健身后晚餐到底要不要吃碳水
健身健美睡前到底吃不吃碳水？因人而异！
运动后进食不但可以减缓肌肉蛋白流失速度，如果吃的是富含蛋白质的食物，那更可以促进肌肉的再修复，使肌肉越练越强壮。吃下食物，补充养分，修复肌肉，才能让我们的身体更有力的去消耗脂肪！
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该怎么吃呢？
在运动强度足够的前提下，我们建议结束后摄取一些容易吸收的醣类，以及优良的蛋白质。例如水果、水煮瘦肉、水煮蛋、蛋白饮品等。
运动后吃虽然不容易胖，并不代表你可以胡乱吃，狂吃。选择优质健康的食物，吃合适的量，才是你最好的选择！
运动后进食：通往肌肉的血液流量较平时增加，肌肉细胞会敞开大门欢迎葡萄糖进入，同时启动合成肝糖的生化反应。去补满这个缺口！
运动后吃东西，比其他时间来说更不会胖！此时身体胰岛素分泌量上升，即使进食，血糖浓度仍不易上升，自然没有多余葡萄糖可转换成脂肪。
养分是被吸收到需要利用的地方（肌肉细胞），你根本不用担心吃下去的能量会傻到不去修复身体，反而变成脂肪存起来！
平时跟男朋友去吃饭时,要面对面坐还是坐一起?
三、晚餐怎么安排座位 约会吃饭时，情侣通常需要考虑坐在哪里，怎么坐。坐在哪里意味着你们两个要坐在餐厅的哪个位置。因为约会的目的是为了了解对方，所以过程中的交谈非常重要，这就要求你处于一个相对安静的位置，而不是在靠近门或厨房的嘈杂地方。稍微近一点，相对私密，有利于交流。如果可能的话，最...
《最后的晚餐》放大后看到的细节
而画面中有一只手非常的抢镜,这只手引起人们的关注跟猜想,到底是谁的手,要干嘛呢?有人猜想是抹大林的手,旁边的人手都是有明确的摆放位置,但是这只很手在画面中显得不和谐,是一个威胁的姿态出犹大的身后出现。画面中竟然有这么多令人费解的地方,达芬奇《最后的晚餐》为何有名?放大之后,才看明白其中...
达芬奇的代表作《最后的晚餐》究竟想要表达的是什么?
他最大的成就是绘画，所画杰作有《蒙娜丽莎》《最后的晚餐》等，其中《蒙娜丽莎》是巴黎卢浮宫的三件镇馆之宝之一。总而言之，达芬奇是一位杰出的画家，他的画作在世界上都很闻名。我们接下来看一下达芬奇《最后的晚餐》想要表达的内容。画中十三人的座次呈半圆形，基督坐在一头，他身后的大部分门徒...
《最后的晚餐》背后的故事
达芬奇发现，眼前这个人面色灰暗，头发杂乱，遮住面孔，尽显十恶不赦、彻底沦落的特征。绘画大师终于找到了自己要找的人——能够在画中再现犹大性格的人物。经国王特许，囚犯被带到米兰，当时达芬奇正在此地创作这幅杰作。随后的几个月里，囚犯每天都在指定的时间坐到达芬奇面前，这位天才艺术家坚持不懈，辛勤...
《千与千寻》丰盛的大餐意味着什么?
那么在《千与千寻》中丰富的大餐又意味着什么呢？为什么千寻的父母在吃完这顿丰富的大餐以后便遭遇了那么多不幸的故事呢？我们能够直观的看到，千寻父母在吃完丰富的大餐以后变成了猪，并且千寻父母在吃这顿饭的时候展现了他们极度贪婪的一面。千寻在父母身后不断的催促着父母不要再吃了，可是父母将她的...
《最后的晚餐》为什么背景是白天?
画中可以看出 达文西特意把耶稣基督画得比其他门徒大，头部周围还笼罩在来自身后窗户的自然光中。这些技巧，就是要让在餐室进餐的僧侣感觉到基督的存在。最后的晚餐的画中窗外显示是白天，因此被人列为疑点之一。 此外，这幅画之中多了一只不属于任何人的手，就是位于伯多禄腰间的那一只手，此为这幅...
《最后的晚餐》艺术鉴赏
《最后的晚餐》表现的就是这一时刻的紧张场面。构图布局 《最后的晚餐》宽420厘米，长910厘米。达·芬奇不仅在绘画技艺上力求创新，在画面的布局上也别具新意。一直以来，画面布局都是耶稣弟子们坐成一排，耶稣独坐一端。达·芬奇却让十二门徒分坐于耶稣两边，耶稣孤寂地坐在中间，他的脸被身后明亮的...
只吃早餐、中餐和晚餐不吃能减肥吗?对身高的增长有什么影响吗?_百度...
白云堪卧君早归。金陵夜寂凉风发，
《最后的晚餐》的历史故事和创作背景。
“主啊！不是我吧？”耶稣终于回答说：“同我一起将手伸入菜盘子上的人就是出卖我的人”创作背景：15世纪90年代，小说家马泰奥·班代洛还只是个孩子，班代洛常会看着列奥纳多·达·芬奇在修道院的北墙上工作来打发时间，达·芬奇当时正在绘制斯福尔扎时期一幅伟大的杰作——《最后的晚餐》。
《最后的晚餐》的风格是什么?
《最后的晚餐》的艺术风格：宗教题材，古典主义，写实油画风格。《最后的晚餐》宽420厘米，长910厘米。达·芬奇不仅在绘画技艺上力求创新，在画面的布局上也别具新意。一直以来，画面布局都是耶稣弟子们坐成一排，耶稣独坐一端。达·芬奇却让十二门徒分坐于耶稣两边，耶稣孤寂地坐在中间，他的脸被身后...
习习加尔： 健身后的饮食要诀 训练后的一餐对健身是至关重要的.摄入适当的碳水化合物(燃烧肌肉供给能量)转变为合成代谢状态(增大肌肉体积),成败与否取决于你如何摄人碳水化合物.训练后摄入碳水化合物能促进胰岛素(一种合成代谢激素)...
北林区15625081979： 运动好后能吃饭吗?？
习习加尔： 运动结束之后,不要马上大吃大喝;藉由冲洗、休息的机会,补充一下水份,也缓和一下饥饿感,才不致因一时冲动,吃了过多或不必要的食物. 原则上,运动完至少1小...
北林区15625081979： 晚上健身后可以正常进食么 - ？
习习加尔： 果晚上健身,健身完成以后一定补充一些碳水化合物和蛋白质. 你健身的时间那么长,不可避免消耗了大量的热量和损伤肌肉组织,你的身体需要恢复,肌肉增长都需要碳水化合物和蛋白质.为了减脂控制每天总热量摄入就行了,什么时候进食影响不是特别大,平时可以注意计算热量的摄入.我每次健身完大概晚上10点到家,我会吃一盘清炒的绿色蔬菜(250g),一个卤鸡蛋,一片豆干.蔬菜属于超低碳水和热量的食物,还有大量的维生素;而鸡蛋可以补充充足的蛋白质,如果你白天吃了鸡蛋,就把晚上这个蛋黄去了,只吃蛋白部分;豆干营养比较丰富. 千万不要吃精粮主食,不要吃油炸,零食和含有脂肪的高热量食物
北林区15625081979： 晚上健身的人晚餐该吃清淡还是高蛋白? - ？
习习加尔： 这个,淀粉不就是富含碳水化合物的食物?很多肉类不就是高蛋白的食物?至于怎么吃,主要是看你健身的目的是什么.如果是要减脂,那么主要吃一些低热量的食物.如果你是想要增肌,还是要吃一些高蛋白的食物.如果你对身材没要求的,那想吃什么就随便了.如果你是吃完晚饭再去练习的话,练完之后没什么必要再吃东西了.很多人练完以后吃东西,是因为他们都是晚上6、7点空腹进行健身的.
北林区15625081979： 健身完晚餐8:05分才两片全麦面包和半杯脱脂奶会不会胖 - ？
习习加尔： 完全不会.健身后本身就需要补充碳水的,2片面包完全没问题,奶补充蛋白质,更没问题了.
北林区15625081979： 健身后吃饭好吗 - ？
习习加尔： 健身完是可以吃饭的 而且要适当的补充碳水化合物,科学上吃饭也是有消耗的 消化食物也要有热量的消耗 没关系 吃吧 不吃是肯定不行的
北林区15625081979： 健身,晚饭是要以碳水为主吗? - ？
习习加尔： 健身是为了瘦身,还是增肌肉?男士的话,无论是早中晚餐都是要牛奶鸡蛋白香蕉,全麦面包.
北林区15625081979： 晚上要大量运动,那么晚餐应该怎么吃啊我每天晚上要跑 - ？
习习加尔： 因为你晚上需要大量运动,所以晚餐还是要吃七分饱,吃完不要马上运动,可以暂时休息下, 一个小时后在大量运动前先做10分钟热身运动,将身体进行拉伸,热身做完了以后再做大量运动,这样对你运动想达到的一个效果会很有帮助,对身体也是很有好处的,我们运动前做拉伸热身运动好比机器做保养,慢慢会成为一种运动习惯,随着时间的推移就变成了一种运动素养!大量运动量完成后不要马上冲凉,也需要做10分钟拉伸运动,另外要补充水份,最好是能补充一些含电解质的饮料,在家可以喝一些淡盐水也不错,这个习惯是需要贯穿整个运动中,运动前,运动中,运动后都需要补水,稍逝休息后再冲凉!加油!
北林区15625081979： 晚餐应该吃什么 - ？
习习加尔： 晚餐到底应该吃什么呢?大多数有健身习惯的女孩都知道,晚餐的主要成分应该是蛋白质和蔬菜,而像淀粉和面包类的碳水化合物则应绝对避免.许多职业健身选手的建议是,从下午5点开始就应该禁食含淀粉的食物,但是如果你晚上还要进行健...
北林区15625081979： 健身之后该不该吃东西?应该的话吃点什么呢? - ？
习习加尔： 健身之后肯定要吃东西的,多吃一些高蛋白的,如鱼,鸡蛋,鸭肉等,如果不想增肥的话少吃点脂肪,此外,全麦也对身体好,提供大量能量,青菜富含维生素也需要补充
