晚上经常失眠是什么原因？

晚上睡觉经常失眠是什么原因？~

失眠可是个大的医学课题，这里的问题可实在太多了，就这个失眠的原因，一个大学教授给你讲一堂课都讲不完，不知道你的其他信息，就告诉你失眠的原因，这是不可能的，主观上的，客观上的，生理上的，心理上的，原发的，继发的，各种原因都有可能。对于一个正常人来说，偶然的失眠，更多是来自心理上的，比如，焦虑，兴奋等情绪，影响了正常的睡眠节律，对于这类的失眠，我自己的办法就是让自己累。比如发现自己在床上很难入睡的时候，干脆就不要强迫自己去睡了。我的办法是起来，做点自己喜欢做的事儿，无论是什么：上网，写作，追小说。追剧，不管什么，让自己感觉到累，想睡的时候自然就睡了。

很多人都以为失眠就是心事重，想太多导致。实际上，很多人失眠都是没有理由的，这到底是怎么回事呢？大致有4个原因

引起失眠有很多原因，比如自身身体的原因；精神状态的原因；情感问题；生活习惯等，这些都是可以引起失眠的。

一、身体原因

失眠并不是你想失眠就失眠的，它是有原因的，如果你的睡眠足够好，你不想睡觉，身体都会不愿意的。而引起失眠的常见原因就是你的身体状况，会让你失眠。

比如你今天的胃不舒服，牵动整个身体都在运转，让你的身体得不到休息，一直在难受，你必然会失眠。

还有很多的身体疾病会导致你失眠的，比如鼻炎、关节炎、心脏病、头痛等等。

二、精神状态

一个人的精神状态好坏决定了生活质量，一个好的精神状态看上去是活力满满，一个丧的精神状态让别人看上去也是不舒服的。

而如果你的精神状态不佳，是能直接导致你的睡眠问题，从而引起失眠。比如最近工作压力太大，家庭压力太大，过度的忧虑、紧张，甚至都有些抑郁的表现，那么这样的状态势必会引起失眠的症状。

三、情感问题

情感是我们人生活的精神支柱，好的爱情让我们元气满满，坏的爱情是会拖累我们的正常生活，还会拉低人对未来的期望。

如果情感出了问题，人会变得敏感、多疑，害怕失去，害怕接受新鲜事物，长时间就会导致人的精神变得抑郁、紧张、悲伤、生气、焦虑，必会引起失眠。

四、生活习惯

一个良好的生活习惯是可以提升睡眠质量的，比如按时吃饭、按时起床、不熬夜等等。而一个不良的生活习惯则是影响睡眠质量，引起失眠的。

比如很多人喜欢喝咖啡，咖啡喝多了到了晚上肯定是睡不着的，因为咖啡里面含有的咖啡因会刺激人的大脑，让人产生兴奋感。

还有很多人喜欢晚上喝酒、熬夜等，这些都是不良的生活习惯，这些都是引起失眠的问题。

失眠想要改善其实不难，只要每天保持好的生活习惯，经常锻炼身体，睡前洗一个热水澡。总之让身体里很多消极不好的影响都转化成积极的，循序渐近，慢慢的就可以改善。

众所周知，睡眠对于世界范围内的人群都有十分重要的意义， 人的一生不管是80岁为期还是100岁为期，都必须有约30%的时间是消耗在床上度过。 对于现在很多年轻人而言能够睡一个好觉就是幸福，失眠已经成为了很多人的常见病症，失眠的存在严重影响着人们的生活和工作，一个好的睡眠对每个人而言都是非常重要的，那么，经常失眠的原因是什么？

失眠的原因可能会是具有多种身体疾病，诸如身体内的疼痛和咳嗽等症状都会导致患者失眠，甚至有4%左右的患者有睡眠呼吸暂停症，这是一种十分少见的疾病，直接影响患者睡眠。 

焦虑引发的失眠则相较于前两种情况更为迫切的需要治疗，因为焦虑和不安会直接影响患者睡眠质量，甚至出现难以入睡的情况，有抑郁症的患者也有整夜失眠的情况，在服用安眠药物后还是会早醒，此类疾病诱发失眠的概率高达43%-76%， 据患者的服药药物不同有所差异。中医认为，如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾分离的象，心肾分离就会造成人到晚上想睡睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。心肾不交造成的失眠较难治疗。 

血不足也会造成失眠。中医里有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃。实际上血是从胃来的，人体是通过胃消化食物，把食物的精华转变成血。血是一种能量，代表着一种动能，输布四方，供人体所需。  人活一口气，气是用来睡觉的，也是用来消化食物的。如果晚上吃得过多，气就会受到中焦阻隔，阳气不能上输于脑，造成失眠。 

晚上经常失眠通常有两个原因，即病患自身的内因和外在一些因素。内因主要包括情绪特别焦虑，比如有一些人可能是完美主义者，对自己及周边的人和事物要求都比较高，自己在平时的工作生活中情绪特别紧张，在这种情况下，晚上比较容易出现失眠。其次外在的因素，比如周边环境特别嘈杂，即周边的人事物对睡眠产生了一定的干扰，从而导致容易失眠。一般出现这种情况，只要避免外在因素，就可以让睡眠恢复到正常。另外，常见的失眠还有些是急性失眠，即最近一个月工作压力特别大而出现失眠。只要进行工作压力的缓解，情绪的调整，可以让失眠症状得到改善。如果是慢性失眠，症状已经持续有两个月以上，则在早期可能需要一定的药物干预和心理暗示，让患者的睡眠症状慢慢恢复到正常。

引起失眠的原因很多，有精神心理的原因，也有躯体疾病的原因。常见的多与外界环境引起的紧张状态有关。如失恋、工作压力、面临考试、夜班、工作不顺心、乘飞机远程的旅行时时差变化而引起的生理节奏地破坏。

服用某些兴奋剂如苯丙胺、咖啡因，饮酒和吸烟的戒断也可以引起。长期失眠，要考虑抑郁症的可能。

其他原因如关节痛、神经性疼痛及各种类型的头痛，睡呼吸暂停，夜间肌阵挛发作，和不宁腿综合征也可以引起失眠。某些患有心绞痛和心律失常的患者，也往往害怕睡眠，担心夜间疾病发作。

晚上失眠，一般考虑跟精神压力，熬夜，心理因素，环境因素等多方面原因导致的，可以采取中西医结合进行治疗和调理，首先要保持乐观的心态，绝对要避免情绪因素的影响，保证充足的睡眠，在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药以及针灸来治疗。在饮食上面尽量避免辛辣油腻的食物，晚上睡觉前不可以喝太浓的茶，也不可以看太多的电视或者电视剧，适当喝一杯牛奶有助于缓解睡眠的情况。

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保亭黎族苗族自治县18178226881： 晚上经常失眠是什么原因?？
储虹舒秘： 为生活中烦恼所累, 环境因素,噪音等, 生活节律改变,如倒班等, 情绪因素,如失恋等. 生理因素,如饥饿等, 睡前饮用茶或咖啡, 其他原因等都可能导致失眠, 没有原因,也有无故失眠. 不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间.根据不...

保亭黎族苗族自治县18178226881： 晚上经常失眠是什么原因?？
储虹舒秘： 原因很多....有的是晚上熬夜惯了,生理钟就不正常了...还有是在想很重要的人,所以睡不着

保亭黎族苗族自治县18178226881： 晚上经常失眠是怎么回事?？
储虹舒秘： 失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍.对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素. 失眠是常见的睡眠障碍.可继发于躯体因素、环境因素、神经精神疾病等.本症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心失眠的所谓...

保亭黎族苗族自治县18178226881： 晚上经常失眠是怎么回事？
储虹舒秘： 您好!你不是失眠,你是典型的生物钟乱了,要调整生物钟才可以解决问题,当然,调整的时候是非常难受的,但必须坚持才可以,好的需要一周时间就可以调整过来,对生物钟敏感的人可能需要21时间就完全调整好了,那时,不用闹钟都可以...

保亭黎族苗族自治县18178226881： 晚上经常失眠,该怎么办? - 久久问医？
储虹舒秘： 你好,有失眠问题一定要及时处理,避免耽误白天的工作和生活.晚上经常失眠要找出原因,方可对症治疗,失眠要注意个人情绪稳定,不要多虑,保持良好的心态.如果症状比较轻的话,是可以通过自我调节来改善的.建议白天适当参加户外有氧运动,亲近大自然,增强体质缓解紧张,保持积极乐观的良好心态.养成良好的作息习惯,晚上睡前放松,睡前一个小时不要玩或者尽量少玩电子产品.可以热水泡脚,不要想不开心的事情.注意膳食营养平衡,多吃蔬菜水果以及高蛋白食品.