怎么样才能战胜自己的意志力

一个人怎么才能有毅力有决心的战胜自己~

从心理上说，毅力属于意志的范畴，作为意志的一种基 本品质，毅力也是人们为着实现 一定目的而去克服困难的心理过 程及其行为表现。这里有两点应该明确：第一，毅力是在克服困 难的心里过程中表现出来的；第二，克服困难又是为着实现一定的目的。明确了这两点，对于我们锻炼毅力很有好处。
那么，怎样才能增强自己的毅力呢？
一是强化正确的动机。人们的行动都是受动机支配的，而动 机的萌发则起源于需要的满足。什么也不需要或者说什么也不追 求的人，从来没有。人，都是有各自的需要，也有各自的追求； 只是由于人生观的不同，不同的 人总是把不同的追求作为自己最 大的满足。斯大林说，伟大的目的产生伟大的毅力。从奥斯特洛 夫斯基和张海迪身上，我们可以 充地看到，崇高的人生目的怎样 有力地激发出坚韧的毅力。
二是从小事做起，可以锻炼大毅力。李四光向以工作坚韧、 一丝不苟著称，这与他年轻时就 锻炼自己每步走零点八米这类的 少事不无关系。道尔顿平生不畏困难，看来从他五十年天天观察气象而养成的韧性中得益非浅。高尔基说:“哪怕是对自己的一点小小的克制，也会使人变得强而有力，”生活一再昭示，人皆可以有毅力，人皆可以锻炼毅力，毅力与克服困难伴生。克服困难 的过程，也就是培养、增强毅力的过程。毅力不很强的人，往往能克服小困难，而不能克服大困难；但是，积克服小困难之小胜 也能使人大困难之毅力。今天，你或许挑不起一百斤的担子，但你可以挑三拾斤，这就行。只要你天天挑，月月练，总有一天， 一百斤担子压在你肩上，你能健步如飞。恽代英说的深刻：立志需用集义功夫。余谓集义者，即在小事中常用奋斗功夫也。…… 在小处不能不犯过失者，其在大处犯过失必矣。小压迫小引诱即能胜过，在大压迫大引诱中能否胜过尚为一问题。如小处不能胜 过尚望大处胜过，岂非自欺之甚呼？胜过小者，再胜过较大者。此所谓集义也。不然集交仍然是一句空话。”
小事情很多，从哪些小事情做起，有的人好睡懒觉，那不妨来个睁眼就起；有的人“今日事 ，靠明天，”那就把“今日事， 今日毕”作为座右铭；有的人碰到书就想打瞌睡，那就每天强迫自己读一小时的书，不读完就不睡觉，只要天天强迫自己坐在书 本面前，习惯总会形成，毅力也就油然而生。人是需要从自己做对的，因为人有惰性。克服惰性需要毅力。任何惰性都是相通的 ，任何意志性的行动也是共生的。事物从来相辅相成，此长彼消 。从小事情就可以培养大毅力，其道理就在其中。
三是培养兴趣能够激发毅力。有人说兴趣是毅力的门槛，这 话是有道理的。法布尔对昆虫有 特殊的爱好，他在树下观察昆虫 ，可以一趴就是半天。诺贝尔奖获得者丁肇中说，我经常不分日夜地把自己关在实验室里，有人以为我很苦，其实这只是我兴趣 所在，我感到“其乐无穷”的事情，自然有毅力干下去了。当然人的兴趣有直观兴趣和内在兴趣之分，但两者是可以转换的。例如：有的人对学外文兴味索然，可他懂得，学好外文是建设四化的需要，对这个需要，他有兴趣 ，因此他能强迫自己坚持学外文。在学的过程中，对外文的兴趣也就能够渐渐培养起来，这反过来又能进一步激发他坚持学外文 的毅力。一个人一旦对某种事物 、某项工作发生内在的稳定的兴 趣，那么，令人向往的毅力不知 不觉来到他身边，也就成为十分 自然的事情。
四是由易入难，既可增强信 心，又能锻炼毅力。有些人很想 把某件事情善始善终的干完但往往因为事情的难度太大而难以为 继。对毅力不太强的人来说，在确定自己的奋斗目标、选择实现 这一目标穿破口时，一定要坚持从实际出发，由易入难的原则。 徐特立同志学法文时，已年过半百，别人都说他学不成，他说， 让我试试看吧。他知道自己记性差了，工作又忙，所以，开始为 自己规定的“指标”，只是每天记一两个生词。这个计划起步不 大，容易实现，看起来慢了一些，但能够培养信心，几个月下来 ，徐老不但如期完成计划，而且培养了兴趣，树立了信心，又慢 慢掌握了学法文的“窍门”，以后每天可以记三、四个生词了。 徐老的做法很有辩证法。要是一开始在没有殷握的情况下，就提 出过高的指标，结果计划很可能实现不了，信心也必然锐减，纵 使平时有些毅力的人，这时也可能打退堂鼓。美国学者米切尔、 柯达说过：“以完成一些事情来开始每天的工作是十分重要的，不管这些事情多么微小，它会给人们一种获得成功的感觉。”这种感觉无疑有利于毅力的激发。柯达的话看来对于我们干其它事 情，也会有启发的。不知你以为然否？

第一，从小事做起，从现在开始。万里长城，是一块块砖石砌成的；万里长征是红军战士一步步走过来的。世界上的大事，都由小事积累而成。意志品质的培养也是如此。如果把坚强意志比作一座大厦，那么，这座大厦是由千百次小的成功行动的砖石垒砌而成的。每一次通过克服困难而完成的行动，就等于为大厦增添一砖一瓦；相反，每一次对自己软弱的迁就或对困难的退让，就意味着对意志大厦的拆毁。倘若认为小事情微不足道，不日积月累通过小事情去培养意志力，而企望有朝一日在大事情上表现出坚强意志来，那简直是幻想。所以不可以借口“这是件小事，没有啥意思”而不重视在日常的学习、工作、生活中磨砺自己。
名言：不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。 ——荀子 “千里之行，始于足下”。培养意志不仅要从小事做起，而且要从现在开始。我们每日每时、事事处处几乎都有锻炼意志的机会。日常生活中的小事是很多的，从哪些小事做起呢？可以从以往最易被忽略也往往最能暴露自己弱点的小事做起，下决心战胜自己。 如果你爱睡懒觉，那就从明天早上开始坚持按时起床；如果你有“今日事，靠明天”的习惯，那就把“今日事，今日毕”作为座右铭，而且说到做到；如果你缺少看书的习惯，那就每天强迫自己读一小时书，不看完就不睡觉；如果你贪玩，那就要求自己每天按时复习功课和完成作业；如果你爱吃零食，那就做到少吃或不吃零食。如此等等，好像在跟自已过不去，其实是在磨砺自已的意志。 名言：要成就一件大事业，必须从小事做起。 ——列宁 日本著名排球教练大松博文说过：“对人来说，最苦的莫过于战胜自己。”学会战胜自己，这是锻炼意志的诀窍。每个人几乎都有惰性。惰性是削弱意志、摧毁毅力的蛀虫，是培养意志的大敌。谁能战胜惰性，谁就能在克服惰性的过程中，磨砺出坚强的意志来。那种用“明天再开始”、“下次再努力”等借口来宽恕自己的做法，是要不得的。 第二，拒绝不良诱惑。在我们的生活周围有各种各样的诱惑，每个人难免都会碰上这种或那种诱惑，如赌博、吸烟、酗酒，甚至吸毒。能否自觉拒绝不良诱惑，远离形形色色不健康的东西，是对每个人意志的考验，同时也是培养良好道德品质和磨砺坚强意志的重要一环。
请选择一两件小事，从现在起，培养意志。
第三，持之以恒，善始善终。“善始容易，善终难”。意志力的锻炼，特别需要持之以恒、善始善终。大凡获得成功的人，都是多年如一日，专心致志，坚忍不拔的人。“愚公移山”的故事，说的是老愚公目标专一，一心一意要把门前的两座大山搬掉。为了搬掉这两座大山，他甘愿付出自己的毕生精力。为了搬掉大山，他动员全家老少，齐心协力一起干。如果愚公今天想移山，明天又想干别的，三心二意，结果就会什么事都干不成。 持之以恒，除了目标专一，还需要恒心，做到善始善终。一个意志坚强的人，能够专注、执著于自己的目标，坚持数年、数十年甚至一辈子，一步一步地朝着这个目标前进。俄罗斯伟大作家列夫-托尔斯泰的代表作之一《战争与和平》，长达120万字，曾经七易其稿；另一部长篇小说《复活》，前后写了十年才定稿。然而，他在青年时期曾一度沉湎于奢华和挥霍，荒废了学业，还留过级。后来，他决心同自己的意志软弱作斗争，为自已制订了《发展意志守则》，“使肉体的需要完全接受意志的鼓励”，他强迫自己完成每天该完成的工作，坚持每天记日记，并重读以前的日记，用来进行自我监督，终于锻炼出坚强的意志。 由于学生时代的坚持性、恒心还很不成熟，做事往往“雷声大，雨点小”，容易虎头蛇尾，对短期目标的事尚能坚持，对较长期的目标难以坚持到底。所以，就更需要锻炼自己做事有恒心。 名言：最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。 ——董必武 第四，要有明确的目标和计划。人们常说：“不达目的，决不罢休。”这说明人的意志总与一定的目标和计划联系在一起。如果没有达到所渴望的结果，人的意志行动就不会停止，就像刘备请诸葛亮做军师而三顾茅庐一样。所以，我们磨砺意志，要有高尚的生活目标，做一个高尚的人。 在确定目标之后，为了实现既定目标，就需要制定切实可行的行动计划。计划有远期与近期之分。近期计划经过努力在较短时间里能得到实现，远期计划的实现则需要付出长期的努力。无论是近期计划还是远期计划的实现，都需要有意志和毅力，即使是我们制定和落实一个寒、暑假期间的学习计划，也需要有意志。例如，可能因为患感冒，耽误了执行计划；或许是一连几天有令人喜爱的电视节目，放松了学习。于是，就需要靠意志的力量，才能把计划规定的目标和任务，一步步地加以实现和完成，而不至于在半途落空。所以，明确的目标和严格地执行计划，是培养意志品质的好方法。
古语说：“绳锯木断，水滴石穿。”你认为它对我们培养坚强意志有什么用处？
第五，做有意义的事。在生活中，许多有意义的事情，并不令人感兴趣。对于社会、集体和自己进步有意义的事情，即使缺乏兴趣，也不要回避，而应该强迫自己积极地去做好，因为这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。有许多事情，往往要在做了之后，尝到了成功的滋味，才能体会到它的意义，才会产生兴趣。
建议：制订一个切实可行的提高某门课程学习成绩的计划或体育锻炼的目标，并请老师和同学监督自己实现这个计划、目标。 国际刑警总局中国分局的局长原是一名文学学士，在大学里主修的是英国文学和俄罗斯诗歌，而且希望将来能成为诗人。由于工作的需要，大学毕业后被分配到公安系统工作。工作中，他苦练警察的基本功，终于成了一名让罪犯闻风丧胆的刑警。在他的带领下，国际刑警中国分局多次出色地协助总局破获多起大案要案，为国家争得了荣誉。
想一想：怎样把自己原先不太感兴趣的课程学习好？
郭沫若说：“兴趣出勤奋，勤奋出天才。”有些同学往往偏爱某一课程，而对另一些课程不感兴趣，这是需要纠正的，唯一的办法就是强迫自己学好这些课程。我们学习的每一门功课，对成长和成才都有重要的意义，都应该抱着求知的愿望去学习、去钻研。学习的兴趣是在学习过程中逐渐培养的，求知的欢乐，是在学习中体验到的，而坚强的意志也由此得到了锻炼和培养。 阅读与思考：雷锋刚入伍时，就接受了一次投掷手榴弹的训练。他使出全身力气，也没有将手榴弹掷过及格线。回到宿舍，雷锋心里烦躁不安。这克怎么好，一个人不及格不仅会影响全班的训练成绩，更重要的是作为一名解放军战士，连投掷手榴弹都投不及格，还谈什么保卫祖国呢？他不禁自问：难道我真的会被这小小的手榴弹制服了吗？不行，我一定要过关！冰雪覆盖的操场上，北风呼啸着扑面而来，那扬起的雪粒打在脸上，刀割似的疼痛，可是雷锋根本顾不上这风雪严寒，又来到了操场，甩甩胳膊，运运劲儿，就练开了。雷锋深知投弹不及格的主要原因在于手臂的力量不够，练完投弹后，又来到单杠前，练习引体向上，冰冷的铁杠，凉得刺骨，他忍耐着，一下、两下、三下……每向上一次，都要使出很大的劲儿，汗水浸透了衬衣，北风吹来，寒意入骨，他还在练。直到班长发现他，命令他回宿舍休息。第二天天还未亮，他又悄悄地爬起来，向操场奔去……终于，在实弹考核的时候，雷锋取得了优秀的成绩。

第一，从小事做起，从现在开始。万里长城，是一块块砖石砌成的；万里长征是红军战士一步步走过来的。世界上的大事，都由小事积累而成。意志品质的培养也是如此。如果把坚强意志比作一座大厦，那么，这座大厦是由千百次小的成功行动的砖石垒砌而成的。每一次通过克服困难而完成的行动，就等于为大厦增添一砖一瓦；相反，每一次对自己软弱的迁就或对困难的退让，就意味着对意志大厦的拆毁。倘若认为小事情微不足道，不日积月累通过小事情去培养意志力，而企望有朝一日在大事情上表现出坚强意志来，那简直是幻想。所以不可以借口“这是件小事，没有啥意思”而不重视在日常的学习、工作、生活中磨砺自己。
名言：不积跬步，无以致千里；不积小流，无以成江海。 ——荀子 “千里之行，始于足下”。培养意志不仅要从小事做起，而且要从现在开始。我们每日每时、事事处处几乎都有锻炼意志的机会。日常生活中的小事是很多的，从哪些小事做起呢？可以从以往最易被忽略也往往最能暴露自己弱点的小事做起，下决心战胜自己。 如果你爱睡懒觉，那就从明天早上开始坚持按时起床；如果你有“今日事，靠明天”的习惯，那就把“今日事，今日毕”作为座右铭，而且说到做到；如果你缺少看书的习惯，那就每天强迫自己读一小时书，不看完就不睡觉；如果你贪玩，那就要求自己每天按时复习功课和完成作业；如果你爱吃零食，那就做到少吃或不吃零食。如此等等，好像在跟自已过不去，其实是在磨砺自已的意志。 名言：要成就一件大事业，必须从小事做起。 ——列宁 日本著名排球教练大松博文说过：“对人来说，最苦的莫过于战胜自己。”学会战胜自己，这是锻炼意志的诀窍。每个人几乎都有惰性。惰性是削弱意志、摧毁毅力的蛀虫，是培养意志的大敌。谁能战胜惰性，谁就能在克服惰性的过程中，磨砺出坚强的意志来。那种用“明天再开始”、“下次再努力”等借口来宽恕自己的做法，是要不得的。 第二，拒绝不良诱惑。在我们的生活周围有各种各样的诱惑，每个人难免都会碰上这种或那种诱惑，如赌博、吸烟、酗酒，甚至吸毒。能否自觉拒绝不良诱惑，远离形形色色不健康的东西，是对每个人意志的考验，同时也是培养良好道德品质和磨砺坚强意志的重要一环。
请选择一两件小事，从现在起，培养意志。
第三，持之以恒，善始善终。“善始容易，善终难”。意志力的锻炼，特别需要持之以恒、善始善终。大凡获得成功的人，都是多年如一日，专心致志，坚忍不拔的人。“愚公移山”的故事，说的是老愚公目标专一，一心一意要把门前的两座大山搬掉。为了搬掉这两座大山，他甘愿付出自己的毕生精力。为了搬掉大山，他动员全家老少，齐心协力一起干。如果愚公今天想移山，明天又想干别的，三心二意，结果就会什么事都干不成。 持之以恒，除了目标专一，还需要恒心，做到善始善终。一个意志坚强的人，能够专注、执著于自己的目标，坚持数年、数十年甚至一辈子，一步一步地朝着这个目标前进。俄罗斯伟大作家列夫-托尔斯泰的代表作之一《战争与和平》，长达120万字，曾经七易其稿；另一部长篇小说《复活》，前后写了十年才定稿。然而，他在青年时期曾一度沉湎于奢华和挥霍，荒废了学业，还留过级。后来，他决心同自己的意志软弱作斗争，为自已制订了《发展意志守则》，“使肉体的需要完全接受意志的鼓励”，他强迫自己完成每天该完成的工作，坚持每天记日记，并重读以前的日记，用来进行自我监督，终于锻炼出坚强的意志。 由于学生时代的坚持性、恒心还很不成熟，做事往往“雷声大，雨点小”，容易虎头蛇尾，对短期目标的事尚能坚持，对较长期的目标难以坚持到底。所以，就更需要锻炼自己做事有恒心。 名言：最吃亏的地方是挑三歇五，没有坚持。 ——董必武 第四，要有明确的目标和计划。人们常说：“不达目的，决不罢休。”这说明人的意志总与一定的目标和计划联系在一起。如果没有达到所渴望的结果，人的意志行动就不会停止，就像刘备请诸葛亮做军师而三顾茅庐一样。所以，我们磨砺意志，要有高尚的生活目标，做一个高尚的人。 在确定目标之后，为了实现既定目标，就需要制定切实可行的行动计划。计划有远期与近期之分。近期计划经过努力在较短时间里能得到实现，远期计划的实现则需要付出长期的努力。无论是近期计划还是远期计划的实现，都需要有意志和毅力，即使是我们制定和落实一个寒、暑假期间的学习计划，也需要有意志。例如，可能因为患感冒，耽误了执行计划；或许是一连几天有令人喜爱的电视节目，放松了学习。于是，就需要靠意志的力量，才能把计划规定的目标和任务，一步步地加以实现和完成，而不至于在半途落空。所以，明确的目标和严格地执行计划，是培养意志品质的好方法。
古语说：“绳锯木断，水滴石穿。”你认为它对我们培养坚强意志有什么用处？
第五，做有意义的事。在生活中，许多有意义的事情，并不令人感兴趣。对于社会、集体和自己进步有意义的事情，即使缺乏兴趣，也不要回避，而应该强迫自己积极地去做好，因为这恰恰是考验和锻炼意志的好机会。有许多事情，往往要在做了之后，尝到了成功的滋味，才能体会到它的意义，才会产生兴趣。
建议：制订一个切实可行的提高某门课程学习成绩的计划或体育锻炼的目标，并请老师和同学监督自己实现这个计划、目标。 国际刑警总局中国分局的局长原是一名文学学士，在大学里主修的是英国文学和俄罗斯诗歌，而且希望将来能成为诗人。由于工作的需要，大学毕业后被分配到公安系统工作。工作中，他苦练警察的基本功，终于成了一名让罪犯闻风丧胆的刑警。在他的带领下，国际刑警中国分局多次出色地协助总局破获多起大案要案，为国家争得了荣誉。
想一想：怎样把自己原先不太感兴趣的课程学习好？
郭沫若说：“兴趣出勤奋，勤奋出天才。”有些同学往往偏爱某一课程，而对另一些课程不感兴趣，这是需要纠正的，唯一的办法就是强迫自己学好这些课程。我们学习的每一门功课，对成长和成才都有重要的意义，都应该抱着求知的愿望去学习、去钻研。学习的兴趣是在学习过程中逐渐培养的，求知的欢乐，是在学习中体验到的，而坚强的意志也由此得到了锻炼和培养。 阅读与思考：雷锋刚入伍时，就接受了一次投掷手榴弹的训练。他使出全身力气，也没有将手榴弹掷过及格线。回到宿舍，雷锋心里烦躁不安。这克怎么好，一个人不及格不仅会影响全班的训练成绩，更重要的是作为一名解放军战士，连投掷手榴弹都投不及格，还谈什么保卫祖国呢？他不禁自问：难道我真的会被这小小的手榴弹制服了吗？不行，我一定要过关！冰雪覆盖的操场上，北风呼啸着扑面而来，那扬起的雪粒打在脸上，刀割似的疼痛，可是雷锋根本顾不上这风雪严寒，又来到了操场，甩甩胳膊，运运劲儿，就练开了。雷锋深知投弹不及格的主要原因在于手臂的力量不够，练完投弹后，又来到单杠前，练习引体向上，冰冷的铁杠，凉得刺骨，他忍耐着，一下、两下、三下……每向上一次，都要使出很大的劲儿，汗水浸透了衬衣，北风吹来，寒意入骨，他还在练。直到班长发现他，命令他回宿舍休息。第二天天还未亮，他又悄悄地爬起来，向操场奔去……终于，在实弹考核的时候，雷锋取得了优秀的成绩。

真心对待每一见事!为什么做不好呢？这说明你没用心啦！把自己全心投入到这件事中你就一定能做好哦!建议你要有耐心！嘿嘿！

较劲。做不完不吃饭。就不吃。然后一点一点的改。就行了。

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巴彦县18998109730： 我的意志力似乎很薄弱,跪求克服的方法 - ？
藏皆人参： 培养意志力的过程,大多要配合一个计划实施的过程,使人能够习惯于利用计划管理自己,因为计划实在是最能够形成效率的一种工具.而提高效率、以及达成目标,才是培养意志力的目的.首先是明确计划的目标.准备考试,完成工作,等等...

巴彦县18998109730： 如何才能克服自己的意志? - ？
藏皆人参： 要有恒心,强迫自己一定要做到,慢慢的坚持下来,就ok了

巴彦县18998109730： 怎样才能控制住自己的意志力呢? - ？
藏皆人参： 首先,必须有自制力 自制力是指一个人在意志行动中善于控制自己的情绪,约束自己的言行. 自制力主要表现在两个方面:一方面使自己在实际工作、学习中努力克服不利于自己的恐惧、犹豫、懒惰等;一方面应善于在实际行动中抑制冲动行为. 自制力对人走向成功起着十分重要的作用.自古代百科全书式科学家亚里士多德,到近代的哲学家们都注意到:“美好的人生建立在自我控制的基础上.” 如何增强自制力呢? 我认为在增强法制和伦理道德观念的同时做一些“磨练法则”. “磨练法则”对于培养克己自制的品质至关重要.举个列子,第一位成功征服珠穆朗玛峰的新西兰人埃德蒙

巴彦县18998109730： 做一件事,自己常常没有毅力坚持下去,该如何克服? - ？
藏皆人参：[答案] 一是强化正确的动机.伟大的目的产生伟大的毅力.二是从小事做起,可以锻炼大毅力.哪怕是对自己的一点小小的克制,也会使人变得强而有力.三是培养兴趣能够激发毅力.学习过程中培养兴趣,兴趣一旦产生,毅力就变成吸引力了.四是由易入难,既...

巴彦县18998109730： 怎样克服意志力薄弱? - ？
藏皆人参： 对于每一个要克服的障碍,都离不开意志力;面对着所执行的甚至一个艰难的决定,我们所依靠的是内心的力量.事实上,意志力并非是生来就有或者不可能改变的特性,它是一种能够培养和发展的技能. 词典上将“意志力”解释成“控制人的...

巴彦县18998109730： 怎么样克服自己的意志力?？
藏皆人参： 首先,要正确看待自己.寻找自己的长处.然后,让自己的长处得以发挥. 这是最基本的获得自信的条件.获得自信,要先获得满足感,让自己觉的自己很行. 这是最基本的. 因此,你要好好利用自己的长处,尽量发挥自己的长处. 要多做,...

巴彦县18998109730： 怎么样才能克服意志力不坚定?？
藏皆人参： 要树立信念:1.我是最棒的,我一定会成功; 2.我是一切的根源; 3.我是我认为的我; 4.成功是因为态度; 5.过去不等于未来; 6.不是不可能,只是暂时没找到方法; 7.决心决定成功--我要,我就能;我一定要:我就一定能; 8.命运掌握在自己手里,而不是在别人的嘴里; 9.只要不服输,失败就不会是定局; 10.人人都能成功. 希望你做一个意志坚强的人.

巴彦县18998109730： 怎样才能克服意志薄弱 - ？
藏皆人参： 意志是可以激发的,我就是在运动场上发现我的意志力的.你可以参加长跑运动,坚持到底!其实,生活中很多事情都可以锻炼人的意志,比如说克服自己的陋习呀,努力去做自己不想干,但有有好处的事情呀!

巴彦县18998109730： 如何提高意志力,战胜自己？
藏皆人参： 第一,多进行体育锻炼;第二,别太抑制,尊重自己的身体感受.和自己当朋友,而不要总想着战胜身体,战胜自我.要知道,身体有一个部分是属于自然的,与天斗必败无疑.与天好好相处,接纳自我的另一部分,就能得到力量.

巴彦县18998109730： 如何磨练意志力? - ？
藏皆人参： 给自己订一个高于现实却又不过高的目标,自己努力去做,并记下每天的点滴进步; 常常阅看进步的记载,在感到进步很大时自己“慰劳”一下自己,增加愉快的体验; 毅力的培养 1在周围找一个特别有毅力的同学,暗暗地将他(她)作为自...