人一天如果喝太多水会怎么样?
大家都知道,人的生命活动之所以能够正常运行,水分是必不可少的,而在生活中,很多人的饮水习惯都是不好的,大部分人都会等到口渴了之后才喝水,其实这时候喝水已经晚了,无论任何人,补充足够的水分对健康是非常重要的。
水是构成一切生物体的基本成分。不论是动物还是植物,均以水维持最基本的生命活动。人可数天无食,不可一天无水,所以,水是生命之源泉,水也是人类最必需的营养素之一。 正常人每天除吃饭以外还需要喝1500毫升左右的水,大约6~8杯水才能满足人体新陈代谢的需要。 人体是由细胞组成的,细胞中最多的成分就是水,没有水细胞就会脱水而死亡一个人每天的饮水量,应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。
一般来说,一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水,绝大部分需要通过喝水和食物来补充,因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。不要以为饮水好处多就来个多多益善。饮水过多,会增加有关器官负担,可能引起不良后果。但所谓饮水不可过量,这只是指一般情况而言,并非不能多量,有时如人体发热、腹泻、呕吐、多尿或昏迷以及炎热出汗时,都会失去大量水分,这就要补充水量;早晨人的血液凝固度比晚上大20倍,早晨锻炼者应多喝水,这样能把血液中可能产生的活化因子加以稀释,并经血液的冲刷作用又可把局部的凝血物冲散。同时也能补充运动和夜晚丢失的水分。
总之,水是生命物质,有人把水比作是“最佳最廉的保健饮品”,这也丝毫不夸张。但要注意科学用水。饮多饮少,这要视每个人的情况而定,不可一概而论。
水喝过量会“水中毒”?真相在这里,坦言:这些人应该多喝水
答:一天喝水太多可能会引起脑水肿,严重会危及生命。
一、合理喝水需注意的事项:
1、在身体不缺水的时候,大量补水不仅不能让你的皮肤变得“水当当的”,反倒可能引发脑水肿,严重时甚至会危及生命。
2、人体内66%都是水,这些水通过血液循环滋养了细胞和细胞间质,对我们无比重要,而且这些无比重要的水分每时每刻都在从各种途径逃离,比如出汗,排泄,呼气等等。我们当然要补充丢失的水分,但也不能补得过快。
3、水喝得多只是没有必要,但如果喝得又多又快,就可能带来危险。对一个生活在温热带、每天做适量运动的健康成年人而言,如果短时间内喝过多水,不仅不会让你变得更健康,还可能会导致低钠血症。
4、健康的肾脏在正常状态下每小时可以排出800-1000毫升水,因此在这个程度内摄入水分(喝水或吃水果等),肾脏“表示毫无压力”。但如果在短时间内突然饮用了巨量的水,肾脏来不及排出,那些多余的水就会大量进入细胞,导致低钠血症。
5、低钠血症,简单解释就是“血液中的盐分不足”,也就是血液中钠的浓度低于135毫摩尔/升(正常为135-145毫摩尔/升)。血液中盐分减少,会使细胞们变得“更加吸水”,一个个膨胀成球,这对大脑来说是非常危险的。
6、大多数组织的细胞都有一定的伸缩空间,因为脂肪和肌肉是有弹性的。但神经细胞则不然,它们紧紧地聚集在坚硬的头颅中,和血液、脑脊液共用一个有限的空间,几乎没有延展余地。
因此,如果这些神经细胞也“膨胀成球”的话,那么带来的将是毁灭性的后果——脑水肿,即脑细胞急速水肿,大脑膨胀,导致脑组织受损,突发昏迷、呼吸抑制、脑疝,甚至死亡。
二、“水过多”的情况有以下几种
1、这里说的“水过多”是相对钠离子的含量来说的,短时间内过量饮水、静脉输入大量葡萄糖、营养不良导致的血浆蛋白和血钠浓度过低、在淡水中溺水、抗利尿激素分泌增加都会导致“低钠”。
2、“抗利尿激素”的主要作用就是告诉肾脏“不排尿,多储水”。在正常情况下,人一边喝水,一边就会排尿;
如果喝得多了,抗利尿激素分泌就会减少,使排尿增加,始终保持身体内水分平衡。然而,在压力或某些药物的影响下,抗利尿激素分泌会受到干扰,在身体该排水的时候不排,反而不断储存,结果就造成低钠血症。
3、比如在跑马拉松时,压力会让身体增加抗利尿激素的分泌,把肾脏的排泄功能降低至100毫升/小时。在这种情况下,如果因为感觉口渴就拼命喝水,很容易喝得过量,大量多余水分无法排出,结果导致身体各种不适。
对健康人来说,抗利尿激素分泌的改变是比较罕见的情况,主要是防止短时间内大量喝水——只要别去参加什么“喝水大赛”(这种比赛常要求参赛者在几分钟内喝下甚至上10升水。),就用不着担心水喝得太多。
扩展资料:
水(化学式:H₂O)是由氢、氧两种元素组成的无机物,无毒。在常温常压下为无色无味的透明液体,被称为人类生命的源泉。水,包括天然水(河流、湖泊、大气水、海水、地下水等){含杂质},蒸馏水是纯净水,人工制水(通过化学反应使氢氧原子结合得到的水)。
水是地球上最常见的物质之一,是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源,也是生物体最重要的组成部分。水在生命演化中起到了重要作用。它是一种狭义不可再生,广义可再生资源。
参考资料:百度百科-水
人每日适量喝水是比较好的,可以加速新陈代谢的,排除身体毒素,有益身体健康。
正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
但是如果每天饮水超过3000毫升,就有可能加重肾脏负担导致肾功能的影响的。
尤其是对于心脏,肾功能功能比较弱,经常浮肿的病人,大量喝水容易导致病情的加重。
过量饮用水会导致人体盐分过度流失,开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现,一般多见于肝、肾、心功能异常的人。
想要判断是否饮水过度,可以根据自己尿液的颜色。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
扩展资料:
喝水的一些正确方法:
1.早餐起床的第一件事情,就是空腹大口喝一杯水,有利于清洁肠胃,也有助于排泄。
2.对于身体比较胖的人来说,饭前喝一杯水,胃就有暴涨感,这样吃饭就比较少了,很自然的降低食欲,是一个不错的减肥方法。
3.对于吸烟的人来说,喝水也可以解决不小的问题,烟瘾发作的时侯通常会有口渴的情形,下次别拿烟,喝水就对了。
4.每天睡觉前2~3个小时,可以适当喝点水, 饮水可以冲淡血液,加速血液循环,但是不要太多,太多夜间要上厕所,影响睡眠。
参考资料:
百度百科-喝水
您这样子喝水是正常的。人一天喝三杯水最适量,人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言,水是生命之源。通常,我们人体一天的排尿量约有1500CC,再加上汗水、皮肤上直接蒸发的水分及粪便等,估计起来每日流失的水分大约有2000CC至3000CC,因此水分的补充量最好是在此一范围内。
扩展资料
一天的喝水行程表 真正有效的饮水方法,是指一口气(或一次过)将一整杯水(约200-250毫升)喝完为止,而不是随便喝两口便算,这样才可令身体真正吸收使用。当然,所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来“止渴”,对身体根本无济于事。
饮好水:尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。 如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 总的来说,如没选择,饮比不饮好
饮暖水:夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有。一般来说人每天需要喝1000-1200cc的水. 大多数人认为,每天喝8杯水(2000cc)有益健康。殊不知喝太多水也会给身体带来麻烦。
如果你不知道喝水多了还是少了,这里有个小窍门,可以根据自己尿液的颜色来判断。一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了。
参考资料 喝水 百度百科
人一天如果喝太多水就会水中毒。
一、水中毒的定义:
“水中毒”的发生是由于人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,一旦摄取水分的速度超过了这个标准,过剩的水分会使细胞膨胀,引起脱水低钠症,一般会导致头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状,严重的会出现痉挛,昏迷甚至危及生命。
二、水中毒的临床表现:
由于脑细胞水肿,颅内压增高,可出现视力模糊、疲乏、淡漠,对周围环境无兴趣,头痛、恶心、呕吐、嗜睡,抽搐和昏迷,此外还有呼吸、心跳减慢、视神经乳头水肿,乃至惊厥、脑疝。由于水潴留,体重增加,细胞外液容量增加可出现水肿。可有唾液及泪液分泌增加。初期尿量增多,以后尿少甚至尿闭。重者可出现肺水肿。
一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右。
拓展资料:
1、每天最好喝2升水,“每天最好饮用2升的水。一般来说,饮水多少可以参考自己的体重。”保健医生介绍,每1公斤体重可以对应30毫升水。如果重60公斤,那每天最好补充1.8升水。每天早起,喝一杯白开水很有益。此外,不能等到渴了才喝,口渴信号出现时,身体的缺水情况已比较严重了,最好每隔1—1.5小时喝300毫升水。
2、饮好水 。尽量避免常饮纯水或蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利)可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用检验合格的滤水器过滤后再喝,最好不过了。
3、饮暖水 。夏日炎炎,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化避免破坏身体的免疫力。
4、空腹饮水 。当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法乃在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水好。
5、能放能收 。上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,又或者为了避免「借尿」小休的猜疑而宁愿不喝水;在此特别奉劝各位朋友切勿以「常去厕所」为理由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢养成饮水习惯,膀胱接收惯了,上厕所的频率自然也渐渐减少。但每天喝八杯水,上厕所七至八次亦属正常,是新陈代谢必须的更替。
切记饮水之道,并不在乎满足喉乾颈渴,口乾时才喝一口水根本毫不济事。水之於身体,就好像氧气般重要。给身体喝水,是延年益寿的不二法门;给身体喝水,是亮丽皮肤的基本原则。
6、温开水是最好的饮料。专家说,从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩。含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量地喝含糖饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响。
像橙汁、可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝这类饮料。
首先直观的感受就是不停的上厕所,其次可能会导致水中毒。
当机体所摄入水总量大大超过了排出水量,以致水分在体内潴留,引起血浆渗透压下降和循环血量
增多,称之为水中毒,又称稀释性低钠血症,临床上较少发生。其症状取决于水过多的速度和程
度,可分为急性水中毒和慢性水中毒两类。程度较轻者,停止水分摄入,排除体内多余水分后,即
可纠正,严重者可导致神经系统永久性损伤或死亡。
拓展资料:
中医把一般人的体质分为九类,不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰
湿质这三种体质的人是不适合大量喝水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的
症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。
气虚质表现为:精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。
阳虚质表现为:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及
冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,
小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润,甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。
痰湿质表现为:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多
汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。其中很容易鉴别的一点就是,这类体质的人,常感觉很累很
倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。这类人小便比较混浊。
这三种体质的人的共同特点就是:1、不喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热水。
2、平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西,很多人喜欢吃姜,或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。
如今,重视喝水的人,越来越多了;但真正会喝的人,却为数不多。不挑时间地喝、不计较内容地
喝、不动脑筋地喝……都只能证明你只是喝水,却不一定是喝对了水。在这个爱惜身体成为一种流行
的年代,曾经被认为最简单的喝水,也不得不成了一门高深的学问。
参考资料:《喝水》---喝水---百度百科
《水中毒》---水中毒---百度百科
水是生命之源,如果一天之内喝的水太多了会对身体有危害吗?
如果一天之内喝太多水的话,对身体确实会有一定危害的,因为过多的饮水可能导致人体水中毒现象的产生,这种现象对人体的伤害是比较大的,目前世界范围内,已经有临床上因水中毒而导致产生患者生命危险的例子出现了,所以,喝水虽然有好处,但是也不要饮水过量。正常情况下,成年人每天水的摄入量应该保持在...
喝水过多会引起水中毒吗?对于普通人而言,一天喝多少水比较好呢?
通常人一次性摄入超过4000毫升的水就会导致水中毒,如果喝4000毫升的水是均匀的在24小时之内慢慢的摄入,通常是没有太大问题的,如果一次性在短时间内摄入大量的水,人体的器官就受不了了,影响最大的就是肾脏,长期以往容易引起肾脏疾病。一天喝多少水比较好呢?正常情况下,人每天应该饮用1500~200毫升...
都说喝水过多反而会伤身,那一天人喝多少水是才是正确的?
因为都说喝水过多反而会伤身,那一天人喝多少水是才是正确的?一般来说我们一天喝8杯水是对我们身体是最好的,如果你一天喝太多的水的话,很有可能会使我们的身体会上疾病,因为我们喝的水超出了我们身体所需要水量,这是对我们身体来说是不好的。水并不是你想喝多少就喝多少的,正如一个容器,...
水喝太多会有什么害处
喷射性呕吐等症状,可能会有生命危险。4、肾脏一天所排出的尿量约有1500ml,在正常的新陈代谢下,我们每天需水量为2500ml左右,而50%需要饮水摄入,所以每日饮水量1300ml-1500ml为最佳。5、气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人喝水要控制,如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但需要分次慢慢喝。
喝水多了有什么坏处
1、引起水 如果水喝得太多,超过了脏排出的水量,身体里面的水就会增多,就会水中毒。一般脏、肾脏不好的人会水中毒,正常人一般不会,但是正常人在出了很多汗后大量喝水却不补充盐分也会水中毒。会感觉肌肉疼,严重的会晕厥,更严重会造成死亡。2、造成低血钠 如果喝得太多,排得又少,血液中就...
...那么每天喝多少水比较合适?如果喝多了会有危害吗?
因为每个人他每天所需要的水量是不一样的。所以不是说一定要按照固定的值去喝水,而是要按照我们的身体情况,因为如果喝太多水的话,它会稀释我们体内的电解质,而且还会增加肾脏的负担,就有可能会引发水中毒的症状。所以我们也要注意喝水,不能喝太多,要喝的适量,而且要掌握喝水的方法。而且在剧烈...
每天喝太多水有害吗?
解析:多喝水不会有害的,但这个多看要多多少,冬天可以多喝一点,冬天容易上火,而且冬天的天气比较干燥有些, 你去医院看病的时候医生经常会说:多喝点水. 其实白开水最好.其他的水适当点缀. 晚上睡觉前不要喝,因为睡觉前喝水会增加肾负担.所以在白天的时候你的运动量是一天消耗最多的时候,多喝点水没...
一天喝太多水对身体有什么影响?
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