当一个人感到孤独时怎么办？

感到孤独时，你会怎么办？~

1、多与人交谈
如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。
2、经常锻炼
锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的。
3、找到有共同爱好的人
每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的话，可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人。
4、经常做志愿者
与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐，也可以帮助改善心理健康。如果平时有时间的话，与其一个人呆着不如去帮助别人，也可以让人不再孤独。

如何摆脱孤独的心理？
1、多与人交谈
如果感到孤独，请不要沉默。摆脱孤独的第一步是多与人交谈。如果没有人在身边，或者不喜欢与朋友或家人聊天，那么做出改变是很重要的。多和朋友和家人分享自己的真实感受，并且多帮助别人，这样别人也会乐于和自己交谈。
2、经常锻炼
锻炼会向大脑释放感觉良好的荷尔蒙，因此定期锻炼可以帮助改善心情，使人充满活力，这样也可以减少孤独感。如果经常去健身室的话，还可以结交一起锻炼的朋友，这对也提高运动效率，缓解孤独都是有帮助的。
3、找到有共同爱好的人
每个人都有自己的兴趣或爱好，如果感到孤独的话，可以尝试找到有共同爱好的人。从事自己热衷的活动，通过某些群组或者兴趣团体，并找到有共同兴趣的人。
4、经常做志愿者
与他人建立联系的另一种很好的方法是做一个志愿者。这不仅可以结交新朋友并和朋友保持交流，帮助他人也会让人感到快乐，也可以帮助改善心理健康。如果平时有时间的话，与其一个人呆着不如去帮助别人，也可以让人不再孤独。
5、少玩手机
玩手机，电脑是现代人的日常习惯，很多人有事没事就喜欢抱着手机上网。这其实是不好的习惯，会减少社交的时间，让人变得更加孤独，不愿和人交流。面对面交流的与人交流是很重要的，不要在社交媒体上花费太多的时间。
6、参加户外活动
阳光和新鲜空气对心理健康是有好处的。晒太阳会让身体产生安多芬和血清素，这些都会让人感觉良好，对于缓解孤独感也是有帮助的。多去户外活动也可以增加社交的机会，有可能结交到新的朋友。
孤独感会对心理健康产生影响，可能会使某些心理疾病变得更严重。孤独感可能不会马上消失，但​​是采取积极的方法可以让自己的生活习惯更健康，更有可能交到真心的朋友。想要摆脱孤独的困扰，要对自己好一点，更要有耐心，不要放弃。

当你一个人孤独的时候你可以给自己找点事情做，分散一下自己的注意力，这样孤独感就会离你远去了。下面我分享一些我孤独的时候应对的办法：
1、当我觉得孤独的时候我通常会看电影，但一定要找一些轻松搞笑的喜剧类电影，切忌不能找那些伤感的爱情悲剧类电影，这类的电影你看了之后只会让你自己觉得更加伤感孤独。看喜剧类电影那就不一样了，搞笑的电影情节可以让你的脸上露出笑容，可以让你从寂寞孤独中抽离出来，如果一部喜剧类电影不够的话，那么可以多看两部。如果不想看电影的话，搞笑的综艺节目或者是电视剧也是不错的选择，不管是哪种选择，只要是能帮你远离孤独感就行。
2、除了看电影之后，每当我感觉到孤独的时候我就会打扫家里的卫生。为啥要这样做？因为有时候孤独感就是太闲了才会产生的，当你手忙脚乱的时候，就根本没时间去孤独了。因此我通常都会拖地，擦窗户，擦桌子等，把平常上班没有时间做的家务统统都做一遍，等你把所有的家务都做完的话，你应该是很累很累的了，这时候你脑子里最想的肯定是睡一个美美的觉，而不会再觉得孤独。
3、前面说的办法都是在家里就能做的，接下来要说的就要出门才能做到了，那就是去爬山。爬山并不是为了让你一味的向着山顶努力攀登，而是让你欣赏一下山上的风景，爬山的过程不用太着急，可以走两步就停一下看看附近的景点。不要单纯为了爬山而爬山，要记住你是为了让自己不孤独才来爬山的，而不是为了锻炼身体。如果不想爬山的话，可以去慢跑的，可以不看时间，不看距离，也不用跑的太快，匀速的跑就行，跑到哪里不想跑了就可以停下来好好休息一下，然后再接着跑，直到自己跑不动了就可以回家了。
4、最后要说的就是旅游了，真的觉得自己很孤独的话可以考虑来一场说走就走的旅行，不用做什么旅游攻略，也不用想着去哪里好，打开购票软件最近的车票去哪里的就买哪里的，等去到了地方再做打算。一个人的旅游时间四五天就足够你散心的了，太多了估计经济受不了，而且有工作的人也不能离开的太久。等你旅游散心回来之后，肯定是阳光满满的一个人啦。

可以做点其他的事情来分散注意力，不要让自己陷入孤独的状态中。

人难免会感到孤独的，最好的办法就是找朋友倾诉，如果你没有任何的朋友，不妨试试这样做：

1、听音乐 看电视

既然找不到可以说话的朋友，那就找一部有趣的电视或者电影看看吧！建议可以去看喜剧，这样能够让你的孤独和烦恼消散，看着看着就被剧中的精彩片段给吸引住了，那种孤独感也会随之消失。

或者听听音乐，但这个时候一定不能选择伤感类的音乐，因为这样会把你的孤独感加倍放大，甚至难过落泪！因为我试过好几次了都是这样，可以选择旋律比较轻快的音乐，或者DJ也不错。

2、把精力放在工作上

如果你的工作还没有完成，那就趁着这个时候去工作吧，转移自己的注意力，工作完成了也可以去学习点别的东西呀，例如P图，做个表格，去做你想学习却一直没有行动的事情，既可以打发时间不想自己多想，又能学到实用的知识。

3、培养自己的兴趣爱好

每个人或多或少都会有一两个兴趣爱好的，如果没有也可以培养，比如我对手工方面的东西很感兴趣，在我感到很孤独，或者无聊的时候，我就会去做手工，一旦把精力投入到自己的感兴趣的事情当中就忘记时间了，做自己喜欢的事情，特别享受这个过程。

4、和家人聊天

内心孤独落寞的时候，找家人说说话，或者跟父母开个视频聊天，瞬间就把心给填满了，家人就是有这么大的魔力，可以在不知不觉中就给了我们足够的勇气和鼓励去面对生活。

5、运动

我觉得没有什么比运动后的大汗淋漓更畅快的了，出去跑跑步或者打篮球，通过运动把这种压抑的情绪释放出来，不过这个方法有缺陷，要是你在大半夜感到很孤独，是不可能出去运动的，也不建议去，所以没有前面几个方法实用。

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我自己有很多时候也会感到孤独，尤其是在夜深人静时，想到自己一个人在外工作，一个人生活，不管什么都好像无依无靠一样，我很害怕这种情绪，所以每当我产生这种念头时，我都会去看一些搞笑视频，强逼着自己从这种情绪中抽离出来，或者在空间记录下自己此刻的心情和想法，设置仅自己可见，我想也许没人想知道你此刻的心情是什么样的，如果被父母看见他们会担心，何必呢。然后催眠自己睡觉，明天又是活力满满的一天！

孤独是一种生活态度，也是一种生活方式。有些人是选择孤独，而有些人是被迫独孤，所谓的“孤独的滋味让人五味杂陈”，那意味着你是被迫孤独，与其说是孤独，不如说你是寂寞。一个真正选择孤独的人，是不会被孤独所吞噬的。

就拿自闭症患者来说，医学表明自闭症患者生活在自己的精神世界里，可以说他的精神世界里什么都有，虽然他不与外界沟通，但实际上他的内心世界是丰富多彩的，他不愿意与外界接触的原因，是因为他更喜欢自己的精神世界。而所谓的孤独，如果是自己主动选择孤独，恐怕是因为世界上没有能够与他交流的人，或者他没有遇到那个值得他放弃孤独的人。

当我们独处时感到孤独，其实这已经不是严格意义上的孤独了，而是变成了寂寞。以生活为例，孤独是一个人生活，而寂寞是想要找个人一起生活。孤独代表着自己可以承受一切，而寂寞只是希望有个人与自己承受一切。当一个人感到孤独的时候，那就意味着他感到寂寞，希望在自己的人生当中出现一个人，能够度过无聊的人生。但是，当一个人主动选择孤独时，孤独对他来说是有意义的，可以静下心来做事或思考，他的内心也必然是平静的，也就不存在五味杂陈的情况，因为他自己已经足够强大。

而且人本身就是群居动物，如果自己感到孤独了，那就想办法去多接触社会，多认识新朋友，多与朋友、家人、亲戚进行沟通，让自己融入到家庭、生活、社会当中去，让自己被身边的人同化，慢慢的也就感觉不到孤独了。有时候我们感到孤独，不是因为外界，而是因为内心，是自己给自己戴上了孤独和寂寞的枷锁，自己不想走出去，别人怎么能帮你呢？根本没有感同身受这一说的。

之所以会孤独，寂寞.郁闷.空虚.心情不好.忧伤.烦恼.迷茫.无聊.心烦累.孤单.痛苦 有压力.是因为周围的环境太过繁琐.周围的事太过繁琐，所以好像已经融入一样.当你只身一人抽离时候，就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊的人生就更不该再想多余的来为难自己
天天开开心心,无优无虑是人生的意义?和我惊天地一样,那就要事事想得开,把挫折乐观对待,把困难看得简单.遇风躲起来,遇雨把伞带.让自己适应气候变化,让心情随时调整,只要坚信快乐是你的,开心就会与你相伴.人生的路不是这样简单,但是你可以简单面对,面对只要开心的现在.小的插曲,还要欣赏,听过品过,就要收起来,回味它的甜,丢掉无奈.人生短暂，万事具应想得开，随时随地保持心理平衡，守平常心，处变不惊，笑口常开，潇洒走一回，自会快乐地过一生！学会快乐懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄相信开心快乐永远在你身边陪伴,愿你永远笑开怀
其实生活是奋斗和收获,人生短暂的,人生应该有合适目标,人总要有点精神,无论做什么总要有所作为.生活应该丰富多彩.应是:不断求索,不断追求奋斗,尽管前进路上有汗水,可能还有眼泪,但定会在成功中获得快乐和享受人活着就是为生活更快乐，更幸福，而幸福生活要自己努力争取。人为追求自己的幸福，就有了为之奋斗的欲望，为人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味工作充满生趣，使己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快乐过好每一天。这是每一个人都要寻找自己快乐 如没有斗志、信心、毅力，人可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为使自己的生活更幸福，必须树立人生奋斗目标，尽自己最大努力去实现这个目标。自己努力了，他去实现过程心情就会快乐
人活着必须要有追求，如果没有追求，没有理想，没有目标，将会迷失自己，会活的很空虚，很迷茫，不知道自己为了什么而活着。我们必须清楚的知道自己要什么东西。其实我们要的很简单，我们要的是幸福。幸福是什么，他没有具体概念，也许是一种感觉，也许是精神，也许是物质，我觉得两者都不可少，尤其在现在这个社会。但是，精神上的富有，显得更重要。精神的力量是无穷，意念是神奇的，只有精神富有，才会有更高层次的追求。人要有物质追求，生活的质量才有保障，但不可以为物质所迷惑，物质的背后是对理想的执著。我们只有实现自己的理想，完成自己的使命，这一生就是有意义的。做一个有修养有品位的人，活的洒脱点，人生时刻面临困境和挑战，敢于面对生活的波浪的人才是真正的强者。时刻追备着，为美好的生活而努力，为我们深爱的和深爱我们的人好好活着
人生就是这样，我们无法回避不开心和痛苦的事，那么怎样让自己在经历这些伤心和痛苦后还能开心起来呢？我觉得真正的快乐源自于对痛苦的领悟，因为没有痛苦的人生是无法感受到快乐的，我们只有正确地面对它，理智地剖析它，肯定应该肯定才能否定应该否定的，只有这样我们才能学会放弃，才懂得珍惜，才能记住该记的，忘记该忘记的，才能剖析人生中的痛苦，让它成为你人生的一种财富、一段经历、一份回忆、一种领悟而不是痛苦，这样我们就能坦然直视过去，坦荡快意无悔人生，人生才有真正的快乐，而不是逃避和掩饰，更不是强作欢颜。因为我相信，人生是要我们面对的，不是逃避的，我们可以伤心但决不能沉溺和逃避
1.倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉2.旅游 当一个人心理不平衡、有苦恼时，应到大自然中去。有利于促进机体健康。心理就愈容易平静 3.读书 读感兴趣书，读使人轻松愉快的书，读时漫不经心，随便翻翻。那么，尘世间一切烦恼都会抛到脑后 4.听音乐 音乐是人类美好的语言。听好歌，听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡，沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼。放声唱歌也是一种气度，一种潇洒解脱，一种对长寿呼唤 5.求雅趣 雅趣包括下棋、打牌、绘画、钓鱼等。从事你喜欢的活动时，不平衡的心理自然逐渐得到平衡 6.做好事 做好事，获得快乐，平衡心理。做好事，内心得到安慰，感到踏实；别人做出反应，自己得到鼓励，心情愉快。从自己做起，与人为善，这样才会有朋友。在别人需要帮助时，伸出你的手，施一份关心给人。仁慈是最好的品质，你不可能去爱每一个人，但你尽可能和每个人友好相处。7.忘却 忘却也是保待心理平衡的好办法。忘记烦恼忧愁、忘记苦涩失意、忘记昨天、忘记自己、他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛、忘记脆弱的情怀。忘记你曾有的羞悔和耻辱-这样你便可乐观豁达起来。人生的道路是曲折坎坷的，对于荣辱、富贵、贫穷、诽谤、嫉妒、酸楚等社会附加物，一笑置之，那么你就得到解脱了，心理就平衡了。忘却有害无益的人和事吧，保持心理的平衡惊天地专属

可以去感受人间的烟火气息；可以自我增值；可以找一个很久没有联系的好朋友来聊天。

感受人间烟火气息，就是靠近生活。当你感到孤独的时候，就是发现自己并不在人群当中生活，融入不了这个社会。但是当你接近他们，接近这个世界的时候，你就会发现你不再孤独。你可以去菜市场买菜，自己亲手做一顿饭。如果你不会做饭，可以下载一些做菜软件，上面有很多教你做饭的视频。只有你亲手做了一顿饭，你会发现自己亲手美食可以治愈一切的不美好。当我不开心的时候，我就会为自己做一顿饭。无论好不好吃，里面都有我的心血，我会好好珍惜我现在所拥有的一切。

你可以自我增值，去学习一门技术。人总有爱好的东西，你喜欢什么就可以去学习什么。只要你下定决心就能够改变。如果你经常感到孤独，说明你没有什么兴趣爱好。你只是想象，并没有行动。当你行动起来，你就发现你停不下来，你也不会孤独了。你尝试着去学习你喜欢的东西。如果你喜欢写作，那么你可以到网上发表你自己的看法。在社交软件上发表自己的文章。当有人跟你共鸣，你就能找到你的知音，那么你就不会感到孤独了。无论是什么样的兴趣爱好，只要你找到志同道合的人，那么你就不会感到孤独了。

你还可以找很久没有一起聊天的朋友找他聊天。其实朋友平常都是不怎么联系的，无论多好的朋友，他都有自己的工作，家庭要忙碌。总是缺乏开口的那一个人，只要你先开口，那么有可能你的朋友也是期待着能跟你一起叙旧。没有人没有一个朋友，但是可能你们经常都不联系。可能你们的性格都是偏向于内向安静的性格，不习惯于维系友情。但是如果你主动开口了，朋友就可以联系上了，你也不会感觉到孤独。

有时候感觉到孤独，只是少了一个可以说话的人罢了。如果你没有谈恋爱，也可以尝试着找对象。漫长的岁月里，有可能能跟你一直聊天的只有自己的伴侣。只有对自己的伴侣才无话不说。不要把太多的压力给自己，可以尝试着释放一点压力出去。

孤独其实也没有那么可怕，只是你暂时迷失了自己。当你融入了这个世界，当有人跟你讲话，当你拥有了自己的兴趣爱好，那么孤独就不会再有了。孤独是一个自己跟自己相处的过程。适当的孤独其实有利于成长自己，但是过度的孤独就会危害心理健康。不要总是把所有事情都停留在想象中，那样是不会成长的。当你去行动了，你就发现你不会孤独了。

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鹿泉市19421777136： 自己一个人感觉很孤独的时候怎么办? - ？
邹贞乙胺： 感情失望就唱歌 对生活感到孤单就看看书 想念朋友就打电话 觉得空虚无聊就做家务 万金油:租碟子,看一些好看的电影,

鹿泉市19421777136： 感觉自己孤独的时候怎么办? - ？
邹贞乙胺： ■之所以会孤独,忧伤.郁闷.空虚.寂寞.心情不好.心烦.烦恼.孤单.迷茫.痛苦 累.有压力.无聊.是因为周围的环境太过繁琐.周围的事太过繁琐,所以好像已经融入一样.当你只身一人抽离时候,就会感觉到一种没有形态可以比拟的空虚.本来就无聊的人...

鹿泉市19421777136： 很孤独怎么办? - ？
邹贞乙胺： 孤独可以试试下面几个方法缓解一下 01听音乐:音乐可以用以疗伤,这是大家公认的.音乐似乎能懂你内心的独白,所以当你感觉孤单时,听一些轻缓的音乐比如纯音乐、民谣等有利于舒缓内心的孤单的感受. 02跑步:当一个人在跑步时,她...

鹿泉市19421777136： 有时候突然觉得自己很孤独怎么办? - ？
邹贞乙胺： 有时候突然觉得自己很孤独,这是一种每个人都有的心理.可能是你的生活过于乏味,也可能是你是害怕孤单所引起的.我们可以丰富自己的生活,多为自己增添一些乐趣,比如说健身锻炼耶,比如说多看看书,做一些自己喜欢的事情.如果没有朋友的话,那么就去结交朋友,多去认识和了解一些人,他们会帮助你走得更远,也使你变得不再孤单.

鹿泉市19421777136： 当自己一个人时感觉孤单怎么办? - ？
邹贞乙胺： 其实从心里角度分析,人感觉到孤单就是没有与外界很好的信息交流,或是你生活在一群不理解你的人当中.如果你一个月没去上班而是待在家里当然会感到无聊、孤单,建议你找份工作,多与别人交流自己的思想,这样即能挣钱养自己,又能与外界交流,会让你不那么孤单.要是别人不能很好理解你,建议你去找心里医生谈谈,他或许能帮你.另外多想想好的、积极的事,保持乐观的心态这样你会活得很快乐!

鹿泉市19421777136： 当一个人感觉太孤单了怎么办? - ？
邹贞乙胺： 让自己继续孤单 习惯了就不觉得孤单了

鹿泉市19421777136： 当一个人感到孤独的时候怎么办? - ？
邹贞乙胺： 存在是孤独的,不要怕一个人,这是生命给我们的纯粹启迪,不带有任何意义.和自己修补关系,学习宽容,懂得尊重彼此的自由的话,两个人和一个人,并没有太大分别,而一个人比两个人也可以更好过.你相信了,会好过一点,明白自足的...

鹿泉市19421777136： 一个人感到孤独该怎么办 - ？
邹贞乙胺： 首先让自己忙起来.当你忙起来时,就不感觉到寂寞了.比如说做自己的喜欢的事情,看小说,看电影,逛街,网上冲浪,去健身,旅游等等.当你发现去做这些事情的时候,可能是一个人,但在这过程中,会接触很多兴趣爱好相同的人,你们就有可能成为好朋友.慢慢的就不孤独了.其次,你可以给自己人生定个目标,有目标就有动力做事,有梦想陪着你,永不会孤独.最后,你可以去参加各种培训班,学习一下,充实自己,这样一来你就自信了,自信的人往往都不孤单.希望这些建议能帮助你.

鹿泉市19421777136： 一个人在孤独的时候该怎么办? - ？
邹贞乙胺： 人都是害怕孤独的动物,每个人在不同的时期都会面临孤独的袭击,这是无法避免的.我们不可能完全消除孤独感,只能通过各种方式来减小孤独感,当然这只是有的时候是必要的,可以找一个好朋友聊聊天啊,倾述一下自己的往事和回忆,最...

鹿泉市19421777136： 谁能告诉我:一个人感到孤单的时候该怎么做才好? - ？
邹贞乙胺： 一个人孤单了,我也会有这样的情况,那你一定记得不要让自己闲下来.如果宅在家里就痛快的上网吧,听听音乐一定要快乐的.或者看看电影.一定不要呆在哪里什么都不做,最好吃点水果