的

乌审旗17143998187： 肌肉多力气就大吗如果不是,那么猩猩肌肉比人大力气就大 - ？
撒耍利巴： 不对!为何出现肌肉围度与力量并不成正比的情况呢?这又与肌纤维类型、肌肉的代谢能力及肌纤维长度等因素相关.就是说,肌肉力量的大小还取决于骨骼肌中红、白和中间肌纤维的比例,白肌纤维比例高的人,力量相对就大些;在肌肉的...