最近老是感觉失眠，是因为什么原因造成的？

为什么会经常失眠，主要原因是什么？~

失眠是一种最常见的睡眠障碍。失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统，消化系统等等。对学生朋友来讲，造成失眠的原因主要有以下几点：

一、情绪高度紧张

学生朋友的失眠常发生在重要考试期间。此时学习紧张，复习任务重，学生的情绪也紧张，思想负担也重。他们常常处于一种惶惶不安、焦虑紧张的状态，一会儿担心复习时间不够，一会儿害怕考不好父母的责骂、老师的批评、同学的嘲笑，以致夜晚失眠。

二、大脑过度疲劳

兴奋和抑制是大脑高级神经活动的两大基本活动过程，二者相互依存、相互协调，处于动态平衡中。有些同学，常常在考试期间加班加点，白天上课、复习，晚上仍长时间地复习功课，使神经细胞一直处于兴奋状态。此时躺在床上，肯定难以入睡，因为神经细胞的过度兴奋和疲劳，致使中枢神经系统的兴奋和抑制失去平衡，从而引起失眠。

三、过于兴奋或悲哀

人逢喜事精神爽，一个人在遇到特别高兴的事情时，常常处于亢奋状态。如参加数学竞赛，在市里获了奖；在学校的国庆文艺演出中，得到大家雷鸣般的掌声等等，有时这种情景会不断在眼前浮现。相反，当一个人遇到特别伤心的事时，如考试不及格、受到班主任的当众批评等，则会闷闷不乐、思绪纷乱，上床后难免辗转反侧，不得入睡。

如果患了失眠症，请不必过于紧张，不妨每天两袋怡钰安茶有益安神、调理气血，还可试着运用以下方法进行治疗：

一、消除对失眠的恐惧感

研究表明，失眠本身并不可怕，可怕的是对失眠的过分关注。有一些失眠者，在准备睡觉时，情绪就马上紧张起来，一躺在床上，便担心睡不好。尤其是考试的前一夜，有些学生常想：明天要考试，今夜休息不好，肯定会影响考试成绩。结果，越是担心，便越睡不着，越睡不着，便越着急，从而形成恶性循环。因此，过分恐惧与忧虑所引起的危害则远远超过了失眠本身的危害。

二、睡前不要从事繁重的脑力劳动

即使是考试复习期间，也应在入睡前的一刻钟或半个小时之前，减少脑力劳动。可以听听曲调柔和的音乐，慢慢地整理一下床铺，用温水洗洗脸，热水烫烫脚等。躺到床上后，可“先静心，后睡眠”，即先平静心情，再闭上眼睛入睡。

三、建立睡眠规律，遵守作息时间

许多人有这样的体会：如果平时均在晚上10点左右入睡，某一天因看有趣的小说或好朋友交谈，远远超过了平时的就寝时间，再躺下去便很难入睡，因为正常的睡眠规律被打乱了。因此，建立睡眠规律，形成到点必上床，到点必起床的习惯，对治疗失眠是很有必要的。

你好，我的建议如果你现在没有学习上的压力或者其他的你可以是试一试在晚上睡觉的时候来听一些轻音乐呀，或是喝牛奶，洗热水脚，相信都会对睡眠起到一定的帮助，希望可以帮助到你啊

wzx如果您无法在半夜睡觉或醒来，请尝试以下方法来处理失 眠：

1.至少在入睡前两个小时，写下无法安眠的原因。然后写下您将如何解决这些问题。

2.如果您发现自己在考虑床上的问题，请告诉自己一切都在控制之中，而现在思考根本没有任何效果。

3.如果晚上出现新情况，请写下来，并记得明天进行修 复。

4.如果您仍然无法入睡，或者在半夜醒来而又不回床，那就起床。不要折腾床。做其他事情：随着音乐放松，洗个热水澡或自己喝一杯牛奶，当你感到疲倦时就回去睡觉。

5.及时补充RSHWHO快眠，它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善 睡 眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，终不依赖任何药 物回归自然良好睡眠。

近期总失 眠什么原因，什么办法能治失 眠？近期由于找工作的事情，我一直心情不好。还有许多琐碎的事情会影响我的心情。我晚上躺下考虑。我想的越多，我就越不会睡觉。白天，我全身无力。近期失 眠什么原因 ，什么办法能治失 眠？一位朋友建议我补充RSHWHO快眠，它在修 复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改 善 睡 眠质量。

什么是失 眠

中医认为睡眠不足或失 眠是由于情绪，饮食，生病后虚弱，先天禀赋，胆小该疾 病的特征是由病因引起的失 眠或躁动，通常导致无法 正常入睡。研究其本质，阴阳失衡。通常，睡眠质量较差的人由于天地频率、天气变化和夏季蚊虫叮咬而更容易加剧失 眠。夏日的夜晚漫长而折腾。

通过RSHWHO快眠五步内源修 复，恢复自然良好睡眠的临床研究

数据参考范围：能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善 睡 眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，终不依赖任何药 物回归自然良好睡眠。

失 眠的原因

失 眠的常见原因如下：

1.情绪上的变化

肝气郁结和过度情绪都会影响睡眠。

现代人面临工作压力，生活压力以及与家人或朋友的关系不好。由于工作的特殊性，有些人需要长时间思考和高度思考。过度思考会损害心脏和脾脏。脾虚，气血不足，血液不足，都会出现睡眠不足的现象。

2.饮食不当，脾胃虚弱

胃部不适使您不安。夏日夜晚的烧烤和小龙虾都可能导致失 眠。长期过多的脂肪和浓稠的味道会酿造痰热，食物停滞，中间停滞，胃气损失和阳气浮出而失 眠。如果不洁的食物使脾脏和胃部受伤，脾脏失去健康，胃部翻过河，自然很难入睡。

3.慢性 病和身体虚弱

老年人或长病康复者也容易失 眠。这种体弱的人能 量不足，会引起困扰和不安，很难入睡。

4.先天禀赋不足

有些人天生就没有足够的能力，而且胆小，所以很难入睡。有些人由于劳累过度，肾脏和阴 部受损而无法全身心投入。

舒缓疲劳、放松压抑神经改 善 睡 眠的临床研究

持续强度的脑力劳动，脑细胞产生自 由基、ru酸等有害物质淤积，阻塞了大脑的营养通道，造成血氧含量降低，血液循环不畅，同时阻碍了营养物吸收和利用，导致“大脑新皮质”与“大脑边缘系统’’和“间脑”之间的平衡遭到损害，脑细 胞 活 力受到阻止，紊乱造成疲劳综合征脑，难以入睡。

RSHWHO快眠可以促 进大脑表面α波（松 弛状态）产生，使人体产生舒畅、舒服的感觉，但RSHWHO快眠不会引起睡眠状态时发生的θ波数量的增加• 这种放松作用，可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来过早，不能熟睡能症状而烦恼的人，有 效。

一则双盲对照研究发现，对象为57位轻至中度忧郁及焦虑合并症患者，试验结果RSHWHO快眠有助于降低受试者的汉密尔顿忧郁及焦虑评量指数(p=0.047)，具有潜在的抗忧郁及焦虑功效 [10] 。研究者推测抗焦虑作用可能与RSHWHO快眠具有调核心节核心神经递质相关，同时可能与RSHWHO快眠可调节HPA（下丘脑垂体）活 性有关。

失 眠的类型

失 眠的主要疾 病部位是心脏。由于失 眠或心神不宁，失 眠是由于缺乏顺从引起的。响应季节是夏季，因此我们应该更加关注夏至期间的睡眠问题。失 眠不仅与心脏有关，而且与肝脏，胆囊，脾脏，胃，肾脏，阴阳，气血有关.有些人烦躁。肝火内部干扰;有些人在遇到噩梦时很容易被噩梦吓到和惊醒。这是缺乏症候群;有些人肤色不好，四肢无力，并且由于脾虚和躁动而容易疲劳。心脾虚证;如果您感到胸闷，头晕和头晕，可能是痰热白内障综合征;心烦意乱，头晕，健忘和失 眠，这是阴虚心肾。

抗 衰 老、抗 氧 化 改 善 睡 眠的临床研究：

RSHWHO快眠具有广泛的生物活 性． 它是一种很强的抗 氧剂，可有 效 清 除体内的氧自

 由基，如花青素可以阻止油脂性过氧化物的全阶段溢出，这种阻止氧化的能力是维生素E的十倍以上，这种抗 氧 化作用可以阻止细胞的退化、衰老。让心灵平静，对失 眠很有帮助。安抚情绪，可舒缓压力、安眠。

1.  洋甘菊活 性成分研究   ．中国知网[引用日期2019-03-15]

如何治 疗 失 眠

如果您无法在半夜睡觉或醒来，请尝试以下方法来处理失 眠：

1.至少在入睡前两个小时，写下无法安眠的原因。然后写下您将如何解决这些问题。

2.如果您发现自己在考虑床上的问题，请告诉自己一切都在控制之中，而现在思考根本没有任何效果。

3.如果晚上出现新情况，请写下来，并记得明天进行修 复。

4.如果您仍然无法入睡，或者在半夜醒来而又不回床，那就起床。不要折腾床。做其他事情：随着音乐放松，洗个热水澡或自己喝一杯牛奶，当您感到疲倦时就回去睡觉。

5.及时补充RSHWHO快眠，它能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改 善 睡 眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降，终不依赖任何药 物回归自然良好睡眠。

近期总失 眠什么原因，什么办法能治失 眠？失 眠让很多人都很苦恼，失 眠的原因也是多种多样，只要找对方法治 疗，它不在是我们的烦恼。

在引起失眠的众多的因素之中，最重要的是心理.精神因素，它可以占到慢性失眠患者的65%，例如情绪紧张不安，心情抑郁，过于兴奋，生气恼怒，恐惧，焦虑等，心理因素可以引起失眠，反过来，失眠又能影响到人的心理，失眠使人精力不足，精神萎靡，注意力不集中，情绪低沉，并影响到人的学习和工作。长期失眠使人感受能力降低，记忆力减退，思维的灵活性降低。但是，失眠对人的心理影响程度取决于失眠患者的心理状态和对失眠的认识态度。有人虽然患有严重的失眠，但精神状态很正常，白天该干啥就干啥，有的人即使偶尔失眠，却可导致头昏脑胀，精神萎靡，无精打采。
针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：
1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。
2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松
3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。
4、试试催眠音乐
核桃五味蜜糊：核桃5～8个，五味子3克，蜂蜜适量，共研膏状食用。有补肾固精作用。可治神经衰弱、肾虚、耳鸣，盗汗，遗精，失眠等症。黄酒核桃仁汤：核桃5个，白糖50克，同碾为泥膏状，加黄酒50毫升，用小火煎煮10分钟即可食用，逐日两次，可治神经衰弱，头痛，失眠，忘记，久喘，腰痛，习惯性便秘，老人便秘等症

失眠按病因可划分为原发性和继发性两类。
1.原发性失眠
通常缺少明确病因，或在排除可能引起失眠的病因后仍遗留失眠症状，主要包括心理生理性失眠、特发性失眠和主观性失眠3种类型。原发性失眠的诊断缺乏特异性指标，主要是一种排除性诊断。当可能引起失眠的病因被排除或治愈以后，仍遗留失眠症状时即可考虑为原发性失眠。心理生理性失眠在临床上发现其病因都可以溯源为某一个或长期事件对患者大脑边缘系统功能稳定性的影响，边缘系统功能的稳定性失衡最终导致了大脑睡眠功能的紊乱，失眠发生。
2.继发性失眠
包括由于躯体疾病、精神障碍、药物滥用等引起的失眠，以及与睡眠呼吸紊乱、睡眠运动障碍等相关的失眠。失眠常与其他疾病同时发生，有时很难确定这些疾病与失眠之间的因果关系，故近年来提出共病性失眠（comorbidinsomnia）的概念，用以描述那些同时伴随其他疾病的失眠。
平时可以吃维生素B6､酸枣仁、眠纳多宁，γ-氨基丁酸等成分的食品来提高睡眠质量。

失眠的原因很多，可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等，睡前不良的生活习惯，如睡前饮茶、饮咖啡，生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等，具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。
不要要过于在意失眠，保持良好心情，睡不着，也不要怕，告诉自己大不了明天精神不好，耽误不了太多事情。或者告诉自己1小时的深度睡眠也顶好几小时，主要看睡眠质量，不看睡觉时间。保持良好的心态，按时睡觉，躺在床上不要担心自己能不能睡好或者强迫自己入睡。

你好：
失眠的原因很多，最好先找到失眠的原因，然后才能对症治疗。
因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
因生理造成的失眠
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
在这里说一下，一定要找到睡眠不足的原因并进行调节，所以失眠要及时的调理，喝怡郁按茶缓解神经，改善失眠加油哦！
心理、精神因素导致的失眠
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
服用药物和其他物质引起的失眠
服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状——睡眠浅，噩梦多。
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂——咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
对失眠的恐惧引起的失眠
有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
人难免有睡不好的时候，但有的人对这种暂时性的睡不好及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕失眠——致力于睡眠——失眠——更害怕失眠的恶性循环。长此以往，很可能演变成慢性失眠。

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容县18365623808： 最近老是失眠,为什么？
前魏谷正： 想太多,建议你放松. 以前我也是经常被失眠困扰,我都快要发疯了,一个晚上看着天花板,看着别人睡得那么香,自己好羡慕,脑袋里面一直想着电视里面的画面,其实那部电视已经很久没看过了,真的很烦,有的时候,我还经常拍脑袋! ...

容县18365623808： 失眠是什么原因?怎样有助于睡眠? - 久久问医？
前魏谷正： 你好!从你上述描述的情况来看, 导致失眠的原因比较多,有可能是精神压力过大导致的,也有可能是神经衰弱引起的,或者是所处的环境不利于睡眠引起的. 如果是神经系统方面的疾病引起的,建议及时去医院进行治疗.平时一定要调整好心态,不要有太大的压力.睡前不要喝咖啡、浓茶等饮料,可以喝杯牛奶来帮助睡眠,也可以听舒缓的音乐来帮助入睡.

容县18365623808： 老是睡不着觉怎么回事 - ？
前魏谷正： 很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.原因一,情绪波动.生气、换环境、心里压力大等;原因二,疾病.神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等;治疗要以调养为主,药物为辅.具...