蜂蜜如何食用才有润肠通便的作用

喝蜂蜜为什么可以治便秘~

便秘时，喝蜂蜜水有用吗？

首先，你要确定你买的蜂蜜是优质的好蜂蜜，深山里放养的野生蜂蜜好的选择，当然如果你能找到野外采集回来的野蜂蜜那就更好了；然后，你的便秘有多严重（我也便秘，也是喝蜂蜜喝好了，以前一个礼拜估计就去两次厕所，每次上厕所都超级痛苦，而且时间超级长，弄得好几次家人都以为我在里面晕倒了），如果是一般的便秘，那么你可以这样服用蜂蜜：新鲜的成熟蜂蜜，每日早晚空腹温开水送服各一次，每次大约30—50克（大概就一匙的样子吧），如果你的便秘比较严重，那就要“非常规”对待了：停食一两餐之后，大剂量服食蜂蜜100-150克，随即睡觉，之后每日坚持服用，直至病愈（我当时看了很多医生，用了很多所谓的常润茶，都没用，后来还是喝了一段时间蜂蜜给弄好了，不过你要随时准备拉肚子，当然，前提是你要买到好蜂蜜）。希望我的回答能帮助你，每个字都我打出来的哈，给我多点分吧，嘿嘿。

1、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。

2、蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。

3、润肠通便推荐吃荆条蜜、洋槐蜜、椴树蜜。这三种蜂蜜对便秘效果明显。切记不可喝温性蜂蜜：枣花蜜、龙眼蜜、荔枝蜜，温性的蜂蜜不仅对便秘没效果，甚至还会加重。

4、便秘患者每日早、晚分别用凉开水冲服荆条蜜30克，连服2-3天，大便即通，有朋友反映凉水冲泡效果更好。所以润肠通便效果喝荆条蜜效果最好，便秘症状不同，也要注意食用方法。

5、尤其是一些特殊的人群更应该注意蜂蜜的选择，比如孕妇，孕妇和老年人都是便秘多发的人群，所以孕妇不要喝枣花蜜，越喝便秘越严重，这一点要注意了。

扩展资料:

1、蜂蜜绝非“低营养”，它富含多种酶类、有机酸，是最佳的营养保健品。

蜂蜜的糖分含量高达70%-80%，100g蜂蜜的能量可达270-350卡，是一种高热量的食物。”广州中医药大学第一附属医院营养科副主任尤华智表示，但绝非“低营养”。首先，蜂蜜富含果糖、葡萄糖和蔗糖，以果糖和葡萄糖为主。这两种糖类在人体内不经消化就能吸收，对愈后病人、脑力消耗大的人群来说，是最佳的营养保健品。

2、蜂蜜润肠并不是副作用，中西医临床和经验都能击破谣言。

尤华智表示，蜂蜜润肠的确切机制是什么，目前还没有科学研究给出一个答案，但说蜂蜜润肠仅对果糖不耐受症的人群才有效，这种说法也是错误的。蜂蜜对该类人群的确有导泻的作用，这是通便的一个机制，但这只是强调了一种可能性并加以放大，忽视了其他可能性，富含有机酸和消化酶可能是蜂蜜润肠的真正原因所在。

3、蜂蜜不能等同于蔗糖，它的试用范围广，保健功能更加突出。

“说蜂蜜的营养与蔗糖差不多，这是一种极不负责任的片面说法。”尤华智表示，在中医的观点里，蜂蜜除了有润肠通便的作用之外，还有调肺止咳、益气补中的作用。在很多中医的药方中，蜂蜜也常常作为和剂，使用范围广，保健功能突出。

参考资料:蜂蜜-百度百科

蜂蜜兑水一般没有严格的规定，可以根据不同喜好调成不同浓度饮料。值得注意的是蜂蜜兑水前应先用凉水加到50ml以上，再用80摄氏度左右的温水冲泡，这是为了最大程度得保证蜂蜜的营养成分，沸水可能使蜂蜜中的一些营养物质因高温变性而损失掉。每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。

饮用牛奶加蜂蜜，真是立竿见影，当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。

扩展资料：

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。

参考资料：百度百科-蜂蜜

直接食用即可，蜂蜜中含有大量的维生素可以帮助调理胃酸水平、调节胃肠道的运作，铜铁矿物质则能够补足气血，一般推荐大家直接食用蜂蜜的原因是蜂蜜中丰富的营养物质较易在高温下被分解破坏，而若是喜欢冲泡蜂蜜水饮用的朋友，选择60°C以下的水温即可。

首先给你的是肯定回答，蜂蜜确实是有润肠功能，这在中国自古以来的文献中都有研究和记载，当然前提是真正的蜂蜜，而不是一些奸商拿蔗糖和香精调的“纯天然蜂蜜”。

其次说说方法，蜂蜜兑水一般没有严格的规定，可以根据不同喜好调成不同浓度饮料。值得注意的是蜂蜜兑水前应先用凉水加到50ml以上，再用80摄氏度左右的温水冲泡，这是为了最大程度得保证蜂蜜的营养成分，沸水可能使蜂蜜中的一些营养物质因高温变性而损失掉

每晚睡前一小时饮热奶一碗加蜂蜜一汤匙。

　　饮用牛奶加蜂蜜，真是立竿见影，当晚就睡得香。次日早晨排便顺畅。原来二者都具有医疗保健作用：牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、多种维生素和钙、磷、铁等矿物质，还含有镇静安神作用的色氨酸;蜂蜜含有大量葡萄糖、果糖、氨基酸、微量元素、维生素，能补益脾胃，润燥通便。二者都是老年人不可多得的保健食品。

便秘患者别担心，蜂蜜加它经常吃一点，润肠通便，排出隔夜宿便

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东兴区17132876981： 蜂蜜如何食用才有润肠通便的作用 - ？
郗松槟榔： 首先给你的是肯定回答,蜂蜜确实是有润肠功能,这在中国自古以来的文献中都有研究和记载,当然前提是真正的蜂蜜,而不是一些奸商拿蔗糖和香精调的“纯天然蜂蜜”. 其次说说方法,蜂蜜兑水一般没有严格的规定,可以根据不同喜好调成...

东兴区17132876981： 蜂蜜怎么喝有润肠通便的效果 - ？
郗松槟榔： 每天早晨08:30前空腹饮用

东兴区17132876981： 蜂蜜怎么喝会润肠通便? - ？
郗松槟榔： 冲水喝

东兴区17132876981： 蜂蜜怎么喝会润肠通便?？
郗松槟榔： 冲水喝