游泳比赛中，哪种比较不费力气？蝶泳、自由泳、蛙泳等

哪种游泳姿势最不费力气~

仰泳，身体平，阻力小，头位高，呼吸易。

蛙泳——仰泳——自由泳——蝶泳
蛙泳确实是最容易学。每个泳姿学会确实是很容易的，但要学好，要游得快，那的确是不容易的。蛙泳的动作技术同样不容易掌握。

楼上注意，是比赛中最不费力。换句话说楼主的问题我理解成“性价比”最高的泳姿。“性价比”：付出的力气与换得的速度的比值，也就是最不费力又取到好成绩。 “速度”见附表1。50米、100米、200米都是自由泳>蝶泳>仰泳>蛙泳，而且差距非常明显。 “力气”的关系如下：中高速情况下，蝶泳是最费力的，因为主要肌肉为背部、胸部、腰部、大腿，虽然都属于大肌肉群，但动作起伏大，头、肩阻力面大，十分费力，因此“速度”表中可以看出，随着距离增加，速度递减很快。蛙泳其次费力，尤其是波蛙，比平蛙速度快，但力气也耗得多。仰泳主要用背肌和大腿，因为头部一直在水面上，因此呼吸较易调整。自由泳与仰泳花的力气差不多，肌肉群也类似，但由于自由泳头部一直在水下，导致许多初学者存在心理障碍，但实际上却是最省力的姿势。看国际比赛里，只有自由泳有400米以上的长距离耐力赛。 综上所述，自由泳以最快速最省力位居“性价比”第一；仰泳速度第三，省力第二，“性价比”第二；蝶泳速度第二，费力第一，蛙泳速度最慢，费力第二，孰好孰坏，仁者见仁智者见智啦。 =======附表1=======50米自 21秒28 苏利文 澳大利亚 悉尼
50米蝶 22秒96 舒曼 南非 蒙特利尔
50米仰 24秒80 拉普拉特 德国 巴塞罗那
50米蛙 27秒18 里索戈尔 乌克兰 柏林 100米自 47秒05 苏利文 澳大利亚 北京
100米蝶 50秒40 克洛克 美国 蒙特利尔
100米仰 52秒54 佩尔索尔 美国 北京
100米蛙 58秒91 北岛康介 日本 北京200米自 1分42秒96 菲尔普斯 美国 8月12日北京
200米蝶 1分52秒03 菲尔普斯 美国 8月13日北京
200米仰 1分53秒94 罗切特 美国 8月15日北京
200米蛙 2分07秒51 北岛康介 日本 6月8日东京400米自 3分40秒08 索普 澳大利亚 曼彻斯特
800米自 7分38秒65 哈克特 澳大利亚 蒙特利尔
1500米自 14分34秒56 哈科特 澳大利亚 福冈==============附录2：每50米平均速度=======距离 50米 100米 200米 400米 800米 1500米自 21.28 23.53 25.74 27.51 28.67 29.15蝶 22.96 25.20 28.01仰 24.80 26.27 28.49蛙 27.18 29.46 31.88=======

自由泳速度最快。
蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。
蝶泳姿势最美，象美人鱼。
仰泳最省体力，适合自救。

初学者学习游泳的顺序最好是：
蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳

爬泳，俗称自由泳。游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很像
爬行，所以人们称之为“爬泳”。
爬泳是四种竞技游泳技术中速度最快的一种姿势，在游泳比赛的自由泳项目中（不规定泳姿的比赛），运动员都采用这种姿势，所以通常人们也称之为“自由泳”。

如果要达到一定的速度，都费力气如果只是比较业余的比赛，大家娱乐的，可以用自由泳，因为其姿势是最符合流线型的~在所有泳姿中，相同作用力下，前进速度最快，距离最远~最适合匀速长距离游~蛙泳只是简单，但长距离游下来也很累，因为有上下起伏动作，阻力比较大蝶泳类似，只是更累仰泳因为要保持身体放平，比自由泳所花的力气多，要多用到腰部力量~~而且游久了脖子容易酸~

主张蛙泳省力的人和主张自由泳省力的人，他们所站的角度不同。自由泳是在保证速度的前提下最省力的泳姿，蛙泳则是在保证前进的前提下最省力的泳姿。在竞技比赛中，游泳都要追求最快速度，这个时候自由泳是最省力的。像横渡英吉利海峡等需要长时间游泳，对速度没有要求的，蛙泳则是最省力气的。所以你看到海边、游泳馆和水上乐园，大部分人都是蛙泳。
蛙泳虽然省力适合持久游，那也仅局限于慢速，像比赛中的波浪式蛙泳（蛙泳的一种），比自由泳要费力得多，技术要求也是四种泳姿中最高的，体力消耗可与蝶泳相当。
所以站在不同的角度上看，最省力的泳姿也不同。如果是刚入门的旱鸭子，还是建议先学自由泳，自由泳的动作是最接近人体自然动作的，而且也能为后期学习其他泳姿打下基础（比如你会自由泳，那学蝶泳就容易很多）。

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武侯区15519723345： 游泳姿势里面哪种最非体力? - ？
雕堂麝香： 蝶泳最累,它的姿势源于海豚也是世界公认最好看的.游泳会使得二头肌等肌肉发达(特别是蝶泳跟蛙泳),当然了我说这是在高强度的锻炼下的,不过在闲时多进行长距离不间断的慢速游泳可以达到很好的修身效果.游泳有四种姿势:爬泳.蛙泳.蝶泳.仰泳 说蛙泳简单是外行,它的技术要求是很高的. 爬泳也叫自由泳,它是最实在的,用的很广.因为速度快而且好调节. 蝶泳最累,它的姿势原与海豚也是世界公认最好看的. 我说了这么多,希望对你能够有一些帮助.

武侯区15519723345： 哪种游泳姿势最快 哪种最慢 哪种最省力 哪种最吃力?综合起来哪种最好? - ？
雕堂麝香： 知道蛙泳的动作吗?想站住的时候,手就从身体两侧往中间滑,滑到中间的时候,掌心向下,按水.做这动作的同时身体就渐渐直立.你可以试试,我都是这样站住的.游泳既省力有快的姿势当然是蛙泳了啊!所以现在学游泳的人开始教的都是蛙泳,其实你只要学会了蛙泳,能在水上呆着不沉下去,其他的泳姿都是可以很轻易的自学的.还有,你要是能在水上漂着,就不用站在水里了,想想如果是在自然水域里,估计除了岸边,没有站的地方吧?呵呵,加油~~

武侯区15519723345： 游泳哪种游法最省体力!哪种最减肥! - ？
雕堂麝香： 休闲游的话,蛙泳最节省体力,自由泳比较减肥 其实蝶泳消耗体力最大,但是很难长距离游,因此选择自由泳减肥

武侯区15519723345： 四种泳姿对应锻炼哪些肌肉? - ？
雕堂麝香： 技术含量最高的是蛙泳 对力量的要求都很高,这个问题很含糊,对于爱好者来说,蝶泳的腰腹力量不好练感觉力量要求高,其实蝶泳和仰泳和自由泳是差不多的. 从另外的角度讲,自由泳力量要求最高,长短距离的最快都是它 蝶泳其次,仰泳...

武侯区15519723345： 游泳的种类,最健身的哪种 - ？
雕堂麝香： 正规泳姿有:自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种;野泳还有:侧泳、潜泳、狗刨式、仰蛙泳、踩水等,最健身的是蝶泳;因为蝶泳需要腰腹带动大腿、小腿做海豚式摆动,双手同时向前插水走S路线划水,可以让手臂、腰腹、腿部及全身肌肉、骨骼、关节得到锻炼,加快全身血液循环,运动量会很大,锻炼效率更高.

武侯区15519723345： 在蝶泳、仰泳、蛙泳和自由泳四个项目中,哪种泳姿的速度最慢?？
雕堂麝香： 世界记录;50米;自由泳是;24.09 ;仰泳是;27.67 ;蛙泳是;30.31 ;蝶泳是;25.46 ; 所以蛙泳是最慢的.

武侯区15519723345： 哪种游泳姿势最省力,适合女性?？
雕堂麝香： 蛙泳,蛙泳是最简单的,一般去报游泳班的时候初级班就是蛙泳....蝶泳最累,要全身都很用力...自由泳对腿和手的力气很大..仰泳要用腿拼命打水..所以蛙泳最省力..

武侯区15519723345： 游泳什么姿势最不费力? - ？
雕堂麝香： 一般来说,游泳是否省力主要不是看游哪一种咏,而是看你的游泳姿势是否正确.蛙泳是四种泳姿中最常见的,掌握好频率和换气,蛙泳是可以比较省力的. 另外,姿势正确了要游得远游得久也需要经常锻炼,要一直游来游去不费力,就要掌握好游泳的频率,如同走路,要匀速运动,时快时慢时玩是达不到楼主要求的效果的. 最后要一直在水面上停着……水本身是有浮力的,人如同仰泳姿势平躺,放松 人自然就能浮起来.浮不起来的原因很多,过于紧张,怕喝水,急于想浮都 不一定能成功. 要好好练习基本功哦.基础扎实了,就能漂亮滴玩水了..

武侯区15519723345： 请教游泳高手,说一下游泳的种类,还有各自的特点. - ？
雕堂麝香： 游泳正常的有蝶泳,仰泳,蛙泳,自由泳 蝶泳:身体姿势:肩部必须保持在水平面上,臀部接近水面.头比双臂先入水,抬头要低;臂部动作:入水、向外划和抱水、下划、内划、上划和移臂;腿部动作:开始时,不屈膝,双脚并拢.一旦脚...

武侯区15519723345： 游泳哪种游法最省体力! - ？
雕堂麝香： 蛙泳.游蛙泳时,身体姿势比较平稳,水的支撑面积大,动作省力,呼吸方便,能持久,适用于长时间、远距离游泳.由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤.随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展.