水喝太多会有什么害处
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喝水喝多了坏处如下:
1、从大脑的机能来看,大量喝水后,人体易产生疲倦感觉,食欲大减,脑袋感到昏昏沉沉。医生指出,这是因为饮水过多冲淡了血液,全身细胞的氧交换就会受到影响,脑细胞一旦缺氧,人就会变得迟钝。
2、摄水过多会加重心、肾负担,所以有心脏病、高血压、肾病和水肿的人都不能一次大量猛喝,因劳动或运动而大量出汗后也不宜一次喝得太多。
3、过量饮用却会导致人体盐分过度流失,一些水分会被吸收到组织细胞内,使细胞水肿。开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状,严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷,即水中毒。
4、晚上因为怕夜尿多造成肾脏负担,要适当减少;饭前人在饥饿状态时因为有胃酸分泌,喝太多会影响浓度,影响消化。
5、喝水过多,使血容量急剧增加,正在工作的心脏负担加重,须进行强有力收缩才能代偿。而肾脏在短时间内排泄出较多水分,亦会消耗能量,反复如此工作,心肾也会“疲劳”,使其功能减退。
虽然水是生命之源,但是喝水过多会导致水中毒:
1、水摄入过多会导致肾脏无法及时过滤排除多余水分,会破坏细胞正常运作。
2、轻者会有软弱乏力、恶心呕吐的情况。
3、严重者会引起脑水肿,颅内压升高,出现头痛、喷射性呕吐等症状,可能会有生命危险。
4、肾脏一天所排出的尿量约有1500ml,在正常的新陈代谢下,我们每天需水量为2500ml左右,而50%需要饮水摄入,所以每日饮水量1300ml-1500ml为最佳。
5、气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人喝水要控制,如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但需要分次慢慢喝。
扩展资料
清晨慎补水
消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
记住利水食物
所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物,如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分,能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维,能在肠道结合大量水分,增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张,让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好,都是达到身体水分平衡的手段。
参考资料来源:百度百科:喝水
喝水过多的危害:
1、引起水中毒
如果水喝得太多,超过了脏排出的水量,身体里面的水就会增多,就会水中毒。一般脏、肾脏不好的人会水中毒,正常人一般不会,但是正常人在出了很多汗后大量喝水却不补充盐分也会水中毒。会感觉肌肉疼,严重的会晕厥,更严重会造成死亡。
2、造成低血钠
如果喝得太多,排得又少,血液中就会有很多水;这时候又没能为身体补充钠盐,就会导致血液中钠盐的含量降低,血钠低就会使得身体的各项机能都被影响。
扩展资料:
水中毒的原因:
1、人体肾脏每小时可排出700~1000毫升水,如果人体水摄入量超过了肾脏的排出能力,便可引起急性中毒,并可导致低钠血症。这种情况多见于疾病状况,比如说肾脏疾病、肝脏疾病、充血性心力衰竭等。
2、水中毒时,可因脑细胞肿胀、脑组织水肿、颅内压增高而引起头痛、恶心、呕吐、记忆力减退,重者还可出现渐进性精神迟钝、昏迷以及晕厥等,并可引起死亡。在正常人中,水中毒现象极为少见。如果人体在炎热情况下,为了避免中暑,短时间内摄入大量水分而钠盐摄入不足的话就会引起低钠血症,严重时还会危及生命。
参考资料:百度百科-水中毒
1、心脏,肾功能功能比较弱的人群。过量喝水,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重。
2、正常人群。喝水过多对身体不会有什么危害,最多是造成排尿多,经常跑厕所。
3、如果喝水的速度超过1.2L/h,并且不停止喝水,肾脏处理不过来的时候,就会引起“水中毒”。严重水中毒,会引起组织细胞水肿,比如脑细胞水肿引起颅内压增高,会出现头痛、嗜睡、躁动、精神错乱、谵妄、昏迷等。
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餐前喝水的三大好处:
1、提高注意力:能帮助大脑保持活力,把新信息牢牢存到记忆中去。
2、提高免疫力:可以提高免疫系统的活力,对抗细菌侵犯。
3、 抗抑郁:能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
参考资料:百度百科-水
1、水喝多了,会增加肾脏的负担
我们是通过尿液来排毒的,那尿液的主要的组成部分就是水,而所有的尿液都是要经过肾脏过滤的,因此,如果喝水过多,就意味着肾脏的过滤就更多,就会增加肾脏的负担。
2、饮水过量会引起水中毒
人体肾脏的持续最大利尿速度是每分钟16毫升,如果我们摄入水的量超过了这个标准,或者喝水的速度超过这个标准,那体内就会出现水过剩的现象,而过剩的水分就会使细胞膨胀,继而引起脱水低钠症,临床会表现为头晕眼花、呕吐、虚弱无力、心跳加快等症状。所以如果发生了水中毒一定要及时送往医院。
扩展资料:
科学饮水的方法:
1、饮水量要适当。 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。
2、早晨第一杯水喝什么。许多人把起床后饮水视为每日的功课,图它润肠通便,降低血粘度,让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。
3、餐前半小时补水最养胃。吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
参考资料:喝水_百度百科
虽然水是生命之源,但是喝水过多会导致水中毒:
1、心脏,肾功能功能比较弱的人群。过量喝水,增加心脏和肾脏的负担,容易导致病情的加重。
2、轻者会有软弱乏力、恶心呕吐的情况。
3、气虚质、阳虚质、痰湿质这三种体质的人喝水要控制,如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但需要分次慢慢喝。
4、如果喝水的速度超过1.2L/h,并且不停止喝水,肾脏处理不过来的时候,就会引起“水中毒”。严重水中毒,会引起组织细胞水肿,比如脑细胞水肿引起颅内压增高,会出现头痛、嗜睡、躁动、精神错乱、谵妄、昏迷等。
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消瘦,肤白,体质寒凉的人,早晨不适合饮用低于体温的牛奶,果汁或冷水,可以换作温热的汤、粥。鲜榨果汁不适合早晨空空的肠胃,即使是在夏季也要配合早餐一起饮用。
饮水量要适当。 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少,体内废物代谢不出去,影响身体健康;太多,则会加重肾脏负担,也非常不可取。
餐前半小时补水最养胃。吃饭前半小时补水,既不会冲淡胃液影响消化,还会调动食欲,调节体内无机盐浓度,减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。
参考资料:百度百科:喝水
经常喝酒有什么坏处呢???
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大量喝酸奶有什么害处
导致出现没有食欲,电解质失去平衡。尤其是平时就脾胃虚寒腹胀的,本来胃酸就比较多更不适合喝太多酸奶。而且酸奶也含有热量,只是比较低而已,如果喝酸奶过量也会造成吸收过多的热量不仅不会起到减肥的目的还会增重,尤其是饭后喝酸奶就是额外摄入热量,对减肥不利。
年轻人都特别喜欢喝饮料,饮料喝太多对人体有什么危害?
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夏兴严立: 一是水喝多了容易水中毒,二是水喝多了太撑胃了,胃会不舒服,三是水喝多了排泄慢增加肾脏负担,水适当喝,补充够一天1500毫升到2000毫升,相当于八杯水就行了.
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