维生素对老年人的重要性是什么？
大家都知道，人体需要很多营养元素，维生素也是很重要的一种，其实老年人也需要补充很多维生素，维生素对老年人有哪些作用呢?下面就由小编来给大家讲解一下维生素对老年人的重要性。维生素A老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，而维生素A的主要作用是维持各种上皮细胞的生长，因此，适当补充维生素A很有必要。可从饮食中，如胡萝卜、奶类、蛋类、动物肝类、深色蔬菜、蛋类、乳类补充。维生素B1可预防脚气病、增加食欲，营养神经，增进肌肉功能等。老年人一般容易出现胃口不佳，消化不良，或患有周围神经炎症状，此时，服用维生素B1对康复有重要作用。维生素B1广泛存在于谷类、小麦、大豆等粗制食品中。老年人如长期吃精白米、面粉等，可能出现缺乏维生素B1的情况。维生素E又叫“生育酚”。它具有消除自由基、抗氧化、清除体内的“过氧化脂质”等作用，从而延缓机体的衰老过程。因而应补充维生素E对老年人来说是尤为重要的。除饮食中(广泛存在于绿色植物，尤其是各种天然植物油中。维生素C又被称为“抗坏血酸”。对老年人来说，通过服用维生素C，增加对各种感染的抵抗力，有重要意义;同时，保持血管，尤其是各部位的毛细血管的健全，防止出血等，对老人更有特殊保健价值。它还可增加机体对多种传染病的抵抗力，促进伤口的愈合，加速结缔组织的生成。除从食物(广泛存在于各种新鲜水果及蔬菜)中摄取部分之外，可另行口服维生素C片，每日3次，每次1—2片(每片含量为100毫克)，可长期服用，一般无副作用。相信大家通过小编上面的介绍，已经对维生素对老年人的重要性很清楚了，所以大家可以给老年人多补充些维生素，这样就能保证他们有更好的身体，祝大家身体健康!吃嘛嘛香!
维生素对人体健康是至关重要的，但在一般情况下，只要正常进食，消化吸收功能正常，一般人不存在维生素缺乏的问题？不必另行补充。但如老年人患有慢性消耗性疾病或肠道吸收障碍时则易出现维生素缺乏现象，需要适当补充，但不可滥用。滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。
老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。但长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。静脉注射过快可导致血压下降或过敏反应（荨麻疹、支气管哮喘等）。
老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用;降低异烟肼的抗结核作用。大剂量维生素B6注射，还可发生过敏反应。
老年人缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。但长期大量盲目服用，除可发生过敏反应，严重时可发生过敏休克，还有助于病毒DNA的合成，亦有利于病毒的生长，故不可滥用。
老年人缺乏维生素C时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状;可破坏食物中的维生素B12，阻碍食物中钙离子的吸收，引起维生素B12、铜、锌66缺乏。
叶酸，又称维生素Bl，参与核酸的合成，具有生血作用。缺乏时，可造成巨幼红细胞性贫血。但过量服用时，可出现口苦、皮肤潮红、发热、恶心呕吐等不良反应。
老年人缺乏维生素A时，可出现弱光下视力下降、皮肤干燥、上皮生长不良等。但若长期大量盲目服用，则会出现毛发脱落，皮肤瘙痒，恶心呕吐，剧烈头痛等中毒症状。
老年人缺乏维王素D时，骨质疏松发生率高，易发生骨折。但长期大量盲目服用，可引起低热、烦躁;肝肾损害、骨骼硬化等。
老年人缺乏维生素E时，抗氧化作用减弱，但大量长期盲目服用可引起血小板聚集，血栓形成、胃肠功能紊乱、皮肤皲裂、荨麻疹、激素代谢紊乱、血脂升高、视力模糊、免疫功能减低等不良反应。
维生素使我们维持生命健康必须的一种营养元素，不管什么年龄的人都离不开维生素，只是老年人随着生理机能的退化，对于维生素的需求要更多一些，所以老年朋友也是需要补充足够的维生素的，下面我们就来看看老年人需要补充哪些维生素。维生素E，为脂溶性，很多的蔬菜中都含有丰富的维生素E、粮食的提炼植物油中，如豆油、玉米油、麦胚油、花生油、菜籽油等也大量含有。维生素E具有抗氧化的作用，能够很好的帮助人体清除掉身体中的垃圾废物，能够使得体内的组织和细胞更加的健康，近年的研究认为，维生素E有抗肿瘤作用，有调节脂质代谢、预防血管硬化、改善末梢循环、预防老年性白内障、减轻更年期综合症症状等抗衰老作用。维生素C，又称抗坏血酸，暴露于空气中时易于氧化，在铜质容器或餐具中易被破坏。维生素C为水溶性，广泛存在于蔬菜及水果之中，但肉鱼禽类食物及腌制食物中都缺乏维生素C，且高温久煮时易被破坏。维生素C对老年人来说，可增进对各种感染性疾病的抵抗力。制剂为每片100毫克，长期服用时，可1日3次，每次2片。也有提倡较大剂量以维护老年人健康，即每日总量可达1000毫克（即10片），大剂量时最好间断性服用，但一般控制在每日6片左右为宜。此外，维生素A，为脂溶性，有维持上皮细胞健康、增强视力、增加对传染病抵抗力等功效，老年人可考虑间断性服用。制剂每丸为2500国际单位，日服1粒已足够。维生素B1，水溶性，长期吃精白米或长期饮食单调者有可能缺乏。制剂每片10毫克，老年人每日3次，每次服用2片即可，可间断服用，它对调节末梢神经功能，增强食欲等有良好作用。
维生素一共有多少种,各有什么功能
2.在蛋白质代谢中起重要作用,治疗神经衰弱、眩晕、动脉粥样硬化等。 3.辅助治疗贫血、白细胞减少症、口腔溃疡、妊娠糖尿病等疾病。 4.制造大脑递质血清素,会带来“好情绪”的激情。 适宜人群 1.老年人容易缺乏维生素B6,当缺乏维生素B6时会出现贫血、抵抗力下降等征兆。适当服用维生素B6可增强免疫力功能。 2.有...
为什么要提倡老人多吃素食
最重要的是，长期吃素的人其体内还会缺乏维生素B12，这样就会造成动脉血管内壁增厚，导致血管硬化，而血管硬化又是冠心病发生的基础。所以说，适当吃素能预防冠心病，但长期吃素则又有可能成为引发冠心病的危险因素。由此可见，要预防冠心病应做到饮食合理，营养均衡。老年人的日常饮食宜清淡、营养丰富，避免长期...
连续阴雨天,老人居家容易缺乏3种营养素,不妨了解一下
小满前后，阴雨绵绵的天气较多，尤其生活长江中下游流域居民，经常会出现连续的阴雨天。对于老年人来说，雨天道路湿滑，腿脚不便，所以不方便运动以及活动，居家时间较长，如果饮食不当，可能导致对一些营养物素的匮乏或过剩。连续的阴雨天气，老年人容易缺乏的营养有3类 首先是容易缺乏维生素D 维生素D属...
老年人多吃素才健康吗?
中老年人需要补充什么营养 1、钙的补充,身体里钙的存在有助于骨骼的生长和修复,中老年人钙的流失十分严重,易患骨质疏松,所以对钙的补充那是很重要。常吃奶制品、豆类、橙子可以弥补钙的流失。2、钾的补充,可以帮助中老年朋友维持血压的正常,对肌肉、神经也有很大帮助。吃些薯类、酸奶、鱼等可以补充钾...
老年人适合吃什么营养品,对身体好?
6. 纤维素对于老年人的消化系统有益，可以帮助促进胃肠蠕动。在日常饮食中，适量食用粗粮，如玉米、燕麦、马铃薯、小麦等，这些食物中富含纤维素，有助于预防便秘，对胃肠道健康有益。7. 蜂蜜含有丰富的糖分和多种营养物质，老年人可以适量食用，但需要注意的是，患有血糖调节障碍的老年人应避免食用。8....
老人天天吃素能养生?营养师说出4个“风险”,别不听劝
同样的对钙的吸收也相应的减少，致使骨密度降低，最后导致骨质疏松。因为长期食素，身体摄入蛋白质含量减少，人体肌肉含量下降，人体气血跟着下降，脏腑功能也会随之减弱。很多老年人，担心自己得三高，冠心病，脂肪肝等等。或者是已经得了这些疾病的人，在去就医的时候，医生会嘱咐，注意饮食清淡，少吃肉，多...
益生菌老人家可以吃吗
1. 改善排便情况 当肠道细菌重新回到平衡时，极为困扰老年人的排便困难问题亦能得到改善。众多的临床研究尝试为长者补充不同的益生菌及益生素，都发现皆能有助长者增加正常的排便次数，改善便秘及生活质素。 2. 减低感染机会 在一个为期3星期的实验中，27位平均年龄为69.5岁的人士每日补充「雷特氏...
老年人长期吃素好不好呢?会有哪些危害呢?
老人家一定要学会为自己负责，吃饭要细嚼慢咽，少食多餐，尽量等食物温热时再吃，饮水要干净，饭菜要新鲜，进食时要保持精神愉快，不要在饭桌上与人争吵，如此养成习惯，生活规律了，人的身体也会越来越好。写到这里，我们回到之前的问题上来，老年人长期吃素，会让身体越来越弱，同是对外界的抵抗力也会...
维生素A\/B\/C\/D\/E都各有什么作用?
2、促进脯胺酸转变为氢脯胺酸之反应，而氢脯胺酸为构成胶原重要成分之一，因此维生素C可促进胶原之生成。3、维持结缔组织之正常-因为胶原是构成结缔组织之细胞间质。4、参加体内氧化还原反应-维生素C可参加酪胺酸及某些物质的氧化反应。5、制造肾上腺类固醇激素。6、增进伤口愈合及增加对受伤及感染等压力...
老年人需要补充什么营养?
维生素A能维护上皮组织健康，增强抗病能力，具有抗癌作用，对于老年人保持健康十分重要。富含维生素A的食品如动物肝脏、蛋黄等同时也富含胆固醇，因此可选择一些含有胡萝卜素的绿色蔬菜或营养补充剂。2．维生素D 维生素D缺乏可引起老年性骨质疏松症，提倡老年人适当增加户外光照时间。3．维生素E 维生素E是...
秋古氨基： 一般老年人白细胞中的维生素E的浓度几乎是年轻人的1/2,需每天补充80毫克 才能持平.而维生素队的浓度就更低了.当这两种维生素浓度降低时,就预示着人 的衰老过程加速了.此外,老年人对于维生素D的摄入量也不足.而维生素B,、叶 酸、维生素B12和其他脂溶性维生素等也易引起缺乏.平日可多吃些胡萝卜、鱼肝 油、鲜果、猪肝等补充.
沙市区15397851141： 维生素对中老年人有什么重要性呢? ？
秋古氨基： 维生素对中老年人特别重要,由于老年人咀嚼、胃肠消化功能减弱以及蔬菜过分烹调,使维生素损失严重.所以,老年人常存在维生素不足,其中特别是维生素A、维生素B2、维生素C,应注意补充.
沙市区15397851141： 为什么老年人需要适量补充维生素?为什么老年人需要适量补充维生素? ？
秋古氨基： 老年人由于胃壁细胞萎缩的生理变化,小肠吸收功能的下降, 容易发生维生素缺乏,故适量补充某些维生素对老年人有重要的 意义.为了防止维生素缺乏症的发生,为了...
沙市区15397851141： 各种维生素的作用分别是什么? - ？
秋古氨基： 1、维生素A 作用:与视觉有关,并能维持粘膜正常功能,调节皮肤状态.帮助人体生长和组织修补,对眼睛保健很重要,能抵御细菌以免感染,保护上皮组织健康,促进骨骼与牙齿发育.缺乏症:夜盲症、眼球干燥,皮肤干燥及痕痒.主要食...
沙市区15397851141： 各种维生素的作用都是什么 - ？
秋古氨基： 维生素A:为脂溶性,对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长,促进“视紫质”的再生,预防夜盲症及角膜软化症,增强对传染病的抵抗力.老年人的上皮细胞容易受到损伤,抵抗力也相对较低,因此,适当补充维生素A很有必...
沙市区15397851141： 中老年人充维生素有什么益处? ？
秋古氨基： 缺少维生素C会影响细胞间质的发育,使骨的皮质变薄.维生素D和维生素A 可促进肠道对钙质的吸收,所以,老年人服用钙剂时,应同时服用维生素,特别是维生素D.
沙市区15397851141： 维生素E及维生素C对老年人的保健有何作用? ？
秋古氨基： 维生素E与生育能力极其有关,因此也称抗不育维生素或生育酚.维生素E也是维持正常肌肉结构和功能所必需的,如其缺乏将导致肌肉营养不良,同时伴有肌肉的耗氧量...
沙市区15397851141： 中老年人的维生素要补什么? - ？
秋古氨基： 中老年人应该勤于补拙,随着中老年人年龄的身上,很多器官也逐渐老化.新陈代谢也减慢了,这时老年人就要根据补充维生素来保持身体的健康.老年人要根据不同的维生素给人体创造的价值不一来选择.下面就让我们的专家为您简单介绍一...
沙市区15397851141： 维生素有什么作用? - ？
秋古氨基： 维生素A:作用主要是维持上皮细胞的完整,促进生长发育,促进骨骼和牙齿的正常生长,还能促进胎儿的发育.维生素B:维生素B可以促进、肝脏的代谢和保护饮酒者的肝脏 维生素B有助于抑郁症的治疗 有助于消化 可以使人年轻 维生素C:维生素C在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用,并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓.摄取足量的维生素C能使神经细管通透性好转,使大脑及时顺利地得到营养补充,从而使脑力好转,智力提高.维生素D:维生素D是人体利用钙和磷的基础,也是维护正常骨结构所必需.通常食物是维生素D的最基本的来源.维生素E:维生素E有很强的抗氧化作用 长期食用有一定抗衰老作用,有利于增强免疫力
沙市区15397851141： 老年人对维生素的要求有哪些? ？
秋古氨基： 维生素分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类.脂溶性维生素大部分储存在脂肪组织中,主要有维生素A、 维生素D、维生素E、维生素K,它们可以在体内蓄积,过量摄 人可导致中毒.水溶性维生素主要有维生素B族和维生素C,它 们在体内仅有少量储存,而且易排出体外,必须通过饮食经常供 给.老年人较容易发生缺乏或不足的维生素主要有维生素A、维 生素D、维生素B,叶酸和维生素C、 维生素E,食物多样化是保证足量维生素的重要措施.
