如何从假期中快速恢复学习状态?

怎样快速从假期中恢复过来？越快越好~

　 调整作息 保持室内空气流通
　　在假期中，很多人上网、打牌、甚至熬夜通宵，这些行为都会是造成“假期综合症”的原因，熬夜时，大脑的需氧量会大大增加，所以在平时要保持室内的空气通畅，且有一定湿度，在感觉疲劳时做个深呼吸。同样，超负荷的熬夜通宵还会让人打不起精神，“以睡补睡”是最好的方法，调整好作息时间，在晚上睡觉之前可以选择用热水泡泡脚，放松一下身心，不过水温要适宜，以自身感觉到”烫“为妥，这样不仅可以使血管扩张，增强血液循环，还会起到解乏安眠的作用。
　　注意饮食 补充定量维生素
　　在节假日期间，人们欢聚宴饮，难免会多吃鸡鸭鱼肉，蔬菜相对食用较少，有不少人会出现头昏脑涨、眼球突出、血压增高等一些列症状。多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物中富含纤维素和维生素，不仅能促进胃肠蠕动，还有利于体内有害物质排出。在假期期间熬夜通宵会让身体流失大量的水分，所以需要补充定量的水，保持体内水分的均衡，促进体内新陈代谢。
　　良好心态 适当运动
　 节假日时不少人都会过度放松，生活懒散，饮食和作息都被打乱，与上班时的状态完全相反。吃得多睡得多，但是运动量却很少，这也就造成了不少上班族在假期结束后会出现所谓的“假期综合症”：上班无精打采，注意力不集中，全身乏力，食欲不振，头晕不适，甚至有些人还会出现腰背酸胀，失眠，容易动怒等“症状”。要想摆脱“假期综合症”，首先要恢复正常的作息及饮食生活规律，但是良好的心态也是必不可少的，进行适当的体育锻炼，避免过度劳累，逐步适应上班生活。上班时也可以进行自我调节，工作之余深而慢的呼吸、看看书、听听轻音乐，或者饭后散散步，都可以起到一定的缓解作用。

假期总会过去，大家一定要做好假期综合症的应对工作，以饱满的热情、良好的状态投入到工作中去，准备迎接新的工作。

找到适合自己的学习方式: \n比如, 有的人是视觉学习者.通过读,看能更好记忆. \n有的人是听觉学习者,通过听课,朗读能更好记忆. \n有的人喜欢通过动手来学习.尤其是实验学科.... \n\n然后, 找到一个合适的环境,比如,第一种人去图书馆.第二种去教室,讨论室.第三种人去实验室.... \n\n另外,心浮气躁是学习的大忌.\n学习是一项高度复杂的脑力活动，只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平，学习才能够进行。而欲达到高质量的学习，就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息、运用信息的状态，这就是通常所谓的学习状态。\n\n 如何判断自己的大脑是否在学习状态呢？有这样几种简单的办法：1、首先，选下所要学习的内容，或你要对其进行背诵的对象，然后闭上眼睛，用最快的速度在大脑中形成对其的一个整体和印象，这个印象越清晰，则表明目前你大脑的学习状态越好。2、放松大脑，不要刻意去控制你的意识，然后看一看你脑海中出现什么样的图象，如果图象比较清晰，不论其内容如何，都能说明你的大脑处在学习状态，即你能比较顺利地进行学习和应用知识。否则正好相反。\n\n 学习状态不是等来的，你不能一味地等下去，什么时候学习状态来了，什么时候才进行学习。如果那样的话，学习就等于荒废了。我们可以通过各种途径使自己的大脑进入学习状态，其中有的可能需要很长时间，比如大量的阅读和演算，但这种方法的作用是持久的。经过大量阅读之后，大脑对文字就变得敏感，这样就进入了语言文字学习的状态，在这种状态下进行学习，又会进一步提高学习状态的质量，于是就形成了一个良性循环，而且这种循环是比较稳定的。还有一些途径可以使大脑迅速进入学习状态，但这些方法一般只对特定的对象有作用，而且一般作用时间比较短，当学习任务完成尚未完成时就可能已经结束。例如想使大脑进入物理的学习状态，应该按如下步骤进行：\na）把非物理的东西抛之脑后；\nb）把已有的物理知识闪电般的在大脑中过一下；\nc）用“物理化”的大脑描述一下所要研究的问题；\nd）解决已转化成物理信息的问题。完毕。说得高等一些就是应该把所要解决的问题的所有相关信息都在你的意识中表现出来，需要用什么信息就可以立即执行。这也就不难理解为什么这种状态很难长久保持了，因为人脑的能力是有限的，它很难在任何时候都能够完整的准确的使所有的东西都处在一个活跃的位置上。\n\n 必须明白一点：短暂的进入学习状态对学习，是说学习，而不是说考试的益处不大，甚至可以认为是毫无意义的，学习是一个长期的过程，我们虽然不能奢望自己时刻保持特殊的状态，但至少我们应该持续的保持一种稳定的学习状态，在这种看似普通的状态之下，学的东西才更牢固，这样，在关键时刻，比如高考，突然调整状态，使大脑处于最佳状态，那么你的能力就肯定会至少不比正常差的发挥出来。\n\n 综上所述，平时学习时要状态稳定，考试时要提高状态水平，哪怕是暂时的。

主要是树立学习的理想和信心。尖子生的十大秘诀
“尖子”生名列前茅的技巧并不难学到手，做好以下十项，你离第一名就不远了。
1、以学为先 ：学习是第一中心任务；学习是正事，理应先于娱乐。
2、随处学习 ：每天晨练或者上学路上记忆词语；在盥洗池贴词汇表；每天刷牙时熟记一个生词；无论怎样各具特色，有一点是一致的，那就是保证学习时间，坚持不懈。
3、讲究条理 ：条理清楚整洁的学习环境很重要，把常用的与学习有关的东西都放在伸手可及的位置，重要的学习用品和资料用一个纸箱或抽屉装好，避免用时东翻西找。
4、学会阅读： 学会快速阅读，提高单位阅读量，学会读一本书的目录、图解和插图，为提前了解本书内容，获取更有效的信息；当积极的读者--不断的提问，直到弄懂字里行间的全部信息为止。
5、合理安排 ：讲究高效率，别人8小时完成的作业你最好用6小时；再晚也要完成当天作业。
6、善做笔记 ：强调记笔记的功夫，字迹要自己明白就行；尖子生往往一边听课一边记重点。有的在笔记本中间画一道线，半边摘录课文概要，另半边记下老师补充的东西。记笔记时，对自认为可能会考的知识点格外注意，课下根据这些知识点自编模拟题，并在考试前夕做出书面答案；如果哪里答的不圆满，就回过头来在复习；对背记的知识尝试一个月时间内偶尔关注它。
7、书写整洁：一手漂亮的文字会为你争得印象分。
8、及时提问：不要课堂和老师争论。课下要积极和老师探讨更深一步的内容，甚至可以面红耳赤，争论的记忆最深刻。
9、学习互助 ：不要嫉妒同班学习好的同学，和他们的交流会让你眼界更开阔；和同学经常一起讨论家庭作业中的难题，使用不同的解题方法并相互交流心得。
10、注重家庭的学习环境影响：父母诱导孩子从小热爱读书，并提出合理标准和严格要求，千方百计激励孩子刻苦学习，焕发孩子的自身学习动力。

首先作业先别写完,写上一半多,然后在不停的玩,到了最后二个星期的时候在写作业,然后你就慢慢恢复了

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学会听课：
1、有准备的去听，也就是说听课前要先预习，找出不懂的知识、发现问题，带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐，也更听得进去，容易掌握；
2、参与交流和互动，不要只是把自己摆在“听”的旁观者，而是“听”的参与者，积极思考老师讲的或提出的问题，能回答的时候积极回答（回答问题的好处不仅仅是表现，更多的是可以让你注意力更集中）。
3、听要结合写和思考。纯粹的听很容易懈怠，能记住的点也很少，所以一定要学会快速的整理记忆。
4、如果你因为种种原因，出现了那些似懂非懂、不懂的知识，课上或者课后一定要花时间去弄懂。不然问题只会越积越多，最后就只能等着拥抱那“不三不四”的考试分数了。

学会记忆：
1、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，会让你的大脑、思维条理清醒，方便记忆、温习、掌握。同时，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解，加深记忆。
2、合理用脑。所谓合理，一是要交替复习不同性质的课程，如文理交叉，历史与地理交叉，这可使大脑皮层的不同部位轮流兴奋与抑制，有利于记忆能力的增强与开发；二是在最佳时间识记，一般应安排在早晨、晚上临睡前，具体根据自己的记忆高峰期来选择。
3、借助高效工具。速读记忆是一种高效的阅读学习方法，其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能，培养形成眼脑直映式的阅读学习方式，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面。掌握之后，在阅读文章、材料的时候可以快速的提取重点，促进整理归纳分析，提高理解和记忆效率；同时很快的阅读速度，还可以节约大量的时间，游刃有余的做其它事情。具体学习可以参考《精英特全脑速读记忆训练软件》。
学习思维导图，思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效整理，促进理解和记忆的方法。不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。不过，要学好思维导图，做到灵活运用可不是一件简单的事，需要花费很多时间的。前面说的“精英特全脑速读记忆训练软件”中也有关于思维导图的练习和方法讲解，可以参考。

学会总结：
一是要总结考试成绩，通过总结学会正确地看待分数。只有正确看待分数，才不会被分数蒙住你的双眼，而专注于学习的过程，专注于蕴藏在分数背后的秘密。
二是要总结考试得失，从中找出成败原因，这是考后总结的中心任务。学习当然贵在努力过程，但分数毕竟是知识和技能水平的象征之一，努力过程是否合理也常常会在分数上体现出来。
三是要总结、整理错题，收集错题，做出对应的一些解题思路（不解要知道这题怎么解，还有知道这一类型的题要怎么解）。
四是要通过总结，确定下阶段的努力方向。

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湟中县17595198419： 如何从假期中快速恢复学习状态? - ？
酉转五酯： 学会听课: 1、有准备的去听,也就是说听课前要先预习,找出不懂的知识、发现问题,带着知识点和问题去听课会有解惑的快乐,也更听得进去,容易掌握; 2、参与交流和互动,不要只是把自己摆在“听”的旁观者,而是“听”的参与者,...

湟中县17595198419： 寒暑假过后,如何使自己尽快进入学习状态? - ？
酉转五酯： 如何使大脑迅速进入学习状态 学习是一项高度复杂的脑力活动,只有大脑所处的状态即大脑各部分的功能和相互间的协调达到一定的水平,学习才能够进行.而欲达到高质量的学习,就必须使大脑处在一个最适宜接受信息、理解信息、掌握信息...

湟中县17595198419： 如何从假期中快速恢复学习状态？
酉转五酯： 主要是树立学习的理想和信心. 尖子生的十大秘诀 “尖子”生名列前茅的技巧并不难学到手,做好以下十项,你离第一名就不远了. 1、以学为先 :学习是第一中心任务;学习是正事,理应先于娱乐. 2、随处学习 :每天晨练或者上学路上记...

湟中县17595198419： 一个暑假过去,怎么样才能尽快回复到读书的状态 - ？
酉转五酯： 最好的办法就是1、在开学前给自己制定好学习计划.总结自己以前学习中遇到的不足,以后如何克服避免那些不足,如何才能提高学习效率等等.2、想想复读要面对哪些问题,统统列出来,然后仔细的的分析哪些是外在的,哪些是内在的,如何在学校一一应对、解决?3、想想自己复读的目标,实现这个目标对自己而言的重要性.把这三方面想清楚,用笔认真写下来复读期间要是浮躁了就拿出来看看.希望我的回答让你满意并能帮到你!

湟中县17595198419： 怎样才能在假后调整好状态投入到学习中去?？
酉转五酯： 调整好自己的作息时间,不能再像假期里的时候不规律;将心态调整好,再给自己营造一些学习的紧张气氛,有助于适应假期后的学习;在开学时给自己定一个新目标,在之后制定一个好的学习计划,按照学习计划来学习,珍惜时间,这样就会明显提高学习成绩.

湟中县17595198419： 过完假期后如何尽早恢复学习状态? - ？
酉转五酯： 可以给自己一点暗示.全身放松,然后闭上眼睛.对自己说:紧张起来,要进入学习状态.多坚持几天.就好了

湟中县17595198419： 怎样从放假状态转到学习状态?？
酉转五酯： 首先,恢复正常的生活规律,早睡早起. 其次,调整心态,收起玩儿心,将精神状态调节到学习状态. 此外,锻炼身体也是很好的调节方式,还可以利用刚开学这段时间不太紧张温故知新,以更好的迎接新的学年.

湟中县17595198419： 怎样最快的从假期调整到学习当中来? - ？
酉转五酯： 如何安排好假期生活 经过一学期的苦读之后,大家都盼望着假期过得轻松愉快一些,这本是无可厚非的,但凡事都有一个限度,若超过这个限度,往往会适得其反.有约束的生活才是美的生活,生活的艺术就是在放纵与约束中平衡自我的艺术....

湟中县17595198419： 长假回去,怎么能尽快调整学习状态?？
酉转五酯： 首先是作息时间要慢慢调整.至于学习心态嘛...到了班级那个环境,你自然而然会被那里的气氛所调整的...

湟中县17595198419： 假期如何调整学习状态? - ？
酉转五酯： 合理安排时间,如学上一个小时就做点自己喜欢的事(最好是做运动).调整好心态,明白这是为自己学而不是为别人.适当减压,过一段紧张的学习时间后,就约朋友去公园玩一玩或是看看电影.注意劳逸结合.